Gratis trinnvis instruksjoner 
Et eksempel på en hallusinasjon er å høre stemmer som andre ikke hører. Et eksempel på en vrangforestilling er at en som er schizofren tror at andre kan lese tankene hans/hennes. 
Sørg for at han/hun tar alle medisiner. Hvis du merker at din kjære hopper over medisiner, bevisst eller ubevisst, sørg for at han/hun fortsetter å ta dem. Holde styr på typen medisiner, doseringen og effektene de har på din kjære. Fordi schizofreni skaper forvirring, er det opp til deg (i hvert fall inntil stoffene fungerer som de skal) å overvåke doseringen av eventuelle medisiner din kjære må ta. 
Tilby deg å gå en tur med din kjære hver dag. Eller kjør til treningsstudioet med ham/henne og gjør en vanlig treningsrutine hver dag. Fyll kjøleskapet med sunn mat. Tilby å lage mat hver dag og lag deretter et balansert måltid. Et balansert måltid inneholder frukt, grønnsaker, proteiner, melkeprodukter med lite fett og fullkorn. Ikke drikk for mye når han/hun er i nærheten, og ikke bruk narkotika. Så hjelper du ham/henne å holde seg på rett vei. 
Snakk alltid med empati og medfølelse i stemmen. Personer med schizofreni reagerer dårlig på en hard eller negativ tone, så å snakke med en kjærlig stemme hjelper til med å kommunisere effektivt. 
Teller til ti og så tilbake igjen. Øve på pusteteknikker. Å trekke deg tilbake fra situasjonen i stedet for å gå med på den. 
Hvis han/hun tror du utfordrer hans/hennes tro, prøv å endre emnet eller rette oppmerksomheten hans/hennes et annet sted slik at du ikke kommer i krangel. 
Vær forsiktig med å ringe politiet, spesielt hvis din kjære er en mann. Noen ganger reagerer politiet for voldsomt når det gjelder psykisk syke. 
Gå på kino med venner, sørg for at du er helt alene nå og da eller få en massasje nå og da. 
Yoga er en fin måte å trene både kropp og sinn. Meld deg på en yogatime og prøv å finne din indre ro. 
Oppmuntre din kjære til å bli med i en støttegruppe også. I tillegg til støttegrupper som tilbyr støtte til familier til personer med schizofreni, finnes det også grupper der personer med schizofreni kan lære å bygge mer motstandskraft selv, noe som er sårt nødvendig for å mestre sykdommen.
Å leve med noen som er schizofren
Innhold
Å leve med noen som er schizofren kan være svært vanskelig. Det er imidlertid viktig å huske at din kjære trenger deg, selv om han/hun ikke oppfører seg slik. I denne artikkelen kan du lese hvordan du kan gjøre livet til en med schizofreni og ditt eget så hyggelig som mulig.
Trinn
Del 1 av 4: Informere deg
En av de viktigste tingene du kan gjøre for din kjære er å lære mer om tilstanden de har å gjøre med. Hvis du vet nøyaktig hva schizofreni er, kan du skape en bedre hjemmesituasjon.
1. Lær hva schizofreni faktisk er. Schizofreni er en alvorlig hjernesykdom som kan kontrolleres med medisiner og terapi. Schizofreni endrer hvordan en person tenker, føler og ser verden. Som et resultat har personer som er schizofrene ofte hallusinasjoner og vrangforestillinger.
2. Vet hva hallusinasjoner og vrangforestillinger er. Når du har hallusinasjoner, ser eller hører du ting som andre ikke ser eller hører. Når du har vrangforestillinger, tar du falsk tro for gitt.
3. Kjenne til andre problemer forbundet med schizofreni. Selv om tap av kontakt med virkeligheten (psykose) er et typisk tegn på schizofreni, er det ikke det eneste. Personer med schizofreni kan også oppleve tap av interesse eller motivasjon, taleproblemer, depresjon, hukommelsestap og humørsvingninger.
4. Vet hva som kan forverre problemene rundt schizofreni. Forverring av symptomene oppstår vanligvis når folk stopper behandlingen. Det kan også skyldes alkohol- eller narkotikabruk, andre sykdommer, psykososialt stress og bivirkninger av medisinene som brukes til å behandle tilstanden.
5. Lær mer om behandling av schizofreni. Selv om schizofreni ikke kan kureres, blir symptomene vanligvis bedre med riktig behandling. 50 % av pasientene som tar medisiner merker en klar bedring. Det er også viktig å huske at psykologisk og psykososial terapi ofte gjør at pasientene blir raskere friske.
6. Hold realistiske forventninger. Realiteten er at 20-25 % av personer med schizofreni blir friske, men rundt 50 % fortsetter å lide av tilbakevendende symptomer. Mange tror at med mye omsorg og oppmerksomhet vil deres kjære bli frisk. Mens kjærlighet og støtte spiller en viktig rolle, er det viktig å justere forventningene dine slik at de gjenspeiler virkeligheten av sykdommen.
Del 2 av 4: Å ta en aktiv rolle
1. Lær å raskt oppdage tegn på tilbakefall. Tidlig gjenkjennelse av tilbakevendende psykose og rask behandling kan generelt forhindre et fullstendig tilbakefall. Vær imidlertid oppmerksom på at tilbakefall er vanlig ved schizofreni; og det kan ikke forhindres helt, selv om pasienten følger den beste behandlingen. Mens symptomene på et tilbakefall kan være vanskelig å få øye på (da de ofte er uspesifikke for schizofreni), husk følgende:
- Subtile endringer i din kjæres oppførsel, inkludert tap av matlyst og søvnvansker, irritabilitet, tap av interesse for daglige aktiviteter og deprimert humør.
2. Sørg for at din kjære fortsetter med behandlingen etter sykehusinnleggelse. Noen ganger slutter personer med schizofreni behandlingen eller slutter å ta medisiner, noe som kan føre til at symptomene kommer tilbake. Uten behandling kan personer med schizofreni bli så forvirret at de ikke lenger kan dekke sine grunnleggende behov, som å gi mat, husly og klær. Måter du kan sørge for at din kjære har alt de trenger inkluderer:
3. Hold din kjære frisk. Det er ennå ikke klart hvorfor det er slik, men personer med schizofreni har større sannsynlighet for å misbruke alkohol og narkotika. De har også høyere risiko for overvekt, diabetes og hjerte- og karsykdommer. For å hjelpe din kjære med å forhindre disse problemene, kan du oppmuntre ham/henne til å leve et sunt liv, for eksempel ved å spise et sunt kosthold og trene nok. For eksempel:
4. Snakk med din kjære på en måte som han/hun forstår. Fordi schizofreni påvirker hjernen, finner personer med denne sykdommen noen ganger det vanskelig å forstå andre og kommunisere effektivt. For å være sikker på at han/hun forstår deg, snakk sakte i en klar, klar tone. Løs argumenter før de blir anspente, da det kan forverre din kjæres tilstand.
5. Unngå lange diskusjoner om vrangforestillinger din elsker har. Dette skaper nesten alltid spenninger. Snakk om det, men ikke gå inn i en endeløs diskusjon om vrangforestillingene han/hun opplever. Lær en teknikk kalt "konstruktiv frakobling", som unngår endeløse diskusjoner.
6. Vær tålmodig. Noen ganger kan det virke som om din kjære sier eller gjør ting med vilje for å provosere eller irritere deg. Hvis det skjer, prøv å beholde tålmodigheten. Det er veldig viktig å ikke bli stresset eller sint foran ham eller henne - en anspent atmosfære kan føre til tilbakefall. Prøv å utvikle teknikker for å roe deg selv. Det kan være:
7. Vis kjærlighet og medfølelse. Det er viktig at dine ord og handlinger viser din støtte til din kjære i hans/hennes kamp for å gjenvinne hans/hennes identitet. Hvis du aksepterer din kjære og hans/hennes situasjon, oppfordrer du ham/henne til å gjøre det samme, og det kan være svært viktig for å gjennomgå frivillig behandling.
8. Hold miljøet til din kjære rolig. Mange mennesker med schizofreni liker ikke å være i en stor gruppe mennesker. Sørg for at det aldri er for mange mennesker på besøk samtidig. Ikke press din kjære til å gjøre aktiviteter han/hun ikke vil gjøre. Få dem til å ville gjøre det selv, og la din kjære gjøre det i sitt eget tempo.
Del 3 av 4: Reagere på psykose
Psykose er et tilbakefall til hallusinasjoner eller vrangforestillinger. Et slikt angrep kan oppstå hvis din kjære ikke tar medisinene sine, eller hvis symptomene forverres av en ytre årsak.
1. Vær forberedt på aggresjon. I motsetning til det du ofte ser i filmer, er personer med schizofreni generelt ikke voldelige. Noen kan imidlertid reagere aggressivt som følge av hallusinasjonene eller vrangforestillingene. Som et resultat kan de bli en fare for seg selv eller andre.
- Personer med schizofreni har 5 % større sannsynlighet for å begå selvmord, noe som er betydelig mer enn gjennomsnittspersonen.
2. Ikke motsi ideene til din kjære hvis han/hun har psykose. Når noen har psykose, er det viktig å ikke motsi vrangforestillingene deres, selv om du vet at de ikke stemmer overens med virkeligheten. For personer med schizofreni er hallusinasjoner og bisarre tanker ikke produkter av deres fantasi; de ser naturtro ut. Din kjære kan virkelig se og høre ting du ikke kan se eller høre. Det er derfor du ikke bør krangle om vrangforestillinger eller falske oppfatninger.
3. Hold deg rolig og fortell oss hvordan du ser på verden. Når du blir konfrontert med din kjæres urealistiske tro, er det viktig at du forteller dem at du ikke ser verden på samme måte. Sørg for å la den andre personen vite at ting virker annerledes for ham/henne. Når du gjør det, minner du ham/henne på at han/hun er syk. Men ikke krangle om disse troene.
4. Vær veldig medfølende. Når noen har psykose, er det veldig viktig at du viser kjærlighet, vennlighet og empati. Si ting som minner ham/henne om gode stunder. Men hvis han/hun reagerer aggressivt, hold avstand, mens du fortsatt gir kjærlighet og støtte.
5. Få hjelp hvis du trenger det. Selv om det er uvanlig, blir personer med schizofreni noen ganger farlige. I så fall kan politiet kanskje hjelpe deg med å få din kjære innlagt. Vet at han/hun kan bli nødt til å bli på et (psykiatrisk) sykehus en stund til symptomene er under kontroll.
Del 4 av 4: Ta vare på deg selv
Å ta vare på noen med en psykisk lidelse kan være veldig vanskelig, og det kan ha stor innvirkning på ditt eget liv. Du takler alle slags praktiske og følelsesmessige problemer daglig. Derfor er det viktig å ta godt vare på seg selv.
1. Sett grenser. Du kan støtte uten å nødvendigvis bli involvert i alt din kjære går gjennom. Beskytt din egen sinnsro ved å vite når du skal ta et skritt tilbake. du kan ikke hjelpe din kjære hvis du ikke tar vare på deg selv.
- Hvis du føler at du har nådd grensene dine, vurder å ta kontakt med noen andre som kan gå inn og hjelpe en stund.
2. Ta deg tid til å nyte livet. Planlegg hverdagen slik at du ikke glemmer å nyte fritiden. Det er viktig å kose seg, for da takler man hele situasjonen bedre. Sørg for at du har tid for deg selv, eller gå ut med venner.
3. Behold ditt sosiale liv. Til tross for at du må ta vare på noen andre, må du også holde på ditt eget sosiale liv. Ta kontakt med venner, oppretthold ditt romantiske forhold og besøk familien din så mye du kan. Har du et godt nettverk av venner og familie rundt deg, takler du de tøffe dagene bedre.
4. Beveg deg mye og spis sunt. Psykisk og psykisk helse henger sammen. Hvis kroppen din er sunn, kan sinnet og følelsene også være sunne. Tren regelmessig og spis balanserte måltider. Ved å trene reduserer du også stress, og du kan slippe unna den spente situasjonen for en stund. Hvis du opplever at du har problemer med å holde tålmodigheten, kan du ta en løpetur eller gå.
5. Bli med i en støttegruppe. På en støttegruppe kan du møte alle slags mennesker som også sliter med en du er glad i som er schizofren. Der kan du finne støtte og aksept, og alle forstår situasjonen din uten å stigmatisere deg.
Tips
- Ta deg tid hver dag til å være alene eller møte andre mennesker for å tømme hodet slik at du kan gjenvinne tålmodighet og empati.
- Hold deg alltid rolig når din kjære viser tegn på tilbakefall. Spenninger og stress forverrer sykdommen.
Advarsler
- Hvis din kjære blir voldelig (mot seg selv eller andre), få hjelp. Ring fastlegen din, 112, eller muligens 0900-0113 (selvmordsforebygging).
Artikler om emnet "Å leve med noen som er schizofren"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
