Hvordan bli kvitt barndommens hodepine: 13 trinn (med bilder)

Innhold

Trinn
Advarsler

Hodepine hos barn er vanlig og vanligvis ikke et tegn på en alvorlig medisinsk tilstand. Men det kan være smertefullt og stressende for et barn. Det finnes en rekke alternativer, fra hjemmemedisiner til medisiner, for å hjelpe barnet ditt å bli kvitt hodepine.

Trinn

Del 1 av 4: Bruk av narkotika

1. Gi reseptfrie smertestillende. Ulike reseptfrie smertestillende midler er tilgjengelig på de fleste apotek og apotek. Disse kan bidra til å redusere symptomene på hodepine hos barn.

Acetaminophen eller ibuprofen (Advil) fungerer godt for å redusere hodepine, og er trygge for bruk hos de fleste barn fra 2 måneder (acetaminophen) eller 1 år (ibuprofen). Hvis du ønsker andre alternativer, kan du kontakte barnelegen eller apoteket.
Sørg for å kjøpe en barneversjon av de reseptfrie smertestillende. Voksenformuleringer kan være farlige å bruke på barn.
Smertestillende bør vanligvis tas ved første tegn på hodepine. Følg doseringsinstruksjonene for å sikre at du gir barnet den anbefalte mengden for hennes alder.
Selv om reseptfrie smertestillende midler kan gi lindring, kan de forårsake vanedannende hodepine hvis de brukes for ofte. Dette betyr at barnet ditt vil få hodepine som svar på selve stoffet. Smertestillende midler som ikke er reseptbelagte kan også bli mindre effektive hvis du bruker dem oftere.

Bilde med tittelen Bli kvitt en hodepine i Kids Step 2

2. Ta reseptbelagte medisiner. Hvis barnets hodepine kommer tilbake, kan du spørre barnelegen om resept.

Migrene behandles vanligvis med reseptbelagte medisiner. Migrene er en tilbakevendende og alvorlig hodepine. Vanligvis foreskrives triptaner til barn over 6 år. Medisinen er veldig trygg og har minimale bivirkninger.

Visse typer kronisk hodepine, inkludert migrene, er assosiert med kvalme. Legen din kan anbefale medisiner for å behandle barnets kvalme.

Snakk med legen din om mulige bivirkninger av medisiner og gi så mye informasjon som mulig om barnet ditt og din families medisinske bakgrunn.

Bilde med tittelen Bli kvitt hodepine hos barn, trinn 3

3. Vær forsiktig med aspirin. Aspirin er generelt trygt for barn over 2 år. Imidlertid kan det i sjeldne tilfeller bidra til utvikling av Reyes syndrom, og det bør derfor ikke gis til barn med visse risikofaktorer. De fleste leger fraråder fullstendig bruk av aspirin hos barn.

Reyes syndrom forårsaker hevelse i leveren og hjernen. Det kan føre til anfall og tap av bevissthet. Rask behandling er viktig da Reyes syndrom raskt kan bli dødelig.

Hvis barnets hodepine er forårsaket av en virusinfeksjon som influensa eller vannkopper, anbefales ikke aspirin. Behandling av slike tilstander med aspirin øker risikoen for Reyes syndrom.

Hvis barnet ditt har en underliggende fettsyreoksidasjonsforstyrrelse, øker dette risikoen for Reyes syndrom. Du bør ikke behandle barnet ditt med aspirin.

Del 2 av 4: Prøve hjemmemedisiner

Bilde med tittelen Bli kvitt en hodepine hos barn, trinn 4

1. Bruk en kald kompress. En kald kompress kan bidra til å lindre smerten hos et barn med hodepine.

Kjør en ren vaskeklut under den kalde kranen og plasser den på barnets panne.
Ha noe å holde barnet opptatt med, for eksempel musikk eller TV, slik at det forblir i ro med kompressen på pannen.

Bilde med tittelen Bli kvitt en hodepine i Kids Step 5

2. Gi barnet ditt en sunn matbit. Fordi hodepine noen ganger er forårsaket av blodsukkernivået, kan det hjelpe å gi barnet ditt en sunn matbit hvis han begynner å klage på hodepine.

Visse frukter og grønnsaker er kjent for å redusere hodepinesymptomer. Prøv å gi barnet ditt en matbit som inneholder spinat, vannmelon eller kirsebær.

Barn elsker ofte peanøttsmør, som har vist seg å redusere hodepinesymptomer. Siden melk også hjelper mot hodepine, kan du prøve å legge peanøttsmør på en kjeks med et glass melk.

Bilde med tittelen Bli kvitt en hodepine hos barn, trinn 6

3. Øv på avslappende og beroligende teknikker. Fordi hodepine ofte er forårsaket av mangel på søvn eller stress, kan det hjelpe barnet ditt å slappe av når hodepine oppstår.

Oppmuntre barnet ditt til å sove i et kjølig, mørkt rom. Noen ganger bedres hodepinesymptomer etter en lur.

Avspenningsteknikker kan hjelpe et barn med å slappe av anspente muskler, noe som kan endre smerte og redusere hyppigheten av hodepine. La barnet ditt legge seg ned og slappe av, strekke ut alle musklene og gradvis slappe av ulike deler av kroppen.

Du kan også oppmuntre ham til å ta et varmt bad eller en dusj for å redusere stress.

Sørg for at barnet ditt tar pauser fra aktiviteter som utløser hodepine, for eksempel lange perioder foran datamaskinen eller TV-skjermen.

Del 3 av 4: Forstå når du skal søke medisinsk hjelp

Bilde med tittelen Bli kvitt en hodepine i Kids Step 7

1. Hold styr på hyppigheten av hodepinen. Hvis barnet ditt ser ut til å lide av hodepine ofte, bør du beholde dem. På denne måten vil du ha en detaljert liste over symptomer tilgjengelig hvis du trenger å oppsøke lege.

Vet omtrent når hodepinen var der, hvor lenge den varer i gjennomsnitt og om hodepinen er den samme.
Det finnes ulike typer hodepine og behandlingen varierer fra type til type. Klyngehodepine er ledsaget av forkjølelseslignende symptomer. Migrene er ofte forbundet med oppkast og magesmerter, og følsomhet for lys og lyd. Spenningshodepine inkluderer ofte smerter i nakke og skuldre. Skriv ned alle barnets symptomer for å få en ide om hvilken type hodepine han har.
Barn, spesielt små barn, har ofte problemer med å forklare symptomene sine. Still barnet ditt veiledende spørsmål som f.eks Hvor gjør det vondt? og Kan du peke på hvor smertene er??

Bilde med tittelen Bli kvitt hodepine hos barn, trinn 8

2. Forstå sammenhengen mellom vanlig hodepine og psykiske problemer. Barn klager ofte over hodepine eller andre plager når de lider av depresjon, angst og andre psykiske problemer. Barn mangler vanligvis vokabularet til å forklare psykiske helseproblemer, og søker trøst ved å klage over fysiske plager og smerter.

En ekte hodepine hos et barn er lett å kjenne igjen. Et barn som lider av skikkelig hodepine vil vanligvis være stille og vil sitte eller ligge. De kan sovne og de vil ikke bry seg på noen måte. De vil bli påvirket av lys og støy og kan oppleve magerelaterte problemer som kvalme.

Hvis barnet ditt ikke viser typiske symptomer på hodepine, men klager over det ofte, kan det ha et psykisk helseproblem. Snakk med barnelegen din om bekymringene dine. Legen din skal kunne snakke med barnet ditt om hans emosjonelle helse på en måte han forstår, og kan henvise til en terapeut om nødvendig.

Bilde med tittelen Bli kvitt en hodepine i Kids Step 9

3. Gjør deg kjent med plagsomme symptomer. Selv om hodepine vanligvis ikke er et tegn på en alvorlig sykdom, er det visse symptomer å passe på. Søk medisinsk hjelp hvis barnet ditt opplever noe av følgende:

Hodepine sterk nok til å holde et barn våkent

Oppkast tidlig om morgenen, spesielt hvis andre symptomer mangler

Personlighetsforandringer

Forverring av hodepine som kommer tilbake oftere

Hodepine etter en skade

Hodepine ledsaget av en stiv nakke

Del 4 av 4: Forebygging av hodepine

Bilde med tittelen Bli kvitt en hodepine i Kids Step 10

1. Gi barnet rikelig med vann. Dehydrering kan forårsake mange symptomer, inkludert tilbakevendende hodepine. For å forhindre hodepine hos barnet ditt, sørg for at han får i seg rikelig med vann hele dagen.

Et barn bør omtrent drikke 4 glass med 200 ml vann per dag. Barnet ditt kan imidlertid trenge mer hvis det er spesielt aktivt.
Unngå koffeinholdige og sukkerholdige drikker. Ikke bare vil disse stoppe barnet ditt fra å drikke rent vann, men de kan også dehydrere barnet ditt. Høyt sukker- eller koffeininntak har også vært knyttet til hodepine.

Bilde med tittelen Bli kvitt en hodepine i Kids Step 11

2. Sørg for at barnet ditt får nok søvn. Barn trenger mye hvile, derfor er lur ofte en viktig del av et barns rutine. Dårlig søvn kan føre til hodepine.

Avhengig av alderen på barnet ditt, vil søvnbehovet hans variere per natt. Småbarn og førskolebarn trenger 11 til 13 timers søvn. Barn i alderen 6 til 13 trenger 9 til 11 timers søvn per natt.

Angi en leggetid for barnet ditt, hvis du ikke allerede har gjort det, og sørg for at han står opp omtrent samme tid hver dag.

Bilde med tittelen Bli kvitt en hodepine i Kids Step 12

3. Gi barnet ditt balanserte måltider til faste tider. Noen ganger kan sult utløse hodepine. Pass på at du ikke venter for lenge mellom to måltider.

Blodsukkerfall fra glemte måltider kan utløse hodepine. Sørg for at barnet ditt spiser frokost før det går til skolen. Barn kan noen ganger være sta om skolelunsjer og kaste ut uønskede deler. Hvis barnet ditt gikk glipp av lunsj, bør du vurdere å pakke lunsj til ham slik at du vet at han vil spise.

Barn går ofte gjennom faser der de ikke vil spise, spesielt i småbarnsalderen. Å etablere en streng måltidsrutine og forby distraksjoner som leker og TV mens du spiser, kan oppmuntre barnet ditt til å spise. Hvis du fortsetter å ha problemer, snakk med barnelegen din for å utelukke underliggende medisinske problemer.

Tilby næringsrike snacks mellom måltidene, som frukt, fullkornkjeks, yoghurt, ost og grønnsaker.