Hvordan bli kvitt en forkjølelse

Innhold

Trinn
Tips

Forkjølelse er forårsaket av et smittsomt virus som rammer hovedsakelig i vintermånedene. Du kan ikke kurere det, men du kan lindre symptomene og forhindre at forkjølelsen blir verre ved å ta godt vare på deg selv. Les denne artikkelen for å finne ut hvordan du umiddelbart kan lindre symptomene og bruke hjemmemedisiner og medisiner for å bli kvitt forkjølelsen.

Trinn

Metode 1 av 3: Øyeblikkelig belysning

1. Drikk mye varm væske. Er du forkjølet lider du ofte av tett nese som hindrer deg i å puste fritt. Å drikke varme væsker løsner slimet og gjør det lettere å bli kvitt det. Når slimet er borte vil du kunne puste friere.

Varmt vann med en sitronskive er et utmerket valg. Vitamin C i sitron kan hjelpe kroppen din med å bli kvitt forkjølelsen raskere.
En urtete som kamille- eller peppermyntete egner seg veldig godt ved forkjølelse. Teen lindrer sår hals og hjelper deg samtidig å puste lettere.
Varm kylling- eller grønnsakskraft er næringsrik og hjelper til med å rense bihulene.

Bilde med tittelen Bli kvitt en forkjølelse trinn 2

2. Ta et dampbad. Å puste inn damp hjelper til med å rense nesegangene og lindrer den tørre, sår halsen. Dra nytte av de helbredende egenskapene til damp ved å prøve følgende teknikker:

Kok opp en panne med vann på komfyren. Ta kjelen av varmen, legg et håndkle over hodet og skuldrene og bøy over pannen slik at ansiktet ditt er over vannet. La dampen fukte ansiktet ditt og inhaler det gjennom munnen og nesen.

Ta en dampende dusj. Skru på kranen og la varmtvannet renne slik at det skapes mye damp på badet ditt. Gå deretter inn i dusjen og prøv å puste inn dampen mens du dusjer.

Ta et dampbad for å lindre symptomene dine. Forbered et varmt bad og tilsett beroligende eteriske oljer, som grønn te, peppermynte eller sitrongressolje. På denne måten drar du nytte av fordelene med aromaterapi under dampbadet ditt.

3. Bruk en neti-pott. Denne homøopatiske behandlingen brukes til å skylle væsker fra nesehulen ved hjelp av en saltvannsløsning. Dette kalles også neseskylling eller nesedouche. Ifølge mange holder bihulene seg rene i flere timer på denne måten.

En neti-gryte har formen som en langstrakt tekanne og er vanligvis laget av keramikk eller leire. Du kan kjøpe dem på apoteket eller helsekostbutikken.

For å bruke neti-gryten, lag en løsning av en halv teskje grovt salt og en kopp vann. Fyll neti-gryten med blandingen. Bøy over en servant eller vask og vipp hodet til siden. Sett deretter tuten på glasset inn i det øverste neseboret og vipp glasset for å helle blandingen inn i nesehulen. La blandingen renne fra det andre neseboret inn i vasken til blandingen er brukt opp. Fyll neti-potten igjen og gjenta prosessen med det andre neseboret ditt.

Bilde med tittelen Bli kvitt en kald trinn 3

4. Sørg for å få nok søvn. En viktig del av helingsprosessen er å ta det med ro de første dagene av forkjølelsen. Hvis du ikke gjør dette, kan du få influensa, bronkitt eller til og med lungebetennelse. Sørg for at du sover minst 8 timer om natten og ta lur i løpet av dagen når du er sliten.

Tenk på å ta en dag fri fra jobb eller skole for å gi kroppen en sjanse til å komme seg.

Ikke gjør for mye sport og ikke gå på arrangementer der du kan smitte andre mennesker med forkjølelsesviruset.

Metode 2 av 3: Naturmidler

1. Sørg for å få i deg nok vitamin C. Vitamin C er kjent for å få forkjølelsessymptomer til å forsvinne raskere. Å drikke appelsinjuice og juice fra andre sitrusfrukter og spise bladgrønnsaker som spinat og grønnkål vil hjelpe deg med å få din daglige dose C-vitamin. Du kan også ta kosttilskudd med vitamin C bare for å være sikker.

Bilde med tittelen Bli kvitt et kaldt trinn 7

2. Ta medisinske urter. Visse urter sies å lindre forkjølelsen og hjelpe deg å helbrede raskere. Tinkturer, te og urtetilskudd hjelper deg å komme raskere tilbake til helsen.

Prøv ginseng. Denne roten sies å være et potent middel mot forkjølelse. Ginseng er tilgjengelig som et supplement og som te.

Echinacea er kjent for å hjelpe til med å kurere luftveisinfeksjoner. Den er tilgjengelig som ekstrakt eller som te, men du kan også kjøpe hostedråper som inneholder denne urten.

Hyllebærte er et tradisjonelt europeisk forkjølelsesmiddel laget av hylleblomster og peppermynteblader. Hyllebærte sies å hjelpe deg å bli kvitt forkjølelsen raskere.

3. Lag pastiller med honning og sitron. Honning lindrer sår hals og sitron gir deg en stor dose C-vitamin. Å lage dine egne pastiller med disse to naturlige ingrediensene hjelper mye for å føle deg bedre når du er forkjølet. Følg instruksjonene nedenfor for å lage noen pastiller:

Hell en halv kopp honning og en teskje sitronsaft i en liten kjele.

Kok opp blandingen på middels varme. Rør blandingen hele tiden for å sikre at den ikke brenner seg.

Bruk et godteritermometer for å sjekke temperaturen. Når honningen når en temperatur på ca. 149°C, bør du umiddelbart fjerne kjelen fra varmen.

Bruk en skje og hell honningdråper på smurt bakepapir eller vokspapir. La dråpene stivne. Ta dem så av papiret og bruk dem som pastiller. Oppbevar rester av pastiller i en lufttett beholder for senere bruk.

4. Bruk kamfer og mentol. Disse ingrediensene brukes i salven som du legger på halsen og brystet for å redusere hoste og lindre blokkerte bihuler. Du kan også kjøpe hostetabletter med mentol.

Metode 3 av 3: Medisinerte løsninger

Bilde med tittelen Bli kvitt en kald trinn 4

1. Bruk en nesespray. Du kan få nesespray med saltvann eller steroider på apoteket eller på resept fra apoteket. Disse nesesprayene hjelper til med å rense bihulene dine. Spray væsken inn i neseborene dine så ofte som anbefalt på pakken eller av legen din.

Noen nesespray inneholder kjemikalier som kan skade deg hvis du bruker sprayen for ofte. Hvis du er bekymret, snakk med legen din før du bruker en spray.

2. Prøv et antihistamin. Slå opp et medikament som inneholder oksymetazolin eller xylometazolin. Dette er bevist effektive ingredienser for å behandle forkjølelse. Bihulene dine skal være mindre tette omtrent en time etter at du har tatt en dose.

3. Ta hostesaft. Hvis du hoster så mye at du ikke får sove, kan du prøve en reseptfri hostemedisin for å lindre symptomene dine. Pass på at du ikke tar mer av stoffet enn den anbefalte dosen som er angitt på pakken.

Et hostedempende middel som inneholder dekstrometorfan kan gi lindring. Å ta et hostedempende middel kan ha negative konsekvenser ettersom kroppen din må hoste for å kvitte seg med overflødig slim og væske. Ikke bruk hostedempende middel hvis det er en sjanse for at du kan ha bronkitt eller lungebetennelse.

Du kan også få slimløsende midler på apoteket og apoteket. Disse midlene tynner ut slimet slik at det er lettere å hoste opp.

Se legen din hvis hosten varer lenger enn en uke. Legen din kan forskrive deg en resept eller teste deg for andre forhold som kan forårsake symptomene dine.