Fødsel med akupressur: 11 trinn (med bilder)

Innhold

Trinn
Tips
Advarsler

Mange gravide vil gjerne føde naturlig. Akupressur er en helbredelsesmetode som bruker visse trykkpunkter på kroppen. Denne metoden kan – i tillegg til mange andre ting – også brukes til å fremkalle eller fremskynde fødsel. Tilhengere av bruk av akupressur ved fødsel mener at det kan stimulere livmorhalsutvidelse (utvidelse av livmorhalsen) og bidra til å indusere sammentrekninger.

Trinn

Del 1 av 3: Hva er akupressur?

1. Spør om bakgrunnen til akupressur. Akupressur er en terapi utviklet i Asia for over 5000 år siden som spiller en stor rolle i kinesisk medisin. Den bruker spesifikke fingerplasseringer og press på viktige energipunkter i kroppen. Akupressur bruker vanligvis fingrene, spesielt tomlene, for å massere og stimulere trykkpunktene. Noen ganger brukes også albuer, knær, ben og føtter til dette.

Trykkpunktene er ordnet langs energikanaler kalt meridianer. I følge asiatisk medisinsk filosofi kan stimulering av disse områdene bidra til å frigjøre spenninger og stimulere sirkulasjonen.
Den populære massasjeteknikken Shiatsu er en japansk kroppsterapi relatert til akupressur.

Bilde med tittelen Bruk akupressur for å indusere fødsel Trinn 2

2. Finn ut hva akupressur kan brukes til. Som med massasje, kan akupressur indusere dyp avslapning og en reduksjon i muskelspenninger. Denne teknikken brukes også for å lindre smerte. Akupressur kan hjelpe mot kvalme og oppkast, hodepine, rygg- og nakkesmerter, tretthet, psykisk og fysisk stress og til og med avhengighet. Det antas at akupressur og andre asiatiske kroppsterapier kan korrigere ubalanser og blokkeringer i strømmen av vitale energier gjennom kroppen vår.

Akupressurmassasje tilbys nå i de fleste vestlige helse- og massasjesentre. Mens mange mennesker er skeptiske til effektiviteten av akupressur, er det også mange leger, utøvere og holistiske helseforkjempere som er overbevist om de positive effektene av akupressur. For eksempel studerer forskere ved UCLA Center for East-West Medicine det vitenskapelige grunnlaget for akupressur mens de forklarer de praktiske anvendelsene av disse teknikkene.

Akupressurister følger formelle treningsprogrammer. Disse programmene inkluderer studiet av anatomi og fysiologi, akupressurpunkter og meridianer, kinesisk medisinteori, teknikk og protokoll, og kliniske studier. Å bli en lisensiert akupressur krever vanligvis omtrent 500 timers trening. Hvis noen allerede har lisens for massasjeterapi, tar det litt kortere tid.

Bilde med tittelen Bruk akupressur for å indusere fødsel Trinn 3

3. Finn noen ofte brukte trykkpunkter. Det er hundrevis av trykkpunkter på kroppen vår. Noen av de mest brukte trykkpunktene er:

Hoku/Hegu/Large Intestine 4, plassert mellom tommelen og pekefingeren.

Lever 3, det myke kjøttet mellom stortåa og andre tå.

Sanyinjiao/Spleen 6, nederst på leggen.

Mange trykkpunkter refereres til med flere navn, noen ganger med bare en forkortelse og et tall, for eksempel LI4 eller SP6.

Bilde med tittelen Bruk akupressur for å indusere fødsel Trinn 4

4. Det er flere måter du kan bruke akupressur under graviditet. Akupressur kan hjelpe gravide kvinner med morgenkvalme, lindre ryggsmerter, hjelpe med smertelindring under fødsel og fremkalle fødsel naturlig. Selv om akupressur er trygt å bruke under graviditet, er det fortsatt greit å være forsiktig. Det er best å kontakte fastlegen din, som kan anbefale en jordmor eller svangerskapsrådgiver som driver med akupressur, eller en autorisert akupunktør eller akupressur.

Alle trykkpunkter forbundet med å indusere fødsel bør unngås hos kvinner under 40 uker gravid. Så det er en risiko for at det blir lagt press på disse punktene for tidlig, noe som kan skape problemer.

Del 2 av 3: Trykkpunkter på hender og rygg

Bilde med tittelen Bruk akupressur for å indusere fødsel Trinn 5

1. Bruk Hoku/Hegu/tykktarm 4. Dette trykkpunktet regnes som et av de mest populære for å indusere fødsel. Den er plassert på hånden mellom tommel og pekefinger.

Klem huden mellom tommelen og pekefingeren. Fokuser deretter på et sted i midten av hånden, mellom det første og andre metacarpale beinet. Påfør konstant, fast press på dette punktet. Gni deretter dette stedet med fingrene i en sirkulær bevegelse. Hvis hånden din blir sliten, er det bare å riste den ut og begynne på nytt.
Når en sammentrekning kommer, slutt å gni rundt trykkpunktet. Fortsett når sammentrekningen er over.
Dette trykkpunktet hjelper til med sammentrekningen av livmoren for å la babyen gå ned i bekkenhulen. Du kan også bruke dette under rier for å lindre smertene.

Bilde med tittelen Bruk akupressur for å indusere fødsel Trinn 6

2. Prøv Jian Jing/Gall Bladder 21. Galleblæren 21 er plassert mellom nakke og skulder. Slipp hodet fremover før du finner GB21. Få noen til å finne det runde fremspringet på toppen av ryggraden, deretter kurven på skulderen din. GB21 er halvveis mellom disse to punktene.

Bruk et jevnt nedadgående trykk på dette punktet med tommelen eller pekefingeren for å massere og stimulere dette området. Du kan også klype huden mellom tommel og pekefinger på den andre hånden, slippe den og deretter massere området med pekefingeren i en nedadgående bevegelse i 4-5 sekunder.

Dette trykkpunktet brukes også ved stiv nakke, hodepine, skuldersmerter og andre smerteplager.

Bilde med tittelen Bruk akupressur for å indusere fødsel Trinn 7

3. Gni eller trykk på Ciliao/Bladder 32. Dette trykkpunktet er plassert på korsryggen, mellom de to fordypningene i korsryggen og de nedre ryggvirvlene. Det brukes til å fremkalle fødsel, redusere smerte under fødsel og hjelpe babyen til å sette seg ned.

For å finne dette punktet, la den gravide knele på gulvet eller på en seng. Kjør fingrene nedover ryggraden til du kjenner to små benete huler (på hver side av ryggraden). Disse hulrommene er plassert mellom fordypningene i korsryggen og ryggraden.

Trykk på BL32-trykkpunktene med knokene eller tommelen for jevnt trykk, eller gni i en sirkulær bevegelse.

Hvis du ikke finner hulrommene, må du måle lengden på pekefingeren til den gravide kvinnen. BL32 er omtrent lengden på pekefingeren over toppen av setefolden, omtrent en tommelfingerbredde fra sidene av ryggraden.

Del 3 av 3: Fot- og ankeltrykkpunkter

Bilde med tittelen Bruk akupressur for å indusere fødsel Trinn 8

1. Bruk Sanyinjiao/Spleen 6. Dette trykkpunktet er plassert på underbenet, like over ankelbenet. SP6 kan bidra til å utvide livmorhalsen og styrke svake sammentrekninger. Dette punktet bør brukes med forsiktighet.

Finn ankelbenet. Plasser tre fingre over hverandre på leggen. Kjør fingrene langs leggen til baksiden av benet. Det vil være en øm flekk like bak leggen. Dette stedet er veldig følsomt hos gravide kvinner.
Masser i sirkler eller trykk i 10 minutter, eller til det er en sammentrekning. Fortsett å påføre trykk etter at sammentrekningen er over.

Bilde med tittelen Bruk akupressur for å indusere fødsel Trinn 9

2. Prøv Kunlun/Blow 60. Dette trykkpunktet anses som nyttig hvis babyen ennå ikke har gått ordentlig ned. Den er plassert på ankelen.

Finn stedet mellom ankelbenet og akillessenen. Skyv tommelen inn i huden og trykk, eller gni i en sirkel.

Denne siden brukes ofte under den første fasen av fødselen, når babyen ennå ikke har kommet ned.

BL60 kan forbedre blodsirkulasjonen og lindre smerte.

Bilde med tittelen Bruk akupressur for å indusere fødsel Trinn 10

3. Stimuler ZhiYin/Blære 67. Dette punktet er plassert på lilletåen. Det antas å bidra til å indusere fødsel og reposisjonere babyen i seteleie.

Ta en fot av den gravide kvinnen i hendene. Bruk neglen til å trykke på tuppen av lilletåen, rett under tåneglen. Gjør dette på begge føttene.

Bilde med tittelen Bruk akupressur for å indusere fødsel Trinn 11

4. Rådfør deg med lege eller jordmor hvis du har spørsmål. Hvis du er bekymret for din egen eller babyens sikkerhet, eller hvorfor du ikke har født ennå, eller bare for akupressur generelt, snakk med jordmor eller svangerskapsrådgiver. De kan svare på spørsmålene dine og fjerne bekymringene dine.

For å lære mer om akupressur under graviditet, kontakt en autorisert akupressurist. Bestill time og bli informert for å se om det er noe for deg.

Tips

Du kan legge press på deg selv på trykkpunktene LI4 og SP6, eller du kan få en venn eller en barselrådgiver til å bruke disse teknikkene.
Noen ganger er det en god idé å jobbe med flere trykkpunkter samtidig eller etter hverandre. Bruk for eksempel LI4-trykkpunktet på personens venstre hånd og trykk på SP6 på motsatt ben. Etter noen minutter, ta en pause og bytt deretter til den andre hånden og benet. Du kan også legge til BL32 til rotasjonen med LI4 og SP6.
Du kan legge press på disse punktene i noen sekunder til noen minutter.
Hver kvinne reagerer litt forskjellig og har forskjellige komfortterskler for disse trykkpunktene. Ikke tving noe og bruk kun press så lenge det ikke føles ubehagelig.
Tid sammentrekningene for å finne ut om de kommer med jevne mellomrom. Bruk en stoppeklokke for å se når hver sammentrekning starter og slutter. Varigheten av en sammentrekning er tiden mellom begynnelsen og slutten av en sammentrekning, mens frekvensen er tiden mellom begynnelsen av den første sammentrekningen og begynnelsen av en ny sammentrekning.