Få foreldrene dine til å elske deg for den du er

Innhold

Trinn
Advarsler

Foreldrene dine kan ha visse forventninger eller ideer om hva du bør være og hvem du er. Noen ganger viser de ikke at de elsker og bryr seg om deg betingelsesløst. Selv om du ikke kan tvinge foreldrene dine til å oppføre seg på en bestemt måte, er det ting du kan gjøre for å bygge et sterkere forhold, kommunisere følelsene dine og finne andre til å støtte deg. Lær å få kontakt med foreldrene dine om hvem du er på en rolig og kjærlig måte.

Trinn

Metode 1 av 3: Bygge et sterkere forhold

1. Vis at du bryr deg. Hvis du vil at foreldrene dine skal elske deg betingelsesløst, prøv å vise dem den samme kjærligheten og støtten. Mens noen familier viser mer hengivenhet enn andre, er det viktig at du viser din kjærlighet og hengivenhet på måter som fungerer for deg og foreldrene dine.

gi klemmer. gi kyss. Gjør det som føles bra for deg.
Si, "Jeg elsker deg." Bruk andre takknemlige ord som «Tusen takk» eller «Du er fantastisk.”
Hjelp dem med ting som må gjøres, for eksempel gjøremål eller shopping. Prøv å gjøre det du kan for å få dem til å føle seg verdsatt av handlingene dine.
Forstå at noen dager vil foreldrene dine gi tilbake og noen dager ikke. Ikke bli skuffet hvis de noen ganger ikke gir noe tilbake. Unngå å skylde på deg selv.

Bilde med tittelen Få foreldrene dine til å elske deg for den du er Trinn 2

2. Vær kjærlig og snill. Behandle andre slik du ønsker å bli behandlet. Selv om foreldrene dine kanskje ikke alltid følger dette, unngå å bli opprørt, slem eller harme mot dem. Fokuser på å være hyggelig mot deg selv og på sin side være hyggelig mot dem og andre.

Jo mer vennlighet og kjærlighet du viser, jo mer sannsynlig vil de sette pris på og elske deg.

Godta at de ikke alltid kan vise kjærligheten du forventer. Vær åpen for ulike måter å motta kjærlighet og respekt på. Faren din virker kanskje ikke særlig kjærlig, for eksempel, men han går på skolebegivenheter og lager mat til deg og familien din nesten hver kveld.

Tenk på hvordan "vennlighet" og "kjærlighet" vises på forskjellige måter av forskjellige mennesker. Måter å vise det på inkluderer tjenestehandlinger (fikse bilen, vaske oppvasken); ved berøring (klemming, kyssing, legge armen rundt noen); bekreftende ord (gi komplimenter, si at du setter pris på dem); tilbringe kvalitetstid sammen; gjennomtenkte gaver.

Bilde med tittelen Få foreldrene dine til å elske deg for den du er Trinn 3

3. Tilbring tid med foreldrene dine. Selv om du kan tilbringe mye tid på samme sted, hvor mye av det er av god kvalitet, en-til-en-tid med foreldrene dine? Tenk på hvordan det er mer sannsynlig at foreldrene dine viser deg at de elsker og bryr seg om deg hvis du finner måter å koble deg på i stedet for å krangle. Tenk på disse aktivitetene som en måte å bruke mer tid på:

Brettspill, spill eller andre sosiale aktiviteter

Interaktive spill på datamaskinen eller dataspill som dere begge liker

Leke ute i bakgården, i en park eller i naturen

Metode 2 av 3: Gjør følelsene dine kjent

Bilde med tittelen Få foreldrene dine til å elske deg for den du er Trinn 4

1. Ha en rolig samtale med foreldrene dine. Vær åpen for foreldrene dine om hvem du er. Finn et øyeblikk som ikke er så stressende for dem og for deg. Vurder en måte å gjøre det til en privat samtale uten dine andre familiemedlemmer.

Å ha en en-til-en samtale som er dypere og mer meningsfull kan hjelpe deg å stole på dem og føle deg elsket av dem.
Vurder timingen. Angi tider på kveldene eller i helgene når du og foreldrene dine kan ha mer tid til å virkelig snakke om hva som går gjennom hodet ditt.
Ikke gi opp hvis en rolig og kjærlig samtale ikke går så knirkefritt som du håpet første gang.

Bilde med tittelen Få foreldrene dine til å elske deg for den du er Trinn 5

2. Del følelsene dine.Vær selvsikker om hvem du er. Vær trygg på hva som er viktigst for deg i livet. Snakk det du elsker. Fortell hva som plager deg. Unngå å avvise eller undertrykke følelsene dine fordi foreldrene dine kan ha en annen mening.

Hvis du føler deg nedstemt eller har problemer med noe, bør du be dem om hjelp. Be dem berolige deg.

Du må kanskje si det tydelig, i stedet for å anta at de "vet" hva de skal gjøre. For eksempel, hvis du har det vanskelig med en kjæreste, kan du fortelle foreldrene dine at du har det vanskelig med kjæresten din, og så si: «Jeg kan trenge litt forsikring og støtte akkurat nå.Selv om det kan føles vanskelig i begynnelsen, vil det gjøre det klart hvilke behov du har.

Bilde med tittelen Få foreldrene dine til å elske deg for den du er Trinn 6

3. Unngå å være sint, opprørt eller konfronterende. Hvis du føler at du blir opprørt på foreldrene dine, unngå å konfrontere dem i det sinnet. Du kan ikke tvinge noen til å elske deg for den du er gjennom ditt sinne. Hvis du har problemer med å snakke med foreldrene dine uten å bli opprørt, bør du vurdere å gjøre følgende:

Finn et sted som beroliger deg. Prøv å bli kvitt dine negative tanker om deg selv og andre på dette stedet.

Pust dypt inn. Bruk pusteøvelser. Vurder meditasjon eller bønn.

Fokuser tankene dine på å gi slipp på hat, sinne og harme. Fokuser heller på å elske deg selv. Skriv ned følelsene dine i en dagbok. Vurder å bruke kunst som å tegne eller male som en måte å frigjøre frustrasjonene dine.

Kommuniser med foreldrene dine når du er bedre i stand til å dele følelsene dine på en rolig måte.

Bilde med tittelen Få foreldrene dine til å elske deg for den du er Trinn 7

4. Sett grenser med foreldrene dine. Hvis foreldrene dine ikke vil elske og akseptere deg uansett grunn, kan du i det minste sette grenser for hva som er akseptabelt å si til deg og hvordan du forventer at de skal behandle deg. Fortell dem hva du ikke vil akseptere i forholdet deres til deg og hva som vil skje hvis de krysser grensene dine.

Bruk `jeg`-språket når du setter dine grenser. Å bruke "du"-språk kan gjøre folk defensive og det høres anklagende ut. Ikke si: "Du knekker alltid prestasjonene mine og fullfører". Du støtter meg ikke, og du er en slik bølle!”

I stedet kan du si: «Mamma, jeg vet at du ikke er enig i yrket jeg har valgt, men jeg føler meg såret når du sier at det ikke er en respektabel karriere». Fra nå av ber jeg deg holde kommentarene dine om jobben min for deg selv. Hvis du fortsetter, kommer jeg ikke på middag på søndager.”

Bilde med tittelen Få foreldrene dine til å elske deg for den du er Trinn 8

5. Minn foreldrene dine på at ikke alle er like som dem. Mens foreldrene dine kan ha visse forventninger til hvem du bør være og hva du bør bli, hjelper du dem å huske at hver person har sine egne interesser, preferanser og identitet. Dette kan være svært vanskelig å akseptere for noen foreldre, men det er viktig å uttrykke hvordan du er din egen person.

Fortell dem at du vil behandle deres interesser, preferanser og tro med respekt og at du håper de vil gjøre det samme. Vær tro mot ditt ord og vis dem at du kan respektere forskjellene deres.

Erkjenne at foreldrene dine kan ha visse bakgrunner eller verdier som gjenspeiler hvordan de oppfører seg og hva de sier.

Tenk på hva som er viktig for deg. Hvis du leter etter deres kjærlighet og respekt, fortell dem: "Til tross for forskjellene våre, håper jeg du kan elske og respektere meg.”

Metode 3 av 3: Finn støtte utenfor foreldrene dine

Bilde med tittelen Få foreldrene dine til å elske deg for den du er Trinn 9

1. Godta at du ikke har kontroll over foreldrenes oppførsel. Du kan ikke tvinge dem til å elske og akseptere deg. Selv om du kanskje har et ideelt bilde av forholdet mellom foreldre og barn, vil foreldrenes oppførsel sannsynligvis ikke endre seg over natten. Lær å gi slipp på det du ikke har kontroll over.

Fokuser på å akseptere og elsk deg selv. Fokuser på hva du kan gjøre for å forbedre. Selv om dette kanskje ikke endrer foreldrene dine, vil det hjelpe deg å finne styrke i deg selv.
Tro på deg selv.

Bilde med tittelen Få foreldrene dine til å elske deg for den du er Trinn 10

2. Søk støtte fra andre voksne eller eldre slektninger. Hvis du føler at foreldrene dine ikke er i stand til å forstå hvem du er, gå til andre slektninger som tanter, onkler eller besteforeldre. Vurder å finne andre voksne i ditt område eller gjennom skolen din. Finn måter å snakke åpent og ærlig med dem om deg selv og hvordan du har det.

Med støtte fra andre voksne og familie kan du finne sunnere måter å samhandle med foreldrene dine på. Vurder å spørre dem om råd om hvordan de skal takle det å føle seg ikke verdsatt. Vurder å la dem snakke direkte med foreldrene dine.

Hvis foreldrene dine ikke ser ut til å bry seg om dine behov, spør om du kan tilbringe mer tid med familien eller andre voksne som setter pris på, elsker og respekterer deg.

Bilde med tittelen Få foreldrene dine til å elske deg for den du er Trinn 11

3. Vurder å snakke med en rådgiver. Noen ganger føles det som å være åpen med familien din eller andre er for vanskelig, og å snakke med en rådgiver kan hjelpe deg å komme over sinne, nervøsitet, tristhet eller frykt overfor foreldrene dine. Sosialarbeidere kan hjelpe med å identifisere behov som ikke blir dekket og hjelpe deg med å finne måter å bli bedre på.

Vurder å snakke med en rådgiver på skolen eller spør skolen din om slike muligheter i ditt område.

Diskuter mulighetene for familiestøtte med en rådgiver slik at du kan involvere foreldrene dine i denne prosessen. Familieterapi kan inkludere en eller flere av foreldrene dine i en veiledningssesjon. Denne typen økter fokuserer på hvordan man kan kommunisere mer effektivt.

Bilde med tittelen Få foreldrene dine til å elske deg for den du er Trinn 12

4. Ikke tving deg selv til å endre deg hvis det føles feil. Du kan bare gjøre det som føles riktig for deg. Hvis foreldrene dine presser deg til å gjøre noe du ikke er enig i, vurder om de har dine interesser på hjertet eller om de rett og slett handler ut fra deres egne interesser.

Anta for eksempel at foreldrene dine tror at hvis du er jente, bør du bruke kjoler og se pen ut offentlig eller sammen med foreldrenes venner. Du foretrekker kanskje jeans og en t-skjorte. Forklar dem at du kler deg på en måte som er bra og behagelig for deg, og at du vil at de skal respektere det.

Vær deg selv. Og vit at du ikke er alene.

Advarsler

Unngå selvmisbruk eller selvskading som en måte å mestre på. Ikke bruk narkotika eller alkohol. Ikke isoler deg fra alle rundt deg. Selv om du kan føle deg uelsket og såret, vil disse måtene å mestre deg på sannsynligvis få deg til å føle deg verre. Å avvise deg selv vil ikke bringe deg nærmere kjærligheten.
Hvis du føler at du gjentatte ganger blir mobbet, ydmyket, avvist eller mishandlet av foreldrene dine, bør du vurdere å ringe et konfidensielt telefonnummer for å få hjelp. Ring Kindertelefoon for emosjonell støtte og råd: 0800-0432 eller www.barnetelefon.NL.