Gratis trinnvis instruksjoner 
Multitasking skader den generelle ytelsen din, slik at selv om du føler at du oppnår mye, går du virkelig glipp av viktig informasjon og ledetråder. Når du hele tiden blir distrahert av mange samtidige oppgaver, kan ikke de problemløsende og kreative delene av hjernen din fungere optimalt. 
Forskning støtter at det forskerne kaller `rettet empati`, eller fantasien til andres smerte, aktiverer smerteresponsen i hjernen i samme grad som naturlig forekommende empati. Innrøm at det er grenser for din empati, og still spørsmål for å skape forhold der du kan føle og praktisere empati. 
Unngå begrunnende og unødvendige forklaringer. Disse er generelt bortkastet tid, da det alltid er flere faktorer for å forklare handlingene dine. 
Styrk dine styrker ved å delta på seminarer, kurs og roller i samfunnet der du kan bruke dine ferdigheter til god bruk. Svakheter kan løses ved å avbryte negative tankemønstre med noe annet, for eksempel å gå en tur, innrømme din menneskelighet og umuligheten av ekte perfeksjon, og ved å finne en mentor som kan tilby deg veiledning og støtte. Gjør spesifikke endringer for å holde deg selv ansvarlig. Du kan be lederen din diskutere prestasjonsrelaterte problemer privat hvis du er sjenert. 
Før du kommer med et forslag, ta en pause for å lure på om ideen faktisk kan implementeres. Det er lett å forsvare din egen idé, men å filtrere ut utrolige forslag kan gjøre deg mindre sjenert. 
Bruk støttenettverket ditt for anbefalinger når du prøver å få en ny jobb, eller går for en forfremmelse. Samarbeid med kollegene dine. Du vet aldri når du kan trenge deres hjelp. Ikke gjør det til en konkurranse. Dette kan være vanskelig, spesielt siden mange ledere bruker konkurranse for å drive prestasjoner, men å konstant sammenligne deg med kolleger kan føre til at du føler deg misfornøyd eller utilstrekkelig. 
En måte å utøve viljestyrken og forbedre din generelle helse og velvære på er å trene. Den økte aktiviteten til kroppen din vil også gi deg et mer aktivt sinn. 
Å bli en hard arbeider
Innhold
Du er ikke bare en hard arbeider. Egenskapene og egenskapene knyttet til gode medarbeidere er konsistens og utholdenhet. Selv om noen kan ha en disposisjon for disse egenskapene, er det bare gjennom innsats og dedikasjon at du fullt ut kan vokse til en hard arbeider som bruker sitt fulle potensial.
Trinn
Metode 1 av 3: Utvikle gode vaner
1. Tren opp optimismen din. Å lære å være optimistisk letter den ekstra innsatsen du må legge ned for å bli en hard arbeider. Optimister ser på negative hendelser som kortvarige og isolerte hendelser. Bruk optimistens forklaringsstil for å se både gode og dårlige hendelser i et mer optimistisk lys.
- Beskriv negative hendelser, for eksempel en vanskelig presentasjon, i deres positive lys. For eksempel, i stedet for å klage på ansvar, feire det som en mulighet til å demonstrere ditt engasjement og arbeidsmoral overfor din arbeidsgiver.
- Beskriv de positive tingene i livet ditt som permanente og normen. Dette vil oppmuntre deg til fremgang i arbeidet.
- Optimister skårer også ofte høyere på tester designet for å måle lykke og selvoppfatning. Jo høyere selvoppfatning du har, jo mer sannsynlig er det at du vil være i stand til å håndtere svakhetene i livet ditt.
2. Gjenkjenne og tilbakevise irrasjonelle tanker. Legg merke til om du bare ser de verst mulige utfallene (domsutøvelse), undergraver dine egne gode egenskaper og bidrag, eller tenker i «alt eller ingenting»-termer. Små suksesser er fortsatt en suksess, og du må tillate deg selv å være stolt av prestasjonene dine.
3. Reframe problemer som leksjoner. Positiv reframing vil forsterke de positive sidene ved situasjonen din og hindre deg i å føle deg overveldet. Dette vil også oppmuntre deg til å nærme deg situasjonen mer åpent. Å være åpensinnet forenkler problemløsning, og følelsen av at du har kontroll over arbeidssituasjonen din vil gi deg mer trygghet, noe som gjør arbeidet lettere i det lange løp.
4. Ikke multitask. Mye forskning har nylig vist at uansett hvor høyt du vurderer deg selv som en multitasker, er det alvorlige ulemper ved å gjøre mange oppgaver samtidig.
5. Ikke klag. Å klage er en naturlig del av menneskets natur, og du vil neppe kunne fjerne det helt fra livet ditt. Bortsett fra det, kan klaging uten et mål eller en løsning i tankene føre til negative sykluser som bidrar til depresjon, lav selvtillit og stress. Dette vil bare gjøre det vanskeligere for deg å bli en bedre og mer flittig arbeidstaker.
6. Øk din sosiale bevissthet. Ved å med vilje nå ut til folk du jobber med, kan du bedre lære å føle empati med andre mennesker. Empati er en viktig del av konfliktløsning, samarbeid, kompromiss, effektiv lytting og beslutningstaking. Å øke din sosiale bevissthet og utvikle din empati vil hjelpe deg å jobbe enda hardere sammen med kollegene dine og være mer ansvarlig for å nå dine mål.
Metode 2 av 3: Ta mer ansvar
1. Godta overtid der det er hensiktsmessig. Selv om det er noe du mye heller vil gjøre, kan du i travle tider utøve din utholdenhet og vise kollegene ditt engasjement, ved å gjøre ekstraarbeid når det trengs. Prøv å anslå hvor travelt det er på jobben ved å spørre en leder hvordan det går med de andre prosjektene.
- Vær forsiktig så du ikke overdriver. Å jobbe for hardt kan føre til alvorlige helseproblemer.
2. Kjenn ditt eget ansvar. Det er umulig for deg å gjøre noe med problemene hvis du ikke er villig til å møte dem. Det kan være vanskelig å ta ansvar for handlingene dine, men en fullstendig og rask løsning av konflikter er umulig hvis du ikke kommer rett til roten av problemet.
3. Maksimer potensialet ditt og forbedre svakhetene. Ikke forminsk suksessene dine, uansett hvor små de er, og vet hvilke punkter du ønsker å forbedre deg på.
4. Ta initiativet. Å gripe muligheten når den kommer krever selvtillit, og du kan bygge dette i deg selv ved å starte med små mål og jobbe deg opp til større ansvar.
5. Bygg et sunt støttenettverk. Mennesker er sosiale skapninger. Uansett hvor mye du tenker på deg selv som en ensom, vil et sunt støttenettverk forbedre effektiviteten på jobben, gjøre det lettere å holde fast ved beslutningene dine og gjøre det mindre sannsynlig at du føler deg alene.
Metode 3 av 3: Fortsett
1. Gi deg selv mot. Coach deg selv ved å bruke setninger som motiverer deg. Positiv selvsnakk bør bekrefte prestasjonene dine og få det beste ut av deg selv.
- Bruk nåtid når du snakker til deg selv for å motvirke fremtidig bekymring med positive utsagn.
- Snakk med deg selv om frykt ved å spørre deg selv hva kilden kan være og hvordan du planlegger å rette den.
2. Utøv viljestyrken din. Jo mer du styrker viljestyrken din ved å trene den, jo sterkere blir den. Tilnærm deg emnet viljestyrke med et selvsikkert tankesett - troen på at din brønn av viljestyrke kan tømmes vil gjøre det mer sannsynlig at du føler at du mangler det.
3. Se for deg prosessen. Tenk på hvordan du vil føle deg når du jobber mot målet ditt og når du fullfører det. Visualiser deg selv fordypet i arbeidet ditt, finn balanse, tilfredsstillelse og stolthet – et fellestrekk for prestere i verdensklasse.
4. Ta deg tid til meditasjon. Mange forskere av viljestyrke og utholdenhet har bemerket at meditasjon positivt påvirker utholdenhet, fokus og læring. Å bruke 10 minutter på å roe ned sinnet, ta et dypt pust og fokusere på nåtiden vil hjelpe deg med å fokusere på nytt og komme deg tilbake på sporet.
5. Se fremgangen din. Ved å liste opp suksesser fra fortiden din får du en oversikt over hvordan du har vokst som ansatt. Selvevaluering bidrar også til å fremme mer produktive diskusjoner om prestasjoner, prioriteringer og utfordringer.
6. Prøv igjen hvis du mislykkes. Svinget av fiasko er vanskelig å ignorere selv for vellykkede mennesker, så ikke bli skuffet over deg selv mens du sliter med å ta deg opp og gå videre til en mislykket oppgave. Gi deg selv en peptalk for å motvirke negative følelser og begynn å planlegge en ny måte å nå målet ditt.
Tips
- Fokuser på én ting om gangen som du ønsker å gjøre på et bestemt tidspunkt.
- Ikke internaliser negativiteten til andre. Husk at andre kan gjøre sitt beste for å ta motet fra deg -- på grunn av konkurranse eller sjalusi.
- Lær av feilene dine og prøv å ikke gjenta dem.
- Hvis du har en ferdighet som du tror andre ikke har, gi beskjed til potensielle arbeidsgivere. Gi alltid det beste du kan, men forbli ydmyk i erkjennelsen av at medfødt talent er et spørsmål om flaks.
- Gi eksempler på tidligere hardt arbeid når du søker jobb. Dette er en av de viktigste egenskapene arbeidsgivere ser etter hos en ansatt.
- Lær andre å jobbe hardt. Med takknemlighet og støtte fra andre vil arbeidsmiljøet ditt bli bedre.
- Be om hjelp når du trenger det. Mange mennesker er ivrige etter å hjelpe med ferdigheter som disse.
- Arbeid etter beste evne, og gjør det du kan nå. Legg deretter gradvis mer til arbeidet og/eller målet ditt. Legg til mer arbeid trinnvis slik at du kan se fremgangen din. Ta små skritt mot målet ditt om å bli en hard arbeider, og før du vet ordet av det vil det være en del av den du er.
Advarsler
- Ikke bare avhengig av talentet ditt. Husk at hardt arbeid vinner over talent til slutt. Avhengig av talentet ditt kan det få deg til å neglisjere og til slutt miste ferdighetene dine.
- Ikke vær arrogant. Når du har blitt en hard arbeider, vær klar over all innsatsen du har lagt ned og ikke la holdningen din komme i veien for å forbedre deg selv.
Artikler om emnet "Å bli en hard arbeider"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
