Bli avslappet (med bilder)

Innhold

Trinn
Tips
Advarsler

Vil du være den avslappende personen i vennegjengen din som aldri bekymrer seg for de små tingene, og som bare nyter livet sitt? Det kan virke vanskelig, men det er det egentlig ikke! Les tipsene nedenfor for å lære hvordan du kan slappe av og få mest mulig ut av livet ditt.

Trinn

Del 1 av 4: Å være avslappet i den sosiale setting

1. Ikke skap drama. Folk vil ikke ha drama i vennelaget. Så ikke bekymre deg for det. Ikke sladder, og ikke gjør narr av folk. Vær fornøyd med det du har og hvordan ting fungerer.

2. Vær alltid snill. Vær snill mot andre mennesker. Vær høflig, hensynsfull og respektfull. Chill mennesker forårsaker ikke drama, og fremkaller ikke negative følelser. Chill folk er ikke dust; chill mennesker er vennlige og kommer godt overens med andre.

3. Ikke lag en elefant av en mygg. Komme over tilbakeslag. Vær fleksibel. Godta det livet har i vente for deg. Dette handler om definisjonen av en chill person.

4. Vær hyggelig å ha med å gjøre. Unngå å bli kjedelig og gjøre de samme tingene om og om igjen. Gå ut og gjør morsomme ting. Vær noen andre liker å henge med. Snakk med folk, gå på kino, spill spill, gå en tur eller gå på camping; alt er flott!

5. Ikke følg trender. Vær unik. Chill folk føler ikke behov for å følge alle trender; de gjør bare det de vil og det som gjør dem glade. Denne avslappede holdningen inspirerer andre til å bli mer avslappet, og får folk til å ønske å henge med deg oftere.

Del 2 av 4: Å være chill her og nå

1. ikke svar. Ikke begynn å rope, gråte eller på annen måte reagere følelsesmessig. Når du starter, kan det begynne å snøballe, og forårsake en enda mer intens reaksjon. Stopp deg selv før du starter en heftig krangel eller krangel. Derfra kan du vippe situasjonen til din fordel.

2. avlede tankene dine. Distraher deg selv fra dine umiddelbare følelser ved å omdirigere tankene dine. Det er mange måter du kan gjøre dette på. Du kan for eksempel telle pusten din. Du kan til og med synge en sang (bare ikke gjør det høyt!).

3. Tygg tyggegummi. Forskning har vist at vi kan redusere en betydelig mengde stress ved å tygge tyggegummi. Så legg et stykke friskhet i bollene hvis du ikke er rolig på en stund.

4. Vurder hvor mye dette betyr noe. Finn ut hvor mye problemet ditt faktisk betyr. dør du? Kommer noen andre til å dø? Så lenge du lever vil du finne en måte å håndtere manglene på – du vil helt sikkert finne en måte å finne mer lykke og prøvelser på.

5. Gjør det bestemoren din ville gjort. Når vi blir eldre, bekymrer vi oss vanligvis ikke så mye når ting ikke går som vi ønsker. Det er fordi vi blir vant til det. Bare tenk på hvordan bestemoren din ville reagert på en gitt situasjon, og handle deretter. Hun ville sannsynligvis si noe morsomt og gå videre, og det er det beste du kan gjøre - hvis du uansett vil beholde fornuften din.

Bare ikke plukk opp noen rasistiske eller superpolitisk ukorrekte trekk fra din bestemor. Hvis du gjør det vil du være det motsatte av chill.

6. Gå et annet sted. Hvis du ikke kan håndtere situasjonen riktig, la den være. Det er ingen vits i å henge rundt hvis du ikke kan holde hodet kaldt og begynne å gjøre feil. Forlat rommet i noen minutter, og prøv igjen etter at du har taklet din første frykt eller sinne (eller hva du føler).

Del 3 av 4: Vedta en avslappende holdning

1. Hold dramaet i sjakk. Å holde drama i sjakk er den beste måten å slappe av i livet på. Snu ryggen til sladder, wannabes og gjengmedlemmer. Du trenger ikke alt det! Ban folk som forårsaker drama fra livet ditt og ikke skape støy selv. Hvis du ikke skaper drama, blir det ingen dramatikk.

2. Hold ting i perspektiv. Hvis visse ting tar deg ned, sammenlign situasjonen din med tidligere situasjoner eller andres situasjon. Kanskje PS4-en din gikk i stykker, men du har i det minste et hus. Minn deg selv på de tingene som er virkelig viktige i livet (som helsen din, familien din osv.), og ikke la de små tingene få deg ned.

3. Vær selvsikker. Hvis du er trygg og komfortabel med hvem du er, vil det være mye lettere å være avslappet. Du vil vite at det ikke er noe problem hvis du gjorde en feil, at det ikke gjør deg plutselig verdiløs eller noe sånt. Du vet at du kan takle alle de sprø tingene livet byr på deg.

4. Nyt livet. Gjør ting som gjør deg glad. Ikke gjør ting som stresser deg, og ikke gjør ting som i hemmelighet kommer andre mennesker mer til gode enn deg. Å gjøre ting som gjør deg glad vil gjøre deg roligere og mer avslappet, slik at du kan håndtere alle problemene dine mye bedre.

5. Ignorer andres meninger. Å ikke bry seg om hva andre tenker om deg vil gjøre mange livssituasjoner mye mindre stressende – tenk på argumenter og rykter.

6. Behold din sans for humor. Du må kunne le av tingene i livet – spesielt de tingene som ikke går din vei. Hvis du ikke kan, vil du leve livet ditt surt og stresset. Ikke bli sint når folk er slemme mot deg. Bare le av dem fordi de tilsynelatende er dumme og elendige.

Del 4 av 4: Avslappende

1. Ikke utsett. Fra forsinkelse kommer justering. Fullfør tingene du trenger å gjøre så raskt som mulig; ikke utsett dem til siste minutt. Som et resultat vil du ha mindre behov for å stresse og du kan nærme deg livet tilfeldig.

2. Høre på musikk. Lytt til musikk som får deg til å slappe av. Hva slags musikk det er er selvfølgelig forskjellig fra person til person. Generelt sett roer beroligende musikk deg ned raskere enn heavy metal. Se etter musikk med lave, beroligende lyder. Hvis du merker at hjertet ditt slår mindre fort, har du riktig musikk.

3. Lek med små barn eller dyr. Hvis du opplever at du blir for spent eller spent, prøv å slappe av ved å leke med barn eller kjæledyr. Barn har et så positivt syn på livet og seg selv at de til og med kan endre synet ditt på livet. Hvis du ikke kjenner små barn, bør du vurdere å jobbe frivillig med organisasjoner som Big Brothers, Big Sisters.

4. gå på trening. Trening kan ha stor innvirkning på hvordan du føler deg følelsesmessig. Hvis du synes det er vanskelig å slappe av, ta en løpetur og se hvordan du har det etterpå. Det kan bare overraske deg!

5. Se en morsom film. En morsom film er en utmerket måte å slappe av og slappe av på. Du kan se tegneserier som du likte som barn, eller du kan velge å se voksenfilmer som får deg til å le. Filmer som Dodgeball gir vanligvis et smil på ansiktet ditt, Bridesmaids er morsomme og Office Space vil garantert få deg til å smile også.

6. spill et spill. Du kan også slappe av ved å spille spill. Du kan spille videospill, kortspill, brettspill og så videre. Du kan spille dem alene eller sammen med andre. Spill setter hjernen din i arbeid, og sørger for at du ikke trenger å tenke på problemene og stressfaktorene i livet ditt. Det kan også være en fin måte å knytte bånd til sine kjære, som vil gjøre livet ditt virkelig chill out.

Tips

gi det tid. Hvis du ikke er vant til å gjøre denne typen ting, kan det ta litt tid å få deg selv i en kjølig holdning.
Ikke bekymre deg for hva andre synes om deg; bare vær deg selv.