Gratis trinnvis instruksjoner 
Hvis du røyker trenger du ikke lyve hvis alle vet om det. Hvis du ikke vil ta ansvar for en viss oppførsel, bør du unngå denne oppførselen. Det ville være flaut hvis kona din finner ut at du har en affære med en kollega, men hvis du ikke gjør det, trenger du ikke lyve om det. 
Ikke tenk på hva du tror andre vil høre. Gi den andre personen fordelen av tvilen og anta at de ikke tuller eller prøver å manipulere deg. Snakk ærlig og si sannheten, uten å tenke på om det får deg til å se bra ut eller ikke. Folk respekterer ærlighet selv når sannheten ikke er hyggelig. La din ærlighet, i stedet for dine løgner, imponere folk. Løgner skapes ved å forsøke å imponere andre mennesker med forseggjorte historier som ingen ved bordet kan toppe. Hvis du ikke har noe å tilføye når det gjelder anekdoter om å reise rundt i Europa, er det bare å holde kjeft og vente på at temaet er noe du kan noe om i stedet for å begynne å snakke om turen til Mallorca. 
Hvis du blir full hver kveld, kan det få deg til å føle deg bra i noen timer, men neste morgen på jobb føler du bare skam, hodepine og skyldfølelse for at du ikke kom på jobb i tide. Ta vare på deg selv, både mentalt og fysisk. Ikke gjør noe du kommer til å skamme deg over senere. 
Hvis noen forteller deg at de vil fortelle deg noe, men som du absolutt ikke kan fortelle, bør du faktisk svare med å si at du helst ikke vil høre det. Du vil bare være ansvarlig for dine egne hemmeligheter og ikke for andre menneskers. 
Noen ganger trenger noen å høre noe de ikke kan tenke på fra noen andre for å unngå fysisk eller følelsesmessig smerte. Noen ganger trenger de å høre noe fordi oppførselen deres skader andre mennesker. Samboeren din trenger kanskje å høre at du føler deg utrygg i ditt eget hjem på grunn av at de drikker, selv om samboeren din ikke trenger å høre hva du synes om daten deres. Når du er sint, kan det være lurt å si noe som du senere tror kunne vært sagt på en snillere måte. Under en krangel i et middelmådig forhold foretrekker du å si ekle ting som: «Du er ikke lenger attraktiv fordi du har gått opp mye i vekt.” Dette kan være et budskap som den andre trenger å høre, men dette kan også være et budskap som ikke hjelper den andre personen. Det er derfor bedre å si noe sånt som: «Jeg synes vi bør begynne å leve sunnere. Når du sier det sånn fremstår det som mer høflig.” 
Hvis du formidler et ubehagelig budskap, bør du alltid si ting i jeg-form. Tross alt handler det om din mening og din sannhet, så prøv å formidle sannheten din litt mer tamt. Snakk om følelsene dine og dine meninger slik at du ikke kommer over som om du vet alt bedre og den andres mening/følelser er irrelevante. Før du sier noe, prøv alltid å gjøre det klart at dette bare er din mening ved å si for eksempel: "Jeg tror..., jeg la akkurat merke til det... eller ved å avslutte med noe sånt som, men det er bare min mening/erfaring, kanskje er dette er ikke tilfelle overalt.” Lær deg selv å alltid være stille og lytte når noen andre snakker, selv om du er sterkt uenig med personen eller føler et sterkt behov for å gå imot vedkommende. Når det er din tur vil de lytte til deg også, på denne måten er en samtale behagelig for alle parter og alle får en rettferdig sjanse til å gjøre et poeng. 
Kanskje din store drøm var å gi ut din første bok før 30-årsdagen din, og dette målet har definitivt ikke kommet nærmere de siste 5 årene. Kanskje du vet at tilstanden din er dårlig, men du finner det lettere å ikke gjøre noe med det. Kanskje forholdet ditt ikke er veldig bra og du er ulykkelig, men du tør ikke å endre (eller bryte) det fordi du ikke er en fan av store endringer. Skap muligheter for deg selv. Når du har laget en liste over dine styrker og svakheter, må du bruke denne listen til å identifisere en rekke forbedringspunkter og tenke ut konkrete forbedringstiltak og begynne å jobbe med dem. 
Hvordan oppsto dine styrker?? Hva har du gjort for å utvikle disse styrkene? Hva er du mest stolt av? Hvordan kan den sannheten hjelpe deg å forbedre dine svakheter?? Hva er en trussel mot din evne til å forbedre deg selv? Er disse typene trusler eksterne faktorer som; for lite penger til å betale for et treningsabonnement eller interne faktorer som det faktum at du ikke har lyst til å lete etter noen enkle gjør-det-selv-avfallsalternativer? 
Gjør det enkelt å oppnå suksess i forbedringsarbeidet ditt. Sørg for at hver utfordring inkluderer belønninger (kjøp noe til deg selv, eller ta en ferie) og straff. Du kan overvåke fremgangen din med Skinny-Text eller Pact. Skinny-Text sender deg påminnelser på telefonen din og Pact tar et forhåndsbestemt beløp fra kontoen din hvis du ikke har trent. 
Legg vekt på det positive. Flytt fokus i samtalen fra det du finner negativt til det positive. Så, "Nei, jeg synes du ser bra ut i de buksene, eller du ser bedre ut i den kjolen, den ser veldig bra ut! Prøv den kjolen igjen med de strømpene du brukte i bryllupet til kusinen min i fjor.” Noen ganger ikke si hva du mener. Det kan være sant at du ikke liker å gå til et bestemt arrangement eller natteliv med en venn, men hvis vennen din bare er på besøk for én natt og du tilfeldigvis går til noe du ikke er fan av, gjør du det trenger ikke å uttale det. Du vil ha en hyggelig kveld med vennen din, så prøv å oppnå det. Si for eksempel noe sånt som: «Det er ikke favorittbaren min, men jeg har ikke noe imot om vi går dit. La oss ha det litt gøy.” unngå spørsmålet. Hvis barnet ditt vil vite om Sinterklaas eksisterer, kan du la dette stå tomt og si noe sånt som: «Vel, hva synes du?? Hva sier barna på skolen?? I så fall trenger du ikke velge mellom sannhet og løgn. I så fall er den virkelige verden mer komplisert enn det valget. 
Ikke senk nivået ditt. Når du krangler, kompliserer bare flere meninger diskusjonen. I så fall trenger du ikke lyve for å avslutte kampen, og du trenger heller ikke fortsette å slenge med smertefulle sannheter. Du kan bare holde din mening for deg selv i stedet for å hisse opp kampen.
Vær ærlig
Innhold
Løgn blir ikke verdsatt av noen, men dessverre er det noen ganger lettere å lyve enn å fortelle sannheten til andre eller oss selv. Dette trenger imidlertid ikke være det. Hvis du lærer å være ærlig, vil du føle mindre og mindre behov for å lyve, og du kan begynne å rense samvittigheten og relasjonene dine. Hvis du justerer perspektivet ditt litt og orienterer deg mot ærlighet, kan du fjerne behovet for å lyve og gjøre det mer attraktivt å si sannheten.
Trinn
Metode 1 av 3: Vær ærlig med andre mennesker
1. Finn ut hvorfor du faktisk lyver og til hvem. Vi har alle løyet for andre, for oss selv, av forskjellige grunner. Men hvis du vil utvikle en plan for å forhindre at dette skjer i fremtiden, må du vite hvorfor du lyver og til hvem.
- Å lyve får oss ofte til å fremstå bedre, enten ved å overdrive, eller ved å pynte på en historie, eller ved rett og slett å lyve for andre eller oss selv for å få oss til å føle oss bedre om våre mangler. Når du er misfornøyd med noe er det lettere å dekke det til med løgner enn å snakke sant om det.
- Vi lyver for venner fordi vi tror de er bedre enn oss og vi ønsker å ha deres respekt, spesielt fordi vi respekterer dem. Dessverre kan det å være uærlig faktisk føre til tap av respekt i det lange løp. Gi folk som kan føle godt med andre litt mer respekt.
- Løgn kan brukes for å unngå sjenanse. Denne typen løgner tjener ofte til å dekke over dårlig oppførsel, overtredelser eller andre aktiviteter som vi ikke er stolte av. Hvis moren din finner en pakke sigaretter, kan du lyve og si at de tilhører vennen din slik at du ikke blir straffet.
- Vi lyver til autoritetspersoner for å unngå straff og skam. Når vi har gjort noe som får oss til å føle skyld, bruker vi løgner for å ta bort skylden, unngå straff og fortsette oppførselen vi har løyet om. Så det er en ond sirkel.
2. For å bryte kjeden av skam og løgner, må du forutse denne typen oppførsel slik at du kan unngå det i fremtiden. Når du lyver dekker du over et ubehagelig faktum som du kan håndtere bedre ved å lyve om det. Du kan også gjøre deg mer komfortabel med sannheten eller ikke fortsette oppførselen som forårsaker skammen.
3. Du bør ikke sammenligne deg med andre. Noen ganger lyver vi for å få oss til å se bedre eller større ut enn vi er. Fordi vi ofte konstant konkurrerer med andre, sammenligner vi oss med andre. Hvis vi identifiserer svakhetene våre, lyver vi om dette fordi det er lettere enn å prøve å eliminere dem. Hvis du ikke sammenligner deg med andre og verdsetter deg selv, trenger du ikke lyve lenger for å føle deg bedre fordi du allerede ville følt deg bedre.
4. Aksepter konsekvensene av oppførselen din. Noen ganger er det bedre å innrømme at du løy og innrømme den andre oppførselen du skammer deg over med en gang. På den måten slipper du å fortsette å lyve. Det er sunt å innrømme løgnene dine og du vil også føle deg mye bedre (frigjort) etter dette, selv om det får negative konsekvenser.
5. Gjør ting som får deg til å føle deg stolt. Du trenger ikke lyve når du føler deg bra. Omgi deg med mennesker som forstår deg og respekterer deg for den du er. Gjør ting som gjør deg glad og stolt av deg selv.
6. Unngå situasjoner der du kanskje må lyve for noen andre. Hvis noen forteller deg noe i fortrolighet som du vet, bør du virkelig fortelle det til noen andre (noen tilstår en forbrytelse, en løgn eller en lumsk handling mot noen andre). Når du hører denne typen informasjon er du i en vanskelig posisjon fordi sannheten til slutt vil komme frem og folk vil vite at du visste om det og ikke sa noe.
7. Skill mellom hva personen du snakker med trenger å vite og hva du vil si. Noen ganger føler vi et visst behov for å gjøre oss hørt, for eksempel under krangler med naboer, romkamerater, ektefeller, lærere eller kolleger. Men i disse situasjonene er fullstendig ærlighet ikke alltid best, og du kan noen ganger ødelegge et forhold fordi du sier noe i en slik situasjon som du egentlig ikke mener. For å unngå å si for mye, prøv å skille hva som må sies til beste for den andre og hva du faktisk vil si for å få deg selv til å føle deg bedre.
8. Vær taktfull. Alle vil ha ærlighet, men noen ganger er absolutt ærlighet ikke det beste. Tenk alltid på virkningen av det du skal si og prøv å formidle det med så lite støtende språk som mulig. Lær deg selv å formidle din mening på riktig måte.
Metode 2 av 3: Vær ærlig med deg selv
1. Gi deg selv en ærlig anmeldelse. Det er viktig å av og til se i det ordspråklige speilet og nevne hva du verdsetter med deg selv og hva du ennå ikke er fornøyd med. Det er mulig å skape psykologiske barrierer som får oss til å lyve og oppføre oss på en urettferdig måte som vi kan unngå ved å ikke lyve for oss selv. Skriv ned alle dine styrker og svakheter slik at du kan kartlegge prestasjonene dine og se hva som kan forbedres.
- Ta oversikt over dine styrker. Hva er du god på? Hva kan du gjøre bedre enn de fleste du kjenner? Hva er ditt bidrag til samfunnet?? Hva er du stolt av? Er du flinkere til noe i disse dager enn du pleide å være?? Og i så fall hva?
- Lag en oversikt over dine mangler. Hva skammer du deg over? Hva kan du gjøre bedre? Har du blitt bedre eller dårligere på dette i det siste??
2. Konfronter de tingene i deg selv som du ikke er fornøyd med. En stor kilde til løgner i livene våre er manglende vilje til å konfrontere våre dårlige egenskaper og aspekter som gjør oss skamfulle eller til og med kvalm av oss selv. Uten å dvele for lenge, prøv å identifisere disse egenskapene på en ærlig måte.
3. Prøv å holde alle unnskyldninger for oppførselen din borte fra hjernen din. Det spiller ingen rolle at sannheten ikke føles bra, det er ingenting du kan gjøre med det. Du kan imidlertid begynne å justere din nåværende oppførsel og gjøre deg selv lykkeligere nå.
4. Hvis du bestemmer deg for å gjøre noe, må du virkelig gjøre det. Det er lett å lyve for deg selv fordi du alltid kan tenke på hundre årsaker til at du ikke kan gjøre noe i det øyeblikket. Det er derfor vi lar det skje så ofte! Du må gjøre det vanskeligere. Så hvis du endelig avslutter et dårlig forhold eller begynner å trene for å gå ned litt i vekt, må du virkelig gå for det. Nå. Du bør ikke vente til du kommer opp med grunner til å ikke gjøre det. Når du tar en beslutning, må du handle på den med en gang.
Metode 3 av 3: Unngå unødvendige løgner
1. Liker ikke historiene dine. En enkel løgn er å finne på detaljer for å gjøre en historie morsommere. Det kan være fristende å si at en bjørn i stedet for en vaskebjørn gikk inn i teltet ditt. Problemet med denne typen små løgner er at det øker viljen din til å lyve. Så bare la sannheten være sannheten og bare vær ærlig.
2. Når det gjelder løgner for det gode, bruker vi ofte denne typen løgner for å redde noen fra smerte. Noen spørsmål er veldig vanskelige å svare ærlig på: «Gjør denne kjolen meg feit?? Eller eksisterer julenissen virkelig? Vi forteller denne typen løgner slik at vi ikke trenger å fortelle den ubeleilige sannheten, men valget mellom å lyve og å fortelle sannheten er ikke alltid like lett som å velge A eller B.
3. Hold kjeft hvis du må. Når du er i en anspent situasjon, og ærligheten din kan ødelegge stemningen, er det noen ganger bedre å holde kjeft. Hvis det er mulig å holde din mening for deg selv, gjør det for all del. Noen ganger er det modig å ikke si noe i en vanskelig situasjon.
Tips
- Å være ærlig er noen ganger vanskelig fordi det betyr å erkjenne dine egne feil.
- Prøv å holde dine egne uttalelser i skriftlig form (i en journal). Dette lar deg holde styr på hvor mange ganger du har vært ærlig og hvor mange ganger du har løyet og lære av det. Du kan bruke denne informasjonen i dine beslutninger i fremtiden.
- Hvis noen tvinger deg til å fortelle sannheten om noe du har gjort, kan du si noe sånt som: "Jeg trodde det var en mindre feil, det vil ikke skje igjen."! Vennligst gi meg en sjanse til til å bevise for deg at jeg ikke betydde noe og kan være en god venn!”
- De fleste tror at det å holde hemmeligheter for noen andre ikke er urettferdig hvis de vil forstå når de finner ut av det. Grensen mellom ærlig og urettferdig hemmelighold er imidlertid ikke en gråsone. Det er greit å holde en overraskelsesfest hemmelig for noen, men noe annet for å ikke fortelle barnet at de har blitt adoptert eller at kjæledyret deres har dødd.
- Hvis du er sammen med en gruppe venner, kan de tvinge deg til å gå tilbake på avgjørelsen din. Dårlige vaner kan komme tilbake under sosialt press hvis du er i et miljø med mennesker uten integritet og ærlighet. Du trenger ikke nødvendigvis å lete etter nye, mer ærlige venner, men du må være klar over det faktum at uærlige mennesker kan friste deg.
Advarsler
- Følelsesmessige problemer som ikke dekkes i denne artikkelen kan også forårsake ukontrollerbar løgn, hvis du ikke kan kontrollere løgnen din, må du kanskje søke profesjonell hjelp for å håndtere det i det lange løp. Uærligheten din kan ha blitt en vane som du kan bli kvitt med mye arbeid.
Artikler om emnet "Vær ærlig"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
