Gratis trinnvis instruksjoner 
Bruk også denne tiden til å reflektere over måten du har gjort leksene dine på tidligere. Hvis du kan gjøre forbedringer i lekserutinen din, kan det være det perfekte tidspunktet å gå tilbake til skolen for å gjøre disse endringene. 
Hvis favorittlæreren din er opptatt den dagen, se om han har tid til å ta igjen senere i uken. 
«Det er normalt å være litt nervøs for å komme tilbake til noe etter en lang pause. Alt vil bli bra!` «De fleste barn vil ikke gå tilbake til skolen lenger enn meg. Men jeg vil i det minste se vennene mine igjen! Jeg gleder meg til å fortelle dem om ferien min.` 
Det kan også være lurt å pakke maten kvelden før, hvis du tar med matpakke til skolen. Du kan ha nytte av å lage en tilbake-til-skolen-sjekkliste. Skriv ned alle nødvendige gjenstander som bøker, en kalkulator, blyanter, skrivebøker osv. 
Regelmessige sunne frokoster kan også forbedre hukommelsen, energien for hver dag, følelsen av ro og til og med humøret ditt! 
Sykler hoppeknekter Strekk ut musklene Å gå 
"Pappa, jeg vet at ferien nesten er over og skolen begynner igjen, men nå som den er her, er jeg virkelig lei meg. Kan vi gå på kino neste helg bare du og meg som en godbit fordi jeg kom meg gjennom den første uken?` 
Forberedelse til skolen etter ferie
Innhold
Det er alltid kjekt med ferie mellom skoleårene og i feriene. Men når du går tilbake til skolen etter en lang pause, kan du møte øyeblikket full av frykt og redsel. Du går bare tilbake til skolen, det er ikke noe vanskelig med det? Hvis du har spurt deg selv disse, eller hvis du kan bruke noen råd for å komme tilbake i studiemodus, vil følgende ferdigheter snart erobre feriebluesen din og gjøre den nye skolesemesteren til en lek.
Trinn
Del 1 av 3: Komme tilbake til skolehverdagen din
1. Sett mål for deg selv. Bruk noen dager før du går tilbake til skolen til å lage en liste over personlige mål du ønsker å oppnå i løpet av den nye skoleterminen. Disse målene kan være sosiale, intellektuelle eller fysiske, men å ha noe å jobbe mot kan bidra til å lette noe av frykten for å starte på nytt. Noen mål du kan vurdere:
- Få venner
- Bli med (eller start) en forening
- Får bedre karakterer
- komme i form
2. Gå gjennom leksene dine. Eller, hvis du ikke har fått lekser å gjøre i løpet av ferien, ta deg tid til å se gjennom de siste oppgavene du fullførte for hvert emne før ferien. På denne måten vet du hvor du har vært for hvert fag, og du kan unngå å glemme å fullføre det.
3. Ta kontakt med en lærer du liker eller respekterer. Dette kan være en lærer i favorittfaget ditt, eller en lærer som sponser en klubb du er med i. Spør om du kan møte denne læreren ved lunsjtid for å fortelle ham om hva du har gjort i ferien, eller om du kan få leksehjelp etter skoletid.
4. Lag en oversikt over ting å se frem til. Kanskje det er en ekskursjon om en uke eller to, eller kanskje det er noen kule eksperimenter planlagt for kjemi -- uansett hva det måtte være, er sjansen stor for at du har noe å se frem til når du kommer tilbake til skolen. Ved å lage en liste over disse tingene kan du erstatte frykten du føler for å komme tilbake til skolen med entusiasme for å komme tilbake.
5. Ta deg tid til å komme tilbake til tingenes rytme. Det er ingen vei utenom det, du trenger litt tid før det føles normalt å gå tilbake til skolen. Ikke vær for hard mot deg selv. Denne prosessen kan ta en uke eller to, men hjelp deg selv å bli kvitt dine negative tanker ved å si ting som:
Del 2 av 3: Få en god start på din første skoledag
1. Juster søvnplanen din, hvis nødvendig. I løpet av ferien har du kanskje blitt vant til å sove i eller være sent oppe. Dette kan gjøre det vanskelig å komme tilbake til skolehverdagen din. For å komme tilbake til din vanlige søvnplan, gjør følgende:
- Gå tilbake til din vanlige rutine noen dager til en uke i forveien.
- Åpne gardiner eller persienner for å slippe naturlig lys inn i rommet ditt om morgenen.
- Ikke spis for mye om natten.
- Begrens sentralstimulerende midler, som koffein og energidrikker.
2. Pakk bokvesken på forhånd og velg klærne dine. Det er sannsynlig at du fortsatt må venne deg til den nye skolehverdagen din når ferien er over, og å pakke skolemateriell på forhånd og velge antrekk kvelden før kan spare deg for tid og stress. Morgentretthet kan gjøre at du bruker mer tid enn du trenger for å fullføre disse enkle oppgavene, så gjør din første morgen så enkel som mulig ved å gjøre alt klart.
3. Få en hel natts søvn natten før skolen starter igjen. Søvnmangel er forferdelig for kroppen din og kan føre til kviser, vektøkning, konsentrasjonsproblemer og irritabilitet. Beskytt helsen din og gjør den første dagen tilbake til skolen etter en ferie lettere for deg selv ved å få den søvnen du trenger, noe som for de fleste tenåringer betyr å få mellom 8 og 9 ½ timers søvn, men dette kan være annerledes for deg.
4. Start dagen tidligere enn vanlig. Den første dagen tilbake på skolen etter ferien vil få den vanlige rutinen din til å føles litt merkelig, så du vil sannsynligvis trenge mer tid til å gjøre de vanlige tingene dine. Prøv å våkne opp litt tidligere enn vanlig, slik at du har ekstra tid til å sørge for at du har alt du trenger for å lykkes.
5. Spis en sunn frokost. En frokost med magert protein og høy fiber kan raskt få deg til å føle deg bedre med skoledagen. Produkter som helhvete toast, egg, yoghurt og cottage cheese kan gi deg et mentalt løft og holde deg i gang hele dagen lang.
6. Tren moderat hvis du har tid. Litt trening før skolen kan gi deg et løft og få deg til å føle deg bedre om dagen. Lett trening vil også hjelpe deg å våkne og få blodet til å flyte. Dette gir mer oksygen i hjernen og gir deg mer mental skarphet. Noen lett trening å vurdere:
Del 3 av 3: Opprettholde en god rutine
1. Lag en familieplan. Selv om du ikke har noen søsken, kan det være vanskelig for foreldrene dine å holde styr på alt de trenger å gjøre, samt din ordningen. Hjelp foreldrene dine med å lage en familieplan på en kalender. Du kan inkludere følgende:
- Sportstrening
- Aktiviteter i foreninger
- Viktige nøkler
2. Bli vant til rutinen din gjennom konsistens. Konsistens er nøkkelen, og å være tro mot rutinen din vil gjøre det enklere og mindre stressende for hver dag som går. En konsekvent rutine vil også hjelpe deg med å justere søvnplanen din, og kan hjelpe deg å opprettholde disiplin når du studerer.
3. Rådfør deg med foreldrene dine. Hold foreldrene dine informert ikke bare om skoleaktivitetene dine, men også hvordan du har det. Foreldrene dine kan ha noen gode råd for å takle back-to-school blues, eller kan ha en idé om å muntre deg opp. Du kan for eksempel snakke om følgende:
4. Tilpass forholdene. Selv de beste rutinene er ikke trygge fra livets tilfeldighet. Enten det er en truende berøring eller noe morsomt som en konsert, er det fortsatt ting du trenger å justere rutinen til. Fortsett å finpusse rutinen din til den passer livet ditt godt, og neste gang du er på ferie vil det gå som en lek å gå tilbake til skolen.
Tips
- Sørg for at du har alt i orden. Å komme for sent til timen kan føre til ekstra stress, hvis du allerede er det ikke ønsker å gå tilbake til skolen.
- Å hoppe over frokosten kan spare tid, men kan også kompromittere konsentrasjonsevnen din. Har du ikke tid til å spise, ta med deg et eple, müslibar eller banan på farten.
- Gjør deg klar til dagen du går tilbake til skolen.
- Sjekk ryggsekken kvelden før. Gå gjennom posen i rekkefølge fra din første boks til den siste, og pass på at du har alt for hver boks. Dette vil spare deg for tid om morgenen.
- Sørg for å stille inn alarmen! Det kan skje hvem som helst.
- Introduser deg selv for eventuelle nye barn i klassen din.
Artikler om emnet "Forberedelse til skolen etter ferie"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
