Gratis trinnvis instruksjoner 
Hvis du er gjenstand for latterliggjøring blant kolleger, stå opp for deg selv. Ikke bli fysisk, men la folk vite at du ikke er til latter. Hvis du ønsker å få flere venner i fremtiden, er det å akseptere deg selv som du er nå et viktig første skritt i riktig retning. 
Men husk at det å være alene hele tiden heller ikke er sunt. Du føler kanskje ikke behovet for å bevege deg like sosialt som andre mennesker, men en viss grad av sosialisering er sunt. 
Hvis du tror du kan lide av en psykisk lidelse, be foreldrene dine om å oppsøke lege eller terapeut med deg. 
Hvis du vil trene med noen, kan du be et familiemedlem om å spille fotball eller tennis med deg, eller ta med hunden din på en lang tur. Å bli med i et idrettslag kan være litt skremmende for deg, men også en fin måte å møte nye mennesker på. 
Hvis du kan, bør du vurdere å endre natur ved å ta bussen eller toget til en annen by for en dagstur. 
Du kan for eksempel bli med i en vitenskapsklubb, en bokklubb eller en idrettsklubb. Du kan også bli med i Meetup.com søk etter folk som deler dine interesser. 
Vurder å adoptere en hund eller katt fra et krisesenter. Det er ofte vanskelig for disse dyrene å finne et godt hjem, men de kan lage veldig lojale kjæledyr. Å ha en hund kan også hjelpe deg med å få kontakt med noen når du tar hunden på tur. For eksempel kan noen komplimentere deg for hunden din, og dette kan være en god mulighet til å starte en samtale, for eksempel ved å si: "Takk! Har du hund selv??` En hund eller katt kan også gi deg noe å snakke om med naboer eller nye bekjentskaper. For eksempel, hvis noen tar med kjæledyret sitt, kan du si: `Hei, jeg har nylig fått meg en katt/hund. Jeg trives veldig godt i selskapet.Deretter kan du vise et bilde av kjæledyret ditt og snakke med den andre om kjæledyrene dine. 
Begynn i det små. Selv en jobb hos McDonald`s eller Starbucks vil hjelpe deg å spare penger for fremtiden. Frivillig arbeid for en sak du bryr deg om vil få deg til å føle deg bra, og erfaringen vil gi deg et forsprang når du leter etter jobb eller søker om å studere. 
Hvis du ikke er sikker på hvorfor du ikke har venner og du vet at dine sosiale ferdigheter er litt rustne, her er en mulig forklaring. Men husk at rustne sosiale ferdigheter ofte er en indikasjon på et dypere problem, for eksempel frykten for avvisning. Snakk med en voksen du stoler på, for eksempel en forelder eller lærer, om hvorfor du har problemer med å sosialisere med andre. 
Engasjerte lyttere er gode venner fordi folk ofte ønsker å dele sine problemer eller synspunkter. Øv på å være fullt engasjert mens du lytter og klar til å svare med en oppsummering av det du nettopp har hørt. Du kan for eksempel si "Høres ut som om du har hatt en veldig tøff dag" for å oppsummere når foredragsholderen er ferdig med å snakke. 
Tenk på noe lite du kan dele med den andre personen om deg selv, for eksempel "Jeg hadde en ganske tøff tid forrige skoleår. Foreldrene mine ble skilt.Se deretter hvordan den andre personen håndterer det for å finne ut hvor langt vennskapet strekker seg. 
Si for eksempel noe sånt som "Hei, jeg tror vi er på samme side. Skal vi se en film på lørdag??`
Livet uten venner på skolen eller i studietiden
Innhold
Hvis du ingen venner videregående skole eller høyskole, er det altfor lett å bli motløs og trist, spesielt hvis du er omgitt av utadvendte mennesker med travle sosiale liv. Mens livet uten venner kan være tøft til tider, trenger du ikke en stor sosial krets for å være lykkelig og produktiv. Du kan også komme deg gjennom skoleårene dine uten venner, utvikle morsomme hobbyer eller finne andre måter å møte dine sosiale behov og forbedre din følelsesmessige helse.
Trinn
Metode 1 av 4: Ta vare på din emosjonelle helse
1. Tenk på hvorfor du har få eller ingen venner. Det kan være flere årsaker til dette. Ta deg tid til å undersøke dem. Husk også at du kan velge å endre situasjonen og se etter venner hvis du vil. Noen spørsmål du kanskje vil stille deg selv for å forstå hvorfor du ikke har noen venner akkurat nå er:
- Har du nylig gjennomgått en betydelig endring? Å studere eller flytte til en annen by kan være en del av grunnen til at du ikke har venner ennå. Krangel med venner kan også føre til isolasjon. Har du nylig mistet en venn eller vennegruppe av en eller annen grunn?
- Er du naturlig introvert?? Hvis du foretrekker å tilbringe tid alene i stedet for med andre mennesker, kan du være en introvert. Hvis dette er tilfelle, kan det å ikke ha venner være forårsaket av en preferanse for tilbaketrukkethet. Du kan imidlertid fortsatt ha venner og fortsatt opprettholde din tilbaketrukkethet.
- Har du slitt med følelsesmessige problemer i det siste?? Hvis du har følt deg litt nedfor en stund og ikke klarer å motivere deg selv til å gå ut og møte folk, kan dette også være en del av grunnen til at du ikke har noen venner. I så fall er det viktig å søke hjelp. Snakk med rådgiveren på skolen din, noen ved studiesenteret ditt eller en voksen du stoler på, for eksempel en forelder, lærer eller pastor innenfor din religion.
2. Aksepter deg selv som du er. Det er viktig å akseptere seg selv slik man er nå. Innse at det ikke er noe galt med å være sjenert, annerledes eller bare lite åpen. Din verdi som person bestemmes ikke av hvor mange venner du har, så ikke la noen få deg til å føle deg dårlig med deg selv.
3. Bestem deg for om du faktisk vil bli mer sosial. Til tross for hva samfunnet og andre mennesker ofte vil fortelle deg, er det helt greit hvis du foretrekker å tilbringe tid alene. Det er ingenting i veien med å være rolig, innadvendt og reservert. Hvis du bestemmer deg for at du ikke har noe imot å ikke ha gode venner, ikke la noen fortelle deg at preferansen din er feil.
4. Vurder om du lider av sosial angst eller en annen tilstand. Hvis folk gjør deg nervøs, spør deg selv om sosial angst kan være en grunn til at du får venner. Andre tilstander, som schizofreni, bipolar lidelse, ADHD og autisme, kan også gjøre det vanskelig å få venner.
5. Se en rådgiver eller terapeut. Hvis du konstant er trist eller håpløs, snakk med rådgiveren på skolen din eller en terapeut. De kan hjelpe deg med å komme til bunns i følelsene dine og utvikle strategier for å hjelpe deg med å takle sosiale interaksjoner.
Metode 2 av 4: Å dyrke hobbyer
1. Vær kreativ. Bruk fritiden din til å lære en kreativ ferdighet som å tegne, skrive, sy eller skulpturere. Hvis du er mer opptatt av ingeniørkunst enn kunst, kan du begynne å redigere bilder i et program som Photoshop eller å kode dine egne videospill. Kreativitet gir deg utløp for følelsene dine, og ferdighetene dine kan til og med gi deg en jobb en dag.
2. Få litt trening. Trening er en flott ensom hobby som forbedrer humøret og selvtilliten din så vel som helsen din. Hvis du ikke vil være med i et idrettslag, gå en tur, sykle eller svøm. Du kan også bli med på et treningsstudio og trene med vekter, eller bruke kondisjonsapparatene.
3. Utforsk byen din. Du trenger ikke en vennegjeng for å komme deg ut av huset og kose deg. Hvis det er et museum i området du aldri har besøkt, eller en ny restaurant du kunne tenke deg å besøke, kan du unne deg en solodag ute. du kan også gå på kino, handle i favorittbutikken din, eller bare ta en spasertur gjennom en park på en fin dag.
4. Lær en ny ferdighet. Hold deg selv opptatt ved å lære noe du alltid har ønsket å mestre. Lær for eksempel et nytt språk, jobb med matlagingsferdighetene dine, eller ta et gratis nettkurs om et emne som interesserer deg. Du vil føle deg bra med deg selv når du ser fremgang, og ferdighetene dine kan også komme godt med i fremtiden.
Metode 3 av 4: Sosial overlevelse
1. Vær høflig og hensynsfull. Du trenger ikke være gode venner med alle, men det er smart å holde seg på god fot med jevnaldrende og lærere. Bruk gode manerer i hverdagen og behandle andre mennesker slik du vil at de skal behandle deg.
- Når du behandler andre mennesker godt, har menneskene rundt deg ingenting å bruke mot deg og etter hvert blir det lettere å få venner, hvis du vil.
2. Bli med i en klubb eller gruppe av noe som interesserer deg. Videregående skole og universitet gir mange muligheter til å delta i interessante aktiviteter. Søk etter programmer som tilbys av skolen eller samfunnshuset. En god måte å holde kontakten med andre mennesker uten å bli nære venner er å bli med i en klubb eller gruppe.
3. Skaff deg et kjæledyr. Dyr kan være fantastiske følgesvenner, spesielt hunder. Noen tror til og med at dyr er bedre venner enn mennesker. Hvis du ikke har et kjæledyr ennå, spør foreldrene dine om du kan adoptere et.
4. Jobbe som frivillig. Søk etter jobb- og frivillignettsteder for stillinger som interesserer deg. Arbeid og frivillighet er gode måter å delta i samfunnet og samhandle regelmessig med andre mennesker.
5. Øv dine sosiale ferdigheter. Hvis du ikke henger med venner ofte, kan dine sosiale ferdigheter være litt rustne. Se etter treningsmuligheter for å introdusere deg selv, engasjere deg i en samtale og sette dem rundt deg til rette.
Metode 4 av 4: Velge å finne venner
1. Vær interessert. Hvis du ønsker å få venner, er det noen tips du kan følge for å øke sjansene for suksess. Generelt liker folk å snakke om seg selv. Så en maksime er at du kan få kontakt med folk ved å stille dem spørsmål om seg selv.
- Still åpne spørsmål som lar den andre personen si så mye de vil, i motsetning til de som fører til enkle "ja" eller "nei" svar. Du kan spørre på et arrangement: `Hei, hvor vet du hvem som er vertskap for denne festen??` eller `Hva slags ting gjør du på fritiden?`
2. Vær en aktiv lytter. I tillegg til å kunne starte en samtale og få folk til å snakke, må du også bli en aktiv lytter. Bruk av og til øyekontakt, samtykkende nikk og lyder for å oppmuntre personen til å fortsette å snakke.
3. Del noe personlig. Sårbarhet er en nødvendig og virkelig fantastisk ingrediens i et vennskap. Å åpne hjertet er en av de mange tingene som skiller venner fra bekjente. Du ville fortalt vennen din om foreldrenes skilsmisse, men ikke dele den informasjonen med hvem som helst. Si noe lite, men personlig for å vise den andre at du stoler på ham/henne.
4. Risikerer å bli avvist. Hvis du er klar til å faktisk bli venn med noen, må du være villig til å ta en risiko. Hvis du og en potensiell venn har vært i samme gruppe, inviter dem til å gjøre noe sammen. Med denne viser du at du ønsker å bli kjent med den andre utenfor gruppen.
Artikler om emnet "Livet uten venner på skolen eller i studietiden"
Оцените, пожалуйста статью
Lignende
Populær
