Spise en appelsin

Innhold

Trinn
Nødvendigheter

Å spise en appelsin kan virke enkelt, men det er flere måter du kan kombinere en appelsin med andre matvarer for å forbedre smaken. Denne artikkelen vil gi deg noen ideer om hvordan du kan legge til appelsiner i kostholdet ditt. Den gir deg også noen tips om hvordan du skreller og skjærer en appelsin på forskjellige måter. Til slutt, i denne artikkelen kan du også finne informasjon om hva appelsiner er gode for og hvordan de kan hjelpe deg med å forbedre helsen din.

Trinn

Metode 1 av 3: Skrell og skjær appelsiner i skiver

1. Skrell en appelsin Håndbok. Stikk en teskje eller kniv av metall i skinnet og riv av en bit av skinnet. Når du har et godt grep om skallet med hånden, legger du kniven eller skjeen til side og klemmer kanten på "åpningen" du har laget. Trekk så mye vekk fra huden som mulig. Fortsett å skrelle huden til alt er av. Hvis det er trevlete biter, trekk dem av også.

Trekk appelsinen fra hverandre og spis den. Sett fingrene i hullet på toppen av appelsinen og trekk den fra hverandre som du ville åpnet en bok. Skill kilene og spis dem hver for seg.
Fjern frøene eller spytt dem ut.

2. Skrell appelsinen med en skje eller gaffel. Skjær en appelsin langs midten, gå bare gjennom skallet og ikke kjøttet. Bruk en tagget kniv. Ta så en skje eller en gaffel med flatt og buet håndtak. Sett håndtaket inn i den ene siden av sømmen og pek det mot toppen av oransje. Vri håndtaket rundt appelsinen for å lirke skallet fra fruktkjøttet. Gjenta på den andre siden av sømmen. Trekk deretter skallet vekk fra appelsinen, på samme måte som du ville tatt av deg en lue eller sokk.

Rull appelsinen på bordet før du skreller den. Dette vil løsne skallet fra appelsinen og gjøre det lettere å skrelle.

3. Skjær en appelsin i en strimmel. Legg appelsinen sidelengs på et skjærebrett og skjær av topp og bunn. Skjær så en spalte i siden av appelsinen, helt inn til kjernen. Sporet skal gå fra den ene kuttede enden til den andre. Til slutt, bruk fingrene til å åpne appelsinen, som en bok, til en lang stripe. Bruk fingrene til å trekke appelsinsegmentene fra skallet og spis dem.

Ikke skjær for dypt; ca 1 cm fra hver ende er nok.

Denne metoden fungerer best med mandariner, men mange synes den også fungerer bra med vanlige appelsiner, som Valencia-appelsiner.

4. Skjær en appelsin i skiver. Legg appelsinen på et skjærebrett med stilken opp. Skjær den i to og legg hver halvdel med forsiden ned på skjærebrettet. Skjær hver halvdel i terninger. Start med å skjære den rett ned i to. Kutt deretter to ganger i begge retninger, hold bladet vinklet mot midten av appelsinen.

Spis appelsinen rett fra skallet. Stikk fruktkjøttet i munnen, med skallet mellom leppene som et stort oransje smil. Bit litt i den og sug saften ut.

5. Skjær en appelsin i halvmåner. Legg en appelsin på et skjærebrett med toppen/stilken opp. Skjær appelsinen i to og legg hver halvdel med forsiden ned på skjærebrettet. Skjær hver halvdel i halvannen centimeter brede skiver. Start i den ene enden og slutt i den andre.

Med hver skive: hold skiven mellom fingrene, riv av fruktkjøttet med tennene eller fingrene og spis den.

Metode 2 av 3: Plukke og spise appelsiner

1. Velg modne appelsiner. Som de fleste sitrusfrukter, modnes ikke appelsiner når de først er høstet. Velg appelsiner som er klare i fargen. Oppbevar dem ved romtemperatur og vekk fra sollys.

Høysesongen for appelsiner er om vinteren.
Studier har vist at fruktsuget øker når det legges på benken i en fruktskål.

2. Legg til noen appelsiner i fruktsalaten. Skjær noen jordbær i skiver og legg dem i en bolle med druer og hermetiske ananas terninger. Skrell appelsinen, skill segmentene og del dem i to. Legg de skivede kilene i salaten din.

3. Pynt salatene dine med skiver av appelsin. Skrell appelsinen, skill segmentene og del dem i to. Legg dem til salaten eller spinaten og topp med ristede valnøtter eller pekannøtter og smuldret gorgonzola. Rør en balsamico eller søt sitrusdressing gjennom salaten.

Vurder også å legge til noen granateplefrø.

4. Tilsett litt appelsin i en salat med andre sitrusfrukter.

5. Press appelsiner hvis du ikke liker konsistensen på fruktkjøttet. Skyll en appelsin og del den i to. Press saften med en juicer og fyll et glass med saften.

Bilde med tittelen Eat an Orange Step 11

6. Ta vare på skallet og lag detkandisert appelsinskall av. I stedet for å kaste skallet, skyll det og skjær det i tynne skiver. Kok appelsinskallet i vann og sukker. Dypp de kandiserte skallene i smeltet sjokolade for å gjøre dem ekstra deilige. La sjokoladen stivne og nyt.

Andre måter å spise appelsinskall på inkluderer å legge dem til smoothies, marinader, vinaigrettedressinger, muffins og syltetøy.

Metode 3 av 3: Spise appelsiner av helsemessige årsaker

Bilde med tittelen Eat an Orange Step 12

1. Spis appelsiner for en sunn matbit etter trening. Vannet i appelsinen hydrerer kroppen din, mens karbohydratene og kalium gjenoppretter energien din.

Kombiner appelsin med et hardkokt egg. Egg inneholder fettsyrer som forhindrer og reduserer skade fra betennelse.

Bilde med tittelen Eat an Orange Step 13

2. Spis appelsiner for å styrke immunforsvaret ditt. Appelsiner er høye i vitamin C, så vel som andre vitaminer. De forbedrer immunforsvaret ditt og beskytter deg mot virus og infeksjoner, inkludert forkjølelse.

Bilde med tittelen Eat an Orange Step 14

3. Spis appelsiner for å få huden til å se yngre ut. Appelsiner bidrar til å bygge kollagen, noe som gjør huden din mer elastisk. I sin tur reduserer dette rynker og får huden til å se yngre ut. Det hjelper også til å jevne ut hudteksturen.

Bilde med tittelen Eat an Orange Step 15

4. Spis appelsiner for å senke kolesterol og blodsukker. Appelsiner er lite fett, men høye i fiber, noe som gjør dem til den perfekte diettmaten i tillegg til et ideelt mellommåltid for personer som har høyt kolesterol og diabetes.

Bilde med tittelen Eat an Orange Step 16

5. Vet at det ikke er bra for deg å spise for mye av noe. Selv om mat er bra for deg, er det definitivt ikke å spise for mye. Jo flere appelsiner du spiser betyr ikke at du går ned i vekt eller blir raskere kvitt en forkjølelse. Begrens inntaket til en appelsin per dag. Å spise for mange appelsiner kan føre til fordøyelsesproblemer, inkludert magekramper og diaré.