Gratis trinnvis instruksjoner 
Når du spør kjæresten din om tankene eller følelsene hans, prøv å være så tålmodig og respektfull som mulig. Ikke konfronter ham, og heller ikke vis en anklagende finger. Det vil bare få ham til å stenge ned raskere. 
Snakk åpent om dine mål og drømmer. Snakk om fortiden din, både den gode og den dårlige. Del ting som betyr mye for deg – kanskje en sang, en bok, en suvenir osv. 
I stedet for å spørre hvordan dagen hans var, still et spørsmål som vil gi deg et mer engasjert svar raskere. Tenk for eksempel på «Hva var det fineste som skjedde i dag??” eller “Hva fikk deg til å le?” Dette er spesielt viktig når du diskuterer dine behov. Ikke vær vag, vær spesifikk. I stedet for å si «Jeg skulle ønske du hørte bedre på meg», velg «Jeg ville elsket hvis du spurte meg hvordan dagen min gikk.« Jo mer spesifikk du er, jo større sannsynlighet er det for å oppnå positive resultater. 
Bestem på forhånd at dette blir en åpen, respektfull og omsorgsfull samtale. Hvis noe ikke fungerer for noen av dere, bli enige om å ikke skylde på hverandre. Gi heller uttrykk for hvordan du føler det, eller gi hverandre forslag til endringer eller kompromisser. 
Gjør ditt beste for å vise gjennom handlingene dine at du setter pris på kjæresten din, at du elsker ham og at du vil at forholdet skal fungere. Be om det samme fra kjæresten din hvis du føler at du ikke får det tilbake. Ikke spill spill eller vær følelsesmessig manipulerende. Vær ærlig og oppriktig med følelsene dine. Be ham gjøre det samme. Tilgi ham og deg selv for menneskelige feil. Gi ham fordelen av tvilen. Når en situasjon oppstår, ikke anta automatisk det verste. For eksempel, hvis kjæresten din dukker opp sent, ikke anta at han er utro mot deg, ikke respekterer deg eller ønsker å skade deg. Spør ham ærlig hvorfor han er så sent ute i stedet. Hvis du ikke har andre grunner til å være mistenksom, godta hans unnskyldning. Hvis han viser et mønster av dårlig oppførsel, og du har gyldige grunner til å stille spørsmål ved handlingene hans, ikke ignorer dem. Snakk med ham om det. 
Hvis du møter noen andre som du er så tiltrukket av at du absolutt må være sammen med dem, diskuter først med kjæresten din om det finnes alternative alternativer for forholdet ditt. Eller avslutte forholdet før du starter. Hvis oppmerksomheten din noen ganger tar litt tid, eller hvis du virkelig ønsker å gjøre ham sjalu, tenk nøye gjennom det. Diskuter med ham hva du mangler i forholdet. 
Husk at dine behov kan være forskjellige. Vær villig til å snakke om det og inngå kompromisser om nødvendig. Sørg for at dere begge forstår hva dere ønsker fra tid til annen. Pass spesielt på at du forstår hva den tiden betyr for den andre personen. Unngå å tolke "tid for seg selv" som "tid han ikke vil tilbringe med meg", hvis det betyr noe helt annet for ham. Dette vil bare føre til unødvendig smerte og misforståelser. 
Prøv å la frustrasjonen du føler for hva den er, og se virkelig på hvorfor du har den frustrasjonen. Kanskje du har en underliggende smerte eller frykt, for eksempel. Prøv å gjenkjenne hva du virkelig er frustrert over akkurat nå. Når du skjønner hva som egentlig skjer, prøv å kommunisere det så ærlig som mulig til partneren din. 
Husk forskjellen mellom viktige og uviktige forskjeller: uenighet om hvilken restaurant som har de beste burgerne er greit. Uenighet om hvordan dere viser respekt for hverandre, det bør dere nok snakke om. 
Du vil kanskje tro at partneren din skal oppfylle alle dine forventninger perfekt, men det er ikke menneskelig natur. Det er ikke slik menneskelige relasjoner fungerer. 
Hvis du legger for mye selvtillit til forholdet, overlater du verdien din til noe utenfor deg selv. I et forhold lærer to mennesker, ja, å ha et forhold til hverandre. Det gir ikke mening å se forholdet ditt som en refleksjon av selvtilliten din. Det vil gå galt, og du vil bli irrasjonelt avhengig av den andre for din selvtillit. 
Sett av tid til å ta vare på din egen kropp. Det spiller ingen rolle hvordan du gjør det. Du kan ta et bad, gå på treningsstudio, ta et selvforsvarskurs, leke med hunden din, spille fotball osv. Hvis du er fysisk ok, vil du føle deg mer selvsikker. Du vil bli mer uavhengig, noe som er en ekstremt attraktiv egenskap. Spesielt i en partner. Sett av tid til å ta vare på ditt eget sinn. Sjekk med deg selv hvordan du har det, uavhengig av kjæresten din. Hvis du ikke opprettholder din egen mentale helse, vil det snart begynne å påvirke forholdet ditt negativt.
Beholde en kjæreste
Innhold
Du har en kjæreste, du liker ham virkelig, og han virker verdt å beholde. Hva nå? Forhold er like forskjellige og mangfoldige som partene i dem, men det er ting du kan gjøre for å hjelpe forholdet til å trives. Noen av de viktigste er: ikke få panikk, lære å være en ekte og omsorgsfull partner ved å kommunisere åpent, vise fysisk og følelsesmessig hengivenhet og sette gode grenser.
Trinn
Del 1 av 7: Å kommunisere åpent og effektivt
1. Spør etter det du trenger. Dette gjelder alt fra emosjonelle til fysiske behov. Ikke bare anta at kjæresten din vet hva du vil ha, eller hva du trenger – det er en urealistisk og uproduktiv forventning som vil føre til uberettiget skuffelse og harme.
- Å anta at partneren din instinktivt vet hva du vil, er en av de vanligste og mest unngåelige kildene til stress i et forhold. Hvis du vil at kjæresten din skal være involvert, må du først ærlig kommunisere følelsene og behovene dine til ham.
2. Ikke anta at han vet hva du tenker. bare spør ham. Akkurat som du ikke vil at du skal lese tankene hans, kan du ikke vente på at han skal lese dine (fordi han ikke kan).
3. Vær genuint interessert i ham, og la ham være like interessert i deg. Gjør det til en vane å ha intime samtaler der dere åpner opp for hverandre, og gi hverandre rom til å være litt sårbare.
4. Bruk en spesifikk, konkret måte å kommunisere på. Både i hverdagsutvekslinger, og i mer seriøse samtaler.
5. Sjekk jevnlig hvordan du står i forholdet. Gjør det til en vane å sette seg ned og snakke om hva som fungerer og ikke.
Del 2 av 7: Hold deg fysisk intim
1. Hold deg fysisk intim. Fysisk berøring – kyssing, klem, holde hender, klem og ha sex (hvis det er et seksuelt forhold) – er viktig for å opprettholde intimiteten til et forhold.
- Det er ikke uvanlig at den fysiske intimiteten forsvinner når den første forelskelsen blekner litt. Det gjør det ekstra vanskelig å følge nøye med, spesielt hvis du har vært sammen en stund.
2. Diskuter hvordan fysisk intimitet føles for deg, og hvordan det skal uttrykkes. Ganske ofte har partnere forskjellige ideer om å uttrykke fysisk intimitet. Det er viktig at du både er bevisst og interessert i den andres behov.
3. Lær hverandre hvordan du liker å bli berørt, og sørg for at du bruker det regelmessig. Å vite hva kjæresten din liker – og omvendt – vil hjelpe dere begge til å føle en intim forbindelse.
4. Aldri føl deg forpliktet til å ha sex eller være fysisk intim hvis du ikke er villig til det, eller hvis du ikke føler deg komfortabel. Bli enige om å kommunisere åpent og ærlig om fysisk intimitet, og respektere hverandres ønsker hvis den andre sier nei.
5. Ikke legg ansvaret for å starte fysisk kontakt på én partner (med mindre det er dynamikken dere begge liker). Vær gjensidig involvert i det fysiske aspektet av forholdet.
Del 3 av 7: Hold deg følelsesmessig intim
1. Bli kjent med vennene hans. Vit imidlertid at du ikke er forpliktet til å like dem alle. Finn venner av ham som du kommer overens med, og heng med vennene hans nå og da - be ham om å henge med vennene dine også.
- Hvis du hater noen av vennene hans, ikke be ham om å avslutte disse vennskapene. Med mindre du har en god grunn til å være bekymret (voldelig oppførsel osv.).). Hvis du hater "alle" vennene hans, må du snakke ærlig om det for å komme til et kompromiss.
- Snakk også om hvordan dere lar hverandre henge med vennene deres hver for seg. Å opprettholde sterke vennskap når dere er i et forhold er både viktig og sunt for dere begge.
2. Vær følelsesmessig sjenerøs – med ham og med deg selv.
3. Ikke juks og ikke prøv å gjøre kjæresten din sjalu. Dette sier seg selv, men juks aldri. Manipuler aldri partneren din følelsesmessig heller.
Del 4 av 7: Holde sunne grenser
1. Hold gode grenser. Anerkjenne og respekter at dere to er, og bør forbli, unike individer. Prøv å ikke hele tiden sitte på hverandres leppe. Gi hverandre plass. Respekter og beundre hverandres uavhengighet.
2. Gi hverandre personlig plass. Å være i et forhold trenger ikke bety at du har nøyaktig samme smak, hobbyer, venner osv. å måtte følge med. Faktisk er det sannsynligvis en dårlig idé. Respekter hverandres forskjeller, og gi hverandre tid til å forfølge dine egne personlige interesser.
3. Vær åpne med hverandre om hva den «tiden for deg selv» betyr, og hvordan den ser ut. Diskuter med ham hvor mye tid du trenger for deg selv, og hvordan det ser ut.
Del 5 av 7: Håndtering av konflikt
1. Innse at konflikter vil oppstå, og ikke få panikk. Det er en naturlig del av menneskelige relasjoner, og trenger ikke alltid være ødeleggende. Hvis du kan lære å argumentere konstruktivt, kan konflikt faktisk styrke forholdet.
2. Hvis det er en konflikt, vær respektfullt uenig. Det kan være ganske vanskelig å holde hodet kaldt når følelsene er høye. Bare husk at hvordan du reagerer avgjør om uenigheten vil styrke eller svekke forholdet.
3. Ta en pause hvis kampen blir for intens eller stressende. Ta en time-out når du trenger å slappe av. En time-out lar deg roe følelsene dine. Det lar deg både ta et skritt tilbake og erkjenne hva du virkelig er opprørt over akkurat nå. Noen ganger er det ikke engang det du tror det er i kampens hete.
4. Lær å spørre deg selv hva du egentlig føler. Når vi krangler, er vi ofte bare i stand til å reagere på hendelser som nettopp har skjedd, og gjør det med overfladiske følelser (irritasjon, sinne, etc.).) I de fleste tilfeller er vi ikke engang (eller bare) sinte eller irriterte over det som nettopp skjedde, eller over hva som var det siste strået som brakk ryggen til kamelen. Det som ligger under overflaten noe annet: frykt, ensomhet, tristhet, smerte osv.
5. Erkjenne at det kan være ting du aldri blir enige om. Hvis de ikke er kritiske problemer, er det greit å bare la dem være. Du trenger ikke være enig i alt. Det kan til og med være en god praksis å respektfullt være enig i at du er uenig.
6. Hvis du må be om unnskyldning – og til slutt må vi alle – vær oppriktig og inderlig. Ikke kom med uoppriktige eller nedlatende unnskyldninger som: «Beklager at du føler det slik» eller «Beklager at du ikke forsto meg.«Vær i stedet oppriktig og empatisk. Du kan si noe sånt som «Jeg beklager at jeg såret deg. Det var ikke min intensjon. Jeg skal prøve å aldri skade deg igjen.”
Del 6 av 7: Å respektere ham som et individ
1. Gi ham din fulle interesse når du er sammen med ham. Gi partneren din din udelte oppmerksomhet, og lytt aktivt og God. Be ham gjøre det samme.
- For å holde den følelsesmessige intimiteten i forholdet ditt sunt, må dere begge være genuint tilstede og involvert i hverandre.
2. Respekter følelsene hans. Hvis kjæresten din kommer til deg for å uttrykke sine følelser eller tanker, viser han at du setter pris på at du er der for ham, og at han gjør seg selv sårbar. Sett pris på den intime gesten, og lytt aktivt og nøye.
3. akseptere forskjellene hans. Ikke prøv å tvinge ham til å strebe etter en viss standard. Han er den han er. Vær åpen for det, og lær hvordan dere kan støtte hverandre på deres egen måte. Ikke tving hverandre til å være noen andre enn du faktisk er.
4. Ikke gå inn i et forhold med forventning om at du kan endre det. Det er sunt å kommunisere dine ønsker og behov til ham, og at han gjør sitt beste for å møte dem. Det er ikke realistisk eller sunt å forvente at han skal bli en helt annen person.
Del 7 av 7: Respekter deg selv som individ
1. Stol på deg selv. Ikke se etter en kjæreste eller et forhold som får deg til å føle deg ønsket eller verdsatt. Det er dømt til å mislykkes.
- Jo mer du stoler på deg selv, jo mer attraktiv vil du være for kjæresten din. Og for alle andre også. Folk er vanligvis raske til å fange opp når folk er usikre eller falske, og generelt synes de ikke disse egenskapene er spesielt beundringsverdige.
2. Sett pris på deg selv, ikke bare forholdet. Det vil uunngåelig gjøre deg utilfreds, fordi ingen andre virkelig kan få deg til å føle deg verdsatt. Det kan du bare gjøre selv.
3. Ta vare på deg selv, både fysisk og mentalt. Ikke bare stol på kjæresten din for dette. Selv om han kan, og forhåpentligvis vil, gi deg ekstra kjærlighet og støtte, kan han ikke bære byrden av dine fysiske og følelsesmessige behov på egen hånd.
Tips
- Ikke prøv å ta kontroll over kjæresten din eller forholdet. Et godt forhold består av to individer, som kommer sammen på en kjærlig og følelsesmessig sjenerøs måte.
- Det er en klisje, men det er sant. Ikke lag en elefant av en mygg. Hvis det virkelig ikke er en så stor sak, så ikke gjør det ut av det.
- Overrask ham nå og da med et gjennomtenkt kompliment, gave eller gest.
- Ikke tenk for mye på ting som ikke er kompliserte. Ikke gjør det mer komplisert enn det er.
- Hold ditt ord, hold det du lover.
- La ham ta seg av deg noen ganger. Hvis du er syk, la ham amme deg. La ham vite at du setter pris på omsorgen.
- Sett pris på de fine sidene hans, små eller store. Nyt ham som person!
Artikler om emnet "Beholde en kjæreste"
Оцените, пожалуйста статью
Lignende
Populær
