Uttrykke kjærlighet

1. Forstå hva partneren din trenger. Du uttrykker kanskje kjærligheten din gjennom gaver mens partneren din liker å bli berørt. Det kan være en åpenbaring å oppdage at måten du prøver å gi kjærlighet på ikke er slik partneren din ønsker å motta kjærlighet. Å vite hvordan partneren din føler seg elsket, hjelper å uttrykke din egen kjærlighet på en måte som partneren din kan sette pris på. Prøv forskjellige metoder og se hva som utløser den mest positive responsen. Det er forskning som viser at det er fem "kjærlighetsspråk", eller måter å få kontakt med partneren din på, for å kommunisere og motta kjærlighet:

• Bekreftende ord: komplimenter, verbalisere positive følelser, si "jeg elsker deg".
• Kvalitetstid: gi din udelte oppmerksomhet til partneren din.
• Presenter: fysiske kjærlighetssymboler, som blomster, smykker, verktøy.
• Service: tur med hunden, rengjøring av kjøkkenet.
• Fysisk berøring: Sex, holde hender, vise hengivenhet.

2. Sett ord på følelsene dine. Fortell partneren din at du elsker ham eller henne. Fortell partneren din når du finner den andre attraktiv. Partneren din kan ikke lese tankene dine, så fortell partneren din når du beundrer noe. Del hvordan du setter pris på den andre personen, og husk at du ikke kan gjøre dette ofte nok!

3. Vis hengivenhet. Hengivenhet formidler kjærlighet på en måte som ord ikke kan. Når du er sammen med partneren din, vis hengivenhet og uttrykk din kjærlighet gjennom berøring. Ta på den andre personens hår eller hender, og legg en arm rundt ham/henne. Fysisk berøring kan skape intimitet og vise partneren din at du ønsker å være fysisk nær den andre personen.

4. Tilbring tid sammen, men alene. Livet kan være travelt med jobb, barn, kjæledyr, familie og venner osv. Pass på at dere bare tar av tid til hverandre. Finn en barnevakt for barna og sett av en kveld til å tilbringe sammen. Fokuser på partneren din og diskuter ting som er meningsfylt for dere begge. Ikke snakk om "Oppgaver", barn eller penger. Ha en natt ute og nyt å gjøre ting sammen.

5. Vis din takknemlighet. Vis partneren din at du bryr deg ved å gjenkjenne hva han eller hun gjør som du setter pris på. Uttrykk din takknemlighet for tingene partneren din gjør (som å hente barna, kjøpe hundemat) og uttrykke takknemlighet for det du anser som beundringsverdige egenskaper hos partneren din (som kjærlig, omsorgsfull og sjenerøsitet).

6. Vær snill. Å være snill er den beste prediktoren for stabilitet og et tilfredsstillende forhold i det lange løp. Å være snill viser partneren din at du bryr deg om å vise kjærlighet i forholdet ditt. Folk som ser på godhet som en muskel som skal trenes, har en tendens til å oppleve mer positive interaksjoner enn de som ser på godhet som en uforanderlig egenskap.

7. dele glede. Feir gode nyheter for partneren din. Vær der for partneren din i vanskelige tider, men spesielt når partneren din får gode nyheter. Partnere som feirer gode nyheter sammen har et mer stabilt forhold i det lange løp.Vis at du støtter den andre og del hans eller hennes glede. Gi partneren din fulle oppmerksomhet når de deler nyhetene med deg.

1. Pass på at du reagerer positivt på den andre personen fem ganger oftere enn negativt. Forskning viser at for hver negativ interaksjon må det være fem positive for å reparere skaden og dermed forholdet. Hvis negative interaksjoner ikke motvirkes, kan de legge seg sammen og føre til at par vokser fra hverandre.

• Vis at du lytter til partneren din og er forståelsesfull.
• Vis din hengivenhet.
• Bruk en standard kobling, for eksempel humor.

2. Vis forståelse og empati til tross for konflikt. Selv om du og partneren din er uenige, vis at du lytter. Vis forståelse for partnerens premiss ved å bekrefte det som har blitt sagt og hvilke følelser partneren din uttrykker. Minn deg selv (og partneren din) på at du beundrer den andre til tross for konflikten din.

3. Vis at du tilgir. Det er greit å innrømme at du ikke alltid er hyggelig eller forståelsesfull i forholdet ditt. Vet når du svikter partneren din eller gjorde en feil. Fortell partneren din at du gjorde en feil og be om tilgivelse. På samme måte må du tilgi partneren din når de har gått galt. Tilgivelse lar par gjenkjenne sine mangler og nærme seg forholdet som en mulighet til å vokse. Ikke fortsett å komme tilbake til hendelser som har vært sårende. gå videre med livet ditt.

4. Uttrykk din kjærlighet regelmessig. I seriøse forhold, spesielt med partneren din eller med andre familiemedlemmer, er det viktig å uttrykke din kjærlighet til den andre personen ofte, og hele tiden vise på ulike måter at du bryr deg om den andre personen, spesielt på et språk som passer den andre personen best forstår. Det antas generelt at "tanken er det som teller", men den tanken teller bare når kjærlighetsgaven faktisk er gitt. Ingen trenger skjult kjærlighet.