Gratis trinnvis instruksjoner 
Gi deg selv noen dager til å være trist, og prøv deretter å se ting i forhold. Du er fortsatt den samme personen du var før du mistet jomfrudommen og før du slo opp. Husk også at du bestemmer hvilke romantiske og seksuelle øyeblikk i livet ditt som er viktige. Hvis du ikke ser på deflorasjonen din som den mest imponerende seksuelle opplevelsen i livet ditt, er det greit. Du har hatt en opplevelse med en person, men en annen seksuell opplevelse med noen andre kan være enda mer spesiell for deg senere i livet. Det "store øyeblikket" har kanskje ikke skjedd for deg ennå. 
Hvis du føler deg avvist av eksen din, kan det hende du tror det skjedde fordi du ikke er god nok eller vakker nok. Kanskje du tror at du aldri vil bli lykkelig igjen. Hvis du har mistet jomfrudommen og deretter blitt avvist, kan det være vanskelig å bli kvitt disse tankene. Hvis du finner deg selv med slike tanker, prøv å erstatte det med positive tanker. Kanskje eksen din ikke vil være sammen med deg lenger, men andre gjør det. Hans eller hennes avvisning gjør deg på ingen måte til en mindre vakker person. 
Prøv å være realistisk om din fremtidige lykke. Du var glad før alt dette skjedde, og du vil begynne å føle deg lykkelig igjen. Du vil elske andre resten av livet. Prøv å ikke fantasere om å være sammen med eksen din igjen i fremtiden. Din første kjærlighet er imponerende, men den er vanligvis ikke for alltid. Du og eksen din er i en alder der dere forandrer dere raskt og fortsatt oppdager hvem dere er. Disse endringene fører ofte til at unge mennesker bryter opp. Det er ingen sin feil, og alt du kan gjøre er å gå videre med livet ditt, og la eksen din gjøre det samme. 
Du har for eksempel bestemt deg for at du ikke er trist mer enn en time om dagen. Kanskje du setter av en halvtime to ganger hvor du tillater deg selv å virkelig begynne å kjenne smerten, men så gjør du noe som gjør at du blir distrahert og ikke tenker på det lenger. Prøv å redusere halvtimene til femten minutter etter en stund. Noen opplever at smerten blir kjedelig hvis du forestiller deg at du legger smerten i en tenkt boks, som du så fantasifullt åpner på en hverdagsdag. Dette kan til slutt hjelpe deg til å slutte å holde på følelsene av tristhet og gå videre med livet ditt. 
Psykologer har undersøkt og konkludert med at folk som ofte snakker om eksen sin og brudd, har større sannsynlighet for å komme over bruddet, selv om du kanskje tror at det å snakke om eksen din faktisk fremkaller flere følelser av tristhet og avvisning hos folk. Deflorering er et følsomt tema; så sørg for at du betro deg til noen som du vet ikke vil dømme deg eller dele dine intime følelser med andre. 
Dette inkluderer også gaver du har mottatt fra eksen din, bilder av dere sammen eller mer av den slags. Noen mennesker kaster eller ødelegger ting som har minner fra eksen deres, spesielt når de føler seg sinte og avvist. Noen ganger angrer folk på det. Legg dem heller i en boks slik at du slipper å se dem. Når du har kommet over eksen din og du føler deg mindre emosjonell om det, kan du alltid bestemme om du vil beholde tingene eller ikke. 
Dette kan være like verdifullt som en samtale med noen, og det kan være en måte å uttrykke følelser du synes er for intime til å dele med noen. Hvis det skjer vakre ting i livet ditt som gjør deg mer positiv i livet, skriv om det i dagboken din. Dette lar deg fokusere mer og mer på de positive endringene i livet ditt. 
Dette er en veldig god tid i livet ditt for å tenke på dine egne mål og prøve nye ting. Du kan prøve en ny hobby, bruke mer tid med vennene dine, gå på treningsstudio eller spille en sport, eller endre noe du har ønsket å endre i livet ditt lenge. Å fokusere på nåtiden og skape nye positive opplevelser i livet ditt vil hjelpe deg å komme over følelsene dine for eksen din. 
Hvis du begynner å date eller elske noen før du kommer over eksen din, kan du begynne å sammenligne den nye personen med den du fortsatt elsker. Dette kan få deg til å føle deg enda mer ensom enn da du begynte å date igjen. Å komme inn i et forhold før du kommer over eksen din kan ende opp med å skade, både for de du har begynt å date og for deg selv. Hvis du har opplevd defloreringen din som noe negativt, så anbefales det på det sterkeste å ikke umiddelbart fokusere på andre og begynne å dele sengen med andre. Når folk opplever noe for første gang og det oppleves negativt, resulterer dette noen ganger i at folk søker lignende opplevelser med andre, og det kan føre til enda flere negative opplevelser og hjertesorg. Vent til du har følelsene dine under kontroll, og lag deretter kjærlighetsforbindelser eller seksuelle kontakter med andre. 
Folk er ofte redde for å elske noen igjen hvis slutten på forholdet var intens. Det kan være skummelt å åpne seg for noen igjen og risikere å bli såret igjen. Men til syvende og sist er det verdt å gjøre det. Nye kjærlighetsopplevelser vil berike livet ditt og hjelpe deg å se at det ikke er verdens undergang å avslutte forholdet med den som avblomstret deg.
Komme over eksen din som avblomstret deg
Innhold
Å bryte opp er ofte veldig vanskelig. Hos unge mennesker kan følelser være veldig sterke og også vanskelige å håndtere, og derfor kan du føle at du aldri vil bli lykkelig igjen. Det er enda vanskeligere når den som slo opp med deg er den som avblomstret deg. Den første gangen du ligger med noen er et imponerende øyeblikk i livet ditt, og du kan føle at du aldri kommer til å komme over dem. Realiteten er imidlertid at de fleste i dag ikke lenger tilbringer hele livet med personen som avblomstret dem, og at nesten alle klarer å komme seg videre med livet til slutt.
Trinn
Metode 1 av 3: Håndtere følelsene dine
1. Godta følelsene dine. Når et forhold tar slutt, er det en periode med tristhet. Du lider et tap, og derfor vil du føle deg veldig trist en stund. Godta dette og tillat det. Ta deg tid til å gråte og bearbeide det som skjedde.
- Psykologer sier at våre første opplevelser vanligvis imponerer oss mest og fortsetter å påvirke oss følelsesmessig gjennom hele livet, når det gjelder viktige følelsesmessige opplevelser. Det betyr at det vil ta en stund før du kommer over eksen din. Det betyr også at du sannsynligvis aldri vil glemme det. Prøv å akseptere følelsene dine som de er, i stedet for å prøve å glemme eksen din.
2. Prøv å holde ting i proporsjoner. Selv om en første opplevelse vanligvis er følelsesmessig imponerende, bestemmer du selv om du håndterer den overdrevent eller ikke. I vestlig kultur blir deflorering ofte sett på som en stor begivenhet i livet ditt, men for de fleste er det faktisk ikke tilfelle.
3. Ikke legg deg ned. Mange mennesker har en tendens til å tenke negativt om seg selv når forholdet slutter. Dette gjelder spesielt for personer som ikke avsluttet forholdet selv. Følelser av avvisning kan føre til et negativt selvbilde.
4. Vær realistisk med tanke på fremtiden. Hvis du er klar til å komme tilbake på sporet med fremtiden, er to ting sikre. Først: du vil bli glad igjen. For det andre: du og eksen din må begge gå din egen vei.
5. Prøv å dempe tristheten din. Det er viktig for ditt eget beste at du begrenser tiden du bruker på å føle deg trist over eksen din. Etter noen dager kan du holde tristheten borte fra de andre tingene i livet ditt, og så kan du gå videre for å komme over det.
Metode 2 av 3: Ta handling for å begynne å føle deg bedre
1. distansere deg selv. Så vanskelig som dette er, hvis du ønsker å bli kvitt de intense følelsene du opplever akkurat nå, er det bedre å holde så mye avstand som mulig til eksen din. Ikke støt på ham, ikke ring ham, ikke send melding til ham, eller kontakt eksen din på noen annen måte.
- Dette betyr ikke at du aldri kan bli venner igjen, men så lenge du har følelser for ham, vil det å være sammen med eksen din bare gjøre det vanskeligere å gå videre fordi det å være sammen vil fortsette å bringe tilbake minner for deg. Gi det litt tid, og hvis du er klar til å bli venner i fremtiden og du fortsatt vil ha det, kan du alltids prøve igjen.
- Hvis eksen din går på samme skole som deg, kan det være vanskelig, spesielt hvis dere går i klassen sammen. Det er ingen grunn til å være frekk og begynne å ignorere eksen din, men unngå situasjoner der kontakt med ham er uunngåelig. Hvis du finner det nødvendig, be ham ta avstand fra deg.
2. Snakk med andre om det. Du trenger ikke komme deg gjennom denne vanskelige tiden alene. Del følelsene dine med en venn du stoler på eller noen i familien din. Det er greit å be om hjelp.
3. Ikke fortsett å bli konfrontert med minner om eksen din. Jada, du vil sannsynligvis aldri glemme eksen din, og aldri glemme at han har avblomstret deg, men du vil ikke bli minnet på det hele tiden heller. Få ting som minner deg om ham ut av synsfeltet ditt.
4. Skriv i dagbok. Å skrive for deg selv er en fin måte å behandle følelsene dine på. Skaff deg en dagbok og bruk den til å skrive ned hva du føler. Du kan bruke den som dagbok, for dikt, historier eller sanger om følelsene dine.
5. Gjenoppdag deg selv. Mange mennesker sliter etter å ha avsluttet et forhold til seg selv. Selv om du er i et kort forhold med noen, er det lett å se forbindelsen din med den andre personen som en viktig del av din egen identitet. Hvis du vil bli kvitt dette er det nødvendig at du gjenoppdager deg selv og vet hvem du er uten den andre.
Metode 3 av 3: Gå videre med livet ditt
1. Gi deg selv tid. Å bearbeide et ødelagt forhold tar tid, det er ingen snarvei for å komme raskere gjennom smerten. Aksepter at det tar litt tid å komme over eksen din helt, og ikke prøv å fremskynde den prosessen.
- Psykologer har kommet til den konklusjon at det tar i gjennomsnitt 11 uker før noen føler seg positiv igjen etter å ha avsluttet et forhold. Ikke bli overrasket om det tar deg litt lengre tid. Fordi forholdet ditt involverte en betydelig hendelse som du opplevde for første gang, kan restitusjonen være følelsesmessig intens.
2. Forhindre et tilbakeslag. Mange tror det hjelper å komme over noen hvis du ser etter noen andre å starte noe med rett etter at du er ferdig. Noen mennesker tror det hjelper å komme over eksen din ved å elske med noen andre. Imidlertid er slike "rebound"-opplevelser ofte ikke bra for deg.
3. Ikke gå ut med noen før du er klar. Hvis du føler at du er over eksen din, eller i det minste ikke lenger regelmessig lider av intense følelser rundt det, kan du se etter noen du starter et nytt forhold med. Bare du vet når den rette tiden er inne.
Tips
- Ta den tiden du trenger. Kanskje andre sier til deg at du burde komme over det etter en stund, spesielt hvis du ikke har vært i et langt forhold med eksen din. Lengden på forholdet avgjør imidlertid ikke hvor sterke følelsene dine er, og bare du kan bestemme hvor lang tid det tar å komme over dem.
Advarsler
- Hvis du føler deg ute av stand til å håndtere følelsene dine, kan det hende du trenger profesjonell hjelp. Hvis du har tanker om å skade deg selv eller ta livet av deg selv, snakk med foreldrene dine eller en annen voksen om å søke terapi.
Artikler om emnet "Komme over eksen din som avblomstret deg"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
