Enten du bare elsker å slå ballen eller drømmer om å bli tennismester, vil tennisracketen gjøre en stor forskjell for spillet ditt. Alle tennisracketer lages forskjellig, og de har alle sine fordeler og ulemper. Hvis du tenker på å spille tennis ofte, uansett nivå, er den rette racketen en investering verdt å undersøke.
Trinn
Del 1 av 2: Velge riktig racket
1. Mål hånden for riktig grepstørrelse. Voksengrep varierer fra 0 til 5. For å bestemme grepstørrelsen, mål fra senterlinjen i håndflaten til toppen av langfingeren - denne lengden i mm tilsvarer omkretsen av tennisracketen.
En annen god tommelfingerregel er å holde racketen i din dominerende hånd slik du holder den når du spiller. Skyv pekefingeren på den andre hånden mellom fingertuppene og bunnen av håndflaten på racketen. Hvis det ikke er nok plass til pekefingeren, er racketgrepet for lite.
Er det mye ekstra plass, er racketgrepet for stort.
Hvis du er i mellom størrelser, velg den minste siden du alltid kan øke omkretsen ved å legge til en grepforlenger (en tynn plastkappe).
2. Velg en vanlig racket på 68,5 cm lengde, med mindre du vil ha den ekstra kraften til en langkropps tennisracket. Den tradisjonelle lengden på en racket er mellom 68 og 69 cm, men du kan også finne lengre såkalte longbody-racketer. Jo lengre racketen er, jo mer kraft er det på en sving, og derfor mer kraft på et skudd.
Ulempen er imidlertid at lengre racketer er litt mindre manøvrerbare og vanskelige å sikte.
Nybegynnere bør starte med en vanlig 68,5 cm racket.
3. Kjenn de tre hovedstilene i tennisracketer. Avhengig av dine behov, ferdighetsnivå og spillestil, vil du trenge en viss racket for å nå ditt fulle potensial. De tre vanligste stilene er:
Kraft-/spillforbedrende racketer: Karakterisert av et stort blad, lengre håndtak og lav vekt, er disse spesielt for nybegynnere og middels spillere, eller alle som vil ha mer kraft i skuddet.
Allround racketer: Denne velbalanserte racketen er designet for alle ferdighetsnivåer og tilbyr en god balanse mellom kraft, kontroll og manøvrerbarhet.
Kontroll-/spillerracketer: Disse racketene har små blader designet for maksimal kontroll og et profesjonelt design. Spilleren legger sin egen kraft til kampen. De kan være lange eller korte, og er vanligvis tyngre enn andre racketer.
4. Hvis du er nybegynner, kjøp en stor racket med høyt balansepunkt. Når du begynner å spille tennis, vil du ha en tilgivende racket som gir mye kraft uten å svinge for mye. Velg et grep som passer deg og sikte på en racket med følgende spesifikasjoner:
Arkstørrelse: 678 – 742 cm².
Lengde: 68,5 cm
Vekt: Lett, 240 -279 gram
Balansere: Toppbalanse, 35 til 37 cm.
5. Hvis du er høy eller atletisk eller allerede har et kraftig skudd, velg en mindre kraftig racket. Selv noen nybegynnere synes de store toppbalanserte racketene er for mye, spesielt hvis de allerede er naturlig atletiske og kraftige. Den beste måten å justere det på er å redusere størrelsen på arket du kjøper, og la de andre spesifikasjonene være uendret. En lett, toppbalansert racket kan fortsatt være attraktiv av kontrollårsaker når du nettopp har startet.
6. Kjenn forskjellene i racketmateriale når du kjøper en. De fleste racketer er laget av grafitt siden denne er lett og kraftig, noe som gjør den perfekt for enhver nybegynner. Andre racketer egnet for nybegynnere er laget av aluminium eller titan, fordi de gir god kraft og komfort når du slår. Racketer fra Born of Kevlar er de letteste på markedet, men de er også ganske stive og derfor mindre tilgivende for feil.
Nybegynnere bør begrense seg til aluminium eller grafitt, men valg av materiale er også mindre viktig hvis racketen føles behagelig i hendene og om den passer budsjettet ditt.
Aluminium er den billigste racketen, og de er vanligvis tunge. Men de er også solide og pålitelige.
Boron-, kevlar- og karbonfiberracketer er ofte mye dyrere enn sine grafitt-motstykker.
7. Test noen racketer før du kjøper en. Gjør noen slag og server noen ganger i butikken og kjenn hvordan racketen føles i hånden. Prøv å teste et bredt utvalg av racketer når du akkurat har startet - fra lange og store kraftracketer til noen på den mindre siden. For best resultat, spør noen venner om du kan teste racketene deres neste gang du er på tennisbanen, og slå noen baller for å se hva som fungerer best for deg. Alle har forskjellig sving og stil, og det er derfor det er så mange forskjellige typer racketer på markedet.
Del 2 av 2: Forstå racketspesifikasjoner
1. Vet at et større blad betyr at det går mer kraft til ballen. Jo større hodet er, jo mer kraft gir du ballen (som alt annet -- racketlengde, sving osv.). -- forblir den samme). Dette er et av de viktigste valgene du vil ta når du velger en racket, da mer kraft vanligvis betyr mindre kontroll. Bruker du generelt for mye kraft på ballen, eller vil du ha litt mer kraft uten å justere svingen din? Se på hodestørrelsen på din nåværende racket og juster deretter.
Ekstra store og store blader er vanligvis 678 – 742 cm², men de kan vokse til 775 – 840 cm² i kraftracketer.
Mindre kontrollracketer har vanligvis en hodestørrelse på 625 cm² eller mindre.
Nybegynnere bør sikte på noe nærmere 645 cm2 eller høyere.
EKSPERTIPS
Peter Fryer
Tennisproff og skribentPeter Fryer er en tennisskribent og -trener basert i Derry, Nord-Irland. Kort tid etter at han ble uteksaminert fra universitetet, fikk han sertifikatet sitt for å undervise profesjonelt i tennis. Han har vært tennislærer i over 13 år. Peter startet sin Love Tennis Blog i 2010 og skriver for BBC og ulike nasjonale medier.
Peter Fryer Tennisproff og forfatter
Størrelsen på rammen påvirker også spillet ditt. Mange rekreasjons- og nybegynnere har en tendens til å foretrekke større rammeracketer, og det er greit. Du ønsker å gi deg selv muligheten til å slå ballen. Ulempen med disse større rammeracketene er at de ikke er like manøvrerbare som mindre rammeracketer, så du har kanskje ikke så mye kontroll.
2. Velg racketer med topp balanse for ekstra kraft og stabilitet. Toppbalanseracketer er best for grunnleggende spill og nybegynnere og finnes ofte med kraftracketer. De er litt tyngre mot toppen, og dette gjør dem litt mindre manøvrerbare. Middels og mer erfarne spillere foretrekker vanligvis en racket med håndtaksvekt eller allsidig balanse.
Hvis du spiller mye nær nettet, prøv en vektracket med håndtak for økt manøvrerbarhet.
Hvis du ikke er sikker på hva du skal ha, eller hvis du spiller variert, få en allsidig balanseracket som fordeler vekten jevnt.
3. Tenk på strengmønsteret ditt. Racketten i seg selv er ikke det eneste som påvirker spillet ditt. Måten strengene strammes på, enten i åpen eller lukket (kompakt) spenning, vil påvirke din kraft, kontroll og spinn:
Åpen strenging gir mer spinn, noe som betyr at du kan slå ballen hardere med stoppspinn. Imidlertid er disse strengene mer utsatt for brudd.
Lukket/kompakt belegg gir mer kontroll når du sikter et skudd, og er bedre for nybegynnere.
4. Bruk fleksible racketer for mer kraft, men mindre kontroll. Fleksibiliteten til en racket har en verdi på 0-100, hvor 100 er det stiveste alternativet som er tilgjengelig. De fleste racketer faller mellom 45-75 på skalaen:
Lavere tall indikerer mer kontroll og spinn, mindre kraft og en mer komfortabel følelse.
Høyere tall indikerer mer kraft, men også mer vibrasjon i racketen. Noen nybegynnere føler faktisk at de får mer kontroll ettersom mangelen på bøyning gir dem en mer naturlig følelse.
5. Sjekk bredden på treet, trekanten under bladet, for å estimere kraftpotensialet. En bredere bombredde betyr at du har mer kraft på racketen. Dette er fornuftig fordi større racketer krever bredere bom, men selv kontrollracketer har variable bombredder som påvirker hvor hardt du kan slå ballen.
For nybegynnere er en god startbredde mellom 23 og 27 mm.
Tips
Dempere kan brukes til å absorbere vibrasjoner og redusere støt mot håndleddet og albuen.
Du kan alltid gjøre grepet større, men det er vanskelig å gjøre det mindre. Velg en størrelse mindre enn det du tror du trenger hvis du er i mellom størrelsene.
Du kan velge naturlige tarmstrenger (i stedet for syntetiske) hvis du trenger noe med mer tilgivelse for albuen og skulderen.
Mange racketer er vurdert/anbefalt ut fra husketyper, så det er viktig at du vurderer svingen din før du velger. Det antas at nybegynnere og de med liten fysisk fart og styrke har en langsommere, kortere har en svingprofil, og trenger derfor en racket med mer kraft (faktisk tilbakeslag). Mens mer erfarne, sterkere spillere har en lang, rask har en huske, og derfor en kryss av trenger racket (en som i utgangspunktet er mer død, har mindre trampolineeffekt).
Advarsler
Å velge feil racket kan øke risikoen for vanlige tennisrelaterte tilstander, som tennisalbue (lateral epikondylitt) og belastning på det ulnare kollaterale ligamentet.
Gratis trinnvis instruksjoner
