Gratis trinnvis instruksjoner 
Selv om Kung Fu i seg selv trener alle muskler, er det kampsport som legger mer vekt på overkroppen, underkroppen eller smidighet. Hvis du liker å jobbe med overkroppsstyrken, velg boksing eller Shotokan Karate fra Japan. Hvis du ønsker å trene bena, velg en kampsportstil med større vekt på beinstyrke og smidighet, som for eksempel Taekwondo. 
Kampsport er regulerte og hierarkiske opplevelser og krever derfor mye disiplin og selvkontroll for å kunne trene vellykket. Under treningen kan du motta instruksjoner som strider mot din intuisjon. "Vask på, vask av," sa Mr. Miyagi mot Daniel i Karate barnet. Daniel var forvirret fordi han ikke forsto hvordan voksing av en bil var relatert til å lære kampsport. Først på et senere tidspunkt oppdaget han at læreren visste bedre. Følg læreren din så godt du kan. Lytt til instruksjonene hans. Øv regelmessig. Selv om denne disiplinen vil hjelpe deg å bli en bedre kampsportutøver, vil den også påvirke hverdagen din. 
Noen kampsporter legger ikke vekt på konkurranseidrett. Tradisjonelle Kung Fu-stiler, som Wing Chun eller Hung Gar, er ikke ment å lære deg hvordan du kjemper konkurransedyktig. Du kan og vil lære eksepsjonelt godt selvforsvar med disse systemene, men det vil ta lang tid før den grunnleggende teknikken din er god nok til å ha noen innvirkning i en kampsituasjon. 
Hvis det er en del av målet ditt, velg en skole som undervises av noen fra den kulturen, eller noen som har trent med en lærer fra den kulturen. Instruksjonen vil fremstå som mer "autentisk", og du vil sannsynligvis fange opp noen andre aspekter av den kulturen også under læringsprosessen - for eksempel språk, oppførselskoder, historie og filosofi. 
En annen fin måte å spare penger på er å se etter klasser som ikke holdes på ditt eget sted. Det er mange vellykkede skoler som opererer fra samfunnshus, kirker, gymsaler og rekreasjonsrom. Selv om en skole ikke har en luksusdojo, betyr ikke dette at kvaliteten på instruksjonene som gis er dårligere. Ring og be om en prøvetime, nødvendige klær og kostnadene for timene. Vær oppmerksom på de skjulte kostnadene. Noen skoler tar mer betalt per leksjon, etter at du har vært et par ganger. 
Snakk med andre elever. Spør hva de liker med programmet og hva de ikke liker. Noen av de mer erfarne kampsportutøverne kan til og med ha erfaring med annen kampsport, noe som kan hjelpe deg med å ta en enda bedre beslutning. 
Innse også at selv om dette oppmuntres, bør sparring for nybegynnere være mer regelbundet enn for de mer erfarne elevene, siden nybegynnere vanligvis ikke har nok kontroll over slagene sine til å effektivt redusere sjansen for skade. 
Hvem lærte denne personen av?? Hvor lenge har denne personen blitt undervist av den læreren? Hvor lenge har denne personen drevet med denne kunsten? Har denne læreren erfaring som lærer, eller er det bare en dyktig kampsportutøver? Akkurat som gode fotballspillere kan være elendige trenere, er ikke store kampsportutøvere nødvendigvis gode lærere. Merk at hvis du ser etter et treningsstudio i ditt område, vil mange lærere hevde at treningsstudioet/systemet deres er det beste. Det er mange kampsportutøvere som er veldig lojale mot sporten sin og vil reagere negativt hvis du viser interesse for en annen kampsport. Vær oppmerksom på det. De er nok ikke de beste instruktørene hvis de viser at de ikke har respekt for andre på denne måten. 
Pass på at du setter av nok tid til å følge leksjonene og øve hjemme. Husk at kampsport handler om disiplin. Ikke start en klasse hvis du ikke kan akseptere den. Ellers vil du ikke klare å holde det oppe. 
Velge en kampsport
Hvis du ikke er Daniel LaRusso ute Karate barnet som ganske tilfeldig ved siden av karatemesteren Mr. Miyagi levde, så sjansene er store for at du må gjøre litt seriøs forskning før du bestemmer deg for hva slags kampsport du vil trene. Du må ha en ide om hva du vil oppnå med kampsporten, finne en form for kampsport som passer til det målet og finne en skole og lærer. Vet at det ikke finnes overlegne kampsporter, kun overlegne kampsportutøvere. All kampsport har sine styrker og svakheter. Velg en som passer best til det du ønsker.
Trinn
Del 1 av 2: Velge en kampsportstil
1. Lær Jiu Jitsu for selvforsvar. De fleste starter en kampsport for å lære å forsvare seg. Det var det Daniel LaRusso gjorde. Han ble mobbet. Blir du mobbet? Eller er du redd for at du skal bli trakassert en gang i fremtiden? Enhver kampsport vil lære deg hvordan du forsvarer deg selv. Målet ditt er å finne en kampsport med vekt på forsvarsteknikker og grepsgrep. Jiu Jitsu er en kampsport som oppfyller mange av disse punktene, siden den bruker motstanderens styrke og angrepskraft som et våpen mot seg selv, slik at en sterkere og større angriper kan bli dempet.
- Hvis du er i en selvforsvarssituasjon, kan Jiu Jitsu hjelpe deg med å unngå frontalangrep, komme deg løs når den holdes og få overtaket raskt. Vit at enhver form for kampsport bruker selvforsvar. Noen er mer angripende enn andre. Jiu Jitsu er en god mellomting.
2. Kom i god fysisk form med Kung Fu. Den andre grunnen til at folk tar opp kampsport er å trene, forbrenne fett, bygge muskler og forbedre koordinasjonen. All kampsport er egnet for dette, men avhengig av dine egne treningsmål, kan du foretrekke en kampsport fremfor en annen. Kung Fu er en flott allround trening for kroppen. Fordi Kung Fu bruker lave positurer og kraftige blokker, gir det en komplett treningsøkt for kroppen. Dette er også en av de mest disiplinerte formene for kampsport.
3. Bygg opp selvtilliten din med Naginata. Naginata er en moderne kampsport og kunstform hvor du lærer etikette, respekt og selvtillit. Kampsport som Naginata jobber med selvtilliten din når de avslører potensial, bygger muskler og lærer deg nye ferdigheter. Mange mennesker som går til dojoen for første gang lider av et mindreverdighetskompleks eller tror rett og slett ikke på seg selv. Kanskje det var derfor du valgte å vurdere en form for kampsport for deg selv. Finn i så fall et program og en lærer som kan gjøre deg mentalt sterkere i stedet for å rive deg ned. Naginata-instruktører fokuserer på å oppmuntre til positive følelser og opplevelser. Positiv forsterkning er et nøkkelaspekt i beslutningsprosessen din.
4. Tren Taekwondo for å trene disiplin og selvkontroll. Taekwondo er verdens mest populære kampsport. Dette skyldes sannsynligvis i stor grad tillegget til OL i 1988. Mange anser Taekwondo som en kunstnerisk form og derfor krever det mye selvkontroll. Du trenger disiplin for å gjøre hver bevegelse flytende, grasiøs og bevisst. Fordi det er så stor vekt på bevegelse og form, anser mange Taekwondo som en fin måte å lære bort disiplin og selvkontroll (til barn eller noen andre for den saks skyld).
5. Forbered deg på kamp i ringen med kickboksing. På 1970-tallet ble amerikanske karatekaer frustrerte over de strenge konkurransereglene. De ønsket å gå over til full kontakt. Denne fraksjonen brøt ut og skapte kickboksing. Konkurrenter bruker sparring, sparking, slag, blokkering og skyggeboksing for å forberede seg til konkurranser. Med sin opprinnelse i full kontakt og konkurranse, er kickboksing en flott kampsport for de med et ønske om å gå inn i ringen.
6. Vurder også dine kulturelle interesser. Hvis du har respekt for eller interesse for en bestemt kultur, kan det være en flott opplevelse å lære mer om den ved å trene en eller flere av deres kampsporter. Øv Krav Maga hvis du er interessert i Israel. Taekwondo, hvis du er nysgjerrig på koreansk kultur. Gå på sumobryting for en bedre forståelse av japansk kultur.
Del 2 av 2: Velge skole og lærer
1. Finn et treningsstudio nær deg. I de fleste tilfeller vil du velge en form for kampsport som er tilgjengelig i ditt område. Hvis det er vanskelig eller tar lang tid å komme til dojoen, har du bare en unnskyldning for å ikke gå gjennom det. Søk etter treningssentre på nett og i telefonboken.
2. Velg et treningsstudio du har råd til. Generelt vil ikke treningssenteret ha priser i telefonboken. Prisene er per måned, per antall måneder, eller hvor ofte du trener hver uke. I noen tilfeller kan prisen diskuteres, avhengig av hvor mange som vil ta leksjoner med deg (f. familierabatt). Det er instruktører som ikke tar mer enn $50 i måneden for leksjoner, og det er de som ønsker å ta inn $50 eller mer for en time med leksjoner. Det er opp til deg å bestemme hva du synes er rettferdig og hva du kan betale for timene. Etter litt research vil du finne ut hvem som spør for mye.
3. Prøv å spille noen leksjoner. En fin måte å få en ide om en bestemt kampsportstil og skole/instruktør er å delta på noen få klasser før du bestemmer deg for et bestemt sted og stil. Du har da sjansen til å se stedet, bli kjent med andre idrettsutøvere og se instruktøren på jobb.
4. Bestem om undervisningsstilen passer til din personlighet eller ikke. Hvis du ønsker å lære den praktiske siden av kampsport, oppmuntrer klassen nybegynnere til sparring eller "fri lek", eller er den reservert for mer avanserte studenter, som har brukt mer tid og penger i dojoen? Vil du ha en trener - en som motiverer deg til å fortsette? Vil du ha noen som hjelper deg med å bygge selvtillit? Ønsker du privattimer eller trening i en større gruppe? Lærerens stil vil avhenge av målene dine og situasjonen din.
5. Vurder kommunikasjonsmåten på skolen. Se de andre elevene på treningsstudioet og måten de samhandler med hverandre og seniorene på. Er de vennlige og mottakelige? Er de respektfulle? Vil du ha dem som venner? Du kommer til å tilbringe mye tid med dem, så det er viktig å forstå personligheten deres også. I tillegg legger du din egen sikkerhet i deres hender. Hvis du føler deg ukomfortabel med det, se videre.
6. Se lærerens kvalifikasjoner. Ikke vær for mye oppmerksom på vitnemål og attester. Det er ingen universelle standarder og det er ingen paraplykropp innen kampsport. Følgende er viktig:
7. Velg et treningsstudio med en timeplan som passer din egen agenda. Du må kanskje sette av mye tid hver uke til treningen. De fleste kampsporter har øvelser eller former som du kan trene hjemme for å holde det friskt i minnet. Hvis du bare trener i timen, vil du sannsynligvis gjøre mindre fremgang.
8. Registrer deg og kom i gang. Vanligvis er det bedre å starte noe nå enn en annen gang. Hopp rett inn og kom i gang. Du har utført dine plikter med iver. Du har valgt en viss form for kampsport. Du vet hva du kan forvente. Ha det gøy!
Artikler om emnet "Velge en kampsport"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
