Gratis trinnvis instruksjoner 
Prøv dette opptil 3 ganger om dagen i noen minutter. 
Sørg for at fingrene er rene før du begynner å strekke. Bruk de minste fingrene om nødvendig. 
Du kan gjøre disse tøyningene når du går på toalettet, eller tøye litt tid for dem hver dag. 
Litt såpe eller krem kan bidra til å myke opp huden og forhindre irritasjon fra friksjon. Skyll rikelig etterpå for å fjerne alle mulige såperester etter strekking. 
Denne teknikken kan brukes ved hjelp av runde/ringformede gjenstander som folk bruker daglig i huset (du kan være kreativ med dette). 
Det anbefales å gjøre tøyningsøvelser flere ganger om dagen i noen minutter. 
En hoven eller litt fortykket forhud kan være et tegn på overdreven spenning under strekningene 
Salven påføres to ganger daglig i en periode på ca. 8 uker i kombinasjon med tøyningsøvelser og forsøk på å trekke forhuden tilbake. Legen din vil forklare nøyaktig hvordan du skal bruke salven. 
Strekk ut forhuden ved phimosis
Innhold
Hvis forhuden din er for smal og forårsaker smerte, er du absolutt ikke alene. Phimosis (også phimosis, forhudsinnsnevring) er en medisinsk tilstand der forhuden er for smal til å kunne trekkes tilbake over glanspenis. Dette kan være smertefullt eller irriterende for deg, men kan også føre til seksuelle problemer. I tillegg til kirurgisk behandling (omskjæring) finnes det også alternative behandlinger der forhuden utvides gjennom tøyningsøvelser. Med disse strekningene er det noen ganger, men ikke alltid mulig, å løse phimosis over en periode på flere uker eller måneder til et år når det utføres på daglig basis.
Trinn
Metode 1 av 3: Strekk ut forhuden
1. Trekk en ekstremt stram forhud bakover i retningen for å trekke den tilbake over glans. Hvis du har en ekstremt stram ring i enden av forhuden, er dette den første metoden du velger. I slike tilfeller er det ofte umulig å stikke en finger inn i den stramme ringen. Du må først gradvis utvide åpningen. Trekk derfor forhuden bakover så langt som mulig uten å føle smerte. Hold dem i denne posisjonen i omtrent 30 til 40 sekunder og slipp dem deretter. Gjenta dette 10 ganger.
- Unngå å flytte den stramme ringen utover glans da dette kan føre til problemer. Overdreven spenning kan føre til dannelse av bittesmå sprekker, som til og med kan stramme huden. Hvis forhuden trekkes over glansen med for stor spenning, risikerer du å sette deg fast her (parafimose).
- Å påføre lett ekstra spenning på den stramme ringen under en ereksjon kan bidra til å strekke forhuden.
- Prøv å gjøre disse øvelsene i dusjen eller badekaret, siden den varme vanntemperaturen kan bidra til å myke opp og slappe av huden. Det er også mulig å bruke en fuktighetskrem til dette som kan lette prosessen.
2. Ta tak i forhuden i kantene for å strekke den. Når den stramme ringen i forhuden er for liten til å sette inn en finger, kan du strekke den ved å ta tak i endene. Bruk tomlene og pekefingrene til å ta tak i endene av forhuden på begge sider. Prøv å skille begge sider med en lett spenning. Hold dette i 30 til 60 sekunder og gjenta flere ganger.
3. Bruk 2 fingre til å strekke forhuden. Så snart du kan stikke en finger inn i forhuden er du på rett vei. Fra det øyeblikket kan du begynne å bruke 2 fingre for å strekke forhuden. Plasser 2 fingre på begge hender på innsiden av forhuden med baksiden av fingrene sammen. Skyv begge fingrene gradvis vekk fra hverandre og gjenta flere ganger.
4. Strekk frenulum. Hvis forhuden eller frenulum er for kort, kan det være nødvendig å strekke den også. Ta tak i forhuden der den kobles til frenulum (rett under glans) ved hjelp av pekefingeren og tommelen. Trekk huden ned vekk fra glansen. Hold dette i ca. 30 sekunder.
5. Prøv å strekke forhuden i dusjen. Noen ganger kan det være smertefullt eller vanskelig å strekke forhuden. Ofte hjelper varmt vann med å myke opp forhuden og kan gjøre tøying lettere. Prøv et varmt bad eller dusj. Dette vil bidra til å slappe av, både for deg selv og for forhuden din.
6. Bruk en enhet for å strekke. Noen ganger kan det være nyttig å bruke andre små gjenstander i tillegg til manuelle tøyningsøvelser som lar deg strekke huden over lengre tid. Disse enhetene ligner på øredobber som brukes til å gradvis strekke øreflippen. De settes inn i åpningen av forhuden og etterlates der i lang tid for å gradvis strekke huden. Over tid må et større format brukes for å holde denne metoden effektiv.
7. Unngå å trekke forhuden helt tilbake hvis den fortsatt er for smal. Hvis forhuden ikke kan trekkes helt tilbake, er det uansett ikke lurt å tvinge dette. Hun kan sette seg fast bak glansen som kan resultere i parafimose og et besøk til lege eller sykehus som et resultat.
Metode 2 av 3: Avgrens metodene
1. Bruk moderat spenning. Forhuden er veldig følsom, så det er viktig å være forsiktig når du prøver å strekke denne sensitive huden. Dersom det brukes for høy spenning kan dette føre til små sår som kan gjøre innsnevringen verre.
- Stretching skal aldri være smertefullt. Strekkingen kan føles litt unaturlig, men aldri smertefull. Hvis du opplever smerte, stopp umiddelbart og bruk lavere spenning ved neste økt.
2. Prøv å variere spenningen. I stedet for å alltid bruke så mye spenning som mulig, kan det også være nyttig å variere spenningen fra lav til høy og gjenta dette flere ganger i en fast rytme.
3. Gjenta strekningene regelmessig. Å strekke ut forhuden tar tid, så det er viktig å gjenta det regelmessig. Det kan bli en del av din daglige rutine. Jo oftere du gjør strekningene, jo raskere vil forhuden bli mer fleksibel og løs. Prøv å gjøre tøyningene dine minst én eller et par ganger om dagen.
4. Strekk opp og ut. I stedet for å strekke den stramme ringen av forhuden nedover, kan det være nyttig å strekke den oppover og utover. Dette kan forhindre at forhuden ved et uhell setter seg fast bak glansen. Å strekke seg utover bidrar til å løsne den stramme ringen.
5. Strekk den smaleste delen av forhuden. Prøv å finne ut hvilken del av forhuden din som er trangest. Dette kan variere fra person til person, men for best resultat anbefales det å fokusere på denne delen under tøyningsøvelsene.
6. Vær tålmodig. Det kan være frustrerende å vente på at forhuden skal løsne nok, men tålmodighet er en dyd. Vanligvis begynner du å merke de første endringene etter noen uker med daglige tøyningsøvelser. Avhengig av hvor stram forhuden din er, kan det ta noen uker til måneder å bli fullstendig kvitt phimosis.
7. Ta en pause hvis huden er irritert. Noen ganger kan forhuden bli irritert eller til og med litt skadet hvis for mye spenning ble brukt. Hvis dette måtte gjøres, gi huden nok tid til å restituere seg før du gjenopptar strekningene og unngå å bruke for mye spenning.
Metode 3 av 3: Søk medisinsk hjelp
1. Gå til legen. Hvis strekkøvelsene beskrevet ovenfor ikke hjelper, kan det være nødvendig å oppsøke lege. Om nødvendig vil fastlegen din henvise deg til en urolog som vurderer situasjonen og foreslår en løsning.
- Phimosis kan også gi opphav til andre medisinske problemer som irritasjon, blødning, vanskelig eller smertefull vannlating og ballongvann og urinveisinfeksjoner. Kontakt alltid lege hvis du blir konfrontert med et av disse fenomenene.
2. Bruk kortisonsalve. Legen din kan foreskrive en kortisonsalve som kan bidra til å løsne forhuden. Denne salven anbefales ofte i kombinasjon med strekkøvelsene beskrevet ovenfor.
3. Omskjæring. Når alle andre alternativer feiler, kan også omskjæring tilby en løsning. Dette er et kirurgisk inngrep der forhuden fjernes (helt eller delvis). I de fleste tilfeller av phimosis er denne prosedyren ikke nødvendig, men hvis det ikke hjelper å strekke forhuden og salver, eller hvis det oppstår tilbakevendende infeksjoner, kan dette tilby en løsning.
Tips
- Merk at glans ofte er veldig følsom når den er permanent dekket. Denne følsomheten kan være ubehagelig under tøying, men denne følsomheten vil gradvis avta når forhuden kan trekkes tilbake og hvis den holdes tilbake en stund.
Artikler om emnet "Strekk ut forhuden ved phimosis"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
