Gratis trinnvis instruksjoner 
Det er spesielt viktig å holde seg hydrert hvis du kaster opp eller har diaré. Kroppen din mister væske veldig raskt hvis du lider av det, og den væsken må byttes ut så snart som mulig. Hvis dette ikke er alternativer for deg, prøv brus. Ingen brus som fortsatt inneholder mye stikk! 
Men for barn er dette kanskje ikke et så lurt alternativ. Fordi BRAT-maten er lav i fiber, protein og fett, mangler denne dietten næringsverdi for å hjelpe til med å gjenopprette spedbarnets fordøyelsessystem. American Academy of Pediatrics anbefaler at barn fortsetter å spise et normalt, velbalansert kosthold som passer for deres alder. De bør ta dette opp igjen innen 24 timer etter at de ble syke. Kostholdet bør bestå av en kombinasjon av grønnsaker, frukt, kjøtt, yoghurt og komplekse karbohydrater. 
Selv om det ikke er det mest fasjonable tilbehøret, kan du ha en bøtte eller bolle i nærheten. Du vil takke Gud på bare knær for at du ikke trenger å løpe på toalettet. Hvis smertene ikke har gått over etter 5-6 timer, spis igjen og prøv igjen noen ganger. Hvis smertene ikke er borte ennå bør du kontakte legen. Ta temperaturen, og vær oppmerksom på andre symptomer også. 
Dette gjelder også for babyer og barn. I alle aldre vil du ha nytte av ekstern stabilitet, selv om den ikke er så stabil internt på en stund. 
Vanligvis vil magen din roe seg i løpet av noen timer. Hvis din fortsetter å være opprørt, se om de andre symptomene dine også viser det. I så fall bør du vurdere å gå til legen.
Rolig magen når den er opprørt
Det er så mange grunner til at magen din kan være urolig. Noen ganger virker det litt sprøtt å gå rett til legen når noe ikke er riktig for deg. Her er noen ideer for å holde kvalmen i sjakk.
Trinn
Del 1 av 2: Hva du skal spise og drikke
1. Prøv å spise litt. Et lett, enkelt måltid kan bidra til å roe magen. Prøv å spise en bolle med yoghurt, tørre kjeks eller noe fiberrikt. Unngå krydret mat, meieriprodukter (unntatt yoghurt - som er fullpakket med probiotika) og mat med sterk lukt.
- Hvis tanken på mat gjør deg syk, ikke tving det. Du kan bare gjøre det verre.
2. ta en drink. Magesmerter kan være forårsaket av dehydrering. Hvis du vil kan du drikke urtete som et alternativ til vann. Du kan også prøve Gatorade; Gatorade inneholder mange mineraler som kan bidra til å roe magen.
3. Velg BRAT-dietten. BRAT står for bananer, ris, eplemos og toast. Du kan også legge til annen kjedelig mat til denne dietten. Tenk for eksempel på kokte poteter, kjeks og klar suppe. Ikke start umiddelbart med meieriprodukter eller matvarer som inneholder mye fett eller sukker. Disse kan utløse kvalmen.
Del 2 av 2: Hva du skal gjøre
1. gå til toalettet. Ta med en bok eller noe annet som kan distrahere deg fra smerten. Noen ganger må du dessverre bare vente.
2. Overgi seg. Noen ganger forsvinner ikke smerten før du har kastet opp. Vær klar til å gjøre dette så snart magekrampene starter, men fremkall kun brekninger hvis smertene ikke har gitt seg etter 2-3 timer.
3. Fred. Selv om reisesyke er noe veldig spesifikt, vil det ikke gjøre deg selv noen tjenester hvis du fortsetter å bevege deg når du allerede er uvel. Legg deg ned og gjør deg komfortabel. Hvis det ikke er et alternativ, prøv å bevege deg så lite som mulig.
4. Besøk legen. Hvis problemet vedvarer, kan det være et symptom på et større problem. Hvis du har langvarig kvalme, sammen med andre symptomer som smerte, vansker med å gå og utslett, ring legen din med en gang.
Tips
- Du kan drikke vann, Gatorade, te og andre drikker som inneholder elektrolytter og/eller mineraler.
- Tørre kjeks og kyllingsuppe kan hjelpe deg med å få ro i magen.
- Legg deg ned med føttene opp. Det er vitenskapelig bevist at dette kan bidra til å bekjempe magesmerter.
Advarsler
- Ikke nøl med å ringe legen hvis du også har andre symptomer.
Artikler om emnet "Rolig magen når den er opprørt"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
