Gratis trinnvis instruksjoner 
Symptomene oppstår fordi nerven ikke lenger overfører signalene ordentlig gjennom kroppen, fordi den er komprimert et sted. 
Ikke strekk eller flytt det klemte nerveområdet slik at du ikke gjør klemmen verre. Det er visse bevegelser som kan gjøre symptomene verre, så unngå disse bevegelsene så mye som mulig. Hvis du oppdager at en bestemt bevegelse forverrer smertene og symptomene, slutte å gjøre den bevegelsen. Ved karpaltunnelsyndrom, en vanlig skade forårsaket av en nerve i klem, kan mye av smerten lindres ved å holde håndleddet rett om natten og unngå å bøye det mens du sover. 
Dette fungerer fordi du begrenser overbelastning. Sover du mer, beveger du deg mindre. Ikke bare vil du unngå å overbelaste området, men kroppen din vil ha mer tid til å helbrede når du sover. 
For eksempel, hvis den klemte nerven er i nakken din, kan du bruke en krage for å holde musklene i ro hele dagen. Hvis nerven i klem er forårsaket av karpaltunnelsyndrom, kan du bruke håndledds- eller albuestøtte for å forhindre unødvendig bevegelse. Seler finner du i hjemmesykepleiebutikker eller på nett. Følg instruksjonene som følger med. Hvis du har spørsmål, vennligst kontakt legen din. 
Plasser en ispose, hjemmelaget eller kjøpt i butikken, på det berørte området og trykk forsiktig. Trykket bidrar til å avkjøle stedet. Legg en myk klut mellom huden og ispakken for å forhindre at huden fryser. Ikke hold den på i mer enn 15 minutter, fordi den bremser blodstrømmen og forhindrer tilheling. Bruk en varmeflaske eller varmepute umiddelbart etter avkjøling for å stimulere blodstrømmen, og fremskynde helingsprosessen. Ikke varm opp stedet i mer enn en time, da dette kan gjøre betennelsen verre. Du kan også ta et varmt bad eller suge den klemte nerven i varmt vann for å slappe av musklene og stimulere blodstrømmen. 
Du kan også massere stedet selv. Kna flekken forsiktig med fingrene for å forbedre blodstrømmen og løsne musklene som bidrar til å klemme nerven. Ikke press for hardt og for dypt under massasjen, for da blir det unødvendig press på nerven i klem, som kan gjøre det verre. 
Følg instruksjonene som følger med medisinene og les alle advarsler. Rådfør deg med legen din hvis du har spørsmål om dosering eller bivirkninger. 
Du bør alltid oppsøke lege hvis området er nummen eller svært smertefullt, selv med minimal bruk av den berørte kroppsdelen, eller hvis musklene rundt den klemte nerven blir svake. Få hjelp umiddelbart hvis symptomene er alvorlige eller området føles kaldt eller blir veldig blekt eller blått. 
Du kan også ta kalsiumtilskudd. Disse er til salgs på apoteket, apoteket eller helsekostbutikken, og du kan ta dem daglig. Sjekk etiketten eller emballasjen for å se om det er tilsatt kalsium til et produkt. Mange produsenter i dag legger kalsium til produktet sitt. 
Mat rik på kalium inkluderer aprikoser, bananer og nøtter. Å drikke skummet melk og appelsinjuice kan også bidra til å få i seg nok kalium. Du kan også ta kaliumtilskudd daglig i tillegg til et sunt kosthold. Legen kan diagnostisere kaliummangel. For å rette opp en kaliummangel kan legen foreskrive en diett med mer kalium. Rådfør deg med legen din hvis du mistenker at dette er tilfellet med deg. 
Epidurale steroidinjeksjoner kan være en rask og effektiv måte å bli kvitt smertene på. Hvis denne prosedyren utføres av en erfaren lege, vil det ikke være mange farer og bivirkninger. Men i sjeldne tilfeller kan bivirkninger som kvalme, oppkast, diaré og blødninger på injeksjonsstedet forekomme. 
Med en nerve i klem i håndleddet kan muskelvevet kuttes for å redusere trykket. En nerve i klem på grunn av diskusprolaps kan behandles ved å fjerne ryggraden helt eller delvis, hvoretter ryggraden må stabiliseres. 
Klemte nerver i ryggen leges vanligvis fullstendig. Akutte korsryggsmerter på grunn av en nerve i klem går over innen 6 uker hos 90 % av pasientene. 
Snakk med legen din om en plan og rutine for å ta vare på, hvile eller isolere den berørte kroppsdelen. Det kan hjelpe å bruke tannregulering som en forholdsregel slik at nerven ikke kommer i klem igjen.
Behandling av en klemt nerve
Innhold
En nerve i klem i nakken, ryggen, armen eller annen kroppsdel kan være svært smertefullt. Det kan også forstyrre dine vanlige daglige aktiviteter. En nerve i klem oppstår når omkringliggende vev som bein, brusk, en sene eller muskel blir fanget eller trykker unormalt mot nerven. Å vite hvordan du behandler en nerve i klem kan hjelpe deg med å helbrede deg selv og håndtere smerten, enten du gjør det selv hjemme eller ved hjelp av en lege.
Trinn
Del 1 av 3: Hjemmebehandling med umiddelbar lindring
1. Gjenkjenne en nerve i klem. En nerve i klem er en nerve som har blitt skadet på en eller annen måte slik at den ikke lenger overfører signalene på riktig måte. Dette er forårsaket når en nerve er komprimert, som kan være et resultat av for eksempel brokk, leddgikt og hælsporer. Du kan også få en nerve i klem av andre situasjoner og aktiviteter, for eksempel en ulykke, dårlig holdning, repeterende bevegelser, sport, hobbyer og overvekt. En nerve i klem kan oppstå hvor som helst i kroppen, men oftest er det i nakken, ryggraden, håndleddene og albuene.
- Disse forholdene forårsaker betennelse, som legger press på og klemmer nerven.
- Dårlig ernæring og dårlig generell helse kan gjøre en nerve i klem verre.
- Tilstanden kan kureres i noen tilfeller, og ikke i andre, avhengig av hvor alvorlig den er.
2. Vær oppmerksom på symptomene. En nerve i klem er faktisk en fysisk hindring av kroppens ledningssystem. Symptomer inkluderer nummenhet, skarp smerte, prikking, muskelspasmer og muskelsvakhet. Vanligvis er en klemt nerve forbundet med skarp smerte i det berørte området.
3. Forhindre overbelastning. Hvis du vet at du har en nerve i klem, må du ta godt vare på deg selv. Ikke berør den berørte kroppsdelen for mye og bruk den så lite som mulig. Hvis du fortsetter å bruke musklene, leddene og sener som forårsaket den klemte nerven, vil det bare bli verre. Dette er fordi vevet rundt det fortsetter å hovne opp, og komprimerer nerven. Den enkleste måten å få umiddelbar lindring av smerten til en nerve som er i klem, er å hvile den berørte delen av kroppen til hevelsen og klypingen er helt borte.
4. sove litt mer. Ved å sove noen timer ekstra kan kroppen din reparere skadene naturlig. Hvis du må, sov litt lenger hver natt til du føler deg bedre og smertene avtar. Noen timer med ekstra hvile for kroppen din og det berørte området kan redusere symptomene betydelig.
5. Bruk en skinne eller skinne. Noen ganger er det vanskelig å holde den berørte kroppsdelen i ro, på grunn av jobb eller skole, eller andre forpliktelser. I så fall kan du bruke en skinne eller skinne for å holde det skadede området i ro. På denne måten kan du fortsatt utføre deler av dine daglige aktiviteter.
6. Legg en kald og varm kompress på den. En nerve i klem er vanligvis ledsaget av hevelse, og hevelsen kan komprimere nerven enda mer. For å redusere hevelse og stimulere blodstrømmen, kan du veksle mellom kulde og varme på stedet for den klemte nerven. Dette kalles hydroterapi. Påfør is i 15 minutter 3-4 ganger om dagen for å forhindre betennelse. Legg noe varmt på stedet i 1 time 4-5 ganger i uken til symptomene avtar.
7. Få en massasje. Å legge press på nerven i klem kan redusere spenninger og smerte. Få hele kroppen massert for å slappe av alle muskler, slik at det berørte området også slapper av. Du kan også få en skånsom, målrettet massasje utført kun på stedet for den klemte nerven. Dette gir mer spesifikk lindring og hjelper nerven til å komme seg.
8. ta medisin. Mange reseptfrie midler fungerer godt for en nerve som er i klem. Prøv et antiinflammatorisk smertestillende middel som ibuprofen eller aspirin for å redusere hevelse og smerte.
9. Gå til legen. Hvis symptomer og smerte blir bedre, men kommer tilbake i løpet av uken eller måneden, kontakt legen din for å få hjelp. Selv om de beskrevne metodene lykkes ved først å redusere symptomene, men senere slutter å virke, bør du få undersøkt skaden din.
Del 2 av 3: Hjemmebehandling med langsiktige resultater
1. Gjør milde øvelser. Du kan hvile den klemte nerven mens du holder blodstrømmen i gang. God blodsirkulasjon og faste muskler kan hjelpe den klemte nerven til å gro. Gjør daglige aktiviteter med måte og bare når det føles behagelig. Prøv å ta en svømmetur eller en tur. Dette lar deg holde musklene i bevegelse naturlig uten å legge mye press på leddene og sener rundt den klemte nerven.
- Beveger du deg for lite, avtar muskelstyrken og det tar lengre tid før den klemte nerven er over.
- Sørg for god holdning når du beveger deg og når du sitter. Som et resultat avtar spenningen på stedet for den klemte nerven.
- Å opprettholde vekten kan bidra til å forhindre en nerve i klem.
2. Øk kalsiuminntaket. En av de underliggende årsakene til en nerve i klem er mangel på kalsium. Spis mer kalsiumrik mat som melk, ost og yoghurt, og bladgrønt som spinat og grønnkål. Dette er bra for nerven så vel som for din generelle helse.
3. Spis mer kalium. Kalium er et viktig ion som er nødvendig for cellemetabolisme. Fordi mangel på kalium kan forårsake svakere forbindelser mellom nerver, kan det bidra til nervekompresjon. Å spise mer kalium kan bidra til å opprettholde en sunn balanse i nervefunksjoner og lindre symptomer.
Del 3 av 3: Behandling hos lege
1. Gå til fysioterapeut. Hvis du fortsetter å ha problemer og ingenting hjelper, kan du vurdere å oppsøke fysioterapeut. Han/hun kan anbefale spesielle øvelser som kan hjelpe til med å helbrede den klemte nerven. Visse øvelser reduserer trykket på den klemte nerven, og reduserer smerte. Mange strekninger må gjøres under veiledning av en profesjonell eller partner, så ikke gjør det selv.
- Over tid kan fysioterapeuten også gi deg øvelser som du kan gjøre alene. Gjør aldri øvelsene selv hvis han/hun ikke har bedt deg om det.
2. Vurder epidurale steroidinjeksjoner. Hovedsakelig brukt for en klemt isjiasnerve, kan denne behandlingen lindre smerte og hjelpe nerven til å komme seg. Du vil da få en steroidinjeksjon i ryggraden fra en lege. Hvis legen har undersøkt deg og vet hva arten av den klemte nerven er, kan han/hun diskutere dette alternativet med deg.
3. Rådfør deg med legen din hvis operasjon er nødvendig. Hvis du har sterke smerter kan det være nødvendig å operere inn den klemte nerven. Operasjonen kan gjøres for å fjerne trykket, eller for å fjerne den delen av vevet som klemmer nerven. Etter at du har kommet deg etter operasjonen, er smertene vanligvis borte. Noen ganger kan det hende at nerven kommer i klem igjen senere, men det er sjelden tilfelle.
4. Streb etter langvarig lindring. Selv etter at symptomene har forsvunnet, er det viktig å fortsette med øvelsene, opprettholde riktig holdning og bevegelse og unngå risikofaktorer som er diskutert tidligere. Gjenopprettingen av den klemte nerven avhenger av en rekke faktorer, for eksempel hvor langt nerven har blitt komprimert, om behandlingen er riktig vedlikeholdt og eventuelle underliggende forhold.
5. Unngå nerver i klem i fremtiden. De fleste nerver i klem heler fullstendig, og de flestes symptomer vil bedres med riktig behandling. For å unngå å skade deg selv på nytt, unngå repeterende bevegelser som tidligere forårsaket en nerve i klem. Det viktigste er at du lærer å lytte til kroppen din. Hvis en bevegelse begynner å gjøre vondt, eller hvis symptomer på en nerve i klem utvikler seg, stopp det du gjør og la det berørte området helbrede.
Tips
- Hvor lang tid restitusjonen tar avhenger av hvor alvorlig skade nerven er. Det kan ta noen uker til noen måneder å bli helt frisk.
- Gå til en osteopat for å få behandlet ryggraden hvis du lider av ryggen. Det kan redusere trykket på nerven slik at den kan komme seg.
Artikler om emnet "Behandling av en klemt nerve"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
