Gratis trinnvis instruksjoner 
De "vanlig" margin varierer fra laboratoriet, men generelt er gjennomsnittet hos voksne og barn mellom 5-23 mikrogram per desiliter (mcg/dL) eller 138-635 nanomol per liter (nmol/L). Gjennomsnittlig middagsnivå er mellom 3-16 mcg/dL eller 83-441 nmol/L. Sørg for at du får sjekket kortisolnivået av en lege, og ikke prøv å gjøre dette selv hjemme. Det finnes mange spytttester som tilbys på internett, men de er ikke på langt nær så pålitelige som blodprøver i laboratoriet. Det er flere faktorer som kan hindre effektiviteten av forskningen. Det kan derfor hende du må få sjekket verdiene dine mer enn én gang. Hvis du for eksempel er stresset, er gravid, tar visse medisiner eller har trent rett før testen, kan dette påvirke mengden kortisol i blodet. 
Primær binyrebarkinsuffisiens (Addisons sykdom): dette oppstår når binyrene ikke fungerer som de skal (og derfor ikke lager nok kortisol) fordi de er skadet. Dette kan være forårsaket av autoimmune lidelser, tuberkulose, binyreinfeksjon, binyrekreft eller blødning i binyrene. Sekundær binyrebarkinsuffisiens: er forårsaket av skade på hypofysen. Hypofysen produserer et hormon som stimulerer binyrene. Det kan være at binyrene er fine, men at de ikke produserer nok kortisol fordi de ikke blir stimulert til det. Sekundær binyrebarksvikt kan også forekomme hos personer som slutter å ta kortikosteroider brått. 
Hvis binyrene dine har fått irreversibel skade, eller hvis du lider av en kronisk tilstand som får binyrene til å forbli lavtfungerende, kan pågående hormonbehandling være det beste alternativet. Hvis årsaken til kortisolmangelen er relatert til en sekundær faktor, som hypofysesykdom, kreft, tuberkulose eller blødning, kan det være et behandlingsalternativ som kan gjenopprette kapasiteten til å lage nok kortisol. 
Skap et stille miljø uten lys eller støy for å hjelpe deg med å sove så dypt som mulig – og øke kortisolproduksjonen. 
Se etter lakrisrottilskudd i tablett- eller kapselform på helsekostbutikken. Ikke erstatt kosttilskuddene med lakris. Lakris inneholder ikke på langt nær nok glycyrrhizin til å være nyttig.
Øk kortisolnivået
Innhold
Kortisol er et hormon som produseres naturlig i binyrene. Kortisol hjelper til med å overvåke stoffskiftet, regulere blodtrykket og fremme funksjonen til immunsystemet. Så det er viktig å ha et sunt kortisolnivå i kroppen. Mangel på kortisol er en alvorlig tilstand som kan indikere at binyrene dine ikke fungerer som de skal. Gå til trinn 1 for å lære hvordan du øker kortisolproduksjonen til sunne nivåer.
Trinn
Del 1 av 3: Avgjør om kortisolnivået ditt er lavt
1. Se om du viser symptomer på kortisolmangel. Mange er redde for at de mye har kortisol. Forhøyede nivåer av kortisol kan føre til vektøkning, tretthet og andre alvorlige symptomer. Men mangel på kortisol kan være like helseskadelig. Hvis binyrene dine er skadet, kan det hende at kroppen din ikke lager nok kortisol til å regulere blodtrykket og immunsystemet. Her er noen vanlige symptomer på kortisolmangel:
- Vekttap og nedsatt appetitt
- Lavt blodtrykk
- Besvime
- Utmattelse
- Oppkast, kvalme og smerter i mage og tarm
- Ta litt salt
- Hyperpigmentering (mørke flekker på huden)
- Muskelsmerter eller svakhet
- Irritabilitet og depresjon
- Hos kvinner, tap av kroppshår og redusert libido
2. Få testet kortisolnivåene dine. Hvis du mistenker at kortisolnivået ditt er lavt, gjør en avtale med legen din for en kortisoltest. I en kortisolprøve tas det blod som senere undersøkes i laboratoriet for kortisol. Kortisolnivået er vanligvis høyest om morgenen og lavest om ettermiddagen og kvelden – legen kan derfor bestemme seg for å ta to blodprøver slik at han/hun kan sammenligne de ulike verdiene. Legen vil kunne avgjøre om du har lavt kortisol eller Addisons sykdom ved å sammenligne nivåene dine med normale kortisolnivåer.
3. Finn ut hvorfor verdiene dine er lave. Når legen har bekreftet at nivåene dine er lave, er neste trinn å finne ut hva som hindrer kortisolproduksjonen fra binyrene. Behandlingen legen vil anbefale avhenger i stor grad av årsaken til problemet.
Del 2 av 3: Medisinske behandlinger for kortisolmangel
1. Ta medisiner som erstatningsterapi. Den vanligste måten å behandle kortisolmangel på er gjennom hormonbehandling. Hvis kortisolnivåene dine er så lave at du trenger syntetiske erstatninger, vil legen din forskrive orale kortikosteroider, som hydrokortison, prednison eller kortisonacetat. Å ta disse medisinene i tablettform hver dag vil øke kortisonproduksjonen.
- Du må få testet kortisolnivået regelmessig under hormonbehandling. På denne måten kan du sjekke om du har for mye eller for lite kortisol i kroppen.
- Orale kortikosteroider kan ha mange forskjellige bivirkninger. De kan for eksempel forårsake vektøkning, humørsvingninger og andre ubehagelige symptomer. Spør legen din hva du kan gjøre for å minimere disse bivirkningene.
2. Spør legen din om kortisolinjeksjoner. Hvis kortisolnivåene dine er svært lave, kan stressende situasjoner være farlige for deg. Kortisol hjelper kroppen med å reagere på stress. Uten kortisol kan kroppen din gå i koma. Legen kan lære deg hvordan du kan gi deg selv kortisolinjeksjoner i en nødssituasjon. Hvis en stressende situasjon oppstår, gi deg selv et skudd med kortisol slik at kroppen din kan takle krisen på riktig måte – uten å slå av.
3. Behandle det underliggende problemet. Hormonerstatningsterapi adresserer symptomet, men ikke det underliggende problemet som hindrer kroppen i å produsere nok kortisol. Spør legen din om behandlingsalternativer som kan bidra til å gjenopprette binyrefunksjonen fullstendig.
Del 3 av 3: Behandling av lavt kortisol naturlig
1. Hold stresset i sjakk. Hvis kortisolnivåene er lave, men ikke lave nok til å rettferdiggjøre hormonbehandling, er det viktig å holde livet ditt så stressfritt som mulig. Å lære å håndtere stresset i livet ditt kan føre til at kroppens nivåer av kortisol gradvis øker, i stedet for å produsere alt på en gang i stressende situasjoner. Jo mer stress du har, jo raskere vil tilførselen av kortisol bli oppbrukt.
- Prøv stressmestringsteknikker som yoga, meditasjon eller journalføring for å lære kroppen din å regelmessig produsere kortisol og opprettholde sunne nivåer.
2. Følg en vanlig søvnplan. Kroppen produserer naturlig kortisol mens du sover. Prøv å sove minst seks til åtte timer om natten, og prøv å legge deg omtrent til samme tid hver natt.
3. Spis et balansert kosthold. Mat med mye sukker og/eller raffinert mel kan føre til at kortisolnivået øker eller faller til usunne nivåer. Spis rikelig med fullkorn, frukt og grønnsaker for å bidra til å løfte kortisol til sunne nivåer.
4. spise grapefrukt. Grapefrukt og andre sitrusfrukter bryter ned enzymene som begrenser kortisolproduksjonen. Å spise grapefrukt regelmessig bidrar til å stimulere binyrene til å produsere mer kortisol.
5. Prøv lakrisrottilskudd. Lakrisrot inneholder glycyrrhizin – glycyrrhizin hemmer enzymet som bryter ned kortisol. Ved å inaktivere dette enzymet vil du gradvis øke kortisolnivået. Lakrisrot er et svært nyttig stoff som kan fremme produksjonen av kortisol.
Advarsler
- Rådfør deg med legen din eller apoteket før du gjør endringer i kostholdet for å øke kortisolnivået. Gjør også dette hvis du skal ta reseptfrie medisiner for å gjøre det. Legen og/eller farmasøyten vil kunne bekrefte at disse kosttilskuddene ikke forstyrrer effekten av andre medisiner.
- Lakrisrot senker testosteron så ikke bruk for mye. Det handler om den gylne middelvei.
Artikler om emnet "Øk kortisolnivået"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
