Gratis trinnvis instruksjoner 
Erkjenne at alle har styrker, talenter og evner, inkludert deg selv. Identifiser områdene du kan endre, i stedet for å dvele ved dine feil eller opplevde svakheter. Øv på positiv selvsnakk. En god måte å begynne å tenke mer positivt på er å ikke si ting til deg selv som du ikke ville sagt til en annen person. Hver gang en negativ tanke dukker opp i hodet ditt, prøv å svare på den med en bekreftelse på noe godt ved deg selv. 
Spesifikt – vær klar og entydig om hva du håper å oppnå. Målbare - Sørg for at resultatene av målet ditt kan kvantifiseres. Til slutt vil du vite at du har oppnådd målet ditt. Oppnåelig - Ikke arbeid for å mislykkes ved å forfølge et mål som virkelig ikke kan oppnås. Sørg for at målet ditt er noe du med rimelighet kan oppnå basert på din nåværende eller fremtidige kunnskap og ferdigheter. Resultatorientert – Sørg for at målet ditt har et endepunkt og ikke bare er en endeløs serie med aktiviteter. Igjen er det viktig å vite at du endelig har nådd målet ditt. Tidsbestemt - Målet ditt må plasseres innenfor en realistisk tidsramme. Fristen din bør være realistisk nok til at du kan utføre det nødvendige arbeidet, men også ha en viss `hasthet` (som en selvpålagt frist) for å unngå endeløse forsinkelser. Et eksempel på et SMART-mål kan være å jobbe mot å fullføre et manuskript og deretter sende det til utgivere, innen en selvpålagt frist (i stedet for å håpe på å få utgitt en bok, uten tid til å skrive den ferdig. 
Selv små endringer i din daglige rutine kan ha stor innvirkning på hvordan du samhandler med verden rundt deg. Du vil tvinge underbevisstheten din til å bli mer opptatt av miljøet, som er måten du til slutt vil trene opp sinnet ditt til å fokusere på og komme i gang med målene dine. Ta en annen rute hjem nå og da, eller endre rutinen når du kommer hjem fra jobb. Små endringer som dette kan gjøre en stor forskjell i hvordan underbevisstheten din samhandler med miljøet ditt. 
Som et eksempel: Kanskje du ønsker å finne jobb i et nytt arbeidsfelt, men klarer ikke å interessere arbeidsgivere. I stedet for å la deg selv bli for skremt til å nettverke med andre som kan hjelpe deg med å gjøre drømmene dine til virkelighet, tving deg selv til å snakke med folk. Kom deg ut av huset og til nettverksarrangementer. Dette kan åpne nye muligheter for deg, og i det minste vil det endre måten du tenker på nettverksbygging og jobbsøking. 
Noen eksperter foreslår at underbevisstheten din bare kan bryte fri fra problematisk atferd og tankemønstre hvis du brenner for målet ditt og legger mye tid og energi i å tenke på din evne til å oppnå det. For å fortsette med bokutgivelseseksemplet: Tenk deg at noen leser boken din, eller manuskriptet ditt blir lest av et imponert forlag. Å visualisere suksessen din kan gi deg selvtillit til å prestere bedre uansett hvilket felt du jobber i. 
For eksempel: I stedet for å tvile på om boken din noen gang vil bli publisert, har du stilnet din indre kritiker og utviklet stor selvtillit. Men nå må du faktisk skrive og revidere det manuskriptet, og sende det til et forlag. Uten handling sitter du igjen med bare ønsketenkning – noe viktig, men ikke nok, med mindre det kombineres med arbeid og handlinger.
Hent styrke fra underbevisstheten din
Innhold
Underbevisstheten er den delen av hjernen vår hvor mange av våre ubevisste (`autopilot`) beslutninger tas og inntrykk skapes. Psykologer anser underbevisstheten som en kilde til kreativitet, intuitive tanker og følelser, inspirasjon og åndelig oppvåkning. Mange tror at det er mulig for en person å bruke bevisstheten sin til å gjøre endringer i underbevisstheten, som deretter kan oversettes til observerbare endringer i vedkommendes liv. Enkelt sagt, hvis du vil ha mer av noe (enten det er penger, jobbmuligheter eller andre muligheter), så må du få mer. Lær hvordan du kan endre måten du tenker på og utnytte kraften i underbevisstheten din for å leve et lykkeligere og mer vellykket liv.
Trinn
Del 1 av 3: Endre ditt bevisste sinn
1. Gjenkjenne tillært selvtillit. Studier har vist at selvtvil eller begrensende tanker påvirker din evne til å prestere godt og oppnå det du kanskje allerede er i stand til. Med andre ord, hvis du har lært å tvile på deg selv, dine evner og sjansene dine for å lykkes, kan du allerede forberede deg på å mislykkes. Det er viktig å huske at å tenke negativt om deg selv ikke er en nøyaktig refleksjon av hvem du er, selv om disse sosialt lærte atferdene og tankemønstrene begynner å føles ekte over tid.
- Når du tenker på noe negativt om deg selv eller dine evner, ta et skritt tilbake og spør deg selv hvor den tanken kommer fra. Spør deg selv hvilke bevis du har på at du vil mislykkes i oppgaven, og du vil snart se at selvtvil ikke trenger å ha noe grunnlag i virkeligheten.
- Du vil aldri vite om du kan lykkes med mindre du prøver. Tenk på det som et eksperiment - du kan ikke trekke en nøyaktig konklusjon uten først å samle inn data, og hver situasjon krever sitt eget sett med data.
2. Tenk mer positivt. Enkelt sagt, jo mer du tror på deg selv og dine ferdigheter, jo mer sannsynlig vil du fortsette å prøve og lykkes. Når du har stilnet tvilen på deg selv, erstatt den med mer konstruktive og nyttige tanker. Du kan gjøre dette ved å anerkjenne dine talenter og evner, og ved å akseptere andres positive komplimenter.
3. Endre måten du nærmer deg mål på. Før du prøver å utnytte evnene til underbevisstheten din, kan det være verdt å endre måten du bevisst tenker på dine mål og ambisjoner. Selv om drømmen din er stor, er det viktig å være realistisk ved å sette seg håndterbare, oppnåelige mål. De beste målene blir ofte S.m.en.R.t.-kalt mål: spesifikke, målbare, oppnåelige, resultatorienterte og tidsbestemte.
Del 2 av 3: Endre underbevisstheten din
1. Endre mening for å forandre verden. Ditt ubevisste sinn kan gjøre en stor forskjell i din daglige lykke. Hvis du startet dagen med dårlig humør, er det en god sjanse for at dagen gikk nedoverbakke ganske raskt. Det er fordi sinnets ubevisste tankemønstre påvirker måten du samhandler med verden på, samt måten du behandler informasjon og situasjoner rundt deg på.
- De fleste hverdagslige hendelser er ikke eksplisitt gode eller dårlige, men hvis underbevisstheten din har satt deg i dårlig humør, vil du sannsynligvis komme til å se disse hendelsene som en betydelig belastning. Men det motsatte er også sant: hvis det ubevisste sinnet ditt setter deg i et positivt humør, vil du sannsynligvis se på selv litt ubehagelige hendelser som bare ulemper.
2. Slå deg løs fra dine gamle vaner. Det ubevisste sinnet fungerer i stor grad gjennom de anerkjente mønstrene og vanene i ditt daglige liv. Det er det som kan sette hjernen din på "automatisk pilot" mens du kjører til jobb eller går til T-banen. Noen ganger er en autopilot en god ting. Men hvis du prøver å utnytte kraften i underbevisstheten din, må du kanskje endre rutinen litt hver dag. Dette kan bidra til å forhindre at underbevisstheten din faller tilbake til de gamle måtene å tenke på som har hindret din evne til å lykkes tidligere.
3. Åpne deg selv for nye måter å tenke på. Når du forstår hvordan underbevisstheten din påvirker hvordan du samhandler med verden, vil du til slutt oppdage nye måter å tenke og føle på. Det tar tid og mye krefter, men etter hvert vil du kjenne igjen når hjernen din vrir på en bestemt situasjon, og du kan trene deg selv til å slutte å presse virkeligheten inn i verdensbildet ditt. Når du kan gjøre dette, kan du fortsette å trene opp underbevisstheten din til å utføre reelle endringer i livet ditt.
Del 3 av 3: Gjør endringer i livet ditt
1. Vet hva du vil. Det er ikke nok å ha en vag idé om hva du håper å oppnå. Hvis du virkelig ønsker å utnytte kraften i underbevisstheten din, er det viktig å vite på klare og presise ord hva det er du vil ha. Det ønskede resultatet bør være entydig og så kortfattet som mulig.
- I stedet for å bare håpe på å bli en verdenskjent forfatter, dediker deg til å skrive en bok. Gjør den til den beste boken du kan skrive, og dediker deg selv til å fullføre det prosjektet.
- Det kan hjelpe å gjøre ønsket resultat om til et slags mantra som du kan resitere for deg selv, for å holde deg på sporet. Hver gang du begynner å tvile på deg selv eller dine evner, er det bare å resitere mantraet for å bringe oppmerksomheten tilbake til målet ditt.
2. Fokuser energien på nytt. Det er viktig å vite hva du vil, og kanskje enda viktigere å bruke en betydelig del av din følelsesmessige energi til å fokusere på det målet. Når du har en klar ide om hva det er du vil, må du se for deg det målet og tenke på det som om det allerede er oppnådd.
3. Arbeid mot målet ditt. Å endre tankesett og fokusere energien på resultatene av målet ditt er begge nødvendige skritt, men bare en del av ligningen. Den andre delen krever at du jobber for å nå målet ditt. Nå som du har forkastet tvilen på deg selv og endret måten du tenker på og samhandler med verden på, vil du sannsynligvis føle deg mer selvsikker og trygg på deg selv, men du må fortsatt jobbe for å oppnå hva det enn er. det du drømmer om.
Tips
- Jobb hardt, men vet også hva det er du jobber mot. Det er viktig å bruke litt tid hver dag på å tenke på hva det er du ønsker å oppnå, og visualisere det resultatet som en egen virkelighet.
- Skriv positive bekreftelser om deg selv og les dem daglig. Dette bidrar til å absorbere positive tanker inn i underbevisstheten din. Det er en vane du kan gjøre hver dag.
- Kom inn i en "ikke ennå" mentalitet. Når du har tanker som "Jeg kommer aldri til å klare dette," minn deg selv på at folk kan forandre seg. ny. Du kan gjøre det ikke ennå Si dette til deg selv hver dag, så ofte du trenger, og til slutt vil du begynne å tro det. Bruk tiden din produktivt, i stedet for å bare fundere over fremtiden.
Advarsler
- Kraften i underbevisstheten din er nyttig, men den har sine begrensninger. Du kan ikke "ønske" deg selv fri fra sykdom, for eksempel, og du kan heller ikke oppnå målene dine uten å faktisk jobbe med dem. Kraft i underbevisstheten kan hjelpe deg med å nå dine mål, men det er ikke magisk kraft.
Artikler om emnet "Hent styrke fra underbevisstheten din"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
