Hvordan starte et nytt liv etter et lavt liv

Innhold

Trinn
Tips

når du.k. Rowling sa: «Mitt lavpunkt ble det solide grunnlaget jeg bygde livet mitt på fra bunnen av», traff hun spikeren på hodet. Noen ganger må du treffe bunnen for å finne energien til å skyte i været igjen. Hvis du vil starte på nytt når du når bunnen, forbedre noen ting slik at du har en stabil inntekt, droppe dårlige vaner og begynne å tenke proaktivt. Å ta vare på kropp og sinn under denne prosessen gjør det også lettere å starte på nytt.

Trinn

Metode 1 av 4: Ta vare på det grunnleggende

Bilde med tittelen Start et nytt liv når du

1.gråte litt. Det er riktig. Det er det første skrittet å begynne på nytt. Du må føle det du føler. Å tappe alt opp vil bare få deg til å eksplodere på et senere tidspunkt. Og dessuten: Å innrømme at det er slik det er kan motivere deg til å gjøre noe med det. Å anerkjenne situasjonen din og ikke like den er den eneste måten du kan gjøre noe med det på. Så fortsett. gråte, beklager. du er misfornøyd. Det er slik livet fungerer.

Snakk om det. Du vet at folk på diett burde ha en kompis, eller i det minste la verden få vite hva de går gjennom? Det er på grunn av støtten og ansvaret. Det samme prinsippet gjelder her. Selv om du bare finner én person, har du fortsatt en venn å støtte deg på og noen som kan holde deg på sporet når du får tilbakefall. Vi trenger alle støtte som det.

2.ta tid (gratis). Faktum er at du trenger hvile akkurat nå. Noen ganger må livet bare stoppe. Så langt du kan, ta den Kit Kat og ta en pause. Lad opp batteriet for den enorme oppgaven du er i ferd med å gjøre; vis livet hvem som er sjefen her.

Hvis du har en jobb, må du kanskje ta litt fri. Ikke på lenge - ingenting å få sparken for. Bare en dag eller to for å evaluere og fokusere. Akkurat nå handler det om deg.

3. Gi en stabil inntekt. Det er et fast behovshierarki som alle mennesker har. For de fleste av oss betyr dette å ha penger tilgjengelig. For å ha brød på bordet må du ha penger i lomma. Du trenger ikke ha mye, men for å komme høyere i hierarkiet (og begynne å klatre høyere), må du ha en stabil inntekt.

Så for å si det kort, hvis du er arbeidsledig, begynn å lete etter en jobb. Å se etter en jobb bør koste deg 40 timer i uken. Det er kanskje ikke lett i dagens økonomi, men det kommer. Hold vettet med deg, la ingen stein stå uvendt og ikke gå glipp av en sjanse.

4.Fullfør skolen din. Hvis du ikke ble uteksaminert fra videregående, er dette dobbelt viktig. Du trenger en grad for å få jobb. Alt som trengs er et Google-søk og en telefon til et voksenopplæringssenter nær deg. De fleste steder kan hjelpe deg med en betalingsplan og ønsker å se deg på rett spor. Dessuten, hva er skaden ved å bare spørre?

Hvis du har fullført en utdanning, men mislyktes, bør du vurdere å gå tilbake til skolen. Ikke bare vil dette øke sjansene dine på arbeidsmarkedet, men du vil også føle deg bedre med deg selv. Du vil føle deg fornøyd. Tross alt er et lavpunkt bare en sinnstilstand. Det er nok av folk som andre tror har truffet bunnen, men som er over månen selv. Å fullføre utdannelsen kan endre humøret fullstendig.

5.Slutt med dårlige vaner. Hvis du røyker, drinker, eller har andre avhengigheter, som må stoppe nå. Det vil ikke være noen personlig utvikling hvis du ikke gjør det. For å komme videre, ikke hold deg til dine gamle triks. Til hit og ikke lenger.

Se for deg personen du ønsker å være. Er den personen avhengig av noen eller noe annet? Når det kommer til dette selvutviklingsprosjektet, hvorfor nøye seg med alt annet enn det ideelle bildet? Du skylder deg selv å være ditt beste "deg". Hvis du ikke kan slutte med denne vanen, vil ikke nye, bedre vaner klare det.

6. Lær å tenke proaktivt. Når du må endre alt ved situasjonen din og du vil starte livet på nytt, må du gjøre store justeringer mellom ørene. Du må tenke som en ny person, oppføre deg som en ny person, kle deg som en ny person og ja, omgi deg med nye mennesker. For å gjøre dette må du imidlertid lære deg å tenke positivt og med overbevisning. Slutt å tenke "jeg kan ikke", "Hva om?` og kanskje`. Det er ikke plass til det. Begynne på nytt? du skal bare gjøre det.

Det er svært sannsynlig at det å trene sinnet ditt til å tenke annerledes kan lindre situasjonen fullstendig. Hvem er du utenom tankene dine? Selv om det er umulig å lære noen hvordan man gjør dette spesifikt, vet at resten av denne siden gjør den prosessen mye enklere. Å tenke positivt og med overbevisning gjør alle disse trinnene oppnåelige.

7.Bestem nøyaktig hvem du vil være. Hvordan ser du ut? Hva har du på deg? hvordan er forholdet ditt? Hvor bor du? Hva slags bil har du? Ta godt 15 minutter, lukk øynene og forestill deg livet du ønsker deg og hvordan du har det i det livet. Ta et godt mentalt øyeblikksbilde av ditt perfekte liv. Du må tro uten en skygge av tvil at personen du forestiller deg vil være deg.

Du må ha et endepunkt for å vite nøyaktig hvordan og hvor du starter reisen. hvor vil du ende? Hva slags mål ønsker du å oppnå? Skriv det ned. Alle må jobbe mot noe, for ingen er perfekte. Nå er det din sjanse til å velge. Det er dette du sikter til.

Metode 2 fra 4: Ta vare på kroppen din
1. ta en dusj. Det kan virke litt morsomt, men for å tømme hodet må kroppen din være ren. For å få en ny start, må du være frisk selv. Ved å dra deg rundt i det daglige skitten minner du deg bare på den nåværende situasjonen.
Som vi diskuterte tidligere - `et lavpunkt` er en sinnstilstand og kan derfor komme og gå lett. En dusj (og andre tilsynelatende meningsløse anstrengelser) kan dermed bli et av triksene for å slappe av deg, lindre stress og signalisere hodet at det er på tide å begynne på nytt. Du rengjør ikke bare deg selv - du forbereder deg.

2.Start treningen. Det virker litt latterlig, langsøkt, ikke sant? Hva slags person har sans (eller midler) til å trene på sitt laveste punkt? Men poenget er at du ikke skal være så grei om disse tingene. Faktisk må du tenke omvendt. Idrett en vellykket person eller blir idrettsutøveren vellykket? Er det kyllingen eller egget vi bør fokusere på??

Det første som faller bort når du er i et hull er kroppen din. Du lå i sengen hele dagen bare for å si til solen om å dra av seg. For å gjøre vondt verre, er det en ond sirkel som bare blir verre. Du drar kroppen din, og sinnet følger etter. Når du trener, begynner hodet ditt å lytte til kroppen din i stedet for omvendt. Du føler deg bedre, du ser bedre ut og du er bedre når du trener - i stand til å ta fatt på de andre delene av denne gale verdenen.

3. Fokuser på et sunnere kosthold. Plutselig blir det timer på timer med TV-måltider i mikrobølgeovn, pappvin, iskrembøtter og fjell av selvforakt. Etter binge føler du deg helt forferdelig - og tvinger deg til å starte prosessen på nytt. Alt du kan gjøre er å legge deg på sofaen og be om at trangen din stopper en dag. Ikke særlig produktivt, ikke sant?

Mat skal gi deg mer energi, og ikke få deg til å føle deg sløv og full av skyld. Etter et sunt måltid vil kroppen føles bedre og du vil føle deg bedre. Legger du merke til et mønster?? Å komme ut av et lavt nivå handler om å "føle seg bra nok" (ikke om å være god nok) for å få noe ut av det. Å spise sunt er en del av det psykiske trikset for å få tankene til å fungere superfort.

4.Gjør en innsats for utseendet ditt. For å være tydelig, tolererer ikke dette punktet materialisme eller forfengelighet. Når det er sagt, kan det å se bra ut få deg til å føle deg bra på innsiden. Så etter at du har tatt den dusjen (etter trening), ta på deg et fint antrekk og slå av en prat. Du har fortjent det.

Å vite at du ser bra ut kan endre hele perspektivet ditt på alt - og hvordan andre mennesker behandler deg (trist, men sant). Du finner en selvtillit på innsiden som til slutt kan endre oppførselen din (til det bedre). Verden vil sannsynligvis være mye snillere mot deg og i sin tur blir det lettere å være snillere mot deg selv også.

Metode 3 fra 4: Ta vare på sinnet ditt

1.Stopp negativiteten. du! slutt med det. Du vet hvordan det fungerer. I stedet for å ha tanker som er nyttige og rasjonelle, tenker du ting som «Jeg er en fullstendig fiasko – jeg vil aldri mene noe uansett hva jeg gjør, så hvorfor bry meg??Her er noen nyheter til deg: Disse tankene er ikke "fakta". Det er følelser. Og de følelsene kan endre seg.

Når du tar deg selv i å tenke noe negativt, tving deg selv til å stoppe umiddelbart eller legg til noe for å gjøre det bedre. "Jeg er en fullstendig fiasko" endres til "Jeg er en fullstendig fiasko på dette i dag". I morgen er en annen historie.Ikke tenk i svart-hvitt. ingenting er 100%. Du vet hva de sier: "Også dette skal gå over". Det er akkurat dette de snakker om.

2.Ta opp gamle hobbyer og finn nye. Mellom lurer og gulljentenes DVD-bokser er det lett å glemme hvem du en gang var. For å komme tilbake til deg selv må du gjøre ting du kanskje ikke vil gjøre - og å komme tilbake til ditt gamle liv (før-lavepunktet) er en av dem. Hvis du noen gang har spilt musikk, tving deg selv til å spille musikk. Hvis du noen gang har elsket å lage mat, lag mat. Det kan være det siste du vil gjøre, men å gjenoppdage det som en gang ga deg glede, kan være det som driver endringen du trenger.

Bortsett fra å ta opp de gamle vanene dine (de gode), fungerer nye like bra! Å holde seg aktiv (både fysisk og mentalt) tvinger deg ut av dette kjedelige, sløve tankemønsteret du har blitt drevet inn i. Er det muligheter på skolen eller jobben din?? Gjør en venn noe som interesserer deg?? Hva kan være en verdifull måte å bruke fritiden på? Med andre ord, hva kan du utlede??

3.Lag en daglig huskeliste. Den jævla fienden kalte sløvhetsangrep hver dag. Når morgenen kommer, er det å gå på toalettet den eneste grunnen til å stå opp. Det er da gjøremålslisten kommer godt med. Skriv ned alle de små tingene du vil gjøre den dagen. Det trenger ikke å være jordknusende, det må bare få deg ut av sengen og produktiv.

Alt avhenger av hvor du er i prosessen. Det kan være noe sånt som: `send 5 søknader`, `gå på en 5 km løpetur` eller `snakk med en ny person`. Tenk på noen ting du ønsker å se komme til live snart - hva er de små tingene du kan gjøre hver dag for å få det til å skje?

4. hjelp andre. Et annet triks for å få deg selv ut av din verden og mer opptatt av andres verden (som kan være et mindre skummelt og skremmende sted) er å hjelpe andre. Ikke bare får det dem til å føle seg bra, men ved å få dem til å føle seg bra, føler du deg bra. Umiddelbar tilfredsstillelse.

Finn de små mulighetene ved siden av de større. Tilby deg å gå tur med hunden til din eldre nabo, hjelpe en gravid kvinne med dagligvarer, hjelp noen i familien din - alle disse små handlingene teller. Du har en hensikt, du kan få venner og bare gjøre verden litt bedre. Det er tre fluer i en smekk.

5.Omgi deg selv med positive påvirkninger. Det er mulig at personene du omgås er ansvarlige for den prekære situasjonen du må møte. Irriterende å dele det med deg, men de rundt oss kan tømme kraften vår fullstendig. Er det mulig at du lider av relasjonene dine? Hvis svaret alene er kanskje, er det bedre å legge energien i andre ting.

Noen ganger er det nødvendig å avslutte giftige vennskap. Vi vokser etter hvert som mennesker og vennene våre ikke samsvarer med de nye identitetene vi finner. Dette er helt normalt. Hvis ingen av vennene dine (eller betydelige andre) ikke fyller deg med glede, er det kanskje på tide å la dem gå.

6.bevege seg. Det er selvfølgelig lettere sagt enn gjort, men hvis dine nåværende omstendigheter bestemmes av posisjonen din (ingen jobb, ingen ekte venner), må du kanskje vurdere å flytte - hvis det er økonomisk forsvarlig. Det trenger ikke å være et stort trekk, men et nytt miljø kan virkelig gjøre deg godt. Hva kan være bedre enn å fornye deg selv enn å fornye alle sansene dine?

Når du flytter, glemmer du fort ditt gamle liv. Hvem var du egentlig? Hvis dine dårlige minner kommer fra der du er akkurat nå, tenk på det seriøst. Er det et sted du kan gå hvor du fortsatt kan beholde støttenettverket ditt? Sett deg ned og spør deg selv om denne prosessen (hvor vanskelig den enn er) er verdt det. Det er som å bli presentert for en helt ny verden.

Metode 4 fra 4: Finne balanse og rutine

1. Vær tålmodig med deg selv. Ærlig talt, å starte et nytt liv skjer ikke på en dag. Det kan ta år. Du gjør sannsynligvis fremgang i så små skritt at du ikke en gang legger merke til det. Tenk deg å gå ned 200 gram per dag. Du merker det ikke lenge – men en dag er klærne dine alt for store.

Innen du legger merke til det, er du sannsynligvis så glad, fantastisk og fornøyd at den laveste aldri ser ut til å ha eksistert. Helt til øyeblikket kommer når du våkner og innser: `Shit. Jeg har vært en gang, ikke sant?`, ta den tiden du trenger. Det kommer en dag. Det kommer alltid. Når nøden er størst, er redning nær, husker du??

2.Konsentrer deg under overgangene. Dette er en annen måte å si "sak ned før fartshumpen". Det vil være tider når du nesten vil miste deg selv - når du er på randen av et tilbakefall, bare verre (finnes det noe verre enn bunn??). Dette er tidspunktene hvor konsentrasjon, å holde seg positiv og innse at dette er helt normalt er helt nødvendig.

Du halter på kanten av ditt gamle liv og ditt nye liv akkurat nå, og det kan være ganske skremmende. Ingen forventer at du skal gjøre det blindt. Faktisk forventer vi at du støtter oss til oss. Det er derfor vi er her. Selv om overgangene vil være rotete, må du vite at de bare er midlertidige. Hold fokus, så kommer du deg gjennom det.

3.Utvikle en lidenskap. du reiser deg. Fan-jävla-tastisk. Nå er det på tide å finne noe nytt. Noe som gir tilfredsstillelse. Noe som motiverer deg. Noe som holder demonene dine unna. Hva tenker du på? Enhver lidenskap er bra så lenge du brenner for den. Det tar din tid, bruker kreativiteten din og gir deg mål. Alle vakre, vakre ting.

Å være virkelig god i noe er så givende. Å bli virkelig god på noe du virkelig liker er enda mer givende. Å utvikle en lidenskap, uansett hva den er, kan gjøre store ting for selvbildet ditt. Du vil utvikle deg så godt at lavpunktet ikke lenger eksisterer. Det er slettet.

4. Utvikle en tilfredsstillende rutine. Nå som du har alle disse nye, friske og spennende ideene, må du bli stabil og bare gjøre dem til en del av hverdagen din. Det kan ta flere uker, men balansering av arbeid, sosialt liv, lidenskaper og fritid vil til slutt falle på plass. Det er ingen grunn til hvorfor ikke.

Den gode nyheten er at rutinen danner seg selv. Så lenge du har prioriteringene dine under kontroll (ta vare på kropp og sinn, som vi diskuterte), vil alt falle på plass.

Tips

Innse at du starter et nytt liv. Oppfør deg som en ny person.
Kjenn grunnene dine. Når du planlegger ditt nye liv, vet nøyaktig årsakene til at du ønsker å oppnå et bestemt mål. Dette er viktig fordi det holder deg motivert.
Finn en støttegruppe (frakoblet eller online). Andre har vært her også, uten tvil. Du vil kanskje ikke vite det, men det er slik.
Du får til dette! Du kjenner uttrykket: "Du kan oppnå alt du vil"? Det gjelder også her.
Gjør det du kan best og det er å være deg selv. Noen ganger kan du føle deg nedstemt av personlige årsaker, kanskje noen eller noe fikk deg til å føle det slik. Men vet du hva? Du kan ikke glede alle. Bare fordi noen ikke liker deg slik du er nå, betyr det ikke at noen du møter i morgen eller om en stund ikke vil elske deg slik du er. Hold deg lojal mot deg selv.
Omgi deg med positive mennesker og situasjoner som fokuserer på positiv energi.