Gratis trinnvis instruksjoner 
Arbeid med din nonverbale kommunikasjon. Du sender visse meldinger til andre mennesker gjennom kroppsspråket ditt. For eksempel, hvis du står på avstand fra en gruppe mennesker, eller du ofte trekker på skuldrene, kan det hende du ber andre på en nonverbal måte om å holde seg unna deg. Prøv å stå rett, med skuldrene trukket bakover og hodet opp. Beveg deg nærmere en gruppe mennesker og lytt interessert til samtalen som føres. Lag en liste i hodet over generelle emner som du kan ha en samtale om. Hvis du på et bestemt tidspunkt merker at du ikke vet hva du skal si lenger, kan du takle det ved å ha tenkt på noen generelle samtaleemner på forhånd som du kan snakke om. Dette kan være været, jobben din eller utdannelsen eller skolen din, en film du nylig så, en fottur i fjellet du tok, og så videre. Øv dine sosiale ferdigheter med alle slags mennesker. Du trenger ikke bare bruke dine sosiale ferdigheter til en potensiell partner. Prøv dem hos postmannen eller kassereren på supermarkedet. 
Gå til treningsstudioet for å trene. Du trenger ikke ha som mål å gå ned 7 kilo, men å trene kan gi deg mer selvtillit. Det kan også øke sexlivet ditt fordi du vil ha mer energi. Gå til frisøren eller kjøp nytt undertøy. Når du føler deg sexy, husker du hva du liker med sex, og så får du lyst på det igjen. 
Du kan også vurdere å skaffe deg et selvstendig sted dersom stedet du bor ikke tilbyr deg nok privatliv. 
Vær proaktiv om problemet du opplever under sex. Bestill time med legen din. Han eller hun kan hjelpe deg å se hva et logisk neste skritt ville være. Du kan føle deg sjenert eller flau over å snakke om sexrelaterte problemer med legen din. Men fastlegen din er der for å hjelpe deg med å leve livet ditt etter beste evne, og han eller hun ønsker å hjelpe deg. Det kan hjelpe deg å snakke med en kvinnelig lege hvis du er kvinne, og en mannlig lege hvis du er mann. 
Mye mindre matlyst eller mye vekttap. Dårlig søvn (ikke i stand til å sove eller sove for mye). Tretthet eller mindre energi. Andre ser at det er fysisk uro, eller mindre fysisk bevegelighet. Følelser av mindreverdighet, eller omvendt en oppblåst følelse om seg selv. Har problemer med å konsentrere seg eller føle. Tilbakevendende tanker om selvmord, selvmordsforsøk eller planer om å begå selvmord. Snakk med legen din om medisiner. Depresjon og angst kan være forårsaket av en kjemisk ubalanse. Medisiner kan bidra til å rette opp den ubalansen. Vær imidlertid advart, noen av disse stoffene kan føre til redusert interesse for sex eller mindre glede av sex. Snakk med legen din for å se hva som er det beste alternativet for deg. 
Vekk til live vakre minner om dere sammen. Gå tilbake til noen av stedene du dro til i begynnelsen av forholdet ditt. Gå tilbake til en av restaurantene du pleide å besøke, eller til stranden der dere pleide å kysse hverandre. Prøv å ikke være sinte på hverandre, men snakk med hverandre. Forholdet er kanskje ikke så bra fordi en av dere (eller begge) er sint eller harme. Det kan ta en stund å få forholdet på plass igjen, men å snakke om problemene dine er et flott første skritt. Du kan også vurdere å gå til en relasjonsterapeut. Gjør sex til en prioritet i forholdet ditt. Du må kanskje planlegge det, spesielt hvis du har barn. Planlegg en kveld for en date sammen, la barna besøke besteforeldrene og ha det gøy sammen. 
Fysisk flørting innebærer at folk viser interesse for hverandre ved å ta på hverandre, som å ta på noens skulder. Oppriktig flørting handler om å skape et følelsesmessig bånd, og det innebærer å eksponere deg selv mer enn andre stiler, men det er ikke seksuelt på den annen side. Høflige flørter føler seg ikke komfortable med å være åpenlyst seksuelle, og de holder seg til de tradisjonelle reglene for frieri. Tradisjonell flørting innebærer at en mann tar ansvar og viser initiativ i kontakten. Lekne flørter ser på flørting som et spill, og viser uten unntak og åpent sin interesse og respekt for andre. Hvis du har en partner du har vært i et langvarig forhold med, og du vil elske den personen igjen, prøv å flørte med ham eller henne. Gjenopptenne ilden i forholdet ditt som du hadde tidligere. 
Selv om du snakker med noen på en direkte måte, sørger du for at begge får si sin mening under samtalen. Gi den andre personen en sjanse til å si noe ved å ta korte pauser (vanligvis noen få sekunder). Hvis du er bekymret for dine sosiale ferdigheter, er det et par ting du bør huske på når du kommuniserer. Prøv å være informativ, gi relevant informasjon, vær oppriktig, høflig og ydmyk. 
Vær oppmerksom på at hvis noen "ny" sier at personen da sannsynligvis er langt fra komfortabel i situasjonen. Gjensidig samtykke er noe som kan endres igjen og igjen. 
Graviditet: Vær oppmerksom på at pillen eller en spiral kun beskytter deg mot en uønsket graviditet, men ikke mot en kjønnssykdom. Det er tryggest å beskytte seg på to måter, for eksempel ved å bruke både hormonell prevensjon og kondom. Bruk kondom som angitt i bruksanvisningen; kondomer er bare 82 % effektive når det kommer til graviditet; dette er en måling basert på faktisk bruk, og inkluderer derfor tilfeller der kondomet ikke har blitt brukt riktig, noen ganger resulterer i graviditet (dette tilsvarer 18 av 100 kondombrukere per år). Pillen er bare 91 % effektiv, med 9 graviditeter av 100 kvinner som bruker pillen hvert år. Den mest effektive metoden for å forhindre graviditet er gjennom et hormonimplantat i overarmen; det resulterer i mindre enn 1 graviditet per 100 kvinner. Angående seksuelt overførbare sykdommer (kjønnssykdommer): bruk alltid kondom på riktig måte når du har sex med noen.. En HPV-vaksine som Gardasil og Cervarix kan også forhindre at du blir infisert med HPV, et virus som forårsaker vorter på kjønnsorganene og livmorhals-, anal-, vaginal-, oral- og peniskreft.. Snakk med legen din og personer i nettverket ditt om tilgjengelige alternativer med hensyn til vaksiner. 
Dental dams: en dental dam er en tynn gummilapp som plasseres i munnen for å gi beskyttelse under oralsex. Du kan kjøpe dem på nett eller i sexbutikker. De selges også på enkelte apotek, men de er ikke like enkle å finne som andre mer vanlige former for seksuell beskyttelse, som kondomer. Smøremidler: Det finnes tre typer smøremidler - vannbasert, silikonbasert og oljebasert, og de ser alle forskjellige ut. Vannbaserte smøremidler: Disse er veldig praktiske å bruke fordi du enkelt kan skylle dem av og er tilgjengelige i de fleste butikker og apotek. De kan trygt brukes sammen med kondomer og kan til og med forhindre at et kondom rives. Denne typen smøremiddel ser også ut til å ha færre genitale bivirkninger enn et silikonbasert smøremiddel. Et silikonbasert smøremiddel: Fordelen med silikonsmøremidler er at de varer lenger enn de andre smøremidlene. De fungerer også best når det kommer til analsex. Oljebaserte smøremidler: disse bør ikke brukes i kombinasjon med gummikondomer. Fordi et oljebasert smøremiddel, eller bruk av en olje som smøremiddel, noen ganger kan føre til at kondomet revner. 
Denne kommunikasjonen er også viktig når du snakker med vennene dine. Folk som kan snakke om sex med andre er ofte også flinke til å snakke om trygg sex med partneren sin. Ikke hold tilbake når det gjelder å fortelle partneren din om dine synspunkter og følelser om å ha sex. Fortell partneren din hva som føles riktig for deg. Still spørsmålene dine på en positiv måte, som f.eks, "Jeg liker når du tar på meg her." Og ikke vær redd for å spørre partneren din hva han eller hun liker. 
Prøv å gi hverandre massasje, klemmer og kyss, selv når dere ikke har sex. Prøv å sende en sexy melding til partneren din.
Å ha sex med noen igjen etter en stund
Innhold
Hvis det er en stund siden du har hatt sex med noen, kan du føle deg sjenert eller bekymret for å tenke på å ligge med noen igjen. Når du er klar til å elske igjen, arbeid med selvtilliten og helsen din slik at du føler deg bra med deg selv. Finn en potensiell partner eller kontakt igjen med partneren din, og gjør deg klar for en sexy stund på soverommet.
Trinn
Del 1 av 4: Bygg opp din selvtillit
1. Vit at du ikke er alene. Det er mange mennesker som er sølibat på et tidspunkt i livet. En studie fant at 14 % av mennene og 10 % av kvinnene hadde hatt samleie året før. Det er mange endringer og overganger i livet som kan føre til sølibat – enten vi velger det eller ikke.
- Motstå fristelsen til å dømme deg selv for å være sølibat. Se bort fra synspunktene du tror er vanlige i samfunnet; om prestasjoner du burde ha oppnådd i din alder, enten du skulle være seksuelt aktiv, dating, gift eller ha barn. Oppfatningen du har om deg selv er den viktigste. Dessverre kan den deprimerende følelsen du kan oppleve av å være sølibat holde deg fra å gå videre i livet.
2. Arbeid med å forbedre dine sosiale ferdigheter. Hvis du føler deg ukomfortabel eller sjenert rundt andre, kan du ha problemer med å bli kjent med andre. Den viktigste barrieren for å finne en seksuell partner er sjenanse. En generell mangel på sosiale ferdigheter kan også hindre deg i å finne en seksuell partner. Forbedre dine sosiale ferdigheter for å gjøre det lettere å møte nye mennesker.
3. Vær proaktiv når det kommer til bildet du har av kroppen din. Å bli seksuelt aktiv igjen og nyte det kan bidra til å øke selvtilliten din. Hvis du er veldig selvbevisst eller skammer deg over kroppen din, kan det gjøre sex mindre hyggelig. Hvis du har et negativt kroppsbilde som hindrer deg i å ha et godt sexliv, gjør det til en prioritet å endre de tingene du ikke liker med kroppen din, og å akseptere de tingene du ikke kan endre.
4. Sørg for at du bor et sted hvor du har nok privatliv. Se om det er omstendigheter i livet ditt som hindrer deg og gjør deg mindre selvsikker. Enten hindringen er der du bor eller er forårsaket av andre omstendigheter, ta de nødvendige skritt for å overvinne hindringen. Kanskje du bor et sted hvor du ikke har mye privatliv. Kanskje har du en samboer eller en slektning du bor sammen med. Hvis du leter etter et fysisk forhold til en partner, prøv å finne måter som vil gi deg personvernet du trenger. Se for eksempel om samboeren din er ute en eller to netter i uken.
Del 2 av 4: Sunn livsstil
1. Bestill time med legen din. Sørg for at du er i god fysisk form før du elsker. Bestill time for full sjekk hos legen. Dette kan være spesielt nyttig hvis du for eksempel ikke lenger har samleie på grunn av helseproblemer.
- Hvis du nettopp har fått barn, er det lurt å gå til gynekologen for å være sikker på om det er trygt eller forsvarlig å ha sex. Mange kvinner som har født, synes det er ubehagelig eller smertefullt å ha sex kort tid etter fødselen. Legen kan sjekke om det er noen fysiske problemer som følge av forløsningen.
2. Se om det er et seksuelt problem. Kanskje du sluttet å ha sex fordi det ikke var tilfredsstillende for deg. For eksempel, kanskje du ikke kunne få orgasmer lenger. Dette betyr ikke at du må slutte å ha sex helt. Det er mange alternativer når det gjelder medikamenter og annen behandling når det kommer til seksuell dysfunksjon, for både kvinner og menn.
3. Få behandling hvis du lider av endepresjon eller angstlidelser. Din mentale helse påvirker også måten du opplever sex på. Hvis du er deprimert, kan du ha mindre lyst til sex. Prøv å håndtere din depresjon eller angstlidelse konstruktivt ved å oppsøke en psykolog eller terapeut. Han eller hun kan hjelpe deg med å finne ut hvorfor du føler deg deprimert eller engstelig. Han eller hun kan også gi deg metoder som du kan lære å håndtere disse lidelsene med. Noen tegn på depresjon kan omfatte:
Del 3 av 4: Finne en potensiell partner
1. Prøv nettdating. Hvis du har problemer med å finne noen å få kontakt med, kan du prøve å øke kretsen din av potensielle partnere. Nettdatingsider er veldig praktiske steder å finne andre mennesker som også leter etter et forhold. Denne typen dating er mye mer akseptert i dag enn den pleide å være, og sjansene er store for at du vil møte flere mennesker enn du ville gjort i det virkelige liv.
2. Ta kontakt med din ektefelle eller partner. Hvis du har vært i et langvarig forhold med lite lidenskap igjen, kan det hende du må koble til partneren din igjen slik at du kan begynne å elske igjen. Gjenoppdag kjærligheten og tiltrekningen som førte til at dere startet et forhold sammen i begynnelsen.
3. øve iå flørte. Når det kommer til flørting, er det forskjellige stiler du kan gjøre det med, med varierende resultater. De forskjellige stilene er: fysisk, oppriktig, høflig, tradisjonell og leken. Flørting og dating vil sannsynligvis være mest vellykket hvis du opprettholder en fysisk, oppriktig og leken stil, mer enn hvis du flørter høflig eller tradisjonelt. Dessuten er de fysiske og oppreiste stilene spesielt egnet for seksuell aktivitet.
4. Vær selvsikker når du kommuniserer. Når du snakker med noen du er interessert i, kommuniser på en selvsikker måte. Uttrykk følelsene og tankene dine på en direkte måte ved å bruke «jeg»-formen, for eksempel «Jeg liker deg virkelig.Hvis dere ikke har vært intimt i forholdet deres sammen på en stund, kan du si noe sånt som dette til partneren din: "Jeg la merke til at vi ikke har hatt sex på en stund, og jeg vil gjerne snakke med deg om det."
5. Ta det med ro. Ikke forvent å ha sex med en ny partner med en gang. Det er bedre å bli kjent med noen først og deretter ta det med ro med forholdet. Da vil du føle deg mer komfortabel med å gå videre til neste trinn.
Del 4 av 4: Vær forberedt på sex
1. Bli kjent med kroppen din seksuelt. Du kan også fokusere på å bli kjent med kroppen din seksuelt. Kvinner som onanerer opplever mye mer seksuell tilfredsstillelse enn kvinner som ikke gjør det.
- Bruk av sexleketøy som vibratorer og glidemiddel kan også gi deg mer seksuell tilfredsstillelse. De er ressurser som du kan bruke alene eller sammen med en partner. Hvis du ikke føler deg komfortabel med å bruke en vibrator eller annet sexleketøy med en partner, prøv det alene først.
2. Informer deg selv om den lovlige alderen der du kan ha sex med noen. For eksempel, i de fleste amerikanske stater er den lovlige alderen for å ha sex 18 år. I Nederland er aldersgrensen 16 år. Vet at hvis partneren din i Nederland er yngre enn 16 og du er eldre, kan du bli stilt for voldtekt. Juridisk sex innebærer også at begge parter gir samtykke. Når du har sex, kan du og partneren din si nei og trekke tilbake samtykket når som helst. Så hvis noen sier "nei" på et bestemt tidspunkt, stopper du umiddelbart.
3. Sørg for å bruke prevensjonsmidler under seksuell aktivitet. Ubeskyttet seksuell aktivitet kan føre til en uplanlagt graviditet eller en kjønnssykdom (en seksuelt overførbar sykdom). Heldigvis er bruk av kondom en god måte å unngå slike situasjoner på. Bruk kondom hver gang du har sex med noen, og bruk det gjennom hele samleiet.
4. Få noen andre ting hjemme. Tanndemninger, også kalt gummidammer eller kofferdammer, en rekke smøremidler og andre gjenstander kan i betydelig grad bidra til å øke seksuell tilfredshet. Det kan være spesielt nyttig hvis du ikke har hatt sex på lenge og er bekymret for en ubehagelig situasjon med partneren din eller deg selv.
5. Snakk om sex. Folk som kan snakke om sex har vanligvis et godt sexliv. Vær selvsikker med partneren din når det kommer til dine behov.
6. Start forspillet før du kommer inn på soverommet. Ditt seksuelle forhold er mye mer spennende hvis du har hatt forspill en stund før du faktisk elsket. Berøring, smil, latter og andre aktiviteter gjør at du både føler deg elsket, trygg og spent.
Advarsler
- Hvis du på noe tidspunkt føler deg utrygg under sex, be partneren din om å slutte.
Artikler om emnet "Å ha sex med noen igjen etter en stund"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
