Gratis trinnvis instruksjoner 
Selv kjente og vakre kjendiser kjemper en oppoverbakke som du ikke kan se.De kan bli avvist for filmroller de vil ha, eller de kan tape et stort spill eller de kan slite med narkotika- eller alkoholavhengighet.Det er ikke fordi noen ser bra ut på utsiden, ting går bra på innsiden. I stedet for å fokusere på dine mangler, tenk på de positive egenskapene, ferdighetene og karaktertrekkene du kan tilby.Det hele går tilbake til å være mer selvsikker.Du har så mange gode egenskaper og fysiske egenskaper som ingen kan ta fra deg. 
Hvis en venn skal tilbringe tid med noen andre, for eksempel, anbefal en god film eller restaurant. Hvis fyren eller jenta du liker snakker med noen andre, delta i samtalen på en vennlig måte. Når noen andre får jobben du ønsker, vær snill i stedet for snik eller prøv å undergrave den andre personen.I stedet, gratuler personen og tilby dem din hjelp på veien til suksess. 
Kjæresten din eller kjæresten din kan ringe en eks for å uttrykke sympati hvis noe forferdelig har skjedd, for eksempel døden til hans/hennes mor.Ikke bli sint av dette.For det første er personen du elsker derfor ikke lenger direkte forelsket i en eks.For det andre er kjæresten din hyggelig og omtenksom, noe som er en av grunnene til at du elsker ham eller henne så mye. Barnet ditt kan knytte sterke bånd til andre voksne.Du tror kanskje at barnet ditt elsker noen andre mer, men den mistanken stemmer nok ikke.Det er hele samfunnet som oppdrar barnet ditt, og barnet ditt fortjener kjærlighet fra så mange mennesker som mulig. 
Kjæresten eller kjæresten din kan flørte mer med andre enn du ønsker.Grenser må settes slik at du både vet hva som er passende og ikke når det gjelder å kommunisere frem og tilbake med andre mennesker.Spør partneren din hvor han eller hun trekker grensen (flørting eller kyssing på kinnet eller flyktig kyss på leppene eller skuldermassasje eller dans?), og se om partnerens grenser samsvarer med dine preferanser. Hvis ikke, snakk om det til du er enig.Og når du har kommet til enighet, stol på partneren din og ikke la sjalusien få overtaket. 
Se på deg selv.Hva får deg til å føle deg så elendig at du ikke kan være lykkelig med mindre den andre personen er rundt deg? Utvikle deg og bruk mer tid med andre mennesker, eller finn en aktivitet som gjør deg glad.Noen ganger trenger du bare å ta bedre vare på deg selv i stedet for å fokusere all energi på noen andre. 
Ikke vær sjalu lenger
Innhold
Bruker fyren du liker mye tid på å flørte med andre jenter?Har noen av vennene dine begynt å snakke med andre mennesker og tilbringe mindre tid med deg?Å være sjalu er ganske naturlig i slike situasjoner, men det vil bare bryte deg opp.Her er hvordan du får tankene dine friske og hvordan du slutter å være sjalu.Bare ta et dypt pust og husk at det er deres liv og ikke ditt.
Trinn
Del 1 av 3: Identifisere sjalusifølelser
1. Identifiser situasjonen som utløser sjalusien din.Du kan være sjalu hvis:
- Fyren eller jenta du liker tilbringer tid med andre mennesker, noe som får deg til å føle deg neglisjert.
- Din beste venn ser ut til å foretrekke å tilbringe tid med andre mennesker.
- En av foreldrene dine begynner å tilbringe tid med en ny partner.
- Et av barna dine ser ut til å foretrekke å være sammen med den andre forelderen enn sammen med deg.
- Noen andre får anerkjennelsen på jobben du fortjener eller får æren for noe du gjorde i en skoleklubb.
Del 2 av 3: Takle sjalusi innenfra
1. Jobb med selvtilliten din.Sjalusi er vanligvis et biprodukt av usikkerhet og lavt ego.Kanskje du frykter å bli forlatt eller avvist av noen som står ditt hjerte nær.Eller du kan få hele identiteten din fra bare én ting (jobb eller skole), slik at hvis det ikke går bra, begynner din virkelige å tvile på deg selv.
- Den beste måten å bygge opp din selvtillit på er å handle slik en selvsikker person ville ha handlet.Ta avgjørelser som om du har all selvtillit i verden.Til slutt vil følelsene dine matche handlingene dine.
- Når selvsikre mennesker blir etterlatt eller latterliggjort, påvirker det dem ikke.De vet at noen ganger er folk nærsynte og de klandrer dem ikke.
- du er bra nok.Selv om du har skrudd opp, se det som en mulighet til å lære noe nytt.Det er det trygge mennesker gjør best.Ingenting kan stoppe dem.
2. Unngå å sammenligne deg selv med andre mennesker.Bli venner med noen du tror har alt, og du vil oppdage at selv denne personen kjemper sin egen kamp.
3. Gjør det motsatte av hva en sjalu person ville gjort.Hvis du føler at sjalusien tar overhånd, ikke reager på en destruktiv måte ved å komme med beskyldninger, ignorere noen fullstendig eller komme med små sarkastiske hint.Prøv heller å gjøre som en rådgiver ville gjort i ditt sted.
4. Gjenkjenne paranoiaen som er en del av sjalusien din.Sjalusi får deg til å reagere på et fantasiscenario skapt i hodet ditt.I virkeligheten vil de dårlige tingene du forestiller deg kanskje aldri skje.Og hvis de skjer, er du sterk nok til å komme deg gjennom.Du har andre mennesker i livet ditt du kan stole på, og du vil bli en bedre person for dette.
Del 3 av 3: Lære å stole på og gi slipp
1. Ha tro.Dette er lettere sagt enn gjort.Hvis du lett blir sjalu, har tilliten din sannsynligvis blitt brutt tidligere.Du må slutte å tenke på fortiden og sette deg selv inn i nåtiden.Se på personen som gjør deg sjalu.Har denne personen noen gang gitt deg en grunn til å mistro ham eller henne??
- Hvis personen aldri har skuffet deg, bør du ta utgangspunkt i det gode til denne personen, ikke det dårlige.En god venn vil prøve å støtte din mangel på selvtillit, men bare for en stund.Du vil sannsynligvis overføre din egen frykt for noen til en fin person.Og tillit er en risiko.Du må lære deg å akseptere at du også kan ta feil og ha tro på at noe er rett.
- Hvis noen gjentatte ganger sårer deg, så er det klart at du bør unngå dette forholdet.I dette tilfellet har du virkelig en god grunn til å mistro denne personen.gå videre med livet ditt!Du fortjener bedre.
2. Lytt til følelsene dine, fordi de forteller deg noe verdifullt.Når du er sjalu, forteller følelsene dine deg at noe er i ferd med å skje og at du ikke liker det.
3. Ha rimelige forventninger til hvor mye tid noen kan bruke sammen med deg.Hvis barnet eller partneren ikke gjør det et par bruker tid med deg, så har du en gyldig grunn til å være bekymret.Men hvis noen bruker mye av tiden sin med deg og du føler at det aldri er nok, så er du for krevende.
4. Utvikle et optimistisk syn på mennesker.Sjalusi er til syvende og sist en fryktbasert oppførsel.Du bekymrer deg altfor mye om noe vondt som ikke en gang har skjedd ennå og kanskje aldri vil skje.Du skaper dessverre en situasjon der dårlige ting kan skje på grunn av alle dine negative følelser.Ironisk, ikke sant??Det blir en selvbekreftende spådom navngitt.Hvis du tror på noen, tro på dem fullstendig.Gode mennesker fortjener tvilens fordel.
Tips
- Husk at det å føle at du ikke er god nok for noen kan føre til at du projiserer frykten din over på folk du bryr deg om, noe som kan forårsake sjalusi. Fokuser heller på det som er bra med deg, og ikke prøv å sammenligne deg selv med andre.
- Tro du er god nok og unik nok. Når du gjør det, kan det hjelpe deg å roe deg ned og slappe av. Hvis du føler deg veldig sjalu og ikke tåler det lenger, ta et dypt pust og tenk på noe bra. Prøv å gå en tur, meditere eller gjøre noe godt for deg selv.
- Endre fokus ved å jobbe med noen få personlige prosjekter.
- Finn en positiv måte å takle det som måtte komme deg. Du må kanskje innrømme at personen som fikk forfremmelsen på jobb faktisk overgikk deg, men det betyr ikke at du ikke har noe å tilby. Lær av dine feil og husk at alle er på et annet tidspunkt i livet – fokuser på det du trenger å jobbe med. Den neste kampanjen vil være for deg.
- Noen ganger kan det til og med hjelpe å fortelle den personen. Det kan gjøre deg i stand til å sette nyttige grenser og jobbe gjennom dem sammen.
- Hvis du ikke har noen du kan stole på, prøv å skrive i en dagbok eller notatbok.
Advarsler
- La aldri følelsene av sjalusi få deg til å misbruke noen, verbalt eller fysisk.Hvis du ikke kan kontrollere sinnet ditt, må du få hjelp.
- Du kan spørre venner du stoler på eller noen som vet hvordan de skal holde sinne unna.
Artikler om emnet "Ikke vær sjalu lenger"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
