Gratis trinnvis instruksjoner 
For å gjøre badekaret enda mer avslappende kan du tenne lys og sette på favorittmusikken din. Hell deg også et godt kaldt glass vann (eller vin). 
Du kan også velge å gå til kosmetologen for å få laget neglene. 
Lavendel. Jasmine. Cedertre. Bergamott. 
Søk på internett etter et gjenopprettende yogakurs nær deg. 
Hvis du ikke har lyst til å shoppe, kan du også ta deg tid til å ta på deg elegante antrekk du ikke har brukt på lenge. Eller grav gjennom garderoben for å finne klær å selge. Du kan bruke pengene du tjener på dette til å handle i fremtiden. 
Ikke vær redd for å sette på en dårlig jentefilm, eller en dokumentar som ingen av vennene dine ville finne interessant. Denne dagen handler om deg. 
Prøv pusteøvelser hvis meditasjon ikke er noe for deg. Disse kan hjelpe deg med å slippe opphengt spenning, og vil hjelpe deg å stresse ned. 
Lag en bøtteliste, eller revider en gammel bøtteliste. Finn ut hvordan målene dine skiller seg fra da (hvis noen, selvfølgelig). 
Tenk også på de tingene du ønsker å forbedre. Vær forsiktig så du ikke er negativ til disse tingene. For eksempel, ikke tenk, "Når det kommer til planlegging er jeg veldig dramatisk"; heller velge, "Jeg kommer til å jobbe hardt for å lære å planlegge bedre." Kjøp for eksempel en vakker agenda til deg selv! 
Vurder å bestille hotell i en fremmed by, eller gå til stranden. 
Hvis du ikke har et kjæledyr, kan du vurdere å melde deg frivillig på dyresenteret. Du kan til og med ta med deg et kjæledyr på slutten av dagen. 
Du kan til og med planlegge en Skype-date slik at du kan fnise godt – selv om du bor på den andre siden av verden.
Skjem deg selv bort
Innhold
Det er flere måter å skjemme bort deg selv på - det er tross alt tonnevis av ting som kan få deg til å føle deg glad og avslappet. Enten du vil skjemme bort kropp, sinn eller hjerte, len deg tilbake og slapp av. Det er herlig å bli bortskjemt.
Trinn
Metode 1 av 3: Skjem bort kroppen din
1. Ha en spa-dag. For en helt luksuriøs dag, ta turen til et spa hvor du kan hvile, slappe av og forynge. De fleste spaene har boblebad og badstuer hvor du kan slappe av. I tillegg tilbyr de fleste spa-tjenester tjenester som massasjer og ansiktsbehandlinger.
- Du kan også velge å sette opp ditt eget spa hjemme. På denne måten kan du lære hvordan gir en ansiktsbehandling, og du kan også lære å gi deg selv en avslappende massasje.
2. Ha et godt bad. Bløtlegging i et varmt bad kan være både beroligende og foryngende. Kjør et deilig varmt bad for deg selv, og tilsett litt badesalt, badeolje eller eterisk olje – det gjør opplevelsen ekstra luksuriøs.
3. Gi deg selv enmanikyr og pedikyr. Etter at du har vært i badekaret kan du trylle frem neglelakken og tåsprederen. Mal neglene i en fin lys farge, eller velg noe mørkere hvis du foretrekker det. Du kan til og med velge å gi deg selv en fransk manikyr.
4. Prøv aromaterapi. Kok opp en kjele med vann og tilsett litt eterisk olje i vannet – du kan velge hvilken duft du foretrekker. Når vannet begynner å dampe kan du ta kjelen av varmen, legge et håndkle over hodet og pannen og inhalere den herlig duftende dampen. Dufter som kan hjelpe deg å slappe av inkluderer:
5. Prøv restorative yoga. Restorativ yoga kan hjelpe deg med å løsne spente muskler. Posisjonene du inntar i restorative yoga vil hjelpe deg å slappe av, og vil hjelpe deg å komme i bedre balanse. I tillegg strekkes musklene dine fint.
6. Unn deg selv noe du vanligvis ikke ville kjøpt. Vi snakker ikke om mat i seg selv her; du kan også unne deg konsertbilletter fra favorittbandet ditt. Ikke at det er noe galt med en deilig tompouce, forresten. Valget er helt ditt.
7. Kjøp deg noen nye klær. Gå på shopping og unn deg selv en ny garderobe (eller i det minste et nytt antrekk). Å pakke inn kroppen i vakre og komfortable klær er også en del av å skjemme bort seg selv.
8. Utøv en hobby du vanligvis ikke har tid til. Kanskje du har lyst til å google. Kanskje halve hagen din består av ugress, eller det er et fjell du vil bestige. Uansett hobby, bruk tid til det. Skjem bort deg selv ved å praktisere den hobbyen.
Metode 2 av 3: Skjem bort sinnet ditt
1. Ta på deg noen komfortable klær og les. Ta på deg din fineste pyjamas og mykeste badekåpe. Sitt i favorittstolen din og hent den boken du har hatt i tre måneder "nesten" ute. Len deg tilbake, slapp av og les.
- Hvis du ikke liker bøker, kan du også hente favorittmagasinet, avisen eller bloggen din.
2. Krøl deg sammen på sofaen og se en fengslende film. Når du skjemmer bort deg selv, trenger du ikke spørre noen om deres mening eller godkjenning – du kan velge og vrake hva du vil se. Velg for eksempel en film du har ønsket å se i flere måneder, men partneren din eller familien din har ikke lyst til å se.
3. Prøv åmeditere. Meditasjon handler om å slippe bekymringene og la deg selv slappe av mentalt. Sitt på et stille og fredelig sted og lukk øynene. Konsentrer deg om pusten din. La alle bekymringer forlate kroppen din.
4. Tenk på målene dine. På grunn av hverdagens galskap, ender de tingene vi brenner for dessverre alt for ofte opp med å koste regningen. Ta deg tid til å tenke på tingene i livet, dine drømmer, dine idealer og dine mål.
5. elsk deg selv. Se deg i speilet og navngi alle tingene du elsker ved deg selv. Fortell deg selv at du er fantastisk og at du fortjener å bli elsket. Tenk på alle tingene du har oppnådd og alle opplevelsene du har hatt.
Metode 3 av 3: Skjem bort hjertet ditt
1. Tilbring tid med menneskene du elsker. Hvis du har jobbet mye, eller vært veldig opptatt, sett av tid til å skjemme bort hjertet ditt. Tilbring tid med menneskene du elsker. Planlegg en dag full av aktiviteter, eller bare gå på kino med noen venner.
- Å omgi deg med mennesker du elsker vil gjøre deg lykkeligere og mer avslappet.
2. Planlegg en tur for deg og partneren din. Du kan også skjemme bort deg selv ved å skjemme bort partneren din også. Planlegg en tur for deg og din kjære. Du trenger ikke gå langt; en dag ute kan være nok til å skjemme bort deg selv.
3. Lek med et dyr du elsker. Mennesker er ikke de eneste skapningene som kan få deg til å føle deg elsket. Du kan også skjemme bort deg selv ved å tilbringe tid med kjæledyret ditt. Ta en lang tur med hunden, kos med katten din, eller gå på en ridetur i skogen.
4. Ring en venn du ikke har snakket med på evigheter. Å ta igjen en god venn kan være en utmerket måte å skjemme bort hjertet ditt på.
Tips
- Sørg for at du er alene hjemme, eller i det minste er det ikke mange mennesker i huset. Det er ikke hyggelig hvis det er folk som kan forstyrre deg, eller lage mye støy mens du prøver å slappe av.
- Legg deg tidlig og skjem deg selv bort ved å ta igjen litt søvn.
- Vask ansiktet hver morgen når du våkner og hver natt før du legger deg. Hvordan forebygge akne.
- Dans til favorittmusikken din. Dette kan du gjøre i dusjen, men også i klubben.
Artikler om emnet "Skjem deg selv bort"
Оцените, пожалуйста статью
Lignende
Populær
