Skjem bort deg selv for en dag

1. Tøm agendaen din for dagen. Selvfølgelig vil du ikke gå til tannlegen på en avslappende dag. Flytt alle avtaler du har den dagen. På den måten er dagen helt fri til å slappe av.

2. La alle få vite at du ikke er tilgjengelig. Ta deg fri fra jobben hvis det er en arbeidsdag, og lag en "Ikke fra jobb"-melding for e-posten din for å fortelle folk at du kommer tilbake i morgen. Fortell venner og familie at du ikke vil være mye rundt den dagen med mindre du vil gjøre det til en kosedag med andre, som også kan være morsomt.

3. Slå bare på telefonen i nødstilfeller. Mange smarttelefoner har muligheten til å bare slippe gjennom bestemte anrop (fra dine nærmeste venner og familie) eller å bare slippe gjennom anrop fra personer som har ringt flere ganger (som folk gjør i nødstilfeller). Prøv å sette telefonen på en av disse innstillingene slik at folk ikke kan få tak i deg med mindre de virkelig trenger deg.

4. Ta deg tid til å tømme hodet. På begynnelsen av dagen, sørg for at du er i riktig humør til å slappe av. Det betyr at du må gi slipp på bekymringene dine. En måte å redusere stress på er å ta et øyeblikk til å trekke pusten dypt.

5. Slå av alle skjermer i nærheten. Selvfølgelig kan du se på TV eller en film på en avslappende dag. Prøv imidlertid å slå av den andre teknologien din, for eksempel den bærbare datamaskinen og nettbrettet. Når du bruker datautstyr, kan du få tilgang til e-posten din. Hvis du kan hente e-posten din, kan det være årsak til stress. I tillegg er det mer sannsynlig at du ser noe sånt som nyheter, noe som etterlater litt stress i dagen din. Prøv å ta en pause fra internett i dag.

6. Pass på at du ikke trenger å se en klokke. Hvis det er mulig, slå av alle klokkene eller dekk til alle klokkene. Tilbring dagen uten en agenda eller tidsplan. Bare nyt dagen i fred og gjør det du vil når du vil.

7. Velg litt god musikk. Det spiller ingen rolle hva det er så lenge det gjør deg i godt humør. La den spille i bakgrunnen mens du går om dagen.

8. Velg hovedfokus for dagen. Bestem hvordan du vil tilbringe mesteparten av dagen. Du kan ha en spadag og skjemme deg bort med skjønnhetsbehandlinger. Alternativt kan du også slappe av, se favorittfilmene dine og spise favorittsnacks. Bare velg hva du vil gjøre mest og hva som vil slappe av deg mest.

1. ta et bad. Det varme vannet vil slappe av musklene mens du lar bekymringene flyte bort. Du kan til og med legge til en eller to badebomber for å skjemme bort huden din mens du bløter.

• Tenn noen stearinlys på badet ditt for å skape en beroligende atmosfære.

2. Påfør en ansiktsmaske. En ansiktsmaske kan være avslappende alene, men den vil også få huden til å føles bra. Den enkleste løsningen er å kjøpe en i butikken. Du kan imidlertid også lage en enkel ansiktsmaske hjemme med noen få ingredienser. Puré noen jordbær. Tilsett en klatt honning og yoghurt. Bland ingrediensene og påfør den på ansiktet ditt. Vask den av etter 15 minutter.

3. Prøv en varm oljebehandling for håret ditt. Denne behandlingen kan slappe av fordi den føles beroligende på hodet. I tillegg vil det også bidra til å fukte og forynge håret ditt. Etter det vil håret ditt bli silkemykt og skinnende.

4. Lag en sukkerskrubb. Sukkerskrubb er enkelt å lage med ingredienser du har for hånden. Du bruker disse skrubbene til å eksfoliere huden og fjerne tørre, døde hudceller. For å eksfoliere sukker, bland ganske enkelt en del olje (som kokosnøtt eller olivenolje) med to deler brunt sukker (hvitt fungerer også). Du kan også legge til en duft med essensielle oljer eller til og med litt av kanelpulveret ditt.

5. Få en fotbehandling. Kjøp en tykk fotkrem. Fukt et håndkle og sørg for å riste eller vri godt ut overflødig vann. Varm den veldig kort i en kjele (eller i mikrobølgeovnen i ca. 60 sekunder). Når det er gjort, påfør kremen på føttene og pakk føttene inn i håndkleet. La det virke i ca 15 minutter.

6. Mal neglene. Noe av det beste med et spa er selvfølgelig at du ender opp med vakre negler, og du kan gjøre dette hjemme. På slutten av dagen, ta deg tid til å male negler og tånegler. Ikke glem å legge til en base og topplakk for en effekt som varer litt lenger.

1. Få noen velsmakende snacks. Noe av det viktigste med en vellykket dag med late er å ha noen av favorittsnacksene dine for hånden. Velg hva du vil, fra chips og dipper til iskrem. Hvis du vil kan du også bestille pizza.

2. Ta et glass vin. De fleste forbinder en drink med avslapning, og å ta en drink eller to vil virkelig ikke skade. Åpne en flaske med favorittchardonnayen din, og nyt et glass eller to hvis du vil.

3. Velg en koselig drink. Hvis du ikke drikker, ikke bekymre deg. Ha kaffe, te eller varm sjokolade i stedet. Det er like trøstende, spesielt når du unner deg noe du vanligvis ikke drikker.

4. Velg noen filmer eller TV-serier å se. En god måte å slappe av hjemme på er å løpe et maraton med favorittfilmene eller TV-programmene dine. Sørg for at du har dem tilgjengelig før du starter dagen. Du kan også bruke strømmetjenester som Netflix, Amazon Prime eller Hulu.

5. Krøll deg sammen med en god bok. Hvis filmer ikke er noe for deg, skaff deg en ny bok du vet du kommer til å elske. Krøll deg opp under et varmt teppe hele dagen.

1. Arbeid med noe du elsker. Kanskje du ikke kan bruke så mye tid på å male som du ønsker, eller kanskje du liker hagearbeid, men går ikke ut i bakgården så ofte. På skjemmedagen din, ta deg tid til å nyte en hobby du elsker. Ikke bare vil det gjøre deg lykkeligere, det kan også hjelpe deg å glemme arbeidsuken for en stund.

2. Prøv litt yoga. Hvis du liker yoga, bruk noen minutter på å strekke deg. Det vil hjelpe deg å slappe av og føle deg forynget.

3. Få litt sollys. Tilbring litt tid i hagen din. Sollys kan bidra til å tilbakestille systemet slik at du føler deg mer avslappet resten av uken. I tillegg kan bare det å være ute i naturen hjelpe deg å slappe av.

4. Send deg noen blomster. Blomster kan hjelpe deg med å slappe av og skjemme deg bort, men du trenger ikke vente på at noen skal sende dem til deg. Bestill noen blomster slik at de blir levert hjem på skjemmedagen din.

5. Bestill mat på en fancy restaurant. De fleste byer har nå leveringstjenester som til og med leverer mat fra dyre restauranter. Se på tjenestene som er tilgjengelige i byen din, for eksempel GrubHub eller Postmates, for å se hvilke restauranter de tilbyr. Velg en av dine favoritter for å skjemme deg bort med den.

6. Tilbring tid med familien din. La oss innse det, noen ganger bruker du bare ikke nok tid med familien din, og å skjemme bort deg selv kan bety å fokusere på å være sammen med de du elsker. I så fall, få ut familiespillene, filmene og fargeleggingsbøkene og nyt litt tid hjemme med hele familien.

7. Skjem bort deg selv med partneren din. Kanskje du i stedet for med hele familien din ønsker å tilbringe tid med partneren din. Ta i så fall et bad sammen, les for hverandre, eller sett deg på sofaen sammen for å se en film.