Gratis trinnvis instruksjoner 
Å støtte hodet er avgjørende for nyfødte, siden nakkemusklene deres ennå ikke er utviklet. Vær forsiktig så du ikke trykker på de myke flekkene på babyens hode. Støtt babyen på samme måte som når den er svøpt eller i sovepose. Hvil på håndflatene i stedet for håndleddene for å løfte. Å løfte en baby kan belaste håndleddet. Hold tommelen nær hånden. Store hull mellom tommelen og resten av hånden belaster senene som styrer tommelen. Babyer kan vanligvis holde hodet oppe med minimal støtte rundt tre eller fire måneders alder. 
Hold ryggen rett og hodet vendt fremover mens du utfører denne teknikken. For å beskytte ryggen må du passe på at baken presses utover når du bøyer deg. 
Beveg føttene i stedet for å vri kroppen. Du kan skade ryggen hvis du roterer overkroppen i stedet for å endre posisjonen til føttene. Prøv å ikke snurre for fort. Spinn i et sakte og kontrollert tempo. 
Støtt babyens nakke mens du legger babyen i krybbeposisjon. Vugge i armene er ideell for å holde en nyfødt baby. 
I denne posisjonen kan babyen se over skulderen din og høre hjerteslag. Alterner skulderen du bærer babyen på. Dette kan forhindre skader på grunn av overbelastning. Bruk hele armen til å holde babyen. Underarmen din består av små muskler som vanligvis ikke brukes til å bære en baby. Hold håndleddet rett og bruk albue- og skuldermusklene til å bære babyen. Hvis du skal svøpe babyen, gjør dette før du legger den på skulderen. Ikke pek håndleddene og fingrene mot gulvet mens du bærer babyen. Sørg for at babyens hode er over skulderen din eller vendt til siden slik at han eller hun kan puste. 
Bøy knærne hvis du tar opp noe mens du holder babyen i bæreselen. Bytt seilet fra skulderen slik at du ikke får problemer med justeringen og ikke slite skuldrene. Les alltid bruksanvisningen når du bruker seil. En minimumsvekt anbefales for bruk av seil. 
Å holde babyen vendt ut legger press på babyens ryggrad og hofter. Dette kan føre til utviklingsproblemer for babyen din i fremtiden. Ved å la babyen vende mot deg, er også ryggraden din beskyttet. Når babyen ser ut, legges det mer press på ryggraden og ryggen. 
Plasser venstre arm på babyens venstre skulder og hold babyens høyre lår. Babyen skal ha en arm på hver side av din egen arm og hodet skal være nær albuen din. Hendene dine skal komme sammen i nærheten av babyens skritt. Sprett forsiktig i denne posisjonen for å berolige babyen din. 
Hold ryggen rett når du holder babyen mot skulderen. Å bøye ryggen kan føre til ryggsmerter. 
Jo tyngre babyen er, jo strammere skal stroppene være. Når du først lærer å bruke bæreselen, vennligst øv deg over en seng av sikkerhetsgrunner. Det kan også være nyttig hvis noen andre hjelper deg med det. Les alltid vektkravene og instruksjonene før du bruker bæreselen. Babyen din kan bæres på ryggen når han er omtrent seks måneder gammel. 
Det kan være vanskelig å gjøre dette hvis babyen din beveger seg mye eller hvis du har det travelt, men prøv å holde deg i en god posisjon så lenge som mulig. Det verste du kan gjøre er å holde begge føttene på gulvet og snu hele kroppen for å sette babyen i bilsetet. Du kan skade skuldre, knær, rygg, håndledd og nakke. 
Velg bæreseler som er laget av myke stoffer og er enkle å rengjøre. Prøv forskjellige bæreseler før du kjøper en. 
Påfør is eller en kald kompress på håndleddet for å lindre symptomene. I stedet for å lene deg på håndleddet, bruk håndflatene til å løfte babyen. Vugg babyen med underarmen og fingrene og slapp av i fingrene mens du holder babyen. Hvis en ispose eller hvile med tommelen og håndleddet ikke lindrer symptomene, oppsøk lege. 
Hvis du er nybakt mor, snakk med legen din før du begynner å trene igjen. Sørg for at du trygt kan begynne å trene og diskuter hva slags øvelser som er trygge og realistiske for deg. Selv litt tøying mens babyen sover er nyttig. 
Bytt hofter og hold babyen med begge armene når du bærer babyen på hoften. Ikke stikk ut hoften når du bærer babyen på den. Stå så rett som mulig og hold ryggen rett. Bruk biceps til å holde babyen i stedet for håndleddet og underarmene.
Å løfte og bære en baby
Innhold
Å løfte og bære en baby bør gjøres med stor forsiktighet, også de som er sikre på sine egne evner. Selv noen som tror han eller hun gjør det riktig kan faktisk holde babyer feil. Å lære å løfte og bære en baby vil holde både deg og babyen trygge. Jo oftere du holder babyen din, jo mer muskler bygger du, noe som gjør det lettere å bære.
Trinn
Del 1 av 3: Å håndtere en nyfødt
1. Løft fra bena. Det er fristende å bøye ryggen for å løfte en baby, spesielt hvis du plukker opp babyen fra en lavere overflate. Bøy knærne for å gå til et lavere nivå før du løfter babyen. Når du faller på knærne, forskyves vekten og noe av trykket blir tatt av ryggen.
- Å bøye knærne er spesielt viktig hvis du nylig har født. Bena dine er mye sterkere enn ryggen.
- Føttene og knærne dine bør være minst skulderbreddes avstand når du løfter.
- Hvis du må sette deg på huk for å plukke opp babyen, stikk rumpa ut og hold ryggen så rett som mulig.
- Hvis du har hatt keisersnitt, kan det være bedre om noen andre tar opp babyen og gir den til deg til du er helt restituert.
2. Støtt babyens hode. Skyv hånden din under babyens hode og plasser den andre hånden under babyens sete. Når du har et godt grep, ta tak i babyen og ta ham eller henne til brystet. Ha alltid babyen inntil brystet før du løfter.
3. Bruk stativteknikken. Denne teknikken er bra hvis du løfter babyen opp fra gulvet. Sett en fot ved siden av babyen og senk deg ned til det ene kneet. Sørg for at babyen er nær kneet på gulvet. Skyv babyen fra kneet til midten av låret og løft babyen over på det andre låret. Plasser begge underarmene under babyen og før babyen inntil brystet.
4. Bruk snuteknikken. Bruk denne teknikken hvis du må snu mens du løfter babyen. Løft babyen som du normalt ville gjort og hold babyen tett inntil kroppen din. Snu først med en fot 90 grader i den retningen du ønsker å bevege deg. Ta den andre foten dit den første foten er.
5. Hold babyen i armene dine for å støtte hoftene og ryggen. Hvil babyens hode på brystet og skyv hånden av babyens underdel for å støtte babyens nakke. Flytt babyens hode til armens kurve og plasser den andre hånden på babyens bunn. Når babyen er i den ene armen, kan du bruke den andre armen til å samhandle og leke med babyen.
6. Hold babyen på skulderen din. Hvil babyen på brystet og skulderen. Plasser den ene hånden på babyens bunn og støtt babyens hode og nakke med den andre hånden. Hold ryggen rett og magen stram mens du holder babyen.
7. Bruk en slynge. En slynge er en stoffbærer som bæres over den ene skulderen og som du trygt kan bære babyen din i. Pass på at babyens ansikt ikke er dekket av kroppen eller seilet. Babyen din kan ha pusteproblemer hvis ansiktet hans eller hennes er dekket.
8. Bruk en resiter. Ved å bære babyen på forsiden av kroppen kan du holde babyen tett inntil kroppen og fordele babyens vekt jevnt. Fest bæreren rundt midjen og skuldrene. Sørg for at babyen vender mot deg i stedet for ut.
Del 2 av 3: Holde og bære en eldre baby
1. Hent babyen din. Du trenger ikke å støtte hodet og nakken til eldre babyer når du plukker dem opp. Kom tett på babyen og sett deg på huk for å løfte babyen. Ta tak i babyen under armhulene og løft babyen mot deg.
- Prøv å ikke hekte tommelen under armhulene til babyen. Hold heller fingrene sammen i en bolleform. Slik er håndleddene dine beskyttet.
- Du kan også legge ned babyen på samme måte.
2. Bær babyen på forsiden. Hold babyen med ryggen mot brystet. Plasser den ene hånden rundt babyens midje og bruk den andre hånden til å støtte babyens bunn. Babyen din kan se seg rundt i denne posisjonen. Du kan også bruke en variant av denne posituren for å roe babyen din når han eller hun er opprørt.
3. Hold babyen på skulderen din. Eldre babyer liker å bli holdt på en voksens skuldre. Hold babyens ansikt mot brystet og la babyens armer henge over skuldrene. Du kan bruke en eller begge hender, avhengig av hvor tung babyen er og om du trenger en hånd fri.
4. Bær babyen på ryggen. Hvis babyen din kan støtte sitt eget hode og nakke og hoftene og bena åpner seg naturlig, kan du begynne å bære babyen på ryggen med en bæresele. Denne stillingen lar deg være nær babyen din og ha mye bevegelsesfrihet. Sentrer babyen i bæreselen og stram skulderstroppene. Babyen skal føles tett mot kroppen din, men fortsatt kunne bevege seg.
5. Sett babyen i et bilsete. Hvis bilsetet er i et av de ytre setene, sett inn ett ben inn i bilen din vendt mot bilsetet for å sette babyen inn og ut av bilstolen. Denne stillingen tar noe av trykket fra ryggen din. Hvis bilstolen er i midtsetet, sett deg inn i bilen vendt mot bilsetet for å plassere babyen i setet.
6. Bruk en bærer med brede dekk. Når babyen din går opp i vekt, kan skuldre, nakke og rygg lide. Se etter bærere med brede polstrede stropper og linning. Linjen hjelper til med å støtte babyens vekt og tar trykket fra skuldrene dine.
Del 3 av 3: Unngå skader
1. Husk akronymet TILBAKE. Riktig teknikk for å løfte og bære en baby kan være overveldende, og du kan lett glemme alle trinnene. Det er imidlertid noen viktige punkter som alltid vil gjelde. Akronymet BACK (`tilbake` på engelsk) er en rask måte å huske nøkkelpunkter for å holde deg trygg.
- B er å holde ryggen rett.
- A er ment å unngå å vri (unngå) for å løfte eller bære babyen.
- C er å holde babyen tett inntil kroppen.
- K er å holde bevegelsene dine jevne (holde).
2. Unngå en "mammatommel". Nybakte mødre og personer som løfter babyer opplever ofte betennelse i tommel og håndledd. Denne tilstanden kalles "mammatommel" (aka De Quervain syndrom). Hvis du har smerter eller hevelser rundt tommelen, en stikkende følelse eller problemer med å klemme eller gripe noe med tommelen, kan du ha en "mammatommel".
3. Forbedre hofte- og ryggfleksibiliteten. Hofte- og ryggskader er vanlig hos nybakte foreldre. På grunn av fleksibiliteten i deg hofte og tilbake, du forebygger skader. strekk og lett yoga er gode måter å bli mer fleksibel på.
4. Ikke bær babyen på hoften. Å bære babyen på den ene hoften er praktisk og lar deg gjøre andre ting med fri hånd. Å balansere babyen på hoften gir imidlertid en belastning på ryggen og hoftene på den ene siden av kroppen. Å bære barnet på hoften kan føre til bekkensmerter og problemer med justering (f.eks. rygg, hofte og bekken).
Tips
- Bær babyen i forskjellige stillinger for å unngå belastningsskader.
- Prøv forskjellige måter å holde babyen på til du finner stillingene som passer best for deg.
- Søk etter ergonomiske bæreseler. Disse bærerne er designet for å holde kroppen på linje og redusere skader.
Artikler om emnet "Å løfte og bære en baby"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
