Slik tar du et bad under graviditet: 7 trinn (med bilder)

Innhold

Trinn
- Del 1 av 2: Forberedelse til bad
- Del 2 av 2: Gjør deg komfortabel
Tips

Mange leger anbefaler gravide ikke å ta varme bad. Å bløtlegge kroppen i varmt vann i lang tid kan føre til redusert blodtilførsel for babyen, noe som er veldig irriterende for barnet ditt og til og med kan være farlig. I tillegg øker lange bad risikoen for skjedeinfeksjoner. Imidlertid er et varmt bad trygt for deg og din lille og kan bidra til å redusere hevelser i armer og ben og redusere mengden fostervann i kroppen. Dessuten er et bad den ideelle måten å slappe av på.

Trinn

Del 1 av 2: Forberedelse til bad

1. Sørg for at det er noen som kan hjelpe deg inn og ut av badekaret. For å unngå at du sklir eller faller, spør partneren din eller et familiemedlem om å hjelpe deg i badekaret. Du kan også spørre om noen hjelper deg opp av badekaret slik at du ikke havner i splittelse senere.

Bilde med tittelen Ta et bad når du er gravid Trinn 2

2. Husk at vannet ikke er varmere enn 36 grader. Et bad som er for varmt kan forårsake helseproblemer og komplikasjoner. Så pass på at vannet er varmt, men ikke kokende varmt.

Bruk et termometer for å måle vanntemperaturen.

Hvis vannet føles så varmt at du har problemer med å sette deg ned, er det sannsynligvis for varmt. I så fall er det bedre å la vannet kjøle seg ned eller tilsette litt kaldt vann.

Bilde med tittelen Ta et bad når du er gravid Trinn 3

3. Bruk badematte og håndkle for å unngå glatte fester. Forbered deg på badet ditt ved å legge en badematte ved badekaret og holde rene håndklær innen rekkevidde. På denne måten reduserer du risikoen for fall mens du går inn og ut av badekaret.

Skaff deg en badematte i plast med nødvendig grep slik at matten ikke glir på badegulvet.

Du kan også bruke en badematte i plast slik at du ikke glir i selve badekaret.

Del 2 av 2: Gjør deg komfortabel

Bilde med tittelen Ta et bad når du er gravid Trinn 4

1. Hell litt epsomsalt eller eplecidereddik i vannet. For å gi badet ditt en beroligende effekt, kan du tilsette noen teskjeer epsomsalt og ca. 50 milliliter eplecidereddik i vannet. Ifølge helseeksperter vil disse naturlige produktene ikke påvirke babyen eller graviditeten din.

Bilde med tittelen Ta et bad når du er gravid Trinn 5

2. Ikke ta et boblebad mer enn to ganger i måneden. Selv om du ikke er gravid, kan regelmessige boblebad føre til vaginale irritasjoner og infeksjoner. Så ikke ta et boblebad for ofte når du er gravid og begrens antall ganger til to per måned.

Bilde med tittelen Ta et bad når du er gravid Trinn 6

3. Ikke opphold i badekaret i mer enn en time. Pass på at du kommer deg ut av badekaret etter en time for å redusere sjansen for infeksjoner. En time er mer enn nok tid til å slappe av dine hovne lemmer og din gravide kropp.

Bilde med tittelen Ta et bad når du er gravid Trinn 7

4. La noen hjelpe deg ut av badekaret. Minimer risikoen for fall ved å la partneren din eller et familiemedlem hjelpe deg ut av badekaret.

Bruk et rent håndkle til å tørke deg og tørk gulvet slik at du ikke glir.

Tips

Selv om det er greit å ta et bad, er det best å unngå varme boblebad og boblebad under graviditeten. Disse typer bad kan føre til at kroppstemperaturen stiger, noe som ikke er trygt for babyen din.