Oppfører seg edru

Innhold

Trinn
Advarsler

Å opptre edru kan være enkelt eller vanskelig, avhengig av hvor full du er og hva du gjør. Målet er å kjenne grensene dine. Hvis du drikker ukontrollert, vil du på et tidspunkt ikke lenger kunne opptre edru, uansett hvor god du er. Men hvis du er selvbevisst, kan du lure mange mennesker rundt deg til å tro at du er edru. Trikset er å vite hvordan de oppdager fulle mennesker. Lær hvordan du unngår å sende feil signaler og oppfør deg edru nok til å lure de fleste om ikke alle.

Trinn

Metode 1 av 4: Skjul tegn på fyll

1. Hold øynene åpne og klare. Personer som er beruset har ofte søvnige eller hengende øyne. Gjør en bevisst innsats for å holde øynene åpne og bekjemp trangen til å lukke dem. Blink raskt og ofte. Når du er full, kan øynene dine lett bli irriterte. Bruk øyedråper for å redusere rødhet.

2. Finn et sete og bli der. Hvis du begynner å gå rundt vil du trekke oppmerksomhet til deg selv og sannsynligvis snuble eller falle. Folk vil sannsynligvis ikke legge merke til hvor full du er hvis du skjuler mangelen på koordinasjon. Hvis du må gå, kom deg raskt til målet. Foroverkraft holder deg fra å bli svimmel. Plasser hendene på en stabil gjenstand (rekkverk, bord, stolrygger) mens du beveger deg for å hjelpe hjernen din med å kompensere for mangelen på balanse.

3. Vær forsiktig. Folk blir ofte fraværende når de er fulle. De går seg vill i sine egne tanker og ignorerer alt rundt dem. Hold deg involvert i miljøet ditt. Lytt til venners samtaler, se hva som skjer i rommet og svar når noen prøver å få oppmerksomheten din.

4. Begrens uttrykkene dine. Utydelig tale, skryt, gjentakelse av ting og upassende uttalelser er gjenkjennelige tegn på drukkenskap. Alkohol påvirker dømmekraften din, så du vil ikke høre hvor full du høres ut. Ikke la gale snakke gi deg bort. Begrens andelen av samtaler til korte svar.

5. Hold deg til enkle emner. Kompliserte tanker er vanskelige å uttrykke når du er beruset, og det å prøve å forklare hva du mener kan være en gave om at du har fått noen (eller flere) å drikke. Bekjemp trangen til å uttrykke alle de "fantastiske tankene" du nettopp kom på: en ny forretningsidé, ditt ønske om å gifte deg med en kvinne du møtte for 15 minutter siden, etc. De høres kanskje overveldende ut nå, men sjansene er store for at de ikke er det.

6. Påstå at du er syk eller sliten. Naturlig tretthet ligner ofte på rus. Hvis noen spør om du er full, gi plausible unnskyldninger for oppførselen din. Folk vil sannsynligvis gi deg fordelen av tvilen.

7. Spis sterkt luktende mat. Appelsiner, chips, peanøttsmør, karri, hvitløk, løk og pustmynter maskerer alkohol (og røyk) under pusten. Disse luktene er kraftige og potensielt skremmende, men de er vanlige nok til at folk ikke mistenker at du prøver å dekke over lukten av sprit.

8. Bruk parfyme eller duftende deodorant. Når du er full, lukter hele kroppen alkohol, ikke bare pusten. Inntil leveren din forbrenner alkoholen, vil kroppen avgi den litt søte, identifiserbare fylllukten. Bruk parfyme eller en sterk deodorant som Old Spice for å skjule lukten.

9. puss tennene dine. Alkohol tørker ut munnen og stimulerer veksten av bakterier. Folk har kommet til å assosiere lukten av en usunn munn med lukten av alkohol. Hvis du ikke kan maskere lukten av alkohol med sterk mat, rens munnen i stedet. Børst tennene, skyll med munnvann og drikk mye vann for å hydrere.

Metode 2 av 4: Lær å handle mens du drikker

1. Vær oppmerksom på dine grunnleggende instinkter når hemninger frigjøres. En av de største effektene alkohol har på deg er å begrense hemningene dine. Hvis du vanligvis bekymrer deg for hvordan folk tenker om deg, kan drikking hjelpe deg å slappe av og slutte å bekymre deg. Dette betyr også at noen av dine grunnleggende instinkter kan avsløres. Hvis du holder tilbake en stemning, kan den gå ut av hånden når du er full. Når du vet at du har et slikt problem, bør du ikke bare jobbe med selvkontrollen din, men også prøve å endre dine naturlige tilbøyeligheter.

Hvis du er ondsinnet full, vil du oppdage at du har en tendens til å være sint i løpet av dagen. I så fall, og du ønsker å opptre edru, bør du vurdere sinnehåndteringstimer. Der er det mulig å lære teknikker for ikke å bli sint i utgangspunktet.

2. Spør venner hva de ser når du er full. Hvis dømmekraften din er svekket av alkohol, kan dine edrue venner være i stand til å gjenkjenne tilstanden din på oppførselen din. Be dem fortelle deg endringer i oppførselen din. Se om de vil gi deg prøver. Registrer disse atferdsendringene i minnet. Du må jobbe med å skjule dem for å opptre edru.

En måte å spørre vennene dine om din berusede oppførsel er å spørre hva slags beruset du er. Selv om de ikke har spesifikke eksempler på din merkelige oppførsel, kan de ha en overordnet følelse av hvem du er. Glade fylliker har en tendens til å være svært motiverte jo mer alkohol de inntar. Sinte fylliker er vanligvis slemme og problematiske. Det finnes mange andre typer, men dette vil få samtalen til å gå.

3. Ta opp deg selv når du er full. Du vet sikkert også hvordan du vanligvis oppfører deg. Hvis du tar opp deg selv når du er full, kan du se mer enn vennene dine. Lar deg bekrefte vennenes observasjoner hvis du synes de er utrolige. I tillegg vil du ha tydelig dokumentasjon på din merkelige oppførsel. Dette vil gi deg et godt utgangspunkt når du prøver å identifisere atferden din.

Du trenger ikke å gjøre dette alene. La for eksempel en venn ta opp deg på telefonen sin når du ikke ser. Du kan til og med bruke telefonen til å lage et lydopptak for å se hvordan du høres ut senere når du er edru.

4. Skriv ned oppførselen din. Hvis du ikke vil at folk skal vite at du er full, slutt å oppføre deg unormalt. Berusede mennesker kan ofte identifiseres ved deres unike oppførsel. Å spørre venner om din merkelige oppførsel eller se/lytte til et opptak vil gi deg informasjon. Målet ditt er å identifisere og skrive ned oppførselen din. Dette vil gi deg en liste over ting du kan jobbe med.

5. Test grensene for å skjule din berusede oppførsel. Du kan delvis unngå denne oppførselen ved å øve. Du må opprettholde en viss grad av ikke-fyll. Når du har en liste å jobbe på, blir du full. Prøv å opptre så normalt som mulig i beruset tilstand. Du må gå gjennom listen over atferd og unngå å opptre unormalt. Hvis det er for vanskelig, kan du være for full. Begrens drikking foreløpig til du har mestret å opptre edru i en lavere tilstand av rus.

Husk at jo mer full du er, jo vanskeligere vil det være å skjule oppførselen din. Hvis du fortsetter å drikke, vil du til slutt ikke kunne skjule det.

Ikke all atferd kan unngås. Du vil unngå å gi folk sjansen til å observere den karakteristiske berusede oppførselen. Hvis du for eksempel vet at du har alkohol i pusten, ikke kom for nærme.

Metode 3 av 4: Opptre edru

1. Øv på å skjule beruset oppførsel mens du drikker. Du kan flytte grensene dine. Hvis du finner deg selv for full til å unngå å vise signaturadferd, øv deg på å overvinne det. Du kan be din edru venn om å vurdere deg. Øv deg på å opptre edru mens du er full til du overbevisende kan komme unna med det fra din edru venn.

2. Ha konteksten i bakhodet når du prøver å opptre edru. Ikke alle steder er egnet til å opptre edru. Å være edru på en bar er veldig forskjellig fra å være edru på en trafikkstopp eller for sinte foreldre. Hvis du presser grensene dine, vil du kanskje ikke være i stand til å opptre nøkternt i alle scenarier. Hvis du vet at du kanskje beveger deg inn i et nytt scenario, la beruselsen din avta litt mer før du prøver å bli edru.

3. Øv med edruelighetstester. Blir du stoppet underveis, er det visse tester som myndighetene kan bruke for å teste edruelighet, i tillegg til en alkometer. Mange av disse testene er laget for å bli vanskeligere og vanskeligere jo mer du blir full. Det nye med disse scenariene betyr at hvis du ikke er øvet, kan du være for nervøs til å opptre edru.

Få en edru person til å dømme deg. Få ham til å se etter oppførsel som politiet tar hensyn til. Han kan kanskje fortelle deg hva du gjør galt.

4. Unngå situasjoner der det er umulig å late som om du er edru. Noen fysiske atferder gir deg bort fordi de er uunngåelige. Selv om du lærer å kontrollere deg selv nok til å opptre edru, kan det hende at kroppen din ikke er så edru som du vil ha den. En ventilatortest kan vise at kroppen din ikke har metabolisert alkohol så raskt som du ønsker. Stemmebåndene, øyemusklene og bena fungerer kanskje ikke som en edru person. Når kroppen din handler utover din evne til å skjule drukkenskapen din, unngå scenarier der de kan gi deg bort.

Hvis du blir stoppet av en politimann, må du etterkomme deres anmodninger. Å nekte å ta en edruelighetstest eller blåse for en alkoholtest er generelt en dårlig idé. Ved å ta førerkortet kan du gi implisitt samtykke. Å nekte å samarbeide med rettshåndhevelse kan føre til ytterligere bøter.

Metode 4 av 4: Kontroller drukkenskap

1. Spis før du drikker. Dette vil bufre magen din slik at alkohol ikke absorberes for raskt i blodet. Dette kan føre til en økning i beruselsen din. På grunn av slike topper kan du midlertidig ikke lenger være edru. Målet er ikke å nå det punktet. Å opptre edru er i stor grad et spørsmål om å opprettholde drukkenskap som ikke hindrer deg i å kontrollere atferden din.

2. Følg nøye med hvor mange drinker du drikker. Dette er en objektiv måte å ikke bli for full til å opptre edru. Du må kjenne grensene dine. Når du begynner å drikke, noter tiden. Hold deretter oversikt over hvor mange drinker du har drukket siden den gang. Hvis du vet at du ikke lenger kan oppføre deg edru, husk hvor mye du drakk og prøv å holde deg under det neste gang.

Hvordan kroppen din håndterer alkohol avhenger av antall drinker, tid, vekt og biologisk kjønn. Kroppen din vil kontinuerlig metabolisere alkohol, men bare med en viss hastighet. Å spore drinkene dine over en periode vil hjelpe deg med å beregne promillenivået ditt. Dette kan senere hjelpe deg med å identifisere en promille hvor du ikke lenger kan opptre edru. hold deg under det.

Drikker kommer i en rekke standardstørrelser. En boks øl inneholder omtrent like mye alkohol som et glass vin og en dæsj sterk brennevin. Hvis du drikker øl på en fest, behold flaskekorkene eller aluminiumstappene for å holde styr på drinkene dine. Hvis du er i en bar, spør bartenderen hvor mange drinker du har drukket.

3. Veksle alkoholholdige og alkoholfrie drikker. Ikke bare hjelper dette deg med å ikke bli for full, men det reduserer også alvorlighetsgraden av bakrus. Målet er å holde alkoholen i blodet fortynnet ved kontinuerlig å tilsette vann til kroppen din. Alkohol får kroppen til å miste vann. Dette bidrar til å forhindre at kroppen din blir dehydrert.

4. Ta med en edru venn. Å ha en utpekt sjåfør kan hjelpe deg å unngå beruset oppførsel. For eksempel ved å gå deg vill når du går tilbake til bilen din. Det er noen mobilapper som kan hjelpe i noen av disse situasjonene. En edru kompis kan imidlertid også gi deg beskjed når du har fått i deg for mye. De kan fortelle deg når du ikke lenger kan opptre edru. La dem se på deg slik at du kjenner grensene dine. På denne måten kan du holde alkoholforbruket på et nivå som gjør at du kan opptre edru.

5. Øk drikketoleransen din på en sunn måte. Kroppen vår utvikler en toleranse for alkohol over tid. Hvis du har vært edru en stund, merker du kanskje at det trengs færre drinker for å få effekt enn tidligere. Å drikke regelmessig øker toleransen din. Med denne økte toleransen kan du drikke mer over en periode og lykkes med å opptre edru.

Selvfølgelig, ikke drikk bare for å bygge en sterkere toleranse. Leger anbefaler en daglig grense på to alkoholholdige drikker for menn og en for kvinner.

Advarsler

Uansett hvor edru du føler deg kan opptre, ikke drikk mens du kjører eller delta i andre aktiviteter som kan sette din egen eller andres sikkerhet i fare.
Søk akutt medisinsk hjelp for alle som ikke reagerer mens de drikker. Alkoholforgiftning er ofte dødelig.
Overdreven alkoholforbruk kan føre til hjerneskade, leverskader og blackout.

Artikler om emnet "Du oppfører deg nøkternt"

Оцените, пожалуйста статью