Hvordan forlate en kult

Innhold

Trinn

Hvorvidt en bestemt gruppe er en sekt eller ikke er ikke alltid umiddelbart åpenbart, men når du innser at du har gått inn i en sekt, kan det være vanskelig å komme seg ut av det. Selv om ingen gruppe eller organisasjon innrømmer å være en sekt, hvis du ikke har lov til å stille spørsmål, ta dine egne avgjørelser eller være uenig med lederen, er du sannsynligvis det. Å komme inn i en kult er noe som kan skje hvem som helst, men ikke alle har mot til å gå ut og bli med i det vanlige samfunnet igjen. Du kan unnslippe en kult ved å planlegge avreise nøye og finne måter å komme deg etter mentale og følelsesmessige overgrep.

Trinn

Del 1 av 3: Kom deg trygt unna

1. Pakk tingene dine. Hvis du er i en kult som bor i en sammensatt eller delt bosituasjon, for eksempel en underavdeling, kommune eller delt hjem, pakk en reisebag før du drar. Pakk noen klær og noen viktige praktiske ting som mobiltelefonen, passet eller annen ID, og alt som har sentimental verdi. Gjem vesken din der ingen kan finne den før du er klar til å dra.

Hvis du tror at sjansen din til å slippe unna kan komme plutselig, ta med deg mobiltelefonen, passet og alle kontanter og/eller små verdisaker til enhver tid.
Hvis du tror noen kan finne vesken din, ikke risiker å pakke den. Planlegg - hvis det ikke er noe annet alternativ - å legge igjen det meste av tingene dine.
Tenk på mulige svar, i tilfelle noen lurer på hvorfor du pakker.

2. Lag en liste over personer som kan hjelpe deg. Tenk på alle du kjenner utenfor kulten som kan hjelpe deg på en eller annen måte. Dette kan være en venn, en lege, en nabo, en klassekamerat eller noen andre. Skriv ned navnene deres og skriv ned hva de kan hjelpe deg med, enten det er å finne mat og husly, finne en jobb eller et sted å gjemme seg midlertidig for sektmedlemmene. Vennligst kontakt disse personene så snart det er trygt å gjøre det.

3. Finn et sted hvor du kan bo midlertidig. Hvis du forlater en samfunnskult, prøv å finne et trygt sted å bo på forhånd. Vurder å bo hos familie eller venner som ikke er involvert i kulten, eller finn et krisesenter i nærheten av deg.

Hvis du tror du er i fare etter å ha forlatt sekten, gå til politiet. De kan hjelpe deg med å finne et sted å bo. Hvis du fortsatt er veldig ung, kan dette være det beste du kan gjøre.

4. Venter på en sjanse til å komme seg unna. Hvis du ikke har lov til å komme og gå fritt, kan du være i stand til å flykte når andre besøker kulten, eller når du blir ført utenfor kultens felleshjem eller fellesskap. Ellers, ta bussen hvis det er et busstopp i nærheten, ring en taxi for å hente deg eller be en venn eller slektning om å hente deg.

5. Slutt å delta på tjenester eller gruppemøter. Hvis du bor alene, kutt båndene til kulten ved å ikke gå på møtene lenger. Gå og gjør noe annet i løpet av den tiden. Hvis du ikke gjør noe, er sjansen stor for at du uansett blir fristet til å gå tilbake til gruppen.

Du kan for eksempel besøke en venn eller slektning i løpet av den tiden du vanligvis bruker på et møte.

Forbered deg på spørsmål fra de andre gruppemedlemmene. Tenk på forhånd hvordan du vil reagere og hvordan du kan unngå å bli dratt inn i det igjen.

Del 2 av 3: Hold deg trygg

1. Hold planene dine hemmelige. Ikke fortell noen i kulten at du planlegger å forlate. De vil da prøve å snakke deg inn i det. Bor du i et samfunn eller en kommune, kan de også holde et nærmere øye med deg, slik at du har færre muligheter til å rømme. Delta på aktiviteter som vanlig for ikke å vekke mistanke.

Vær veldig forsiktig med hvem du stoler på. Selv om noen ser ut til å være på din side, kan han eller hun ombestemme seg og fortelle de andre medlemmene av gruppen om planene dine senere.

2. Når du har forlatt, dokumenterer du eventuelle interaksjoner med gruppemedlemmer. Med mindre du dekker sporene dine helt, forvent at noen medlemmer av kulten tar kontakt med deg etter at du drar. Hold disse interaksjonene så korte som mulig og skriv ned detaljene for hver interaksjon. Hvis det er lovlig der du bor, bør du vurdere å ta opp samtalene.

Din interaksjonslogg vil hjelpe deg med å bevise visse ting når du trenger å kontakte politiet.

Kulten vil sannsynligvis prøve å overtale deg til å komme tilbake. Planlegg svarene dine på forhånd slik at du ikke blir fristet til å gi etter.

Du kan si noe sånt som: "Jeg vil ikke være en del av gruppen lenger. Vennligst ikke kontakt meg igjen".

3. Fokuser på deg selv i stedet for å prøve å redde andre mennesker i kulten. Ikke kontakt folk som fortsatt er i gruppen eller prøv å snakke dem ut av gruppen også. Det går ikke, og du risikerer selv å bli dratt inn i kulten igjen.

Fokuser i stedet på å bygge ditt eget liv slik at du kan sette et godt eksempel for alle som vil forlate kulten i fremtiden.

Personer som er i tvil kan kontakte deg – i så fall kan du hjelpe dem.

Hvis din mor, far, brødre, søstre og/eller andre slektninger er en del av kulten, kan det være svært vanskelig å ikke kommunisere med dem. Likevel er det bedre å kutte kontakten helt - spesielt i begynnelsen - for å holde deg trygg og adskilt fra kulten.

4. Bestem om politiet skal involveres. Hvis medlemmer av sekten trakasserer, truer eller forfølger deg, gå til politiet. Du bør også involvere politiet hvis det skjer ulovlige ting i sekten, eller hvis du tror sekten setter mennesker i fare.

For eksempel, hvis folk i sekten blir fysisk eller seksuelt misbrukt, bør du gi politiet beskjed.

Del 3 av 3: Emosjonell gjenoppretting

1. Arbeid på dine grenser. Hold deg sterk i din beslutning om å forlate kulten. Minn deg selv på hvorfor du ville forlate, og om nødvendig la alle nåværende medlemmer av gruppen vite at du ikke vil snakke med dem. Øv deg på å ta dine egne avgjørelser, og jobb med å gjenoppdage din egen unike personlighet.

Kulter er så effektive til å manipulere mennesker fordi de hele tiden krysser grensene deres. Det krever tid, øvelse og kanskje noen faglige råd for å gjenoppbygge grensene dine på en sunn måte.

2. Husk at mange kulter mener godt og kan gjøre ganske mange gode ting også. Du kan også gjøre gode ting selv og forbedre verden, uten å måtte bli med i en spesiell gruppe. Du trenger ikke å leve i frykt, følge strenge regler, tolerere holdningen til ledere eller la dem kontrollere tankene og følelsene dine for deg.

3. Søk støtte fra folk du kjenner utenfor kulten. Mange mennesker vil være sympatiske med deg selv om de ikke helt forstår problemene du har å gjøre med. Omstille deg til livet utenfor kulten ved å tilbringe tid med familie, venner og andre mennesker som bryr seg om deg. Du kan også finne en støttegruppe for ofre for psykiske overgrep.

Hvis du synes det er vanskelig å omstille deg, bør du vurdere å snakke med en psykolog eller kultekspert som kan hjelpe deg med å få livet tilbake på rett spor.

4. Søk støtte fra andre som deg gjennom støttegrupper. Det er mange støttegrupper som er opprettet spesielt for folk som har vært i sekter. Søk etter disse gruppene på nettet og bruk dem på alle måter du kan. Det vil få deg til å føle deg bra å finne et støttenettverk som består av mennesker som forstår deg. Gå til www.refokusere.org for å finne en støttegruppe nær deg for å bli med. Du kan også finne en støttegruppe på Facebook.

5. Forbered deg på å bli avvist av kulten. Når gruppen innser at du ikke kommer tilbake, vil de sannsynligvis kutte kontakten med deg. Å bli avvist av folk du en gang var nær kan være veldig opprørende og smertefullt, selv om disse menneskene er en del av en destruktiv ideologi. For å takle dette, len deg på ditt nye støttenettverk og fyll tiden din med produktive aktiviteter som jobb eller skole.

6. Lær av erfaringene til andre mennesker som har forlatt din kult. Finn andre personer som har forlatt sekten og spør dem hvordan de har tilpasset seg, eller søk på Internett etter personlige historier om personer som har forlatt en sekt. Å lære hvordan andre mennesker har taklet en slik overgang kan gi deg styrke og selvtillit til å gjøre det samme.

Hvis du kan komme i kontakt med noen som har forlatt din kult og som virker villig til å starte et forhold med deg, prøv å bli venn med den personen. Dette kan hjelpe deg med å få veiledningen og støtten du trenger for å komme deg videre.

7. Fortsett å utforske dine egne ideer og tro. Lær på nytt hvordan du tenker kritisk og tar dine egne beslutninger. Utsett deg selv for forskjellige ideer ved å lese bøker og blader, se interessante TV-programmer og snakke med en rekke mennesker. Tren deg selv i å gjenkjenne dine egne feilaktige og skadelige tankemønstre når de oppstår, for eksempel overgeneralisering og selvbebreidelse.

For eksempel lærte kulten deg at hvis dårlige ting skjer, er det din feil fordi du ikke oppfører deg riktig (i deres øyne). Minn deg selv på at disse tankene ikke er sanne.

8. Søk hjelp hos psykolog eller annen sosialarbeider. Dette kan hjelpe deg å tilpasse deg raskere og bedre til livet utenfor kulten. Hvis du har vært i en sekt lenge, eller hvis du har alvorlige følelsesmessige abstinenssymptomer, vil en psykolog kunne hjelpe deg med å endre tankemønsteret ditt og begynne å leve selvstendig igjen.

Se om du kan finne en rådgiver som har erfaring med å hjelpe tidligere kultmedlemmer.