Når en venn av deg blir misbrukt, kan det hende du føler at det å forlate er en enkel avgjørelse, men for mange som har vært gjennom det, kan det være vanskelig og til og med farlig å dra. Sørg for at vennen din vet at du er der for å støtte dem og hjelpe dem å finne ut hva de kan gjøre for å stoppe eller unnslippe ytterligere misbruk. Hvis vennen din er et barn som blir misbrukt av en forelder eller lærer, informer en annen voksen umiddelbart, men hvis vennen er voksen er det viktig at du gir dem styrken til å gjøre den endringen som er nødvendig for å få slutt på overgrepet.
Trinn
Del 1 av 3: Nærmer seg vennen
1. Avtal tid for å snakke. Det er viktig at dere avtaler tid og sted der dere kan snakke uten frykt for at noen skal avlytte samtalen. Personen kan skamme seg over situasjonen, eller enda verre, du kan sette dem i fare ved å ha samtalen der overgriperen kan høre.
Fortell vennen at du vil ta deg tid til å snakke privat. La ham eller henne få vite at det er viktig.
Velg et tidspunkt og et sted som tilbyr sikkerhet og personvern, og hvor du ikke trenger å avbryte samtalen på grunn av andre forpliktelser.
2. Gjør det klart at du er der fordi du er bekymret. Vis at du er bekymret for hans/hennes velvære, og at du ønsker å snakke fordi du bryr deg om dem. Det kan komme som et sjokk å oppdage at folk har lagt merke til hva du går gjennom, og vennen kan være avvisende til bekymringene dine i begynnelsen. Det er viktig at du gir beskjed til den andre om at du ønsker å hjelpe.
La den andre vite at du er en alliert og at du bryr deg om dem.
Forklar at det personen går gjennom ikke er riktig og at de ikke skal behandles på en krenkende måte.
Lytt til den andre personen når de snakker og hold deg rolig for å unngå å få vennen til å føle seg inne i et hjørne.
EKSPERTIPS
Adam Dorsay, PsyD
Sertifisert psykolog og foredragsholder for TEDxDr. Adam Dorsay er en lisensiert psykolog med privat praksis i San Jose, California, og medgründer av Project Reciprocity, et internasjonalt program basert på Facebooks hovedkvarter. Han er også rådgiver for Digital Ocean, hvor han støtter sikkerhetsteamet. Han har spesialisert seg på å støtte talentfulle voksne med relasjonsproblemer, redusere stress, angst og øke livslykken. I 2016 holdt han en godt overvåket tale for TEDx om menn og deres følelser. dr. Dorsay har en mastergrad i rådgivning fra Santa Clara University og fullførte sin doktorgrad i klinisk psykologi i 2008.
Adam Dorsay, PsyD Sertifisert psykolog og foredragsholder for TEDx
Personen kan bli defensiv. Adam Dorsay, en autorisert psykolog, sier: «Når du henvender deg til personen, kan de bli veldig defensive, noe som kan skyldes lojalitetsfølelser til overgriperen eller fordi de føler seg angrepet. Kanskje ser de ikke engang på oppførselen som overgrep. Hvis vennen din er villig til å snakke, vurder å ta opp bekymringene dine og spørre hvordan oppførselen påvirker ham/henne og om det å tolerere oppførselen er noe som kan fortsette.
3. Understrek at vennen din ikke har noe feil. Skam er en vanlig reaksjon hos mennesker som har opplevd overgrep. Mange føler at overgrepene er et resultat av deres egne mangler eller feil. Gjør det klart at de ikke har gjort noe for å fortjene å bli såret eller misbrukt og unngå å si ting som kan få personen til å tro at du dømmer dem, for eksempel "hvorfor lar du dette skje?"?`
Fortell vennen din at uansett hva han/hun gjør, så fortjener han/hun ikke å bli mishandlet.
Understrek hvor viktig hans eller hennes sikkerhet er for deg og la dem vite at du kan stole på at du holder det du snakker om mellom dere to.
4. Del bekymringene dine. Vennen din tror kanskje ikke at han/hun er i et voldelig forhold, så du må kanskje forklare hva du så og hvordan du føler det er upassende. Vær ærlig uten å krangle om det.
Forklar hva som fikk deg til å møte ham eller henne på denne måten og hvordan bekymringene dine får deg til å føle.
La ham eller henne få vite at vold i hjemmet har en tendens til å eskalere over tid og ting kan bli verre.
Understrek at du er der for å støtte ham eller henne uansett, men at du er ivrig etter å hjelpe ham eller henne å komme seg ut av situasjonen.
5. Gi vennen din informasjon om lokale ressurser. Etter å ha diskutert hva som skjer, gi vennen din kontaktinformasjonen eller brosjyrene til lokale krisesentre eller hjelpeprogrammer som kan hjelpe dem med veiledning eller ressurser.
Innenlandske krisesentre.org gir en liste over krisesentre rundt om i landet hvor folk kan bo hvis de forlater et voldelig forhold eller hjem.
Sentre.Rainn.Org kan gi deg en liste etter stat eller postnummer over organisasjoner som kan hjelpe i tilfeller av voldtekt, overgrep eller incest.
Gjør noen undersøkelser på internett for lokale organisasjoner som også kan hjelpe.
6. Se etter hjelp med vennen. Avhengig av din alder og situasjon er du kanskje ikke sikker på hvem du skal henvende deg til for å få hjelp. Hvis du er mindreårig, snakk med en lærer, trener eller noen du stoler på på skolen din. Hvis du er voksen, kan det være opp til deg og kjæresten din å lage en plan for å komme deg ut av overgrepssituasjonen.
Hvis vennen din blir fysisk overfalt, kontakt politiet uansett alder. Politifolk kan ofte ikke gjøre noe med mindre de reagerer på en aktiv situasjon, men ikke vent til overgriperen har skadet vennen din med å få hjelp.
Voksne kan søke støtte fra andre som kan veilede dem og hjelpe dem å komme seg ut av et voldelig forhold. Den nasjonale hjelpetelefonen Trygg hjemme kan hjelpe. Telefonnummeret er: 0800 2000.
Del 2 av 3: Lage en sikkerhetsplan
1. Bestem hva slags plan du kan komme opp med for å hjelpe vennen din.En sikkerhetsplan er en personlig, trinn-for-trinn-plan som skisserer hvordan du kan holde deg trygg mens du oppholder deg i eller forlater en overgriper. Sikkerhetsplanen må være unik for personen den blir utarbeidet for og må dekke hvert av trinnene vennen din må ta for å stoppe misbruket på en sikker måte.
Du må diskutere ting som hvor kjæresten din kan bo hvis han/hun forlater overgriperen, og hvordan han/hun kan overvinne de økonomiske vanskelighetene knyttet til overgangen.
Barn bør også inkluderes i sikkerhetsplanen hvis vennen din er forelder.
Det er viktig å liste opp selv de åpenbare tingene, for det kan være lett å glemme trinn når du er lei deg.
2. Vurder risikonivået vennen er i. Du må finne ut om vennen din trenger å unnslippe situasjonen eller forholdet til overgriperen, eller om det er en håndterlig situasjon. Hvis vennen din blir mishandlet, må han/hun sannsynligvis gå, men selv å forlate krever en viss planlegging, basert på deg og vennens vurdering av farenivået.
Finn ut om vennen din vil forlate eller om han/hun tror situasjonen i forholdet kan endres.
Bestem om vennen din skal kunne forlate trygt, eller om han/hun må snike seg ut, for å dra uten å bli skadet.
Vurder hvor stor fare personen vil være i hvis han blir der han er. Er det fare for at vennen din kan bli skadet hvis han blir?
Vold skal aldri tolereres. Ethvert voldsnivå kan tyde på at det er for stor risiko å bli.
3. Hjelp vennen din med å planlegge å dra om nødvendig. Hvis vennen din bestemmer seg for at det er bedre å forlate huset sitt, lag en plan for å gjøre det trygt. Å få kjæresten og eventuelle barn som kan være i fare ut av huset er prioritet nummer én.
Planlegg en tid og dato for at vennen din skal dra uten å vekke mistanke hos overgriperen hvis han/hun må forlate i all hemmelighet.
Sørg for transport hvis vennen din trenger det slik at den andre personen ikke er avhengig av overgriperen for den saks skyld.
4. Inkluder barn i planen din. Barn kan ofte se når noe skjer, og det er viktig å vurdere deres engasjement. Diskuter fordeler og ulemper med å informere barna om noen del av planen, samt logistikken for å få dem et trygt sted.
Det kan være farlig å informere barn på forhånd om planer som skal gjennomføres, da de ved et uhell kan informere overgriperen.
Planlegg et trygt sted for barna å bo når de er ute av huset.
La vennen din forklare barna hva som skjer på en måte som understreker at det ikke er deres feil og at de er elsket.
5. Finn et trygt sted å bo etter avgang. Vennen kan spørre om han kan bo hos deg, eller kanskje han har annen familie eller venner han kan bo hos. Det er også mange krisesentre som utelukkende eksisterer for å hjelpe ofre for overgrep unnslippe overgripere. Det er viktig at du vurderer hva overgriperen kan gjøre hvis vennen din går. Det er kanskje ikke trygt å bo der overgriperen lett kan finne dem.
Fortell vennen din om eventuelle lokale krisesentre eller organisasjoner du fant da du undersøkte dem på Internett.
Foreslå trygge steder for vennen din å bo.
Bruk nettsteder som DomesticShelters.org for å finne et ly for vennen din i nærheten.
6. Vær oppmerksom på følelsesmessig nød etter at kjæresten din har gått. Når kjæresten din forlater overgriperen sin, vil det komme et følelsesmessig tilbakeslag. Når det kommer til et romantisk forhold, kan det være veldig vanskelig følelsesmessig å avslutte det. Hver gang noen går gjennom en større livsendring, spiller stress en rolle, men det kan være enda viktigere når man forlater en overgriper.
Hjelp vennen din med å søke støtte fra andre gjennom støttegrupper eller inkludert andre venner, hvis de føler seg komfortable med å gjøre det.
Minn vennen din på at han/hun ikke har noen gjeld, og at han/hun har stor verdi som person og venn.
Hjelp vennen din til å være snill mot seg selv ved å fraråde selvnedsettende kommentarer.
Del 3 av 3: Slutt på misbruket
1.Hvis vennen din er et barn, vennligst rådfør deg med en voksen. Hvis vennen din er et barn, er det viktig at du snakker med en voksen raskt for å hjelpe vennen din å unnslippe en misbrukssituasjon. Det kan være vanskelig for barn å gjenkjenne overgrep fra foreldre eller lærere, men andre voksne kan hjelpe.
Fortell en lærer hvis du tror vennen din blir misbrukt av foreldrene sine hjemme.
Fortell vennen din at foreldrene hans ikke skal skade ham, og hjelp er tilgjengelig.
2.Oppmuntre personen til å implementere en sikkerhetsplan og avslutte forholdet. Du kan ikke ta avgjørelsen om å dra for den andre personen; han må gjøre det selv. Så mye som du tror du vet hva som er riktig, kan det å tvinge det få vennen din til å slutte å snakke med deg om det. Forklar i stedet hvor viktig det er for deg at vennen din forlater overgriperen.
Beskriv hvor bekymret du er for vennen din og hva du frykter vil skje hvis han/hun ikke drar.
Oppmuntre vennen din til å ha tro på seg selv og søke et bedre liv.
3.Vurder å ringe politiet. Du må kanskje kontakte politiet hvis du eller vennen din føler at du er i fare. Politiet kan ikke løse problemet for vennen din, men de kan gi en trygg måte for vennen din å forlate.
Det kan hende at vennen din ikke føler seg komfortabel med å snakke med politiet om overgrepet, så du må kanskje oppmuntre dem til å gjøre det.
Vold i hjemmet er en forbrytelse, og overgriperen kan arresteres og siktes dersom det er bevis på overgrepet på det tidspunktet de blir tilkalt.
Hvis du selv er vitne til et overgrep, ring politiet og la dem få vite hva som skjer. Ikke prøv å gripe inn selv.
4.Tilby din hjelp med endringen. Din støtte kan gi vennen din styrken han/hun trenger for å unnslippe overgriperen. Sørg for at han/hun vet at du vil hjelpe ham/henne på alle måter du kan og at du er der for ham/henne. Hvis det er spesifikke ting du kan gjøre for å hjelpe den andre personen unnslippe en overgriper, gi dem til vennen din.
Tilby å hjelpe til med barnepass hvis vennen din trenger noen til å passe barna deres.
Tilby et sted å bo til vennen din kan stå på egne ben igjen.
5.Oppmuntre vennen din til å holde seg sterk. En så drastisk endring i ens liv kan være nedslående og traumatisk, men det er viktig å fortsette å minne personen på at det er til det beste i det lange løp. Ingen fortjener å bli misbrukt, og selv om det kan være vanskelig å få slutt på overgrepet, er det bedre enn å fortsette å lide.
Sørg for at kjæresten din vet at du vil være vennen hans uansett hva, og at du bare vil det beste for ham.
Vær der for kjæresten din når han/hun opplever de følelsesmessige opp- og nedturene ved å avslutte forholdet og gå videre med et nytt liv. Noen ganger kan bare støtten fra en nær venn hindre et offer i å vende tilbake til overgriperen.
6.Gi personen plass, men ikke forlat ham. Vennen din kan føle seg flau eller sint på deg fordi du henvender seg til dem om en voldelig situasjon. Ikke svar med sinne. Ta et skritt tilbake og gi vennen din tid til å kjøle seg ned, men ikke gi opp å hjelpe ham eller henne med å få hjelp.
Det kan være vanskelig å lytte til fornuft når temperamentet er høyt. Gi vennen din litt tid og be ham snakke.
Sørg for å fortelle vennen din at du bryr deg om ham og at du bare vil hjelpe ham.
Du må kanskje gi personen litt tid før de er villige til å snakke med deg, men å hjelpe vennen din er verdt det.
Tips
Vær tålmodig. Det kan ta lang tid før vennen din er villig til å søke hjelp, så ikke prøv å forhaste ham.
Husk at det ikke er opp til deg å "redde" vennen din fra misbruket. vennen din må ta sine egne avgjørelser. Du er kun der for å støtte den andre og peke ut folk som kan hjelpe.
Oppmuntre vennen din til å utvikle en sikkerhetsplan som vil hjelpe dem å forberede seg på å forlate misbrukssituasjonen.
Pass på at du alltid lytter til hva den andre har å si.
Det er viktig å være tålmodig med ofre til de er klare til å avsløre overgrepet og søke hjelp og også å respektere deres valg hvis de velger å søke hjelp og bli, eller å gå ut av situasjonen, så er det deres valg.
Advarsler
Ikke tving vennen din til å gjøre noe. Du kan oppmuntre vennen din til å søke hjelp eller komme seg ut av den voldelige situasjonen, men til syvende og sist bør avgjørelsen være opp til personen selv. Å tvinge personen til å gjøre noe før de er klare kan føre til avstand mellom dere og få personen til å føle seg enda mer maktesløs.
Gratis trinnvis instruksjoner
