Hvordan avslutte et langdistanseforhold (med bilder)

Innhold

Trinn

Det er vanskelig å avslutte et langdistanseforhold. Enten det er fordi du ikke takler å være langt unna noen du elsker, eller du føler deg fanget i et langdistanseforhold med noen du ikke elsker, er det alt for lett å bryte opp. utsett et forhold og la følelsene dine fester. Avstand forsinker både begynnelsen og slutten av et forhold. Men å avslutte forholdet kan være en byrde for hjertet ditt.

Trinn

Del 1 av 4: Bestemmer seg for å avslutte forholdet

1. Forstå følelsene dine. Spør deg selv hvorfor du vil bryte opp og finn ut hvilke ting som gjør deg ulykkelig i forholdet.

Lag en liste over de tingene som plager deg. Er avstanden problemet, eller er partneren din problemet? Tenk om du kan endre noen av disse tingene, eller om de bare er uforanderlige bivirkninger av et langdistanseforhold.
Hvis du ikke er sikker, lag en liste over positive og negative sider: grunner til å forbli i forholdet og grunner til å forlate det. Vurder vekten av hvert punkt - et veldig kraftig negativt punkt kan negere en lang liste med positive.

Bilde med tittelen Avslutt et langdistanseforhold Trinn 2

2. Pass på at dette er hva du vil gjøre. Vurder om du kan løse frustrasjonene dine ved å snakke med partneren din. Hvis du er sikker på at du vil bryte opp, vær fast og lag en plan.

Hvis du er lei av avstanden, men fortsatt elsker partneren din, bør du vurdere å snakke med ham eller henne om fremtiden. Langdistanseforhold fungerer best når det er lys i enden av tunnelen - hvis du og partneren din planlegger å avslutte geografisk avstand i nær fremtid.

Bilde med tittelen Avslutt et langdistanseforhold Trinn 3

3. Tenk på å diskutere følelsene dine med en venn. Hvis du vil snakke med noen om tankene dine, men du ikke er klar til å snakke med din kjære om problemene i forholdet ditt, bør du vurdere å ta råd fra en nær venn, et familiemedlem eller en rådgiver.

Forklar hva du ikke liker med forholdet hvorfor du tenker på å bryte det opp. Spør rådgiveren din om grunnene dine er rimelige. Han eller hun kan bekrefte tankene dine eller hjelpe deg med å se situasjonen din i et nytt lys.

Hvis rådgiveren din har opplevd en langdistanseskilsmisse, kan det være en god idé å søke råd fra ham eller henne. Han eller hun kan kanskje gi deg verdifulle tips.

Bilde med tittelen Avslutt et langdistanseforhold Trinn 4

4. Begynn å ta opp livet ditt. Slutt å leve i skyggen av et langdistanseforhold. Åpne deg opp for mulighetene rundt deg og vurder hva som virkelig kan gjøre deg lykkelig.

Hvis du tror du kanskje vil slå opp med noen, kan en smak av singellivet hjelpe deg med å bestemme deg. Hvis du begynner å leve litt adskilt fra langdistansepartneren din og du liker det, kan dette være det rette valget for deg.

Finn nye venner i ditt område. Vurder å bli med i en møtegruppe eller delta på gratisarrangementer i byen din. Gå på oppdagelsesreise og ikke tenk på neste gang du skal snakke med partneren din. Gjør de tingene forholdet ditt har hindret deg i å gjøre.

Lev for deg selv og hvert øyeblikk av dagen. Du kan oppleve at disse trinnene gir deg god plass til å puste i forholdet.

Bilde med tittelen Avslutt et langdistanseforhold Trinn 5

5. Bryt det opp på en grei måte. Hvis du har gått med på et eksklusivt forhold, men du ønsker å se andre mennesker, er det bedre å slå opp med partneren din før du tar flere romantiske skritt. Behandle andre med respekt.

Hvis du utroer en langdistansepartner og de finner ut av det, er det mer sannsynlig at de tar initiativet og slår opp med deg. Imidlertid kan prosessen da være mange ganger mer smertefull og du vil bare forlenge situasjonen.

Hvis du vurderer å slå opp fordi du allerede har forelsket deg i noen andre, må du før eller siden ta et valg. Jo før du velger, jo mindre smertefullt er det for alle involverte.

Del 2 av 4: Å bryte forholdet personlig

Bilde med tittelen Avslutt et langdistanseforhold Trinn 6

1. Snakk ansikt til ansikt med partneren din. Det er generelt best å avslutte et forhold personlig, hvis du kan, slik at partneren din kan lukke forholdet ordentlig. Vis respekt for tiden og energien dere begge legger i forholdet.

Dette kan være et av de vanskeligste øyeblikkene for å avslutte et langdistanseforhold. Du kan føle deg forpliktet til å bryte opp personlig, men du har trent deg selv til å gjøre tiden deres sammen så morsom som mulig. Disse besøkene kan bli en slags fantasi – et avbrekk fra hverdagen – og det er vanskelig å bryte mønsteret.
Hvis du har planer om å besøke partneren din snart, dra nytte av dette besøket. Hvis du ikke har noe planlagt, bør du vurdere å besøke den andre så snart du kan. Du trenger ikke komme med en grunn, men det er kanskje ikke en god idé å fortelle partneren din at du slår opp med ham eller henne. bare gå.
Hvis du fortsatt har noe fra partneren din – som genseren hans eller favorittboken hennes – er dette en perfekt mulighet til å returnere den. Ta disse tingene med deg når du går.
Prøv å bryte opp mens du besøker den andre personen, ikke omvendt. Dette gjør det lettere for deg å forlate.

Bilde med tittelen Avslutt et langdistanseforhold Trinn 7

2. Det spiller ingen rolle under en felles ferie eller en lang tur.

Problemene i hverdagslivet kan forsvinne i bakgrunnen av en ferie, og du kan finne det vanskeligere å sette pausen i gang. Når du kommer tilbake til hverdagen, kan de samme frustrasjonene dukke opp igjen.

Hvis du bryter opp i løpet av ferien, kan du være rundt en opprørt ekspartner resten av oppholdet.

Bilde med tittelen Avslutt et langdistanseforhold Trinn 8

3. Unngå en scene. Ikke slå opp på et offentlig sted med mange mennesker, for eksempel på en restaurant, kaffebar eller bar. Dette kan gjøre situasjonen mer intens.

Gjør det enkelt å forlate stedet etter oppbrudd. Prøv å ikke la noen av eiendelene dine være hjemme hos din kommende eks, da det kan være vondt å komme tilbake eller hente senere.

Vurder å bryte opp på et nøytralt sted - et offentlig sted med få mennesker, for eksempel en bypark.

Bilde med tittelen Avslutt et langdistanseforhold Trinn 9

4. Ta initiativ til samtalen. Begynn å snakke om det med en gang. Si noe sånt som "Vi må snakke. Dette forholdet fungerer ikke for meg, og jeg ønsker å bryte opp.`

Forklar grunnene dine for å avslutte forholdet. Vær mild og snill, men ikke gå på kompromiss. Snakk ærlig og snakk fra hjertet ditt.

For eksempel: `Jeg kan ikke ta avstanden lenger. Den spiser meg opp og river meg fra innsiden. Du er en flott person og jeg håper du finner noen som kan gi deg det du trenger -- men jeg kan ikke være den personen.`

For eksempel: `Jeg ser ikke at vi ender opp i samme by i nær fremtid, og jeg vil ikke fortsette å kaste bort tid og energi på noe som ikke går noen vei. Jeg ønsket å gjøre dette personlig, men det er her det slutter. Det er over.`

Bilde med tittelen Avslutt et langdistanseforhold Trinn 10

5. vær bestemt. Ikke la det høres ut som en avtale eller et forslag. Vær sikker på avgjørelsen din og tydelig i intensjonene dine.

Prøver å holde forklaringen din kort og enkel. Jo lenger du tukler rundt det og jo mer du sier, jo mer komplisert kan bruddet bli. Ord kan skape forvirring.

Prøv å unngå diskusjoner. Ikke beskyld partneren din for noe og ikke klandre ham eller henne. Forklar at bruddet har å gjøre med deg og din manglende evne til å beholde følelsesmessig energi i dette forholdet.

Bilde med tittelen Avslutt et langdistanseforhold Trinn 11

6. Gi partneren din muligheten til å lukke den. Vær tålmodig og empatisk. La partneren din fortelle sin side av historien og lytt.

Bli så lenge det tar å hjelpe eksen din med å finne et sted for denne situasjonen. Vær oppmerksom på at han eller hun kanskje ikke finner fred med en gang, avhengig av hvor følelsesmessig involvert eksen din var i forholdet.

Hvis det ikke er noe igjen å si, eller hvis du føler at samtalen går i sirkler, ønsk eks-partneren din det beste og gå.

Del 3 av 4: Bryte opp på avstand

Bilde med tittelen Avslutt et langdistanseforhold Trinn 12

1. Slå opp via telefon eller videochat hvis du ikke kan slå opp personlig. Det er viktig å uttrykke følelsene dine så personlig som mulig, slik at partneren din også kan stenge det for seg selv.

Heller ikke bryte forholdet via tekstmelding eller nettmelding. Disse kommunikasjonsformene er mye mindre personlige enn en telefonsamtale eller videochat, og partneren din kan kanskje ikke få den avslutningen han eller hun trenger. Hvis du har vært sammen med noen lenge, kan det virke ufølsomt og veldig plutselig når du slår opp med en tekstmelding.
Unngå å legge ut bruddet offentlig på sosiale medier som Twitter eller Facebook. Dette kan fremstå som passivt-aggressivt og partneren din kan reagere fiendtlig mot det offentlig.

Bilde med tittelen Avslutt et langdistanseforhold Trinn 13

2. Fortell partneren din at du må snakke. Angi tid og medium for samtalen. Dette vil forberede ham eller henne for en seriøs samtale, og det vil oppmuntre deg til å faktisk gå gjennom bruddet.

Send for eksempel en melding som: "Har du tid til en telefon i kveld klokken åtte?"? Det er noe jeg trenger å snakke med deg om.`

Hvis du har en regelmessig planlagt "Skype-dato" eller kveldstelefonsamtale, bør du vurdere å komme med nyhetene i løpet av denne tiden.

"Vi må snakke" er nesten universell kode for "Det er noe galt med dette forholdet". Hvis du bruker disse ordene for å starte samtalen, kan han eller hun gjette hva som kommer. Hvis det har vært problemer i forholdet ditt en stund, kan han eller hun til og med forvente det.

Bilde med tittelen Avslutt et langdistanseforhold Trinn 14

3. Ring ham eller henne og start samtalen. Start med en gang. Si noe sånt som "Jeg hater å gjøre dette over telefonen, men jeg må si hva jeg føler. Dette forholdet fungerer ikke for meg, og jeg ønsker å bryte opp.`

Forklar grunnene dine for å avslutte forholdet. Vær mild og snill, men ikke gå på kompromiss. Snakk ærlig og snakk fra hjertet ditt.

Bilde med tittelen Avslutt et langdistanseforhold Trinn 15

4. vær bestemt. Ikke la det høres ut som en avtale eller et forslag. Vær sikker på avgjørelsen din og tydelig i intensjonene dine.

Prøver å holde forklaringen din kort og enkel. Jo lenger du tukler rundt det og jo mer du sier, jo mer komplisert kan bruddet bli. Ord kan skape forvirring.

Bilde med tittelen Avslutt et langdistanseforhold Trinn 16

5. Gi partneren din muligheten til å lukke den. Vær tålmodig og empatisk. La partneren din fortelle sin side av historien og lytt.

Hold deg på linjen så lenge det tar for å hjelpe eksen din på veien til lockdown. Vær oppmerksom på at han eller hun kanskje ikke finner ro med en gang, avhengig av hvor emosjonell han eller hun er i forholdet.

Hvis det ikke er noe igjen å si, legg på. Det er over.

Bilde med tittelen Avslutt et langdistanseforhold Trinn 17

6. Send tilbake eksens eiendeler som du fortsatt har. Vurder å sende en eske med varer, eller gi varene til en felles venn å levere dem til.

Fortell partneren din hvordan du planlegger å returnere varer, og sørg for at du også gjør det. Dette er en vennlig gest og kan gi partneren din trygghet til å vite at de vil få tilbake eiendelene sine.

Gjør dette så snart som mulig. Dette vil hjelpe dere begge til å komme videre med alles liv etter skilsmissen. Hvis du utsetter det, vil du bare føle deg verre av å returnere tingene senere.

Del 4 av 4: Å gi slipp

Bilde med tittelen Avslutt et langdistanseforhold Trinn 18

1. Sett klare grenser. Unngå å snakke med eksen din ofte - motstå trangen til å kontakte eller svare ham eller henne. Gjør det klart at forholdet er over og gjør intensjonene dine klare.

Hvis du kommuniserer med partneren din hovedsakelig gjennom enheter, for eksempel i telefonsamtaler, tekstmeldinger og over internett, må du danne deg nye vaner rundt disse teknologiene. Forholdet eksisterer i enhetene.
Hvis du "bryter opp" med noen, men fortsatt snakker med dem hver dag, forblir du følelsesmessig engasjert. Hvis du kan opprettholde klare grenser, gjør det gjerne, men vær forsiktig med å opprettholde et forhold.
Sørg for at eksen din forstår dette. Hvis du er den som starter skilsmissen, kan partneren din forbli følelsesmessig knyttet til deg. Han eller hun kan prøve å kontakte deg igjen, og du bør behandle disse følelsene med respekt.

Bilde med tittelen Avslutt et langdistanseforhold Trinn 19

2. Gi din eks-partner muligheten til å lukke den. Han eller hun kan føle behov for å snakke med deg igjen etter bruddet, enten det er for å forklare tanker eller rense luften. Gjør det som føles riktig, men vurder å ta deg tid til å snakke med eksen din.

Vær forståelsesfull, men standhaftig. Lytt til eksen din, og prøv å forstå hans eller hennes synspunkt. Ta inn hva eksen din har å si, men ikke la det påvirke deg. Ikke glem hvorfor du ønsket å bryte opp i utgangspunktet.

Hvis eksen din tilfeldigvis besøker området ditt og ønsker å møtes for å snakke, vurder dette, men vær forsiktig. Hvis du faller tilbake i dine gamle forholdsmønstre for ansikt-til-ansikt kommunikasjon, kan det hende du gir eksen din feil idé.

Bilde med tittelen Avslutt et langdistanseforhold Trinn 20

3. gå videre med livet ditt. Legg fra deg skjermene og gå ut. Ta kontakt med arbeidet ditt og vennene dine igjen. Sett pris på friheten din.

Prøv å møte nye mennesker. Bli med i møtegrupper, delta i arrangementer, engasjer deg i samfunnet ditt og bygg nye nettverk.

Bruk pausen som en katalysator for andre positive endringer i livet ditt. Gjør de tingene du alltid har ønsket å gjøre. Å bruke bruddet som en tid for personlig vekst kan gjøre det lettere å komme videre og redusere risikoen for tilbakefall.

Bilde med tittelen Avslutt et langdistanseforhold Trinn 21

4. Prøv å ikke gruble. La forholdet ta slutt, selv om bruddet er litt rotete. Du gjør dette av en grunn.

Hvis du noen gang har hjemlengsel etter eksen din, minn deg selv på hvorfor du slo opp med ham eller henne.

Vurder å beholde listen du har laget over grunner til å bryte opp. Hvis du begynner å tenke nytt på forholdet og får hjemlengsel etter fortiden, les gjennom denne listen og forevig formålet ditt.