Langdistanseforhold er aldri lett, men det betyr ikke at de aldri fungerer. Med nok utholdenhet og god kommunikasjon kan et langdistanseforhold være enda mer stabilt enn et normalt. Noen enkle justeringer av holdningen og livsstilen din kan bidra til å holde kjæresten din i livet ditt.
Trinn
Del 1 av 3: Fortsett å opptre så normalt som mulig
1. Holde kontakten. Siden dere ikke ser hverandre mye i det virkelige liv, er det viktig å skape og opprettholde et følelsesmessig bånd så ofte som mulig. Det trenger ikke alltid være lange, dyptgående samtaler. Å kommunisere regelmessig, uansett hvor kort det er, vil vise at du bryr deg nok til å ville bruke tid og krefter på forholdet, og vil gjøre det lettere å holde deg oppdatert på hva som skjer i hverandres liv. Hvis det går mye tid (dager på rad) uten at du snakker, forsvinner den andre personen i bakgrunnen og du må starte på nytt hver gang du kobler til.
Finn ut hvordan partneren din foretrekker å kommunisere. Prøv ut forskjellige teknologier for å se hva som fungerer best for dere begge. Prøv å sende tekstmeldinger, e-post eller Skype for å vite hva den andre gjør i livet sitt.
Planlegg tid innenfor timeplanene dine.Hvis du vet at du er for opptatt til å kommunisere, gi beskjed til partneren din på forhånd og prøv så godt du kan å holde kontakten. Hvis du ikke er like opptatt som partneren din, prøv å være fleksibel og fokusere på noe du liker å gjøre.
2. Snakk om vanlige småting. Du trenger ikke føle at hver samtale må være en dybdediskusjon om forholdet ditt, drømmer og ønsker. Fokuser heller på de små tingene par som bor sammen vil snakke om, som dagligvarer, gjøremål rundt huset, eller den nye fargen du skal male veggene med. Det gir ideen om at dere har en husholdning sammen, noe dere begge kan se frem til.
Å snakke om de hverdagslige eller kjedelige tingene i livet ditt skaper også et sterkere bånd og gjensidig avhengighet, som er grunnlaget for et forhold.
3. Besøk hverandre ofte. Prøv å besøke hverandre så ofte som budsjettet tillater. Dere bør benytte enhver anledning til å se hverandre. Sett opp en besøksplan, eller lag i det minste nye planer på slutten av hvert besøk for å se hverandre igjen. Å snakke personlig er like viktig som tilfredsstillelsen som det å være i et forhold, engasjement og tillit gir deg.
Utvikle dine egne ritualer som følger med besøkene dine, som å spise ute på favorittrestauranten din, ha en rolig kveld hjemme eller gjøre en morsom aktivitet sammen.
Gjør det så enkelt som mulig å reise slik at det ikke blir et hinder for å se hverandre. Vit hvor du møter på stasjonen eller flyplassen. Prøv å reise med kun håndbagasje eller legg igjen en bag med grunnleggende nødvendigheter hos partneren din slik at du kan spare tid på flyplassen.
Møt også et annet sted. Gå sammen til et sted som er nytt for dere begge, eller velg et sted som er halvveis mellom dere.
4. bli kjent med hverandre. Akkurat som alle andre forhold, må du bruke tid på å virkelig bli kjent med og forstå hverandre. Når du snakker, vær nøye med tingene partneren din virkelig liker (som hobbyer eller hverdagsaktiviteter) og prøv å lære litt mer om dem slik at du kan snakke om dem.
Kjenner man hverandres preferanser er det også lettere å kjøpe gaver. En gave er en annen måte å uttrykke følelsene dine for hverandre på når dere bor langt unna hverandre.
5. Husk at partneren din bare er et menneske. Avstanden kan vekke et ønske, men det kan også få deg til å idealisere partneren din. Selv om det kan gjøre forholdet ditt mer stabilt, kan ekstrem idealisering (tror partneren din er perfekt) gjøre det vanskelig å få kontakt med den virkelige personen.
Å snakke om hverdagslige ting hver dag gjør det lettere å innse at partneren din også bare er et menneske, og det gjør deg oppmerksom på endringene partneren din kan gå gjennom.
6. Støtt hverandre, også på avstand. Vær der for partneren din når han/hun har problemer, tristhet eller andre vanskeligheter. Dere må være der for hverandre slik at han/hun vet at dere bryr dere. Hvis partneren din alltid må håndtere vanskelige ting helt alene, vil han/hun til slutt ikke lenger trenge deg. Gjensidig avhengighet er viljen til å gjøre det som er best for partneren din eller forholdet ditt uten egeninteresse. Ved å støtte hverandre skaper dere en gjensidig avhengighet som er avgjørende for et langdistanseforhold.
Du kan se gjensidig avhengighet i hverdagssituasjoner som å inngå kompromisser i beslutninger og i langsiktige vaner som å slutte å røyke.
7. Skap tillit. Tillit er avgjørende i et forhold, uansett avstand. Prøv ditt beste for å være trofast og motstå fristelser. Hvis du gjør en feil, er det viktig at du er ærlig og forteller partneren din sannheten, spesielt hvis løgn er best for deg. For eksempel, hvis du befinner deg i en situasjon hvor du kan bli fristet (som i en klubb), kan det være bedre for deg å lyve om hvor du gikk, men for forholdet er det bedre om du forteller sannheten.
Du kan bygge tillit i et forhold ved å sende e-post eller Skype regelmessig.
8. Vær forpliktet til hverandre. Vær åpen og ærlig ved å dele privat informasjon. Du må føle deg moralsk forpliktet og ønske å fortsette forholdet på grunn av personlige verdier, ikke sosialt press. For eksempel er personlige verdier ting som "å være trofast er en del av min identitet". Sosialt press betyr at du tar hensyn til hvordan miljøet ditt godkjenner eller underkjenner visse ting. For eksempel: "Moren min ville blitt knust hvis jeg var utro mot kjæresten min og hun slo opp med meg"..”
Pass på atferd der partneren din prøver å manipulere deg til å gjøre noe som passer dem best, for eksempel å late som om det er en nødssituasjon, slik at du tar telefonen mens du er i et møte. Hvis uærlighet og manipulasjon blir en del av kommunikasjonen, må du tenke nytt om hvorfor det er mangel på tillit i forholdet.
EKSPERTIPS
Jessica Engle, MFT, MA
RelasjonscoachJessica Engle er en relasjonscoach og psykoterapeut basert i San Francisco Bay Area. I 2009 grunnla hun Bay Area Dating Coach etter å ha oppnådd sin mastergrad i psykologisk rådgivning. Jessica er også en lisensiert ekteskaps- og familieterapeut og dramaterapeut, med over 10 års erfaring.
Jessica Engle, MFT, MA Relasjonstrener
Bygg et stabilt forhold til tross for avstanden: "Når du legger planer om å gjøre noe sammen, sørg for at du holder deg til disse planene. Det er også en god idé å snakke om fremtiden og om dere vil være i nærheten av hverandre til enhver tid, slik at dere kan se frem til det sammen."
9. Ikke gjør noe irrasjonelt bare fordi du er sint eller opprørt over noe han eller hun har sagt eller gjort. Kommunikasjon er nøkkelen, hvis du har et problem, snakk om det, vil det bygge mer tillit og et sterkere bånd. Du kan ikke opprettholde et forhold hvis du er livredd for at han eller hun vil gjøre noe mot deg fordi du gjorde noe av sinne.
Del 2 av 3: Å gjøre ting sammen og skape et bånd
1. dele noe. Lag noe dere begge har tilgang til, som en blogg eller en utklippsbok. Det gir deg en ny måte å kommunisere på og en følelse av at dere lager noe sammen. Du kan for eksempel sette opp en matblogg med dine kulinariske eventyr, legge ut bilder på Instagram når du trener, eller lage en Twitter-hashtag som bare er din.
Del dine online kalendere. Hvis dere savner hverandre, kan dere se hvorfor. Du har også noe å snakke om, for eksempel: "Hvordan var konserten i går?"
2. Gjør de samme tingene samtidig. Dette gjør avstanden mindre og lettere å bygge bro. Man føler seg nærmere sammen og føler et bånd. Hvis du ikke vet hva du skal gjøre, prøv ett av følgende:
Tilbered det samme måltidet samtidig. Hvis dere begge ikke er så flinke til å lage mat, bestiller begge det samme fra italieneren eller kineseren.
Les samme bok eller artikkel. Dere kan til og med bytte på å lese for hverandre.
Se en TV-serie eller film samtidig. Hold deg på telefonen og kommenter.
Skype mens du spiser eller ser en film.
sove sammen. Dere kan la telefonen eller Skype stå på og sovne sammen. Det gir følelsen av at dere er nærmere hverandre.
3. lære noe sammen. Velg et prosjekt dere begge liker å gjøre, for eksempel lær et språk sammen, eller lær å strikke. Gjør noe dere begge liker. Det gir en delt historie og du har noe som binder deg. Det er også hyggelig fordi det gir deg noe å snakke om.
Benytt deg av internett. Du kan spille et dataspill på nettet, eller spille noe tradisjonelt som sjakk. Du kan chatte mens du gjør det, slik at du føler at du er sammen.
4. Få hverandre til å føle seg spesielle. Gjør små ting som lar den andre vite at du bryr deg. Du kan skrive kjærlighetsbrev og sende dem i posten. Eller du kan bare sende små gaver, postkort eller blomster. Det er nå enklere enn noen gang å sende noe til partneren din.
Tror ikke du må sende noe veldig dyrt eller stort. Det er like viktig å sende små ting regelmessig som det er å sende den andre personen noe spesielt ved spesielle anledninger.
5. Ta vare på felles interesser. Prøv nye ting sammen, selv om det betyr at du gjør det hver for seg. Du kan også gjøre noe annet enn å snakke i telefonen, for det kan noen ganger være årsaken til at et langdistanseforhold mislykkes. Gjør noe romantisk, som å se stjernene sammen mens du snakker i telefonen. Eller sett alarmen på telefonen slik at dere kan tenke på hverandre samtidig.
Husk at partneren din tenker på deg mens dere gjør aktivitetene sammen, selv om dere er langt unna hverandre. Det kan gjøre båndet ditt sterkere.
6. Lag et band. Det er viktig å føle at du er en del av den andres liv. Prøv også å møte hverandres venner, online eller i det virkelige liv. På denne måten forstår du mer om partnerens liv og du kan lettere kommunisere med hverandre.
Hvis en av dere til slutt flytter for å være sammen med den andre, betyr det at han/hun etterlater seg venner. Sett umiddelbart opp et nytt sosialt og faglig nettverk for partneren som skal flytte.
Del 3 av 3: Sette forventninger og grenser
1. Diskuter arten av forholdet ditt. Still viktige spørsmål med en gang slik at karakteren av forholdet er tydelig for dere begge. Bestem hva slags forhold du vil ha. Har du "noe" med hverandre, er dere sammen, er dere kjærester, eller forlovet? Du bør også diskutere om du har lov til å ha noe med andre eller ikke. Spør for eksempel: "Er du villig til å flytte hvis forholdet blir mer seriøst?" eller "Hva vil du ha fra dette forholdet?"
Selv om det kan være vanskelig å stille slike spørsmål, og de kan føre til vanskelige samtaler, vil det spare deg for mye hjertesorg og misforståelser senere. Dette er viktig for å bygge forholdet dere begge ønsker.
2. Snakk om tvil, usikkerhet og frykt. Snakk om de skumle og vanskelige temaene så vel som de morsomme. Se på det som en mulighet til å ærlig utforske følelsene dine sammen. Ved å se både partnerens bedre og mindre gode humør, kan du lettere akseptere hans/hennes mindre sider når dere ser hverandre i det virkelige liv.
Det er forståelig at du foretrekker å fokusere kun på det positive. Men du må også tørre å vise dine mindre sider til partneren din. Dere er begge bare mennesker, og det spiller ingen rolle om dere ikke alltid er glade.
3. Vær positiv. Fokuser på det positive med avstanden, som å kunne opprettholde dine egne hobbyer og karriere. Innse at avstanden tvinger dere begge til å være kreative når det gjelder å kommunisere og uttrykke følelsene dine. Se på dette som en mulighet til å teste dine kommunikasjonsevner og dine følelser.
Så lenge du ser på langdistanseforholdet som midlertidig, kan du forbli munter og utstråle den følelsen av trygghet og lykke til partneren din.
4. Hold realistiske forventninger. Husk deg videre hver forholdet må jobbe hardt og engasjert, enten man bor nær hverandre eller ikke. Hvis du og partneren din er villige til å ta disse trinnene, forvent at det også vil være støt på veien. Klarer du det, vil disse utfordringene bare bidra til et sterkere forhold på sikt.
For eksempel er dere allerede forberedt på at dere ikke kan være sammen på viktige datoer eller høytider. Hvis du vet at dere ikke kan se hverandre på bursdagen din, prøv å organisere noe spesielt slik at dere fortsatt kan holde kontakten.
Tips
Hvis du må fly for å se partneren din, sørg for at du blir med i et bestemt sparesystem (flymil eller frequent flyer miles).Hvis du sparer mange poeng kan du se hverandre oftere.
Lag noe for partneren din for å telle ned dagene til dere ses igjen. Lag for eksempel en bildekalender, hvor du hver dag skriver hvorfor du elsker partneren din.
Søk støtte fra andre. Det kan hjelpe hvis du har en samboer slik at du ikke føler deg så alene.
Send partneren din bilder av deg selv, så ofte som mulig. Utveksle fine øyeblikksbilder som vil holde dere begge glade.
Noen ganger kommer man lettere i kamp når man er i et langdistanseforhold fordi man ikke alltid kan tolke hverandres tone godt. Den andre personen kan bli skadet hvis dere ikke kan snakke med hverandre i det virkelige liv. Så vær veldig forsiktig med hvordan partneren din kan tolke en melding, spesielt hvis du sier ting når du er sint.
Hvis du er på college og i et langdistanseforhold: sørg for at du har rikelig med ansiktstid, spesielt om natten når du er i et mer romantisk humør.
Hvis du kjører til partneren din selv og det tar flere timer å komme dit, sørg for at du tar med deg noen som også vil til den byen. Du kan dele gassregningen og gjøre det billigere å reise dit, og du kan gå oftere hvis du fortsetter med dette.
Gratis trinnvis instruksjoner
