Gratis trinnvis instruksjoner 
Hvis det hjelper, prøv å se frem og tilbake mellom øynene i stedet for å fokusere på ett øye. Hold fokus på det ene øyet i omtrent 10 sekunder, og bytt deretter til det andre øyet. 
Å se opp mens du snakker kan noen ganger virke som om du lyver, mens du ser ned kan formidle usikkerhet. Derfor er det bedre å fortsette å se rett frem, selv om det gjør deg litt ukomfortabel og du ikke kan opprettholde øyekontakt. Se på personens øre eller hake, men ikke opp eller ned. 
Det er fornuftig at øyekontakt med folk på TV vil føles veldig annerledes enn med ekte mennesker. Poenget med denne øvelsen er å øve på ferdigheten, ikke å nærme seg følelsen. 
Se på et område rundt øynene, for eksempel nesen, munnen eller haken. Hvis folk legger merke til at du ikke har øyekontakt (noe som er usannsynlig), si noe sånt som "Øyekontakt er vanskelig for meg. Jeg bør høre på deg hvis jeg ikke ser deg i øynene.` 
Hvis du strekker deg ekstra for å få øyekontakt under hverdagssamtaler, kan du kalle det en suksess. Du trenger ikke å prøve å opprettholde øyekontakt under lange samtaler for å føle at du gjør fremskritt. 
unngå å stirre. Øyekontakt er bra, men et hult, gjennomtrengende utseende er direkte skummelt. Hold deg avslappet og ikke stirr. Minn deg selv på at du ønsker en hyggelig samtale med den andre personen, og at det ikke er noen grunn til å være nervøs eller bekymret. 
Å se bort og så få øyekontakt igjen er også en god idé. Men husk at viktige avbrudd, for eksempel fare eller noe klart prioritert, krever umiddelbar oppmerksomhet. 
Stå foran speilet og se på øynene dine mens du smiler og mens du rynker eller grimaserer. Merker du forskjellen på hva øynene dine gjør?? Fortsett å øve øynene dine som om du smiler, selv om du ikke er det. 
Å ta øyekontakt kan også være en fin måte å måle interessen til daten din på, men ikke la deg rive med. Hvis du oppdager at daten din ikke får øyekontakt lett, kan det være fordi den andre personen ikke kan vente med å reise hjem, eller fordi de er like nervøse som deg. 
Hvis noen prøver å skremme deg, vil de at du skal se bort. Frustrer den andre ved å nekte dette. Se den andre rett inn i øynene.
Ser folk i øynene
Innhold
Å få øyekontakt er overraskende vanskelig, men en viktig del av gode kommunikasjonsevner. Hvis du ønsker å forbedre din evne til å se folk i øynene, kan du øve deg på å ta øyekontakt under samtaler for å gi det riktige inntrykket. Dette kan gjøre deg til en bedre lytter, en mer effektiv høyttaler og hjelpe deg med å dyrke en mer overbevisende aura.
Trinn
Del 1 av 3: Øve på øyekontakt under samtaler
1. Prøv å slappe av så mye som mulig. Som med alt annet, jo mer du tenker på hva du gjør, jo mer bevisst blir du og jo merkeligere kan det føles. Nervøsiteten din kan da oppfattes som uærlighet, og du mister terreng som du hadde fått gjennom fremgangen din.
- Vanligvis er det vanskeligere å få øyekontakt hvis personen du snakker med er autoritær eller skremmende. Dessverre er det øyeblikkene du trenger å vise selvtillit for å få full oppmerksomhet fra samtalepartneren din, noe som gjør det viktigere enn noen gang å slappe av.
- Hvis du skal på en viktig konferanse eller et intervju, gjør noen pusteøvelser på forhånd for å senke pulsen og la oksygenet slappe av deg. Noen få faste, fulle åndedrag kan gjøre mye for å roe deg ned.
2. Fokuser på det ene øyet av det andre. Faktisk er det fysisk litt vanskelig å holde øynene på begge den andres øyne. Det er vanligvis mer vanlig å fokusere på ett øye eller flekk i ansiktet, i stedet for å prøve å se på begge øynene samtidig.
3. Finn et sted i ansiktet nær øynene å fokusere blikket på. Ved å se på neseryggen, et øyenbryn eller rett under øynene gir du en illusjon av å se noen rett inn i øynene, uten den skremmende følelsen av faktisk øyekontakt. Den andre personen vil ikke være i stand til å merke forskjellen, og du fokuserer bedre på lytteferdigheter som er viktigere for å være en god samtalepartner.
4. Bryt blikket for å nikke av og til, eller foreta andre bevegelser mens du lytter. Du må se bort fra tid til annen, og det vil hjelpe å gjøre en annen gest mens du gjør dette, i stedet for å bare se andre steder fordi du begynner å føle deg ukomfortabel. Det er godt å bryte øyekontakten en stund når du smiler, eller ved å nikke og smile. Dette ser naturlig og avslappet ut, samt gir deg muligheten til å ta en pause hvis du trenger det.
5. Prøv å holde øynene fokusert mens du snakker og lytter. Å ha øyekontakt mens du lytter er viktig, men det er mye vanskeligere å opprettholde øyekontakt mens du også tenker på hva du skal si. Ikke vær redd for å se bort fra tid til annen, men hold ansiktet og øynene fremover mens du snakker.
Del 2 av 3: Øv hjemme
1. Bruk treningsøkter for å minne deg selv på å ta øyekontakt. En viktig del av å få øyekontakt er bare å huske å gjøre dette. Hvis du naturlig stirrer på skoene dine, når du er alene, prøv å motvirke denne naturlige tendensen ved å feste øynene på ansikter. Du kan gjøre dette mens du ser på TV, foran speilet eller på flere andre måter.
2. Øv på dette for TV. En av de enkleste måtene å øve på øyekontakt er å øve på det mens du er alene og ser på TV. Fokuser på øyekontakt med personene på skjermen og øv på de samme ferdighetene for å overføre dem til faktiske samtaler.
3. Se vlogger. Hvis du ikke har en TV, sjekk ut noen YouTube-vlogger og andre videoer der folk får øyekontakt med skjermen. Dette kan få øyekontakten til å føles litt mer ekte. Disse videoene er overalt og gratis, og er litt bedre til å nærme seg hva det vil si å få øyekontakt under en samtale.
4. Prøv videochat. Hvis du har en nær venn du liker å snakke med, bruk Skype eller en annen form for videochat for å øve på å få øyekontakt. Dette er vanligvis litt enklere enn i det virkelige liv, fordi det er en dataskjerm i mellom.
5. Øv deg på å se dine egne øyne i speilet. Igjen, dette vil ikke være det samme som øyekontakt med en annen person, men ved å øve foran speilet kan du trene øynene dine til å bli tiltrukket av øynene du ser, i stedet for å unngå dem. Ta noen minutter før eller etter en dusj for å trene deg selv i å få øyekontakt, i stedet for å avverge øynene.
6. Lær å imitere øyekontakt hvis du har en funksjonshemming eller tilstand som gjør det vanskelig. Autister og personer med angstlidelser kan oppleve øyekontakt som skremmende eller overveldende. Ikke gi opp din evne til å ha en hyggelig samtale.
7. Ta det med ro. Du trenger ikke ta spranget fra det som føles rart med direkte øyekontakt til å se med et plutselig gjennomtrengende blikk på menneskene du ofte snakker med. Faktisk kan dette virke litt urovekkende. Du har sannsynligvis allerede fått øyekontakt, men hvis det er noe du vil forbedre, gjør det i sakte trinn.
Del 3 av 3: Gir det riktige inntrykket
1. Øv dine andre gode lytteferdigheter. Under samtalen trenger du ikke bekymre deg så mye for å få riktig øyekontakt, hvis du er helt fokusert på hva personen sier. Å nikke samtykkende, gjenta informasjon som er viktig, en åpen holdning og andre aktive lytteferdigheter er like viktig for en samtale, om ikke mer, enn god øyekontakt. Du kan lytte aktivt som følger:
- Sitt fremoverlent i stolen
- nikk enig
- Lytt nøye og gjenta viktig informasjon
- Bearbeid det som blir sagt
- Ikke bare vent på at du skal si noe
- Svar nøyaktig på det som blir sagt
2. Finn et hyggelig gjennomsnitt. Når du lytter, sørg for at du opprettholder øyekontakt 80 % av tiden, og resten tar korte pauser sammen med noen hodebevegelser for å indikere uten å si noe at du lytter. Vær rolig og ikke tenk for mye på det, for å holde ting så naturlig som mulig.
3. La blikket ditt holde seg til den andres. Prøv å ikke umiddelbart se bort fra en samtale når noen andre fanger oppmerksomheten din. Når noen ringer deg, ikke se bort som om du nettopp har blitt reddet fra en kjedelig samtale. Vent heller et øyeblikk før du ser på personen som ringer deg.
4.Smil med øynene. Hold øyenbrynene avslappet, ellers kan øyekontakten se mistenkelig eller skremmende ut selv om du prøver å huske det. Prøv å holde øynene så åpne som mulig, ikke klem dem sammen, da dette kan få deg til å føle at du ikke liker det den andre personen sier, og ikke rynke pannen, da det vil utstråle sinne.
5. Ha alltid øyekontakt under jobbintervjuer. Øyekontakt og god lytting er spesielt viktig under et jobbintervju, men også hvis du vil vise at du tar hensyn og respekterer den andre. Potensielle arbeidsgivere kan føle at du prøver å skjule noe eller mangler selvtillit hvis du synes det er vanskelig å få øyekontakt, noe som kan redusere ansettelsesutsiktene dine.
6. Ta øyekontakt under dater. Øyekontakt kommuniserer interesse og respekt, to ting du definitivt ønsker å formidle på en date. Når du går ut med noen du er interessert i, prøv å få så mye øyekontakt som mulig. Øyne er vinduene til sjelen.
7. Ta øyekontakt når du ønsker å gjøre et poeng. Hvis du har en uenighet eller heftig krangel, kan det være fristende å vende blikket bort. Dette fremstår som mangel på selvtillit, eller underkastelse til personen du snakker med, noe du håper å unngå. Hvis du er uenig med noen, er øyekontakt en selvsikker holdning som bidrar til å formidle tilliten til at du vet at det du sier er riktig.
Tips
- Du kan øve deg ved å forestille deg ansiktet til den andre mens du snakker med vedkommende på telefonen eller chatter på nettet.
- Hvis du ikke kan opprettholde øyekontakt fordi du kjeder deg, vent på en pause i samtalen og bytt emne.
- Kort, men regelmessig øyekontakt vil ha minst sannsynlighet for å forstyrre den andre personen.
- Bruk en høflig unnskyldning for å trekke deg fra samtalen: "Å, jeg visste ikke at det var så sent! Beklager, men jeg har en annen avtale. Det var veldig hyggelig å snakke med deg."
- Se for deg at du er den andre personen og trygg på å få øyekontakt. Prøv å forestille deg hvor viktig det er for den andre personen å være sikker på hvem de snakker med, slik at du opprettholder øyekontakt.
Advarsler
- Hvis du bruker metoden der du ser på neseryggen eller øyenbrynene, sørg for at du bare ser på det. Ikke la øynene dine streife over ansiktet til den andre, ellers vil du se ut som om du ser på urenheter, som kviser, brannskader, hudproblemer, kviser, etc.
- Bare se på den andre personens øyne; ikke gå stirre! Å stirre intenst får deg til å se ut som en juksemaker eller enda verre, en besatt stalker! Og ikke glem, vær sikker på deg selv!
Artikler om emnet "Ser folk i øynene"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
