Gratis trinnvis instruksjoner 
Spør noen om du kan snakke med dem først og forklar at du må ordne opp i følelsene dine om vennens kommende flytting. Spør dem om de bare kan høre på deg snakke og la dem vite hvordan du føler det. Velg en som er empatisk, for eksempel en hyggelig eldre slektning eller en god felles venn. Velg noen som har lyttet til deg tidligere når du har vært gjennom vanskelige tider. 
Vurder å planlegge noen festlige aktiviteter som vil oppmuntre til avslutning. For eksempel kan dere alle holde en kort tale for å si farvel. Dere kan også alle signere et avskjedskort for vennen din. Ikke forvent at en avskjedsfest bare skal være morsom. Du kan forvente at det vil være noen tårer og tristhet også. Dette er normalt. Ikke prøv å tvinge vennen din eller gjestene dine til å bare oppleve følelser av lykke. 
Du trenger ikke bruke mye penger på en avskjedsgave. Det kan være noe sentimentalt som gjenspeiler forholdet ditt. For eksempel, hvis du og vennen din likte en bestemt kaffebar, kjøp ham eller henne et billig krus fra den butikken. Du kan også lage en kreativ gave til vennen din. Skriv et dikt til ham eller henne for å minnes vennskapet ditt. Lag en collage av bilder av dere to. 
Prøv å se både det positive og det negative. Du vil angre hvis en venn flytter ut. For eksempel er det sannsynligvis mye dere to aldri fikk sjansen til å gjøre sammen. Men du bør også være takknemlig for tiden du har hatt. 
Hvis du hadde en bestemt dag i uken som du pleide å tilbringe med kjæresten din, kan du finne måter å fylle tiden din på den dagen. For eksempel, kanskje du alltid spiste middag med kjæresten din på en fredagskveld. Lag vanlige planer med en annen venn den kvelden eller bli med i en klubb som møtes på fredager. Få kontakt med andre venner. Selv om du kanskje savner vennen din som har flyttet, bør du jobbe med å styrke relasjonene dine til vennene dine som fortsatt bor i området ditt. Disse vennene savner sannsynligvis vennen som flyttet også, og vil sette pris på at du tar kontakt. Se etter nye hobbyer. Hvis du ikke er sikker på hva du skal gjøre med deg selv i fravær av kjæresten din, kan det hjelpe å finne nye måter å fordrive tiden på. Utforsk interessene dine. Hvis du alltid har vært interessert i matlaging, meld deg på en matlagingskurs. 
Du kan finne en terapeut ved å spørre fastlegen om en henvisning. Du kan også finne en terapeut gjennom forsikringsselskapet ditt. Hvis du er student, kan du ha rett til gratis veiledning gjennom høyskolen eller universitetet ditt. 
Du kan også spille spill eksternt via uttak som Facebook og smarttelefonen din. Trivia-spill og spill som Words With Friends kan få deg til å føle at vennen din er der mens du henger sammen. 
Dette er ikke nødvendigvis en dårlig ting, og det trenger ikke å bety at dere to vokser fra hverandre. Mange mennesker har langdistanse venner som de føler seg veldig nærme, selv om de bare kommuniserer av og til. Du kan finne ut at når du og vennen din snakker, føler du at det ikke har gått noen tid i det hele tatt, selv om det har gått måneder. 
Håndtere en venn som flytter
Innhold
Det kan være en dårlig opplevelse hvis en venn flytter ut. Hvis du er vant til å se noen hver dag, kan det være vanskelig å venne seg til et langdistanseforhold. Det er mange måter å håndtere en venn som flytter bort. Begynn å si farvel slik at du føler en følelse av avslutning. Du kan lære å håndtere fraværet av vennen din. Hold kontakten eksternt via telefonsamtaler og sosiale medier.
Trinn
Del 1 av 3: Å si farvel
1. støtt vennen din. Gjør ditt beste for å støtte vennens trekk, selv når det er vanskelig. Uansett hvor vanskelig det er, er stresset sannsynligvis verre for kjæresten din. Han eller hun må takle stresset med å pakke og planlegge, for ikke å snakke om stresset forbundet med å flytte til et nytt samfunn. Du vil være sikker på at du støtter vennen din til han eller hun drar. Dette kan hjelpe deg å få ting gjort riktig.
- Lytt når vennen din trenger å snakke. Han eller hun kan føle seg stresset, trist eller på annen måte opprørt over den kommende flyttingen. Vær en god venn og lytter. La vennen din uttrykke frustrasjonene sine. Selv om det er greit å fortelle vennen din at du kommer til å savne ham eller henne, ikke stress vennen din mer.
- Selv om du er trist over at vennen din flytter, prøv å være oppriktig glad på hans vegne. Ønsk vennen din lykke til med hans eller hennes store trekk. Lik alt han eller hun legger ut på Facebook angående flyttingen. Prøv å hjelpe vennen din til å bli begeistret. Finn nye ting vennen din kan gjøre i sitt nye hjem.
2. Lag minner du kan ta opp. Påminnelser er viktige for å hjelpe deg med å takle en venns flytting. Du kan føle deg mindre trist over vennens avgang hvis du har håndgripelige minner for hånden. Prøv å ta noen bilder, videoer og stemmeopptak av deg og vennen din. Dette kan hjelpe deg å si farvel. Du vil føle deg mindre trist over kjærestens fravær hvis du vet at du trenger å minne ham eller henne på.
3. Søk støtte fra andre. Som nevnt er vennen din sannsynligvis allerede overveldet av hans eller hennes trekk. Du vil ikke dumpe sorgen over vennen din. Søk støtte fra andre venner og slektninger. Snakk med dem om hvordan du har det med å si farvel til kjæresten din.
4. Vurder å organisere en avskjedsfest. En avskjedsfest kan være en fin måte å markere slutten på en æra. Spør dine felles venner om de vurderer å komme sammen for å si farvel til vennen som skal flytte. Dette gir vennen din sjansen til å snakke med alle en siste gang.
5. Prøv en avskjedsgave. Vurder å gi vennen din en avskjedsgave. Dette kan hjelpe dere begge til å føle en viss avslutning. Vennen din har noe å minne deg på, og du vil føle at du har sjansen til å si farvel offisielt.
Del 2 av 3: Håndtere kjærestens fravær
1. Erkjenne at negative følelser er normale. Når kjæresten din flytter, bør du innse at negative følelser er normale. Du bør ikke forvente å komme tilbake fra overgangsalderen snart. Det er greit å tillate seg selv å føle det man føler, enten det er bra eller dårlig.
- Det er normalt å føle seg trist når en venn er borte, spesielt hvis du var veldig nær. Selv om du fortsatt holder kontakten, kan du ikke bare dra til vennen din på slutten av en lang dag. Det er normalt å føle seg skuffet og frustrert over denne overgangen.
- Du kan også føle litt frykt. Vennen din kommer til å møte nye mennesker på hans eller hennes nye sted. Du kan bekymre deg for å bli erstattet eller glemt. Slik frykt er også veldig normalt.
- Hvis vennen din flyttet av positive grunner, for eksempel å få en ny jobb eller gå på en god høyskole, kan du føle deg skyldig for å være trist. Du kan føle at du burde være glad for kjæresten din og hans eller hennes fantastiske nye liv. Men det er greit å føle seg trist. Enhver overgang vil sikkert resultere i blandede følelser. Du kan være glad på vegne av vennen din, men likevel være trist når du savner ham eller henne.
2. fra følelsene dine. Å tappe opp følelsene dine under en tøff overgang er en dårlig idé. Du må kunne uttrykke følelsene dine for å kunne behandle dem. Som nevnt før kan du snakke med en betrodd venn eller et familiemedlem. Du kan også uttrykke følelsene dine skriftlig. Å skrive om følelsene dine noen ganger i uken kan hjelpe deg med å behandle overgangen.
3. Tenk på vennskapet. Ta deg tid til å tenke etter at kjæresten din har flyttet. Å flytte kan forårsake en merkelig følelse. Vennskapet er ikke over ennå, men det har endret seg dramatisk. Fra nå av blir det ikke det samme. Ta deg tid til å tenke på vennskapet ditt når du bodde på samme sted.
4. Gi deg selv tid til å tilpasse deg. Noen ganger tar justering bare tid. Når en nær venn går, kan du føle deg rar i hans eller hennes fravær. For eksempel er du usikker på hva du skal gjøre med deg selv i helgen, eller du føler deg fortapt når du ikke vet hvem du skal besøke etter en stressende dag. Alt dette er normalt. Ikke prøv å tvinge deg selv til å føle deg bedre raskere enn det som føles naturlig. Gi deg selv tid til å tilpasse deg fraværet av en venn.
5. Hold deg opptatt. Det kan ta litt tid å tilpasse seg fraværet av en god venn. Finn måter å underholde deg selv på i fravær av vennen din. Tilbring tid med andre venner eller slektninger. Finn nye hobbyer eller aktiviteter som vil oppta tiden din.
6. Rådfør deg med en terapeut om nødvendig. Det er normalt å føle seg trist når en venn går. Imidlertid kan visse psykiske helsetilstander, som klinisk depresjon, gjøre det vanskeligere å tilpasse seg endringer. Hvis du tidligere har blitt diagnostisert med en psykisk lidelse, eller hvis du mistenker at du kan lide av en tilstand som depresjon, søk hjelp fra en terapeut.
Del 3 av 3: Holde kontakten
1. Send e-post eller send en melding til vennen din regelmessig. Vær takknemlig for moderne teknologi, selv om vennen din har flyttet. Det er enklere enn noen gang å holde kontakten med e-post og SMS, som begge sender direktemeldinger. Prøv å holde jevnlig korrespondanse via e-post. Send e-post til vennen din med noen ukers mellomrom med informasjon om hvordan du har det. Du kan også sende tekstmeldinger til vennen din hver dag for å gjøre små observasjoner og spørre hvordan det går med vennen din.
2. Ring vennen din eller prøv en videosamtale. Tilfeldige, lange samtaler trenger ikke ta slutt bare fordi en venn har flyttet. Selv om vennen din er tusenvis av kilometer unna, kan du regelmessig ringe eller videochatte. Prøv å planlegge en Skype- eller FaceTime-økt. Du kan også ganske enkelt ringe vennen din. Godta for eksempel å ringe eller videochatte hver tirsdag.
3. Hold deg orientert via sosiale medier. Sosiale medier gjør det veldig enkelt å holde kontakten med venner som har flyttet. Dra nytte av ting som Facebook, Snapchat, Instagram og Twitter. Du kan motta oppdateringer om dine daglige aktiviteter fra venner via sosiale medier, slik at du føler at avstanden ikke er uoverkommelig.
4. Godta kontakt vil avta over tid. Selv om det er lett å holde kontakten med en fjern venn, vil du sannsynligvis fortsatt kommunisere mindre enn om du bodde på samme sted. I begynnelsen kan dere ringe eller sende tekstmeldinger hele tiden fordi dere savner hverandre mye. Men når du både tilpasser deg og møter nye mennesker, kan kommunikasjon bli sjeldnere.
5. Ta deg sammen når du kan. Selv om kjæresten din har flyttet, kan dere fortsatt se hverandre noen ganger. Prøv å komme sammen en gang i året eller annethvert år. Hvis vennen din har slektninger i ditt område, kan han eller hun være rundt i ferier. Selv om besøk kan være noe sjeldne, kan du oppleve at du setter mer pris på vennens tilstedeværelse når du bare ser hverandre en gang i året.
Tips
- Det er greit å være trist. Hvis du trenger å gråte, slipp følelsene dine ut. Snakk med noen som bryr seg om deg og er villig til å lytte til følelsene dine.
- Hvis du er veldig trist over at vennen din har gått, kan du jobbe med et prosjekt eller et langsiktig mål slik at du kan være glad i stedet for å være trist hele tiden.
- Prøv å få nye venner, ikke at du vil glemme den vennen, men du vil savne dem.
Artikler om emnet "Håndtere en venn som flytter"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
