Gratis trinnvis instruksjoner 
Forsikre den personen om at du ikke vil dømme ham eller henne for svaret som er gitt, at du leter etter et svar på en bestemt sak og ikke leter etter selvbekreftelse. Spør ham om han faktisk synes det du vil gjøre er berettiget. Spør ham om du selv spilte en rolle i sammenbruddet av forholdet. For en terapeut nær deg, prøv følgende nettside: http://locator.apa.org/ 
Du kan stille deg selv noen spesifikke spørsmål i dagboken din som kan hjelpe deg å svare på om det er på tide å reise. Hvis partneren din hele tiden gjør det klart at han har en frykt for engasjement eller truer med å avslutte forholdet som et maktmiddel? Er partneren din sjalu på suksessen din i stedet for å være begeistret for deg? Er partneren din utro? Trenger du og partneren din et helt annet nivå av intimitet? Hvis du har skrevet og tenkt på disse spørsmålene, og svart ja på noen av dem, så er det et tegn på at du skal gi slipp på forholdet. Å føre en journal om forholdet ditt kan også hjelpe deg med å behandle skilsmissen, hvis du skulle gå den veien. Etter å ha skrevet ned tankene dine og tenkt på dem, la dem ligge en stund og se dem igjen neste dag med friske øyne. Hvis det samme mønsteret dukker opp, så er det en god sjanse for at det er riktig. 
Vær ærlig med partneren din og la dem vite at du sliter med idealer som ikke er rimelige og at du vil prøve å få forholdet til å fungere. Kanskje han respekterer din åpenhet og ærlighet, og er mye mer villig til å imøtekomme deg som et resultat. For å se om du kanskje saboterer deg selv på grunn av et ideal, kan du spørre objektive venner, familie eller bekjente om råd. La disse menneskenes innsikt i om du er urealistisk eller om ditt syn på forholdet, eller den "feil" av partneren din, har noen grunn, ta hensyn til. Du kan også spørre deg selv følgende: Har du den (urealistiske) forventningen om at hver gang du vil at dine intime ønsker skal bli oppfylt?? Har du den (urealistiske) forventningen om at partneren din må oppfylle alle dine krav? Forventer du at partneren din skal dekke alle dine behov? 
Selv om det kan være vanskelig å la noen gå, ikke la deg overvelde av anger; det er bedre å la den andre finne noen som faktisk elsker og bryr seg om ham/henne enn å være sammen med den andre av skyldfølelse. 
Hvis du tenker på å avslutte et forhold på grunn av de mange kampene, kan du stille deg selv noen spørsmål. hvorfor krangler du? Hva krangler du om? Har du kranglet om dette før eller er dette en ny uenighet? Hvis du finner deg selv å krangle for å skade den andre personen, eller krangler heftig på grunn av små ting, eller fortsetter å krangle om de samme tingene om og om igjen fordi du ikke klarer å løse forskjellene dine, så kan du dette er et tegn på at det er tid til å gi slipp. 
Husk at du leter etter konstant irritasjon eller et spesifikt, gjentatt mønster av irritasjon. Ikke hopp for konklusjoner fra en enkelt hendelse, for vi blir alle irritert over vår livspartner fra tid til annen. 
Hvis det er alvorlige problemer og du elsker partneren din, kan det være lurt å vurdere å se en forholdsrådgiver sammen for å sortere ut de forskjellige følelsene dere hver føler. 
Det er aldri lett å høre at du ikke lenger er "det" for noen du har vært i et forhold med; men til slutt vil du ha det bedre med noen som virkelig elsker deg for den du er. 
Ikke selg deg selv kort ved å bo hos en juksemaker. Hvis du er sikker på at partneren din har utro deg, gå din egen vei så fort som mulig. Du fortjener bedre enn det. Gå videre med ditt eget liv og gjør ditt beste for å tilgi den andre personen, ellers vil de fortsette å trekke på deg følelsesmessig. Hvis du ikke lenger er fornøyd med den andre personen og du merker at forholdet svinner, og de lykkelige øyeblikkene med hverandre blir mindre, ta en avgjørelse og hold den andre personen mer informert. Se alltid etter sannheten om deg selv og partneren din. Bestem hva som er riktig for dere begge.
Vet når du skal gi slipp
Innhold
Å gi slipp på noen du er glad i kan være veldig vanskelig. Forandring kan være vanskelig, spesielt når det betyr å si farvel til noen du elsker eller elsker høyt. Men når du innser at det er på tide å si farvel, kan du begynne å gjenvinne kontrollen over situasjonen og jobbe mot en ny begynnelse og muligens et nytt selv!
Trinn
Metode 1 av 2: Gjør selvundersøkelse
1. Utsett deg selv for en realitetssjekk. De fleste vet dessverre faktisk at de må si farvel, men ikke klarer det, fordi de frykter konsekvensene. Reality-sjekker hjelper deg å innse at det er på tide å si farvel til et forhold som ikke fungerer lenger.
- For å gjøre realitetssjekken, forestill deg at du er en annen som observerer situasjonen din. Hva synes den personen om situasjonen?? Er løsningen åpenbar for dem?? I så fall vet du sannsynligvis hva du skal gjøre.
- Hvis du sliter med å distansere deg selv fra situasjonen og så ser den som en fremmed ville gjort, endre navnene på karakterene som er involvert i historien din. Endre ditt eget navn til noen andres. Endre også noen små egenskaper ved deg selv til "du" ligner mindre på deg. Intensjonen er å skape kunstig avstand mellom deg selv og variasjonen på deg selv. Gjør det samme for personen du vil si farvel til.
- Eller forestill deg et lignende scenario som ditt som skjer med en venn og deres partner. Hvilket råd vil du gi? Vil du fortelle dem at det er på tide å gå videre?
2. Spør etter en annens vinkling. Spør en venn (eller en forelder/omsorgsperson hvis du er komfortabel med dette). Spør den personen hva han/hun ville gjort i situasjonen og om vedkommende noen gang har opplevd en lignende situasjon selv.
3. Analyser situasjonen. Skriv ned følelsene dine i en dagbok der du kan få luftet ditt hjerte. Vit at du og bare du kommer til å lese denne journalen, så vær så ærlig som mulig når du skriver i den. Se etter mønstre i det du skriver. Finner du deg selv å klandre deg selv mye?? I så fall, spør deg selv om du faktisk fikk selvskylden eller om partnerens rolle har vært større enn du innrømmer.
4. Vet når du saboterer deg selv på grunn av et ideal. For eksempel, hvis du leter etter perfeksjon i forholdet ditt og ikke vil nøye deg med noe annet, så er du sannsynligvis den som har problemet, ikke partneren din. I dette tilfellet er det lurt å tenke på hvordan du kan endre deg for å få forholdet til å fungere.
5. Innse at mangel på interesse er et varseltegn. Hvis du finner ut at du ikke ønsker å tilbringe tid med partneren din, eller egentlig ikke er interessert i dagen deres, eller ikke respekterer meningen deres lenger, er sjansen stor for at kjærligheten din til dem forsvinner. Disse signalene kan tyde på at det er på tide å si farvel.
Metode 2 av 2: Undersøk forholdet ditt
1. Se opp for veibeskrivelse. Indikatorene kan variere, men noen få advarselstegn kan tyde på at det er på tide å si farvel og avslutte forholdet. Legg merke til konsekvente mønstre av sjalusi, usikkerhet, krangel, kjedsomhet og generell misnøye eller misnøye.
- Disse kan alle være advarselstegn på at du er i et usunt forhold. Litt krangel i ny og ne er normalt og sunt, men det er en grense mellom det er greit eller ikke greit.
2. Se opp for konstante krangler. Hvis du alltid krangler av dumme grunner, kan det være fordi den andre personen ikke lenger er tiltrukket av deg og/eller ikke føler mye for deg lenger. Dette er imidlertid ikke et tegn på at noe er galt, ettersom mange par krangler fra tid til annen, men det kan være en indikasjon på at det er dypere forholdsproblemer. Ikke la noen smålige/snobbete kamper ødelegge forholdet ditt, men hvis du krangler latterlig ofte, kan det være på tide å si farvel.
3. Se opp for konstante irritasjoner. Når begge parter er konstant irriterte på hverandre, er det ingen tegn til kjærlighet eller interesse. Du merker at partneren din blir irritert når det ikke er noe du gjør som er nok eller greit, eller hvis måten du oppfører deg offentlig på gjør at den andre fremstår som skamfull over deg (den andre kanskje bare hater deg) må elske deg pga. måten du handler på).
4. Vær oppmerksom på kommunikasjon som avtar. For at et forhold skal fungere, må begge sider være villige til å snakke om problemer og tanker. Hvis partneren din ikke vil snakke med deg om dette mer, kan du vurdere at det er på tide å si farvel (han/hun må kunne være ærlig om følelser og tanker). Poenget er at mangel på følelsesmessig uttrykk og kommunikasjon kan være et tegn på at det er på tide å gi slipp.
5. Lytt til partneren din. Hvis partneren din er modig nok til å fortelle deg at han ikke vil ha et forhold til deg lenger, så lytt. Dette kan være noe av det verste, vanskeligste å høre; sannheten gjør aldri så vondt som svik. Hvis partneren din har nok respekt for deg til å være ærlig, gi tilbake den respekten og gi slipp.
6. Se opp for tegn på at den andre personen jukser. Kanskje han sender tekstmeldinger til en jente du ikke kjenner, eller han kommer sent hjem, med et snev av en ukjent parfyme rundt seg. Enten er datingprofilen hennes tilbake på nett med nye bilder, eller så legger hun stadig ut flørtende meldinger på Facebook; hvis noen av disse er tilfelle, tyder det på at han eller hun jukser eller planlegger å gjøre det.
Tips
- Gjør det du synes er riktig og ikke det vennene dine anbefaler. Dette er din situasjon, og til tross for alle rådene du kan få (som i denne artikkelen), må du gjøre det som føles riktig for deg etter at du har vurdert alle rådene.
- Ta deg god tid og vær så sikker som mulig på avgjørelsen din før du tar den. Hvis du ikke er klar til å si farvel eller du finner årsakene dine ikke samsvarer med noen av de ovennevnte, ikke gi slipp. Ellers kan du være den som ødelegger forholdet.
- Det kan være veldig vanskelig å gi slipp, men du må møte virkeligheten. Ja, du vil være lykkelig, men du vil ikke finne lykke hvis du fortsetter å klamre deg til noe eller noen som sårer deg.
- Ikke vær vag om avgjørelsen din. En av de raskeste måtene å miste respekten på er å si noe og så komme tilbake til det. Når du tegner en linje, sørg for at du aldri vil krysse den igjen.
- Å savne eksen din er bare en del av å gi slipp. Gi det litt tid og du vil komme deg etter det.
- Når det sårer deg mer enn det gjør deg glad, er det på tide å gi slipp.
- Ikke glem å ta vare på deg selv først og elske deg selv. Å si farvel til noen kan skade den personen, men du må bekymre deg for deg selv.
Advarsler
- Ikke prøv å komme tilbake til denne personen hver gang for enhver pris. Du utsetter deg selv for intense følelser som tynger deg, uten at situasjonen blir noe bedre.
- Det kan være en god idé å snakke med personen om å si farvel før du faktisk gjør det. Det er mulig at den andre personens oppførsel har å gjøre med noe annet enn deg (f.: arbeid), og i så fall risikerer du å avslutte et forhold basert på feiltolkninger.
Artikler om emnet "Vet når du skal gi slipp"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
