Gratis trinnvis instruksjoner 
Når du kjøper en redningsvest, se på oppdriften. For små barn bør vesten ha stropper som fester den under bena for å hindre at den sklir over barnets hode. 
Når han roer seg, slutt trinn for trinn å støtte kroppen mens han fortsatt holder hodet. la ham flyte. 
Bruk jevne bevegelser. Rykkende bevegelser kan skade barnets nakke. La barnet hvile før du gjør dette igjen. 
Ikke løp Ikke rot rundt Ingen dykking Svøm med en kompis Hold deg unna avløpsdeksler og filtre 
Vis bevegelsene for svømmeaktiviteter på siden før du går inn. Du kan kanskje diskutere nye opplevelser, for eksempel oppdriften du føler i brystet når du flyter, trykk på ørene eller den dempet lyd under vann. 
Hvis barnet ditt nøler, vis det først. Når du tar munnen opp av vannet, sørg for at du smiler. Dette vil hjelpe barnet ditt å se at det ikke er noe å være redd for. 
Hvis du gjør dette, få ham til å blåse bobler, sparke bena og kombinere svømming med armene. Dette vil hjelpe ham til å starte med alle bevegelsene som trengs for uavhengig svømming. 
Husk å forklare hva du skal gjøre for å unngå at barnet ditt blir redd. Dytt aldri barnet under vann uventet. Dette skremmer ham og kan gjøre ham redd for vann. 
Hvis han virker nølende, prøv å telle til to eller tre for å vise ham at han bare vil være under vann i veldig kort tid. Det kan gjøre barnet ditt mer komfortabelt hvis du går under vann først. Husk å smile når du kommer opp igjen så han vet at det ikke er noe å være redd for. 
Ha det gøy å lære hundeslaget ved å søke etter svømmende hundevideoer på nettet. 
I tilfelle han har en ubehagelig opplevelse med å få vann i nesen, reager riktig. Gi ham litt varm oppmuntring ved å si ting som: "Det skjer noen ganger. Det er ok!` 
Pass på at du holder deg nær den, spesielt hvis han ikke har på seg redningsvest. 
Hvis han ruller på magen, få ham til å svømme til siden av bassenget. 
kryp foran brystsvømming Ryggsvømming sideslag
Lær barnet ditt å svømme
Innhold
Svømming er en viktig ferdighet for barn. Ikke bare er det en hyggelig aktivitet og god trening, men det å kunne svømme kan redde livet til barnet ditt. Med riktig tilnærming kan barnet ditt raskt bli komfortabel i vannet og mestre de grunnleggende ferdighetene til sikker svømming.
Trinn
Del 1 av 4: Før du starter
1. Vet når du skal begynne. Mens barnet ditt sannsynligvis ikke vil bli en god svømmer før han er noen år gammel, kan du begynne å ta ham med til bassenget fra noen måneder gammel. Mellom 6 og 12 måneder anses som et godt tidspunkt å venne barnet ditt til vannet, da barn i denne alderen lærer ferdighetene raskere. Så lenge du er forsiktig med barnet ditt og lar det venne seg til å vanne sakte, kan du begynne så tidlig som 6 måneder.
2. Vurder barnets helse. Sørg for at barnet ditt, uansett alder, er friskt nok til å begynne å svømme. Hvis barnet ditt har helseproblemer, bør du konsultere legen din før du starter svømmetimer.
3. lære omHLR for barn. Hvis du har et lite barn som nettopp skal lære å svømme, bør du være kjent med det grunnleggende om førstehjelp. Å kjenne til HLR kan redde livet til barnet ditt.
4. Ta på barnet ditt en spesiell svømmebleie. Hvis barnet ditt fortsatt har på seg bleier, bruk en vanntett svømmebleie for å forhindre lekkasjer og beskytte helsen til andre svømmere.
5. Unngå luftfylte gjenstander. Oppblåsbare gjenstander som vannvinger er populære, men anbefales ikke. Hvis en lekker mens barnet ditt svømmer, kan det synke. Disse tingene kan også gå av. Bruk heller godkjent redningsvest. Du bør kunne kjøpe disse i sportsbutikker og bassengbutikker.
6. Sikre alle porter, låser og stiger til bassenget ditt. Hvis du har et svømmebasseng, sørg for at barnet ditt ikke kan nå det. Hvis det har svømmetimer, kan et barn bli overmodig og prøve å svømme hvis du ikke ser på. Unngå ulykker ved å blokkere tilgangen til bassenget når det ikke er i bruk.
Del 2 av 4: Få barn under to til å begynne å svømme
1. Sjekk vanntemperaturen. Babyer trenger varmt vann, helst mellom 29 og 33 grader. Hvis bassenget ditt ikke er oppvarmet, kan du prøve et bassengtrekk som absorberer varme fra solen for å varme opp bassenget.
2. Gå sakte inn i vannet mens du holder barnet ditt. Du må la barnet venne seg til vannet sakte. Mange mennesker, voksne og barn, drukner fordi de får panikk i vannet. Ved å sakte utsette barnet ditt for vann, hjelper du ham med å overvinne den frykten. Dette vil hjelpe ham å holde seg rolig ettersom han lærer seg vanskeligere svømmeferdigheter.
3. Gjør det til en morsom opplevelse. Å ha det gøy i vannet for første gang vil lære barnet gleden ved å svømme. Lek med leker, lær ham å plaske, syng sanger og sørg for at han liker.
4. Introduser svømmingsbevegelsen for barnet ditt. Legg armene hans rundt halsen din med ansiktet mot deg og begynn å gå sakte bakover.
5. Bruk hendene til å styre føttene hans inn i et sparkende benspark. Med øvelse vil barnet ditt lære å sparke i vannet på egenhånd.
6. Hjelp barnet ditt å lære å flyte. Den lærer best hvordan den skal flyte ved å ligge stille i vannet på ryggen, men på dette stadiet trenger den definitivt din støtte. Den viktigste delen av å lære denne ferdigheten er å la ham slappe av.
7. Spill "superhelt"-spillet for å vise ham at han kan flyte i vannet. Du holder barnet ditt forsiktig under magen og holder hodet over vannet, og dere later begge som om han er en flygende superhelt.
8. Beskriv og demonstrer drifting. Å se at du kan flyte vil forsikre barnet ditt om at det er mulig. Du må bruke et øyeblikk på å beskrive at forskjellige deler av kroppen flyter bedre enn andre. Dypere pust hjelper lungene til å flyte bedre og underkroppen synker vanligvis.
9. Forklar prinsippet om å flyte med baller og ballonger. Nå som barnet ditt forstår litt mer om flyting, la ham føle hvordan andre ting flyter. La barnet ditt dytte leker og andre flytende gjenstander under vannet og le med ham mens han lager bobler og spruter.
10. Øv på å flyte på ryggen på siden. Barn føler seg ofte ukomfortable med følelsen av å være ustøttet når de flyter på ryggen. En vanlig refleks er å løfte hodet og bøye seg i midjen, og senke barnet ditt.
11. Ta en tandem førerprøve. Ved å legge barnets hode på skulderen og holde det godt, kan dere trene på å flyte sammen. Å synge en avslappende sang sammen kan ha en beroligende effekt blant andre positive fordeler ved hud-mot-hud-kontakt med barnet ditt.
12. Hold barnet ditt under armene med begge hender når du er i vannet. Han burde være der for deg i tilfelle han får panikk. Tell ned fra tre mens du puster lett ut og blåser i ansiktet på ett. Dette vil signalisere til barnet ditt at du er i ferd med å snu ham på ryggen og hindrer ham i å få panikk.
1. 3. Snu barnet ditt forsiktig på ryggen mens du puster ut. Bruk din ikke-dominante hånd til å støtte hodet og holde det over vannet. Bruk den andre hånden til å berolige ham og gi støtte om nødvendig. Den kan vri seg når den dreies i denne posisjonen. Fortsett å støtte ham til han roer seg.
14. Reager riktig på panikk. Når du er emosjonell, kan det se ut til at du godkjenner barnets panikkreaksjon. Bruk positive bekreftelser for å bringe klarhet tilbake og si ting som «jeg har det bra». jeg er her. ikke bekymre deg.Smil for å vise ham at alt er bra.
15. Senk barnets hode forsiktig ned i vannet. Dette vil venne ham til å være under vann og redusere frykten for det.
16. Plasser den dominerende hånden på barnets rygg og den andre hånden på brystet. Tell til tre og senk hodet forsiktig ned. Løft den rett opp igjen.
17. Hold deg rolig. Hvis du er tydelig nervøs eller redd, vil barnet ditt tenke at vannet er noe å være redd for. I denne fasen ønsker du å være positiv og vise ham at han ikke trenger å være redd for vannet.
18. Ha alltid tilsyn med barnet ditt. I denne unge alderen kan ikke barnet ditt svømme selvstendig. Du bør alltid være i bassenget med ham i denne fasen.
Del 3 av 4: Undervisning av barn i alderen 2-4
1. Introduser barnet ditt for vannet hvis det er nytt for ham. Du kan gjøre dette på samme måte som beskrevet for barn under to. Hjelp ham med å overvinne frykten i begynnelsen og få ham til å føle seg komfortabel i vannet. Når han er komfortabel, kan du gå videre til noen mer avanserte leksjoner.
2. Lær barnet reglene for svømmebassenget. I denne alderen skal barnet ditt kunne forstå hva som er og ikke er tillatt i bassenget. Generelt aksepterte bassengregler inkluderer:
3. Vær tydelig på at barnet ditt må be om din tillatelse før du går inn i bassenget. Mange drukningssaker under fem år er et resultat av utilstrekkelig tilsyn.
4. Forklar svømmeaktiviteter tydelig før du trener. I denne alderen kan barnet ditt forstå beskrivelsene av svømmeaktiviteter. Når han er klar for noe nytt, er det mer sannsynlig at han tar på leksjonen hvis han har hatt en kort forklaring på forhånd.
5. Blås bobler i vannet. La barnet ditt bare legge leppene under vann og blåse bobler. Dette vil hjelpe ham med å kontrollere pusten og hindre ham i å innta vann når han lærer å gå under vann.
6. Spill et bobleblåsende spill. Be barnet ditt snakke med fisken, lage lyd som en traktor eller blåse så mange bobler han kan. Dette gjør leksjonen morsom mens du lærer barnet ditt en verdifull svømmeferdighet.
7. Lær barnet ditt å svømme ved å sparke. Stå med ansiktet mot barnet ditt. Strekk ut armene foran ham. Så går du baklengs mens barnet ditt sparker. Verbale signaler som "spark, spark, spark" kan hjelpe barnet ditt å huske denne bevegelsen.
8. Lær barnet ditt å svømme med armene. Dette er en forenklet versjon av frontcrawlet for armer, hvor du padler med armene mens du sparker bena. La barnet begynne på et trinn i vannet eller en stige, slik at vannet kommer omtrent opp til brystet.
9. La ham starte med begge hendene under vannet og på hoftene. Han må ta den ene hånden rett opp av vannet og heve den over hodet.
10. La ham legge armen rett over hodet. Han må bringe armen tilbake i vannet i en nedadgående svingende bevegelse, holde fingrene sammen mens han skyver armen inn og gjennom vannet.
11. Få ham til å trekke hånden tilbake til hoften mens hånden går tilbake i vannet. Gjenta denne bevegelsen med den andre armen. Be ham bruke armene som om han faktisk svømmer.
12. Øv på svømming som dette ved å spille "Catch Fish". Lat som om han fanger en fisk med nedslaget med sirkulære bevegelser av armen og drar den til en kurv på hoften. Pass på at han holder fingrene sammen slik at fisken ikke slipper unna.
1. 3. Led barnet ditt til trinnene eller trappene. Når du står i vannet, hold barnet ditt med en hånd på brystet og en rundt midjen. Tell til tre og skyv den gjennom vannet til trinnene eller trappene.
14. Oppmuntre barnet ditt til å bruke veggen. Å holde veggen er en god måte å komme tilbake til grunnen og lærer ham også å bevege seg rundt på egen hånd. Den viser ham et trygt sted å bruke hvis han vil holde seg flytende hvis han faller i vannet, blir sliten eller redd.
15. Ta barnet ditt under vann. I stedet for bare å dekke hodet, kan du nå prøve å holde ham nede i noen sekunder. Dette lærer ham å holde pusten under vann. Sørg for at du ber ham lukke øynene og munnen og holde pusten.
16. Tell til tre og senk den jevnt ned. Trekk den opp etter to eller tre sekunder. Du kan sakte gjøre dette lengre ettersom barnet ditt blir vant til det.
17. La barnet svømme selvstendig med redningsvest. På dette tidspunktet har han alle de grunnleggende ferdighetene som trengs for å begynne å svømme, han trenger bare å begynne å kombinere alt. En redningsvest gir ham friheten han trenger til å kombinere alt og svømme selv.
18. Fortsett å ha tilsyn med barnet ditt når du er i bassenget. Husk at selv om barnet ditt kan svømme uten at du holder det, bør du aldri la det være alene.
Del 4 av 4: Undervisning av barn over fire
1. Bekreft at barnet ditt er god på alle grunnleggende ferdigheter. Hvis han er komfortabel i vannet og kan svømme på eller over nivået beskrevet for alderen 2-4 år, kan du gå videre til mer avanserte svømmeteknikker.
2. Lær barnet ditt hundeslag. Dette er en morsom og enkel svømmeteknikk som ofte brukes av små barn som lærer å svømme. Den ideelle vanndybden for hundeslaget er brystdyp.
3. Fortell barnet ditt å gå i vannet med magen først og lage boller av hendene hans. Han må måke ned med fingrene sammen, "grave" gjennom vannet mens han sparker med beina, omtrent som en hund eller hest ville svømme.
4. Si at han sparker rett under vannoverflaten. Sjansen er stor for at han prøver å strekke bena helt ut, men små raske spark gir mer kraft. For å forbedre holdningen, få ham til å strekke ut tærne når han sparker.
5. La barnet ditt holde hodet over vannet med haken på overflaten mens han padler og sparker. Han kan trenge støtte når han lærer å koordinere armer og ben, men når han først har fått selvtillit bør du prøve å svømme uavhengig.
6. Lær ham å blåse ut luft gjennom nesen under vann. For å svømme godt med begge hender kan ikke barnet holde nesen mens han svømmer. Start et spill for å se hvem som kan lage flest bobler ved å bare blåse luft ut av nesen!
7. Oppmuntre ham til å blåse ut under vann ved å kontrollere å blåse ut fra nesen. I begynnelsen kan barnet ditt blåse ut all luften på en gang fordi han er redd for at det skal komme vann inn i nesen. Hold deg nær i tilfelle han ved et uhell får i seg litt vann og trenger din hjelp.
8. Øv på å bevege deg under vann med pust ut fra nesen teknikk. På dette tidspunktet er kanskje ikke barnet ditt den mest koordinerte under vann, men la ham få en følelse av å bevege seg under vann uten å holde for nesen. Dette gjør det lettere å gå over til å svømme et riktig slag.
9. Lær barnet ditt å puste på begge sider mellom slagene når du gjør en frontcrawl. Du bør nærme deg denne øvelsen med tålmodighet, da dette er en vanskelig teknikk som kan ta litt tid.
10. La barnet ditt sitte på trappen eller stå på grunna. Han bør være i vannet omtrent opp til brystet eller midjen. Vær oppmerksom på at barnets øyne kan være følsomme for klor.
11. Kombiner bare armslaget som beskrevet for yngre barn med et kort, raskt benslag under vannoverflaten. Øv på grunne og la ham kjenne hvordan armene og bena fungerer sammen uten å senke hodet. Få ham til å snu hodet regelmessig for å øve på bevegelsen med å snu seg ut av vannet for å øve på å puste. Han må veksle på siden han snur seg til hver tredje omgang.
12. Gi ham et hint om å puste og hjelp barnet ditt med å finne en svømmerytme. Gjør dette ved å telle slagene hans, snu hodet og ta et dypt pust på det tredje slaget. Vekslende sider holder hans holdning symmetrisk.
1. 3. Hold ham i vannet med magen ned, føttene fra bunnen og støtt ham med armene. Få ham til å dyppe ansiktet i vannet og trene to svømmeslag, snu hodet for å puste hvert tredje slag. For hvert åndedrag må han bytte side.
14. Hold et øye med ham mens han prøver dette trekket på egen hånd. Når han er komfortabel kan han fortsette å svømme i redningsvest, og hvis han er i stand til det, kan han begynne å svømme på egen hånd under tilsyn.
15. La barnet svømme til den andre siden av bassenget. Har han nok erfaring kan du prøve dette uten redningsvest. Hvis ikke, er det greit å begynne med redningsvest.
16. La ham stå eller flyte på siden av bassenget og skyve av siden med bena. Hvis han ikke beveger seg fremover etter push-off, bør han begynne å sparke og svømme med armene til han når den andre siden.
17. Lær barnet ditt å rulle av ryggen. Dette vil hjelpe hvis barnet ditt faller i vannet på ryggen.
18. La barnet ditt begynne å flyte på ryggen. Be ham senke den ene skulderen til bunnen. Han må rulle resten av kroppen for å følge bevegelsen til den skulderen.
19. Lær barnet ditt å tråkke vann. Vanntråkking er en viktig ferdighet som barnet ditt trenger for å flyte i vannet i lang tid. Det vil holde ham oppreist i vannet og tillate ham å samhandle med leker og venner mens han flyter.
20. Lær ham å gå tilbake til trappen hvis han faller i den. Gjør dette ved å få ham til å hoppe fra trappen til midten av karet. Så snart han er i vannet, bør han umiddelbart snu og svømme tilbake til trinnene. Denne grunnleggende ferdigheten kan redde barnets liv.
21. Sørg for at barnet ditt alltid hopper til midten av bassenget. Dette vil lære ham at du bare skal hoppe til sentrum, hvor det er trygt, og ikke til siden, hvor han kan bli skadet.
22. Lær barnet ditt mer avanserte svømmeslag. Nå som barnet ditt er mer erfarent, kan det begynne å lære ekte svømmeslag. Følgende er noen av de mest kjente svømmeslagene barnet ditt kan lære.
Tips
- På alle nivåer kan du ta barna dine til svømmetimer for å supplere dine egne leksjoner.
- Spillene nevnt her er bare forslag. Selvfølgelig kan du også finne på dine egne spill for å lære disse teknikkene!
Advarsler
- La aldri barnet svømme uten tilsyn.
Artikler om emnet "Lær barnet ditt å svømme"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
