Gratis trinnvis instruksjoner 
Viking svømmekurs dvs. å tvinge noen til å svømme ved å kaste noen i vannet eller i den dype enden. Tanken bak denne leksjonen er at personen har det vanskelig og er redd, men han vil overvinne frykten og vil raskt lære at det er mulig å komme til siden. Vanligvis gjør dette motviljen mot å gå i vannet sterkere og han mister tilliten til deg som instruktør. Han eller hun vil sannsynligvis ikke svømme for nytelsens skyld og vil ikke bli en god svømmer. I verste fall kan den personen drukne. Drukningssikker. Å kunne svømme betyr ikke at noen ikke kan drukne. Mange vannrelaterte dødsfall involverte mennesker som kunne svømme godt. Dette er et utdatert og misvisende begrep. Perfekte krav til drifting eller dykking. Noen svømmetimer krever at elevene får ferdigheter som flyting og dykking. Mens begge ferdigheter utfyller svømming og lærer gode ferdigheter, kan du være en god svømmer uten å kunne. Hvis målet er å undervise i svømming, hold fokus på svømming. En veldig tynn og/eller muskuløs person flyter kanskje ikke så godt, men de kan svømme veldig bra. Mange svømmere på olympisk nivå kan ikke flyte godt. Dykking krever en viss holdning og noen mennesker sliter virkelig med visse elementer som å holde beina sammen. For hverdagssvømming eller i nødstilfeller vil ikke dette være viktig. 
Ikke skynd deg å få den personen til å føle seg mer komfortabel i vannet. Du vil ikke kunne lære noe om fremdrift, drifting, pustekontroll eller andre aspekter ved svømming med mindre den personen er komfortabel nok til å slappe av og prøve ting. Ta små skritt. For en som er veldig redd for vann, kan det være litt av en prestasjon å ta bare tre steg ut i vannet. Gjør det han eller hun føler seg komfortabel med og gå så litt lenger hver gang. Du må kanskje holde elevens hånd (så lenge det er en liten person) for å få ham til å føle seg mindre redd. Svært unge studenter med flyteutstyr kan fint svømme på dypt vann så lenge du føler deg komfortabel med det. Fordi en pjokk ikke kan nå bunnen på grunne, er det like farlig som dypt. Faktisk sikrer denne tilnærmingen at "det dype" ikke blir et forbudt, farlig sted for en student - noe som kan være et fryktpunkt når man svømmer for nye studenter. La eleven din klamre seg til deg til han er klar. I stedet for at du bestemmer deg for å gi slipp, la studenten din bestemme det. Dette kan bidra til å bygge tillit til deg. 
Sørg for fargerike flytende leker som barna kan ta i vannet. Dette hjelper barn å lære å strekke ut armene (i stedet for å trekke dem tilbake defensivt) og føle at vann er et morsomt miljø å utforske og leke. En voksen kan være redd for å stå i vannet utenfor kysten. Å kaste en ball frem og tilbake kan fungere som et fokus – vekk fra frykten og vekk fra sikkerheten til veggen, bygge en følelse av avslapning, moro og trygghet. 
Ikke bruk stropper rundt armene. Disse løsner lett og begrenser bevegelsen til armene. Svømming krever mange armbevegelser, så disse oppblåsbare båndene frarådes på det sterkeste. De gir også barn feil oppfatning av hvilke naturlover som gjelder i vannet. Planker er veldig nyttige når du skal lære svømmekunsten. De flyter armene akkurat nok til å isolere beinslaget. Og selv om de flyter, klarer ikke elevene helt å bruke dem som støtte. `Bobler` er ofte nyttige. Disse oppblåsbare bøyene hjelper eleven til å flyte litt mer og oppmuntrer til en horisontal posisjon i vannet. Etter hvert som svømmeren får selvtillit, kan oppdriften reduseres til den ikke lenger er nødvendig. 
Det er viktig å fortsette å hoppe til eleven er komfortabel i den dype enden da det er farlig å hoppe på grunne der du kan treffe bunnen og skade deg selv.
Lære noen å svømme
Innhold
Å lære noen andre å svømme kan være veldig tilfredsstillende. Det er imidlertid ikke lett, siden det er mye å forholde seg til, og du må være veldig bevisst på hva den andre personen gjør til enhver tid, for å sikre at personen både er trygg og svømmer bra. Hvis du vil lære noen å svømme, nå er du "læreren" og eleven din "læreren", og det er på tide å gå i vannet.
Trinn
Del 1 av 4: Overvinne frykt for vann
1. Se kompetansen din. Ideelt sett bør man bli undervist av en kvalifisert svømmeinstruktør, fortrinnsvis en badevakt eller under oppsyn av en badevakt. Men svømming kan absolutt også læres opp av vanlige folk. Personen som underviser i leksjonen må være en sterk, selvsikker svømmer, ha evnen til å lære de ulike ferdighetene og ha den tålmodigheten som kreves i hver leksjonssituasjon.
- Hvis du har en frykt for å svømme, formidler du sannsynligvis frykten din til studenten din, uansett hvor godt du mener det.
- Du husker kanskje ikke hvordan du lærte å svømme selv. Generelt er svømming undervist til små barn, så du husker kanskje ikke nøyaktig hvordan du lærte det. Eller du husker ikke visse deler.
2. Vær oppmerksom på at noen gamle metoder ikke lenger skal brukes. Noen undervisningsstrategier virker mot sin hensikt og bør unngås.
3. Bli komfortabel ved vannet. Hvis noen ikke kan svømme, er det fornuftig at han har mye frykt for å gå i vannet, enn si å svømme. Jo eldre svømmeren er, desto mer sannsynlig er det. Venn eleven forsiktig til å være i vannet, start i den grunne enden av bassenget.
4. Bruk en leken tilnærming. En avslappet, optimistisk tilnærming bidrar til å redusere angst og øke nysgjerrighet og risikotaking. Det er ofte også en positiv distraksjon. For eksempel:
5. Drivmidler bør brukes sparsomt. Selv om flyteutstyr kan bidra til å bygge ferdigheter og selvtillit, kan de også stole for mye på.
6. Bygg opp selvtillit, men ikke hensynsløshet. Din jobb som svømmeinstruktør er å bygge opp selvtilliten til en nybegynner. Dette betyr å finne ut hvilket nivå han er på og legge til ferdigheter underveis. Du må kanskje også kjenne studentens grenser. En student som ikke er selvsikker nok til å gå ut i vannet i mer enn noen få sekunder, bør sannsynligvis ikke gå inn i den dype enden for lenge, om i det hele tatt. En student som kan svømme 100 meter i en ren frontcrawl kan være klar for en svømmetur i bassenget, men ikke klar for en triatlon.
Del 2 av 4: Lære de første trekkene
1. Øv på armbevegelsene. Sitt på kanten av bassenget, ved siden av studenten. Vis hvordan du kan gjøre armbevegelsen til et veldig enkelt slag som du vil utføre godt senere. Han må etterligne deg og du må rette opp feil han gjør. Gjenta disse trinnene til han får slaget riktig. For å hjelpe ham med å legge hånden din under magen hans for å holde ham flytende.
2. Øv benslaget ved å bruke kanten av badekaret. La eleven holde blonden med armene og sparke med bena. Fortell ham hvordan han skal sparke riktig slik at han føler seg komfortabel når han svømmer. Det kan være lettere for eleven å gjøre dette på ryggen slik at han kan se bena samtidig.
3. La eleven løfte føttene fra bunnen midt på grunna. Dette er et stort skritt for noen mennesker, uten blonder å holde på, så det kan ta litt tid. Igjen er det generelle rådet å ta tak i elevens hånd og gi ham en flyteanordning. Han bør prøve å tråkke vann - du må gjøre dette igjen hvis han ikke vet hvordan han skal gjøre det.
Del 3 av 4: Begynn å svømme
1. Ta de første skrittene til svømming. Få ham til å svømme korte avstander i grunnen i et enkelt slag som han føler seg komfortabel med. Nå må du ikke presse studenten for mye - dette er sannsynligvis de første slagene i livet hans.
2. Svøm med eleven i bredden. Dette skjer kanskje ikke med en gang. Egentlig krever det nok mye lærdom for å komme til dette punktet. Sørg for at du støtter ham fysisk og mentalt - dette kommer til å bli vanskelig for ham.
3. La eleven prøve forskjellige slag. På den måten kan han bestemme hvilken han liker best. Få ham til å svømme en runde med frontcrawl, rygg, bryst og alle andre slag du kan tenke deg. Ikke legg for mye press på eleven. Gjør det morsomt for eleven slik at han ønsker å lære mer.
Del 4 av 4: Gå til den dype enden
1. Finn veien til dypet. Generelt har en nybegynner svømmer lært å ikke gå inn i den dype enden. `Dypet` blir et sted for frykt og uro. En god svømmer må imidlertid kunne svømme der han ikke bare kan stoppe og stå på bunnen. Du kan heller ikke holde deg på grunna for å lære ferdigheter som dykking.
- Ikke ta elevene inn i den dype enden uten støtte før de kan svømme en lengde av bassenget uten å stoppe og treffe bunnen. Å kunne svømme fysisk uten å stoppe er et krav for dyp. Noen elever pleier å stoppe og sette foten i bakken for å være sikker på at de er på grunt vann, selv om de fysisk kan svømme distansen. Eleven må uansett ha selvtillit og være sterk nok til å håndtere at han ikke bare kan stoppe.
- Lærlingen din kan holde seg til siden og trekke seg med. Det kan ta noen forsøk å komme til den andre siden av karet. Vis det, vis det er trygt og gå litt lenger hver gang.
- Prøv en redningsvest eller andre flyteutstyr. Å padle dypt med en flyteanordning bidrar til å bygge selvtillit. Å gjøre ting som å hoppe i vannet med en redningsvest vil hjelpe studenten til å føle at det ikke er et så begrenset område, men bare en annen del av bassenget.
2. Svøm til dypet. Når eleven er klar til å gjøre dette, noe som kan ta lang tid, bør du forsiktig lede ham inn i den dype enden. For det første må du holde deg nær kanten og sørge for at eleven føler seg trygg. Etterhvert vil han kunne svømme på egenhånd og Hvilken godt gjort da.
3. Hopp i den dype enden og svøm til den andre siden. Når eleven er komfortabel og i stand til å svømme fra grunt til dypt, er neste trinn å hoppe inn i den dype enden. Først må eleven venne seg til å hoppe i og deretter holde blonden. Så, når hopping ikke lenger er en utfordring, bør han oppmuntres til å hoppe inn og svømme på tvers. På dette tidspunktet har eleven grunnleggende ferdigheter for å kunne svømme.
Tips
- Lær ham bare noen få nye ting om gangen slik at han ikke blir forvirret.
- Dette vil ta lang tid - gå i elevens tempo og vær tålmodig.
- Du skal tilby trygghet og ro, og rose entusiastisk og ofte oppmuntre.
- Ikke vær redd for å endre disse instruksjonene hvis det hjelper eleven.
- En alternativ tilnærming er ikke å begynne med de fattige. Spesielt beinslaget! Et godt benslag oppmuntrer til god holdning. Bruk et skumrør. Hvis benslaget er bra, bør ansiktet være i vannet for å blåse bobler. Fortsett med en planke og start så med armbevegelser.
- Tving aldri en elev til å gjøre noe de ikke er komfortabel med. Å begynne å svømme (ikke egentlig svømming ennå) er absolutt der studenten må finne sin `rytme`.
- Start med et brett eller annet flyteapparat/hjelpemiddel som ikke gjør alt for ham.
- Gå alltid til et basseng med badevakt, ellers kan eleven være i fare.
- Unngå å bruke vinger eller redningsvest; de lærer eleven en feil kroppsstilling.
- Gummibåter bør ikke brukes over lengre perioder. Det kan gjøre det vanskeligere for eleven å lære uten flyteutstyr.
Advarsler
- Aldri fysisk eller mentalt tvinge eleven til å gjøre noe de ikke er klar for. Dette vil bare øke frykten hans og føre til nedgang, noe som er bortkastet tid og fremgang.
- Gå i takt med eleven, men prøv å oppmuntre til fremgang ved å rose og oppmuntre.
- Vær forsiktig og ikke la eleven gjøre noe som får dem til å føle ubehag.
- Sørg for at det er en badevakt i bassenget der du øver. Unngå overfylte bassenger.
- En lisensiert instruktør anbefales alltid.
Artikler om emnet "Lære noen å svømme"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
