Hvordan kle seg for en fottur (med bilder)

Innhold

Trinn
Tips
Rekvisita

Måten du bør kle deg på for en fottur avhenger i stor grad av forholdene du planlegger å vandre under. Du trenger betydelig mindre klær for en kort fottur på høysommeren enn for en lengre fottur midtvinteren. Uavhengig av de spesifikke omstendighetene bør du imidlertid bruke klær som holder fuktighet borte fra huden din samtidig som du ikke blir våt av nedbør. Du bør også legge på et underlag, isolasjonslag og et beskyttende lag.

Trinn

Del 1 av 4: Underlaget

1. Unngå en tung base hvis du planlegger å gå fotturer i varmt vær. Langt undertøy er fornuftig i kaldere vær, men ikke mye bruk hvis du planlegger en fottur gjennom skogen midt på sommeren.

Bilde med tittelen Dress for Hiking Step 2

2. Bruk termisk undertøy som er tykt nok i kjølig vær. Termisk undertøy kommer i lett, medium og ekspedisjonsvekt. Jo kaldere forholdene er og jo lenger du planlegger å være i dem, desto tyngre bør undertøyet ditt være.

Bilde med tittelen Dress for Hiking Trinn 3

3. Unngå bomull. Bomull transporterer bort fuktighet, noe som betyr at klærne dine blir fuktige, ubehagelige og kan til og med hjelpe deg med å bli forkjølet i kaldt vær når du svetter. Bomull egner seg ikke hvis du går en tur i regnvær.

Bilde med tittelen Dress for Hiking Step 4

4. Se etter stoffer som transporterer fuktighet bort fra huden din. Merinoull og noen silke har denne egenskapen, men spesialdesignede syntetiske stoffer gjør dette mest grundig. Se etter sportsklær merket "fuktighetsabsorberende".

Bilde med tittelen Dress for Hiking Step 5

5. Velg de riktige sokkene for været. Som bunnlaget ditt, velg syntetiske eller ullsokker for å transportere bort fuktighet, som ellers kan forårsake blemmer. Om du velger tynne eller tykke sokker er et spørsmål om personlig preferanse og avhengig av utetemperaturen. Velg en tykk, varm sokk i kaldt, vintervær. I fuktig sommervær er en tynn sokk tilstrekkelig.

Noen opplever at det å bruke flere sokker over hverandre, eller en tynn sokk under en tykkere sokk, kan forhindre blemmer.

Del 2 av 4: Isolerende lag

Bilde med tittelen Dress for Hiking Step 6

1. Kle deg i lag. Lagdeling er spesielt viktig på en tur når været er kaldt. Hvis du blir varm mens du går, kan du fjerne noen av lagene for å unngå overoppheting. Når du trenger den ekstra varmen, kan du legge lagene på igjen.

Bilde med tittelen Dress for Hiking Step 7

2. Hvis været er varmt og du skal på en lang tur, hold deg til korte ermer og shorts. Huden din må kunne puste og overoppheting kan forårsake ulike helseproblemer. Noen foretrekker et turskjørt eller kilt for enda mer ventilasjon. Hvis du vil unngå insekter eller beskytte deg mot solen, bruk lange ermer og bukser laget av det mest pustende, lette materialet du kan finne.

Bilde med tittelen Dress for Hiking Step 8

3. Finn plagg som kan holde deg varm når været er kaldt. Lange ermer og lange bukser er bare begynnelsen. En vest, jakke og tights er også viktige verktøy du kan bruke for å holde deg varm.

Bilde med tittelen Dress for Hiking Step 9

4. Bruk stoffer som transporterer bort fuktighet og holder deg varm. Fleece er et populært alternativ siden det er lett og pustende. Merinoull og gåsedun er også vanlige valg, men gåsedun må være tørt for å forbli effektivt.

Det er nye typer dun som er vannbestandige.

Del 3 av 4: Beskyttende lag

Bilde med tittelen Dress for Hiking Step 10

1. Kjøp en jakke med vannavstøtende ytre og avtagbar fleeceunderull for mest mulig allsidighet. Et enkelt vanntett skall holder deg tørr under mild til moderat nedbør, uavhengig av temperaturen ute. En fleeceunderull holder deg varm om vinteren, og en avtagbar underull gjør det lettere å tilpasse seg varmt vær.

Bilde med tittelen Dress for Hiking Step 11

2. Velg en enkel vindjakke for varme dager og litt kjølig vær. Vindjakker hindrer deg i å bli forkjølet på en vindfull dag, men gir lite isolasjon under mer ekstreme forhold.

Bilde med tittelen Dress for Hiking Step 12

3. Finn et vanntett, pustende skall hvis du planlegger å tåle tøffe forhold. Vanntette jakker er designet for å transportere svetten fra innsiden av jakken til utsiden, samtidig som de forhindrer store dråper med nedbør i å finne veien gjennom jakken. Disse jakkene er de mest effektive, men ofte også de dyreste.

Bilde med tittelen Dress for Hiking Step 13

4. Finn kompromisset med en vannavstøtende overfrakk. Disse jakkene er rimeligere enn deres vanntette kolleger. Tettvevd stoff blokkerer vind og lett regn, men vil bli gjennomvåt under kraftige regnskyll.

Bilde med tittelen Dress for Hiking Step 14

5. Bruk isolasjon for turer i kaldt vær. Selv om bunnlaget og mellomlaget ditt er sterkt isolert, bør det ytre laget fortsatt gi deg ekstra varme.

Bilde med tittelen Dress for Hiking Step 15

6. Unngå et ikke-pustende ytre lag. Ikke-pustende ytre lag er generelt veldig slitesterke og vanntette, men de fanger kroppsvarmen og hindrer huden din i å puste. Som et resultat risikerer du å overopphetes eller bli kald av all fuktigheten.

Bilde med tittelen Dress for Hiking Step 16

7. Invester i tilleggsfunksjoner. En hette, lommer og ventiler er alle nyttige, men vil også drive opp prisen på en jakke. Men hvis du planlegger seriøse fotturer, bør du investere i en hettejakke, med mye oppbevaring og glidelåsåpninger som kan regulere kroppstemperaturen din.

Del 4 av 4: Ekstra klær

Bilde med tittelen Dress for Hiking Step 17

1. Bruk tursko for mest mulig allsidighet. Tursko er egnet for enkle og avanserte fotturer da de gir god støtte til foten og beskytter deg mot farer på bakkenivå som torner og slangebitt. Om du velger en lav eller høy støvel er et spørsmål om personlig preferanse. Velg en vanntett sko for å holde føttene tørre når du går i vått terreng. Innse at vanntette støvler er mindre pustende under varme forhold.

Bilde med tittelen Dress for Hiking Step 18

2. Bytt til fjellstøvler når du trenger fleksibilitet. Fjellstøvler eller stiløpere gir deg nok støtte for jevnt terreng og gir deg fleksibiliteten du trenger for fotturer i fjellterreng. Se etter fjellstøvler med en sterk, sikker og sklisikker såle.

Bilde med tittelen Dress for Hiking Step 19

3. Ikke glem hatten din. Hvis du planlegger å gå på tur i kaldt vær, kan en polstret lue hindre deg i å miste for mye kroppsvarme gjennom hodet. Hvis du planlegger å gå på fottur i varmt vær, ta med en brimmet hatt for å beskytte ansiktet og nakken mot solen.

Bilde med tittelen Dress for Hiking Step 20

4. Pakk hansker for turer i kaldt vær. De beste hanskene er vanntette med separat innerfor. En nakkevarmer kan også gi ekstra varme.

Bilde med tittelen Dress for Hiking Step 21

5. Ta med ryggsekk eller midjeveske. Ryggsekker er best egnet for kaldt vær da de tilbyr nok plass til å bære ekstra lag med klær sammen med vann og mat. Bum bags er egnet for varmere vær, når du ikke trenger å bekymre deg for å lagre ekstra lag med klær, men fortsatt trenger å bære vann og snacks.

Tips

Ta nok drikke med deg. Selv om klærne dine har maksimal pusteevne, vil du fortsatt svette. Svette betyr at kroppen din mister vann. Du må gi kroppen vann for å holde deg frisk og unngå overoppheting.
Hvis du er ny til å gå, start sakte. Gå først i lett terreng og dekk korte avstander før du går videre til ujevnt terreng og lengre turer.
Det er viktig å supplere elektrolytter i tillegg til vanlig vann. Bruk en isotonisk blanding med elektrolytter, eller sørg for at du spiser salt snacks.