Slik dusjer du i løpet av mensen: 11 trinn (med bilder)

Innhold

Trinn
- Metode 1 av 2: Forebygging av irritasjon, lukt og infeksjoner
- Metode 2 av 2: Hold skjeden ren mellom dusjene
Tips
Advarsler
Nødvendigheter

Å dusje i løpet av mensen kan være urovekkende i begynnelsen ettersom du ser blod strømme ut i vannet på dager når strømmen din er tyngre. Det er imidlertid sunt og trygt å dusje hver dag når du har mensen. Det er noen spesielle taktikker du kan bruke for å unngå irritasjon, lukt og infeksjoner når du dusjer under mensen. Det er også noen ekstra måter å holde skjeden ren mellom dusjene.

Trinn

Metode 1 av 2: Forebygging av irritasjon, lukt og infeksjoner

1. Fjern bind, tampong eller kopp før du dusjer. Det er greit å få skjeden til å blø i dusjen. Blodet renner bare gjennom brønnen. Hvis du hadde et bind i, vil det brune eller røde vannet du ser sannsynligvis være gammelt blod som sitter fast i kjønnshårene dine. Det er viktig å vaske det bort. Å ikke skylle ut dette gamle blodet forårsaker en dårlig lukt og kan også øke risikoen for infeksjon.

Ikke bekymre deg for blodflekker i dusjen. Det er ikke lang nok kontakt til at det kan skje. Bare la vannet renne til dusjen er ferdig, og sjekk deretter om det er noe blod å vaske bort.
Hvis du dusjer på et treningsstudio eller et annet offentlig sted, slipp en tampong eller kopp i dusjen hvis du foretrekker det.

Bilde med tittelen Dusj mens du har mensen Trinn 2

2. Ta en dusj eller et bad minst en gang om dagen under mensen. Å dusje regelmessig i løpet av mensen er nødvendig for å forhindre lukt og redusere risikoen for infeksjon. Ta en dusj eller et bad minst en gang om dagen. Noen medisinske fagfolk anbefaler til og med å bade to ganger om dagen i løpet av mensen, for eksempel om morgenen og om kvelden.

Sørg alltid for at badekaret er rent når du ønsker å ta et bad. Bløtlegging i et skittent bad kan føre til en infeksjon i skjeden. Rengjør badekaret med et desinfiserende rengjøringsmiddel, for eksempel blekemiddel, før du tar et bad.

Bilde med tittelen Dusj mens du har mensen Trinn 3

3. Bare bruk varmt vann tilvask skjeden. Unngå å bruke parfymerte eller sterke såper eller andre intimpleieprodukter for å rense skjeden. Disse er ikke nødvendige og kan forårsake irritasjon. Vanlig varmt vann er det beste rengjøringsmiddelet for skjeden din.

Hvis du ønsker å bruke såpe, velg en mild, uparfymert såpe og bruk en liten mengde til å rengjøre utsiden av skjeden forsiktig.

Tips: Hvis du ikke liker synet av blod, ikke se på det! Fokuser i stedet på ett sted på veggen eller taket eller veggen til dusjen.

Bilde med tittelen Dusj mens du har mensen Trinn 4

4. Rengjør forfra og bak for å unngå infeksjon. Å spyle forfra og bak, omtrent som du ville tørket når du bruker toalettet, er viktig for å forhindre spredning av bakterier og avføring til skjeden din. Når du er i dusjen, la vannet renne ned foran på kroppen og over skjeden. Om nødvendig kan du også spre kjønnsleppene for å la vannet renne over innsiden av kjønnsleppene.

Hvis du har et separat dusjhode, er det bare å vippe det slik at det sprayer skjeden forfra og bakover. Ikke skyll fra baksiden til forsiden.

Unngå en høytrykksinnstilling på dusjhodet. Hold dusjhodet på lavtrykksinnstilling for å skylle skjeden forsiktig.

Bilde med tittelen Dusj mens du har mensen Trinn 5

5. Rengjør bare utsiden av skjeden din. Skjeden din er et selvrensende organ, så det er ikke nødvendig å rense innsiden. Å gjøre det kan forstyrre den naturlige pH-balansen i skjeden, og føre til en infeksjon. Ikke rett vannstrålen inn i skjeden. Skyll bare de ytre områdene av skjeden din.

Bilde med tittelen Dusj mens du har mensen Trinn 6

6. Tørk utsiden av skjeden tørr med et rent, tørt håndkle. Når du er ferdig med å dusje, bruk et rent, tørt håndkle til å tørke forsiktig utsiden av skjeden. Ikke gni huden rundt skjeden tørr. Bare dupp den forsiktig.

Hvis du har en kraftig flyt, må du kanskje tørke de andre delene av kroppen først og skjeden til slutt.

Bilde med tittelen Dusj mens du har mensen Trinn 7

7. Ta på rent undertøy og ta et nytt med en gangsanitetsbind, tampong, eller kopp. Mensen din stopper etter å ha vasket skjeden, men flyten kan se ut til å ha avtatt etter at du har badet. Dette skyldes trolig mottrykket i vannet. Du bør likevel umiddelbart ta rent undertøy og et feminint hygieneprodukt for å samle blodet.

Metode 2 av 2: Hold skjeden ren mellom dusjene

Bilde med tittelen Dusj mens du har mensen Trinn 8

1. Bruk pH-balanserte vaginalservietter når du trenger dem i løpet av dagen. Du kan kjøpe spesielle engangsservietter som er ment å holde skjeden ren. Disse er pH-balansert for å sikre at de ikke forårsaker irritasjon eller fremmer infeksjon. Tørk av de ytre områdene av skjeden med en klut forfra og bak.

Hvis du ikke har våtservietter, kan du også bruke en vaskeklut med varmt vann for å tørke av skjeden. Skyll deretter vaskekluten flere ganger i varmt vann og legg den i skittentøyet ditt.
Pass på at serviettene er uparfymerte. Parfymer kan forårsake irritasjon.
Disse serviettene er vanligvis tilgjengelige i den feminine hygieneavdelingen i supermarkeder og apotek.

Bilde med tittelen Dusj mens du har mensen Trinn 9

2. Bytt bind, tampong eller kopp ofte for å forhindre lekkasjer og lukt. Hvis du ikke endrer det feminine hygieneproduktet ofte nok, kan det føre til lekkasjer, noe som kan flekke undertøyet og klærne dine samt begynne å lukte. Sjekk bindet, tampongen eller koppen hver gang du går på do og bytt den hvis du trenger det.

Advarsel: Ikke la en tampong være på plass i mer enn 8 timer. Å la en tampong stå for lenge kan føre til toksisk sjokksyndrom (TSS).

Bilde med tittelen Dusj mens du har mensen Trinn 10

3. Unngå vaginal dusj og deodoranter. Disse produktene kan forstyrre pH-balansen i skjeden din, og føre til en infeksjon. Det er normalt at skjeden din har en svak lukt. Men hvis lukten er sterk eller hvis den plager deg, se en gynekolog.

En sterk fiskelukt kan noen ganger indikere en infeksjon, for eksempel bakteriell vaginose.

Bilde med tittelen Dusj mens du har mensen Trinn 11

4.Vask hendene før og etter bytte av feminine hygieneprodukter. Skitne hender kan føre til skadelige bakterier i skjeden, så det er en god idé å vaske dem før du sjekker bindene, tamponger eller kopper. Vask deretter hendene etter å ha byttet ditt feminine hygieneprodukt for å unngå spredning av bakteriene til andre områder.

Tips

Bytt bandasje eller tampong regelmessig. Du vil fortsette å føle deg friskere og lukte bedre.
Ha en bandasje klar i undertøyet når du kommer ut av dusjen og ta den på med en gang slik at du ikke har noen ulykker.
Bruk et gammelt mørkt håndkle eller vaskeklut til å tørke området hvis det er skittent.
Bruk pustende klær og naturlige fibre.