Slik forhindrer du nattlekkasje under menstruasjonen din: 14 trinn (med bilder)

Innhold

Trinn
Tips
Advarsler

Har du noen gang hatt menstruasjonsblod på lakenet ditt?? Har du prøvd å få den ut i vask uten hell? Vel, du trenger ikke bekymre deg lenger, fordi disse trinnene vil holde sengetøyet og undertøyet rent.

Trinn

1. Prøv menstruasjonsbukser. Dette er underbukser med et lekkasjesikkert lag, slik at det ikke lenger skal være flekker på klærne og lakenene dine. Du kan bestille dem på nett.

Bilde med tittelen Unngå nattlige flekker under menstruasjonen Trinn 2

2. Kjenn syklusen din. Hvis syklusen din (ennå) ikke er veldig regelmessig, husk når mensen starter (begynnelsen, midten eller slutten av måneden). Hvis du tror du skal ha mensen, legg en truseinnlegg i løpet av dagen, men en tynn eller litt tykkere pute om natten, avhengig av hvor store blødninger du har i begynnelsen.

Bilde med tittelen Unngå nattlige flekker under menstruasjonen Trinn 3

3. Bruk en menstruasjonskopp. Du setter disse inn akkurat som tamponger, men utgjør ikke en risiko for TSS (Toxic Shock Syndrome), så du kan holde koppen i koppen i 12 timer (selv over natten), i motsetning til tamponger. En kopp kan samle mer blod enn en tampong eller sanitetsbind, og tetter bedre slik at du har mindre sjanse for lekkasje.

Bilde med tittelen Unngå natteflekker under menstruasjonen Trinn 4

4. Bruk en tampong og bind. Bytt tampong rett før du legger deg, og umiddelbart når du står opp. Du kan også bruke truseinnlegg eller sanitetsbind, avhengig av dine behov.

Bilde med tittelen Unngå natteflekker under menstruasjonen Trinn 5

5. Prøv et bind av tøy. Du kan også ta med deg hjemmelagde gjenbrukbare bind. Det er ikke bare sunnere og mer hygienisk enn bind fra butikken, men det passer også bedre og holder seg bedre i undertøyet. I tillegg kan du bruke et ekstra lag om nødvendig. Fordi sanitetsbind laget av bomull er mer behagelig, beveger du deg mindre i søvne, slik at det holder seg bedre på plass og ikke lekker.

Bilde med tittelen Unngå natteflekker under menstruasjonen Trinn 6

6. Ta to nattputer med vinger, og overlapp dem, en foran på trusen og den andre bak. Bruk en tredje pute i midten etter behov.

Bilde med tittelen Unngå nattlige flekker under menstruasjonen Trinn 7

7. Lag en T-form med to sanitetsbind. Bruk den ene som vanlig, og sett den andre i rett vinkel på den, bak på underbuksa.

Bilde med tittelen Unngå nattlige flekker under menstruasjonen Trinn 8

8. Ta et gammelt håndkle. Legg håndkleet på madrassen din. Når du legger deg, legg deg på håndkleet slik at det fanger opp blodet hvis du lekker. Noen kvinner holder noen gamle myke håndklær spesielt av denne grunn, og legger dem også mellom bena om morgenen før de står opp for å unngå rot.

Bilde med tittelen Unngå nattlige flekker under menstruasjonen Trinn 9

9. Rull sammen et stykke toalettpapir på langs og stikk det forsiktig mellom baken. Kast ut toalettpapiret om morgenen.

Bilde med tittelen Unngå flekker om natten under menstruasjonen Trinn 10

10. Kjøp beskyttende laken, for eksempel de for barn som fukter sengen. Du trenger virkelig ikke skamme deg for å bruke dem, og de beskytter madrassen din mot flekker og lukt hvis du lekker gjennom.

Bilde med tittelen Unngå natteflekker under menstruasjonen Trinn 11

11. Invester i voksenbleier når ingenting annet fungerer. Bleiebuksene fungerer best, men alle typer vil beskytte sengetøyet mens du sover.

Bilde med tittelen Unngå natteflekker under menstruasjonen Trinn 12

12. Ta et annet par underbukser og legg dem over din første.

Bilde med tittelen Unngå natteflekker under menstruasjonen Trinn 13

1. 3. Legg bindebindet litt mer mot forsiden av underbuksa hvis du sover på magen.

Bilde med tittelen Unngå natteflekker under menstruasjonen Trinn 14

14. Bruk en matte mot sengevæting. I stedet for å sove på et håndkle, kan du ta en spesiell sengematte laget av vanntett og mykt materiale.

Tips

Selv om det kan være fint å strekke bena hele veien når du sover, kan putene gli tidligere. Å ligge med bena sammen forhindrer lekkasje.
Hvis du sover på siden med knærne trukket opp, sørg for at putene er på baksiden av underbuksene. Fordi fronten er tettere sammen, er det mer plass bak til å lekke hvis putene dine ikke er brede nok.
Hvis du har blod på lakenet eller klærne dine, skyll det umiddelbart med kaldt vann, fordi varmt vann vil få flekken til å feste seg til stoffet. Du kan også legge lakenet eller klærne i melk for å løse opp flekkene. Det hjelper også å tilsette salt i vannet.
Hvis du svinger mye om natten og får putene til å forskyve seg, ta på deg en trang sykkelshorts. Da holder bindet ditt bedre på plass.
Legg to puter i undertøyet: en foran og en bak.
Legg bindet ditt mellom baken, da samles blodet bedre.
Ta det største bindet. De absorberer mye blod og er komfortable.
Legg putene langt tilbake når du sover på ryggen. Det kan hjelpe hvis du sover med bena i kors. Hvis du fortsatt er bekymret, bruk gamle boksershorts eller gammelt undertøy som er litt trangt.
Prøv å beskytte deg selv så mye som mulig hvis du beveger deg mye om natten, ellers vil putene forskyves og du får flekker i sengetøyet. Det er best å ha beskyttelse i alle hjørner.
Bruk spesielle menstruasjonsbukser. De har et lekkasjesikkert lag og puster.

Advarsler

Det er farligere å sette i en tampong når du skal sove fordi du kanskje ikke våkner i tide til å skifte den. Hvis du lar en tampong ligge i mer enn 8 timer, er det mye større sannsynlighet for at du utvikler Toxic Shock Syndrome, som kan være dødelig.
Hvis mensen er så tung at du lekker om natten, kan det være et tegn på en gynekologisk tilstand, som endometriose, menorrhagia eller livmorfibromer, som er godartede utvekster i livmoren. Det kan også indikere lave jernnivåer, så bestill en avtale med legen din for å bli undersøkt.