Gratis trinnvis instruksjoner 
Hvis du synes det er vanskelig å drikke mye vann, prøv en sportsdrikk, varm te, suppe eller buljong eller fortynnet fruktjuice. 
Fokuser på et bestemt punkt, for eksempel en sprekk i taket eller en flekk på teppet, slik at du skjønner at du faktisk ikke spinner, selv om kroppen din vil at du skal tro det. 
Sterkt lys kan gjøre deg desorientert og gjøre svimmelheten verre. Sitt eller legg deg ned i et mørkt rom, eller lukk øynene i noen minutter. 
Sett deg ned og vri hodet horisontalt 45 grader i retning av det berørte øret.
Ligg i horisontal stilling, med hodet fortsatt vendt 45 grader. Hold denne posisjonen i to minutter. Hvis alt går bra, vil svimmelheten allerede avta. 
Vri nå hodet 90 grader i retning av øret som ikke plager deg. Rull nå på siden på den siden av øret som ikke plager deg. Du ser på bakken nå. Hold denne posisjonen. Du kan føle deg svimmel nå, men det bør gi seg om et minutt. Len deg rolig tilbake. 
Kanskje er svimmelheten din forårsaket av sult, ved å stå opp for raskt eller av å dusje for varmt. Finn ut hva som gjør deg svimmel, slik at du kan komme i forkant av det i fremtiden. 
Skjul alle kabler og ledninger slik at du ikke snubler hvis du er svimmel. Sett på et nattlys så du ikke blir desorientert hvis du er svimmel om natten. Ikke legg tykke tepper i huset ditt, da det vil gjøre det vanskeligere for føttene dine å registrere endringer i holdning og posisjon. Legg antisklimatter på badet og i badekaret. 
Suprimal (meklizin). Meclizine er tilgjengelig uten resept, men bør ikke tas av barn i alderen 12 år eller yngre. PrimaTour (klorcyklizin og cinnarizin). Tilgjengelig på apoteket. Det kan gjøre deg søvnig. 
Legen din kan gjøre tester for å se om svimmelheten din er forårsaket av en alvorlig tilstand. For eksempel kan det være forårsaket av: En tilstand i det indre øret ditt, som labyrintitt, BPPV eller Menières sykdom. En angstlidelse, for eksempel posttraumatisk stresslidelse. En hjerterytmeforstyrrelse, for eksempel atrieflimmer. 
Stopp svimmelhet
Innhold
Begrepet svimmelhet betyr forskjellige ting for forskjellige mennesker: noen bruker det for å beskrive ørhet eller ubalanse, mens andre betyr at hele verden ser ut til å dreie seg om dem. Fordi det er ganske vagt som et symptom og kan være forårsaket av en lang rekke faktorer, kan det å stoppe svimmelhet være en lang prosess med å prøve mange ting. Her er noen metoder du kan prøve for å bli kvitt svimmelhet.
Trinn
Metode 1 av 3: Hurtigrettinger
1. Sitt eller legg deg ned. Svimmelhet eller ørhet oppstår vanligvis når du står eller går. Ved første tegn på svimmelhet, sitt eller legg deg umiddelbart. Vanligvis hjelper det å stoppe følelsen av at alt snurrer og det er tryggere i tilfelle du faller om.
- Når du sitter, legg hodet mellom bena. Som et resultat går mer blod til hjernen. Å ligge ned gir samme resultat.
- Sitt eller ligg i 1-2 minutter, eller til svimmelheten er borte.
2. Drikker vann. Svimmelhet er ofte et resultat av dehydrering. Hvis du ikke drikker nok vann i løpet av dagen eller under trening, kan du bli dehydrert. Dette kan også være forårsaket av en sykdom der du må kaste opp, har diaré eller feber. Når den verste svimmelheten har gått over bør du drikke mer vann eller andre væsker.
3. Spis noe. Svimmelhet kan også være forårsaket av lavt blodsukker, spesielt hvis du har diabetes. Blir du svimmel, spis raskt et mellommåltid, gjerne noe med mye karbohydrater eller sukker. En sjokolade eller banan bør være nok.
4. Fokuser på ett punkt. Mange dansere sørger for at de ikke blir svimle når de må snu seg mye ved å hvile øynene på et bestemt tidspunkt. Du kan bruke samme teknikk hvis du har svimmelhet.
5. Pust dypt inn. Et angstanfall kan også gjøre deg svimmel. Når du har et angstanfall, kan du føle at du ikke får nok oksygen. Ofte er problemet at du inhalerer for mye. Hvis dette er tilfelle, prøv å puste rolig og dypt. Dette beroliger deg og reduserer svimmelhet.
6. Unngå sterkt lys. Hvis du er svimmel, prøv å unngå skarpe lys eller lyset fra TV-en eller den bærbare datamaskinen.
7. Gjør Epley-manøveren.Epley-manøveren er en serie hode- og nakkebevegelser som brukes til å lindre symptomene på svimmelhet. På grunn av Epley-manøveren kommer løsnede kalsiumkrystaller i det indre øret tilbake til sin plass slik at svimmelheten stopper. Følg disse instruksjonene for å utføre Epley-manøveren:
Metode 2 av 3: Langsiktige løsninger
1. Beveg deg sakte. Hvis du raskt lider av svimmelhet, er det viktig å ikke gjøre for mange uventede bevegelser, fordi dette kan endre blodtrykket ditt. Beveg deg sakte og bevisst når du sitter eller står og holder på noe hvis du kan.
- Når du står opp om morgenen, gjør det i trinn. Sitt først stille i sengen, legg føttene på gulvet, pust sakte inn og ut og reis deg så sakte opp.
- Når du står opp fra en sittende stilling, strekk bena først. Som et resultat starter du blodstrømmen slik at du føler deg mindre lett i hodet.
2. drikke mer. Dehydrering kan påvirke blodtrykket ditt og få deg til å føle deg svimmel. Drikk minst 6-8 glass vann for å holde deg godt hydrert. Hvis du allerede er dehydrert, ta en sportsdrikk. Elektrolyttene i denne typen drikker hjelper deg å bli hydrert raskere enn om du bare drikker vann.
3. Få nok hvile. Det er vanlig at svimmelhet er et resultat av en virussykdom som forkjølelse eller influensa. Hvis du hviler nok vil du bli kvitt en sykdom raskere slik at svimmelheten stopper.
4. Før dagbok. Det høres kanskje sprøtt ut, men å skrive ned når du er svimmel kan hjelpe deg med å identifisere hva som forårsaker svimmelheten, noe som kan bidra til å forhindre det i fremtiden.
5. bruk flate sko. Hvis du lett blir svimmel, er kanskje ikke høye hæler det beste valget for deg. Hvis du bruker flate sko, kan hjernen lese holdningen din bedre, slik at du holder deg bedre i balanse. Du er også mindre sannsynlig å forstue anklene hvis du bruker flate sko når du er svimmel.
6. Tilpass miljøet ditt. Et stort problem med svimmelhet er at du kan falle på grunn av følelsen av at alt snurrer. Hvis du føler deg lett svimmel, juster miljøet hjemme og på jobben for å redusere risikoen for å skade deg selv.
7. Ta reisetabletter. Reisetabletter kan lindre svimmelhetssymptomer. Du kan kjøpe dem på apoteket eller få dem foreskrevet av legen. Noen typer reisenettbrett er:
8. Unngå stoffer som påvirker blodsirkulasjonen din. Svimmelhet er ofte forårsaket av lavt blodtrykk, så unngå stoffer som påvirker sirkulasjonen din, som koffein, tobakk, alkohol og narkotika.
9. Hold et øye med andre symptomer. Svimmelhet kan noen ganger være et symptom på en mer alvorlig sykdom.Er du ofte svimmel eller veldig lenge, er det lurt å gå til legen.
Metode 3 av 3: Hjemmemedisiner
1. Prøv ingefær. Ingefær har blitt brukt i utallige land i hundrevis av år som et middel mot mange plager, inkludert svimmelhet og samtidig kvalme. Dette er ikke bare noe urteprat – vitenskapelige studier har vist at ingefær er veldig effektivt for å stoppe svimmelhet, noen ganger til og med raskere enn medisiner. Ingefær hjelper mot svimmelhet fordi det forbedrer blodstrømmen i hjernen.Her er noen måter å ta ingefær på:
- Ved å ta ingefærtilskudd i kapsler.
- Ved å tygge en liten bit fersk ingefær.
- Ved å drikke ingefærte eller gingerale. For å lage ingefærte, legg et stykke fersk ingefær i en kopp kokt vann.
- Ved å suge ingefærgodteri eller slikkepinner.
2. Drikk sellerijuice. Sellerijuice kan lindre svimmelhet på grunn av lavt blodtrykk. Du kan kjøpe sellerijuice på en helsekostbutikk, eller du kan presse den fersk selv med en juicepresse.
3. Drikk honning og eplecidereddik. Bland to teskjeer eplecidereddik med to teskjeer honning i et glass varmt vann og drikk det tre ganger om dagen for å regulere blodtrykket og redusere svimmelhet.
4. Ta jerntilskudd. Hvis svimmelheten din er forårsaket av anemi, kan det hende du trenger jerntabletter. Se opp for andre anemisymptomer som tretthet, hodepine eller å være lett pusten. Hvis du tror du kan være anemisk, se legen din før du begynner med jerntilskudd.
5. Ta ginkgo biloba. Ginkgo biloba er et tre med mange medisinske bruksområder. Ginkgo biloba hjelper mot svimmelhet fordi det stimulerer blodsirkulasjonen i det indre øret. Du finner den i tablettform, som dråper eller som tørkede blader.
6. Ta feberlus. En annen urt som hjelper mot svimmelhet er feber. Ikke bare hjelper det mot migrene, det kan også helbrede betennelse i det indre øret og stimulere blodstrømmen. Du kan kjøpe feverfew som tablett, dråper eller kapsler.
Advarsler
- Hvis du føler deg svimmel, stopp det du gjør for din egen og andres sikkerhet.
Artikler om emnet "Stopp svimmelhet"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
