Gratis trinnvis instruksjoner 
Prøv å drikke omtrent 8 store glass vann om dagen (ca. 2 liter), hvis du er fysisk aktiv, eller hvis du er ute på varme dager. Ikke drikk alkohol eller drikker med koffein som kaffe, svart te, cola eller energidrikker. Alkohol og koffein virker vanndrivende og gjør at du tisser mer enn vanlig. 
Fersk, søt frukt (modne bananer og blåbær, for eksempel), fruktjuice (spesielt eple- eller druejuice), hvitt brød, iskrem og honning er bra hvis du trenger å få opp blodsukkeret raskt. Omvendt kan det å ha for mye sukker i blodet konstant (hyperglykemi) også gjøre deg svimmel, fordi du blir dehydrert og sur. Kronisk hyperglykemi oppstår vanligvis hos personer med diabetes som ikke er klar over at de har det, eller som ikke blir behandlet. 
Hvis du reiser deg fra liggende stilling, sett deg først ned og vent noen sekunder før du reiser deg. Kronisk lavt blodtrykk kan være forårsaket av å ta for mange blodfortynnende medisiner, muskelavslappende midler eller vasodilatorer som Viagra og lignende medisiner for erektil dysfunksjon. Perifere nerveproblemer, dehydrering og andre medisiner kan også forårsake lavt blodtrykk. 
Å sove i helgen er greit, og du kan føle deg mindre trøtt og svimmel som et resultat, men du kan aldri "ta igjen" søvnen du mangler i løpet av uken. Naturlige søvnhjelpemidler som du kan ta rett før du legger deg inkluderer kamillete, valerianrot, magnesium (slapper av muskler) og melatonin (et hormon som regulerer søvnen). Ikke bruk skjermer 2 timer før du legger deg, slik at du kan sove bedre. 
I idretter som boksing, fotball og hockey er det spesielt stor risiko for hodeskader. Bruk alltid sikkerhetsbeltet (dette kan bidra til å forhindre alvorlig nakkesleng) og unngå aktiviteter som setter hodet og nakken på linjen, for eksempel å hoppe på en trampoline, strikkhopp eller gå på en berg-og-dal-bane. 
Hvis du klyper deg i nesen og deretter prøver å blåse luft ut av den, kan du frigjøre de smale Eustachian-rørene, som går fra halsen til mellomøret. Rørene gir likt trykk på begge sider av trommehinnen, og svimmelhet eller tap av balanse er ofte forårsaket av at disse rørene er blokkert. Andre tilstander som vanligvis er forbundet med svimmelhet inkluderer allergier, migrene og anemi (lavt antall røde blodlegemer). 
Hvis du noen gang har hatt et mindre hjerteinfarkt eller slag, kommer mindre blod til hjernen din, noe som kan gjøre deg svimmel og ha andre symptomer. Legen din kan ta et EKG for å utelukke hjerteinfarkt. Det ironiske er at medisiner for høyt blodtrykk er beryktet for å forårsake svimmelhet. 
Du kan kjøpe en blodsukkermåler på apoteket, som du bruker til å stikke i fingeren for å ta litt blod. Hvis du ikke faster, bør resultatet være under 125 mg/dL. Kortvarig hyperglykemi kan også være forårsaket av å spise mye raffinert sukker (kjent som en sukkerspike), som også kan gjøre deg svimmel. 
Godartet paroksysmal posisjoneringsvertigo er ofte forårsaket av at krystaller i øret løsner og irriterer de halvsirkelformede kanalene. Noen ganger er svimmelhet så alvorlig at den kan forårsake kvalme, oppkast, hodepine eller balanseproblemer i timevis. 
Selv om svimmelheten eller svimmelheten noen ganger kan forsvinne etter én behandling, tar det vanligvis 3 til 5 behandlinger før du kan forvente signifikante resultater. Leddgikt i nakken, spesielt revmatoid artritt, kan også føre til kroniske anfall av svimmelhet.
Midler mot svimmelhet
Innhold
Svimmelhet er et generelt, ikke-spesifikt begrep som ofte brukes for å beskrive en rekke symptomer, som svakhet, svimmelhet, kvalme eller ustabilitet. Hvis du føler at miljøet ditt snurrer, kalles det vertigo eller vertigo. Svimmelhet er ofte en grunn til å oppsøke lege, og det er absolutt irriterende, men vanligvis er det ikke en alvorlig eller livstruende tilstand. Det er måter å bli kvitt svimmelhet hjemme, men vær nøye med advarselsskiltene om at et besøk til legen er nødvendig.
Trinn
Del 1 av 2: Fiksering av svimmelhet hjemme
1. Reduser stress og angst. Å være under mye stress kan påvirke hvordan du puster, og det kan påvirke hormonnivåene dine, gjøre deg svimmel, svimmel og kvalm. Visse angstlidelser, som panikkanfall eller ulike fobier, kan også forårsake svimmelhet. Derfor er det viktig å redusere stress og frykt så mye som mulig, ved å snakke om følelsene dine og løse relasjonsproblemer. Hvis du er mindre overveldet, kan svimmelheten avta.
- Noen ganger kan et jobbbytte, jobbe færre timer, en annen timeplan eller jobbe mer hjemmefra lindre stress og angst.
- Naturlige stressavlastende øvelser du kan prøve hjemme er meditasjon, yoga, tai chi og dyp pusting. Søk på nettet etter instruksjonsvideoer.
2. drikk mer vann. Akutt eller langvarig dehydrering er også en vanlig årsak til svimmelhet, spesielt hvis du føler deg svimmel. Hvis kroppen din ikke har nok vann - for eksempel på grunn av oppkast, diaré, feber eller ikke drikker nok når det er varmt - blir blodet tykkere og hjernen din får ikke nok oksygen, noe som gjør deg svimmel. I tillegg kan dehydrering føre til overoppheting (hypertermi), som også kan forårsake svimmelhet. Derfor bør du prøve å drikke mer vann, spesielt på varme dager, for å se om det gjør deg mindre svimmel.
3. Spis noe lett fordøyelig. En annen årsak til svimmelhet, ørhet eller generell sløvhet er lavt blodsukker. Lavt blodsukker (hypoglykemi) er et vanlig problem hos diabetikere som har tatt for mye insulin, eller som hopper over frokost og deretter ikke spiser godt nok resten av dagen. Hjernen din trenger nok glukose i blodet for å fungere ordentlig. Derfor kan det hende du må justere mengden insulin du injiserer (i samråd med legen din) hvis du har diabetes, eller spise noe som er lett fordøyelig, for å se om svimmelheten forsvinner. Ved hypoglykemi er svimmelheten ofte ledsaget av svette og en følelse av forvirring.
4. Stå sakte opp. Kanskje den vanligste årsaken til en kort anfall av svimmelhet, spesielt hos eldre, er en tilstand som kalles ortostatisk hypotensjon. Denne tilstanden oppstår hos personer med relativt lavt blodtrykk (spesielt øvre trykk), hvis de reiser seg for raskt fra liggende eller sittende stilling. Fordi de reiser seg raskt, er det ikke nok trykk på arteriene som fører blod til hodet, noe som gjør at hjernen blir fratatt oksygen i noen sekunder. Dette resulterer i midlertidig svimmelhet eller en følelse av svakhet. Hvis dette høres kjent ut for deg, ta litt mer tid til å reise deg fra nå av, og sørg for at du har noe å holde på for å holde balansen.
5. sov mer. Å ikke få nok søvn, når det gjelder kvantitet eller kvalitet, kan også forårsake svimmelhet, en følelse av at hodet er fullt av vatt, og generell døsighet. Kronisk dårlig søvn har vært knyttet til økt stress, høyt blodtrykk, depresjon, diabetes og hjerte- og karsykdommer, som alle kan føre til svimmelhet. Søvnforstyrrelser har vært knyttet til kronisk angst, emosjonelle/psykologiske traumer, kroniske smerter, koffeinmisbruk, narkotikamisbruk, rastløse ben og mange andre problemer, som narkolepsi og søvnapné. Slå derfor av TV-en eller datamaskinen litt tidligere og legg deg tidligere, og ikke drikk koffein (kaffe, svart te, cola) minst 8 timer før du legger deg.
6. Reduser skjermtiden. Internettsykdom inkluderer symptomer som kvalme, svimmelhet, hodepine og døsighet. Ta hyppige pauser slik at du kan hvile øynene i stedet for å bruke tid foran datamaskin- eller telefonskjermer. Ta deg tid til å gå ut, lese en bok eller se ut av vinduet for å unngå svimmelhet.
7. Tilbring litt tid ute. Å oppholde seg innendørs over lengre tid kan gjøre at du blir kvalm eller svimmel. Ta en pause og ta en kort spasertur for å få litt frisk luft og føle deg uthvilt. Selv et par minutter ute kan være nok til å få deg til å føle deg litt bedre.
8. Forhindre hodeskade. Hodeskader fra bilulykker eller idrettsskader kan forårsake mild til moderat hjerneskade, ofte referert til som hjernerystelse. Hovedsymptomene på hjernerystelse er svimmelhet, i tillegg til en kjedelig hodepine, kvalme, en følelse av at hodet er fullt av vatt og øresus. Hodeskader kan være kumulative, noe som betyr at de blir verre og hoper seg opp for hver skade, så prøv å redusere risikoen for hodeskade.
Del 2 av 2: Få medisinsk hjelp
1. Spør legen din om bivirkningene av medisiner du tar. I praksis har nesten alle medisiner (både reseptbelagte og reseptfrie) svimmelhet som mulig bivirkning, men det er mer vanlig med visse typer medisiner. Medisiner mot blodtrykk, vanntabletter, beroligende midler, angstdempende midler, antidepressiva, sterke smertestillende midler og enkelte antibiotika kan spesielt gjøre deg svimmel. Spør legen din om et av stoffene du tar kan være den skyldige, eller om det er en kombinasjon av medisiner.
- Slutt aldri plutselig å ta medisinene dine uten å konsultere legen din, selv om du tror de er årsaken til din svimmelhet. Du bør gradvis trappe ned de fleste medisiner, eller bytte til en lignende.
- På grunn av kompleksiteten til kroppens kjemiske interaksjoner, er det nesten umulig å forutsi hvordan mer enn 2 medikamenter vil interagere.
2. Snakk med legen din om symptomer på influensa og forkjølelse. Virale infeksjoner som forårsaker influensa og forkjølelse er først og fremst bakterier som påvirker luftveiene, så de fleste symptomene involverer lungene, halsen, bihulene og mellomøret. Som et resultat kan opphopning av slim eller andre væsker tette luftveiene og/eller det indre øret, noe som fører til at du føler deg svimmel og mister balansefølelsen. Hvis dette er tilfellet med deg, vent noen dager, drikk rikelig og tøm hulrommene ved å blåse nesen forsiktig og skylle med lunkent saltvann.
3. Få målt blodtrykket ditt. Som beskrevet ovenfor kan lavt blodtrykk (hypertensjon) og høyt blodtrykk (hypertensjon) forårsake svimmelhet, så la legen din måle blodtrykket ditt. Generelt bør blodtrykket ditt være under 120 (øvre trykk) over 80 (lavere trykk). Av disse to tilstandene er høyt blodtrykk farligere, og noen ganger et symptom på hjertesykdom. Faktisk forårsaker de farligste hjertesykdommene, som kardiomyopati (hjertemuskelsykdom), kongestiv hjertesvikt og arytmier (arytmier), høyt blodtrykk og øker risikoen for kronisk, tilbakevendende svimmelhet.
4. Få testet blodsukkeret ditt. Som nevnt ovenfor kan både hypoglykemi og hyperglykemi forårsake svimmelhet. Hvis du har diabetes og hypoglykemi, kan legen justere mengden insulin du tar slik at du tar mindre. Men hvis du har hyperglykemi, kan det bety at du har utviklet diabetes. Legen din kan deretter gi deg en blodsukkertest, som måler mengden glukose - en viktig energikilde for hjernen og de fleste andre celler i kroppen din. Normale verdier på en fastende blodsukkerprøve er mellom 70 og 100 mg/dL.
5. Bli henvist til ØNH-legen. Hvis vertigoen din er veldig alvorlig og begrenser deg i dagliglivet, og det ser ut til at hele verden snurrer rundt deg, kan du ha svimmelhet eller svimmelhet. Vertigo kan være et resultat av godartet paroksysmal posisjonsvertigo (en snurrende følelse som oppstår når du beveger hodet), labyrintitt (en viral ørebetennelse) eller Ménières sykdom (væskeopphopning i øret). I hovedsak skyldes svimmelhet en endring i det vestibulære systemet i det indre øret, eller i systemets forbindelser til hjernen. Kort sagt, det vestibulære systemet tror at du beveger deg, når du ikke gjør det, noe som gir deg en snurrende følelse. Vertigo går vanligvis over av seg selv ettersom kroppen tilpasser seg det som forårsaker problemet.
6. Gå til en osteopat eller kiropraktor. Osteopater og kiropraktorer er spinalspesialister som fokuserer på normal bevegelse og funksjon av de små spinalleddene som forbinder ryggvirvlene, kalt spinalfasettleddene. Svimmelhet og svimmelhet er relativt ofte forårsaket av blokkerte, feiljusterte eller dysfunksjonelle ledd i toppen av nakken, spesielt der det fester seg til hodeskallen. Ved å manipulere leddene med hendene kan de løsnes igjen eller settes i riktig posisjon. Du hører ofte en "popping" lyd når ryggvirvlene settes på plass.
Tips
- Eldre mennesker er mer sannsynlig å ha medisinske tilstander eller ta medisiner som kan gjøre dem svimle.
- Ikke kjør bil eller bruk tunge maskiner hvis du ofte føler deg svimmel eller ør i hodet.
- Hvis du lider av svimmelhet, unngå koffein, alkohol og tobakk, da de kan gjøre symptomene verre.
- Hvis svimmelheten får deg til å føle deg kvalm, hold en bøtte tilgjengelig i tilfelle du kaster opp.
- Prøv yoga, spesielt stillinger som krever at du henger hodet mot gulvet. Ved å få mer blod i hodet kan du lindre svimmelheten forårsaket av dårlig sirkulasjon eller lavt blodtrykk.
- Hvis du er litt svimmel, ikke se for mye på skjermen.
Advarsler
- Hvis du er veldig svimmel (som også forårsaker tunnelsyn, oppkast eller besvimelse) ring 112 umiddelbart.
- Se legen din hvis du ofte føler deg svimmel, da det kan være en alvorlig kardiovaskulær årsak.
Artikler om emnet "Midler mot svimmelhet"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
