Gratis trinnvis instruksjoner 
Yoghurt inneholder gode bakterier kjent som probiotika. Disse gode bakteriene bekjemper dårlige bakterier i magen. Yoghurt er også med på å fylle opp de gode bakteriene i magen. Yoghurt produseres ved å tilsette bakteriekulturer til melk. Når dette er gjort, omdannes sukkerene i melken til melkesyre. 
Det anbefales at en person drikker minst åtte glass vann om dagen, da vann bidrar til å rense og hydrere kroppen, noe som er bra for immunsystemet. Dette inkluderer vann i tillegg til andre drikker som kaffe, brus, alkohol eller te. 
Det finnes mange forskjellige typer sopp som kan brukes. Shitake, maitake og reishi er blant de mest populære soppartene som har en positiv effekt på immunsystemet. Å spise minst åtte til 30 gram sopp om dagen kan styrke immunforsvaret. Du kan tilberede soppen ved å tilsette den i en pastasaus eller steke den i olje. 
Mat rik på karotenoider inkluderer gulrøtter, søtpoteter, tomat, gresskar, cantaloupe, aprikoser, spinat og brokkoli. Anbefalt daglig inntak av vitamin A bør være: 0,9 milligram per dag for menn og 0,7 milligram per dag for kvinner. 
Lektinet i aloe vera stimulerer produksjonen av makrofager - cellene som er ansvarlige for å bekjempe fremmedlegemer ved å ta dem inn. Dette kan bidra til å utrydde mageviruset i kroppen. Aloe vera er tilgjengelig i form av juice som du kan drikke. Det anbefales å ta 50 ml aloe vera juice per dag. 
L-theanine er en komponent av grønn og svart te som er kjent for å øke immunforsvaret. For å gjøre teen mer effektiv, må du flytte teposene opp og ned mens du brygger. 
Løs opp to teskjeer eplecidereddik i et glass vann og drikk det daglig. 
Våt først hendene og påfør en antimikrobiell såpe. Gni håndflatene sammen. Fortsett å gni håndflatene, og gni deretter baksiden av hver hånd. Gni deretter mellom fingrene på hver hånd og selve fingrene. Rengjør til slutt håndleddene. Vask hendene i minst 20 sekunder. Hvis du ikke kan beregne tiden du gnir deg i hendene, syng sangen "Happy Birthday" to ganger. Skyll deretter hendene fra tuppen av fingrene til håndleddene. Tørk hendene med en ren klut. 
Før og etter tilberedning av mat, før spising, før og etter omsorg for en syk person, før og etter berøring av enhver form for sår, etter berøring av skitten overflate eller ting, etter nysing, hosting eller neseblåsing og etter berøring av kjæledyr. Hvis det ikke er mulig å vaske hendene, er bruk av hånddesinfeksjon det nest beste alternativet. Påfør en sjenerøs mengde desinfeksjonsmiddel på hendene og gni dem sammen for å fordele gelen jevnt over alle overflater på hendene. 
Kluter og svamper. Bruk engangshåndklær eller kjøkkenpapir så mye som mulig. Gjenbrukbare kluter eller svamper bør desinfiseres i en blekeløsning etter bruk. Bløtlegg kluter og svamper i en bøtte med blekemiddelløsning i minst 15 minutter, og skyll deretter grundig. Mopper og bøtter. Disse regnes for å være to av de skitneste verktøyene som brukes i hjemmet, da de alltid er i kontakt med gulvet. Bruk to bøtter når du mopper. En for såpevannet og en for skyllingen. For å desinfisere en moppe, gjør følgende: Fjern hodet på moppen eller moppen hvis den er avtakbar. Tilsett en kvart kopp antimikrobiell løsning i en bøtte med vann og bland godt. Bløtlegg moppehodet i minst fem minutter. Skyll moppen grundig og la den tørke. Gulv: Gulvene er den mest skitne delen av huset fordi det går på dem hver dag. Bruk en mopp eller mopp dynket i en antimikrobiell løsning (¼ kopp antimikrobiell løsning blandet med en bøtte vann) for å rengjøre gulvet. Sørg for at gulvet alltid er tørt, fordi mikroorganismer trives under fuktige forhold. Servanter og toaletter: Skyll alltid toalettet etter hver bruk og bruk antibakterielle eller antimikrobielle desinfeksjonsmidler (¼ kopp antimikrobiell løsning blandet med en bøtte vann) for å rengjøre både vasker og toaletter minst annenhver dag. 
Dette fører til at hele molekylet går i oppløsning eller endrer form, noe som fører til at en mikroorganisme dør. For å desinfisere vann, må følgende gjøres: Tilsett to dråper klor til en liter vann. Rør blandingen godt i minst to minutter. Vent 30 minutter før du bruker den. Denne metoden er imidlertid ikke 100 prosent vanntett, så vannet må fortsatt filtreres eller kokes. 
Bærbare filtreringsenheter bør brukes sammen med tilberedningsmetoden eller kjemisk desinfeksjonsmiddel. Bruk bærbare filterenheter som følger: Fest vannfilteret til kranen. De fleste vannfiltre er laget i universelle størrelser for å passe nesten alle kraner. Trykk godt for å sikre at kranen er ordentlig lukket. Åpne kranen og la den gå i minst fem minutter for å fjerne karbon. Bærbare filterenheter bør skiftes ut hver måned for å sikre riktig vannfiltrering. Mikroorganismer samler seg i filteret ettersom tiden går, så det må skiftes månedlig. 
For eksempel, hvis det er et utbrudd av et smittsomt magevirus eller gastroenteritt på et bestemt sted og du planlegger å reise dit, er det for din egen sikkerhet best å endre reiseplanene dine. 
Norovirus (Norwalk-lignende virus). Dette er den vanligste typen virus som rammer barn i skolealder. Det kan forårsake epidemier på sykehus og på cruiseskip. Rotavirus. Dette er den vanlige årsaken til alvorlig gastroenteritt hos barn, men kan også ramme voksne som har hatt kontakt med barn som bærer viruset. Det kan også smitte personer som bor på sykehjem. Astro-virus. Dette forårsaker gastroenteritt, hovedsakelig diaré hos barn under fem år og har blitt rapportert hos voksne. Enterisk adenovirus. I tillegg til luftveisinfeksjoner gir dette også gastroenteritt. 
Mageknip. Frysninger, svette og klam hud. Diaré. En feber. Leddstivhet eller muskelsmerter. Kvalme og oppkast. Lite eller ingen appetitt. vekttap. 
Personer som er immunsupprimerte. Disse kan omfatte spedbarn, barn, voksne og eldre fordi de har underutviklet eller svekket immunforsvar, noe som setter dem i større risiko for å utvikle sykdommen. De har også en tendens til å bli dehydrert raskere sammenlignet med personer med sunt og sterkt immunforsvar. Personer som tar antibiotika. Dette stoffet kan svekke funksjonen til normale gastrointestinale bakterier, noe som gjør det lettere for skadelige bakterier og virus som kan forårsake sykdom, som Clostridium difficile, å formere seg. Personer med dårlig hygiene. Riktig vedlikehold av kroppen, for eksempel riktig håndvaskteknikk, kan bidra til å forhindre visse typer sykdommer som gastroenteritt. Personer som er utsatt for forurenset mat og drikke. Å spise dårlig tilberedt eller uvasket mat, eller drikke fra forurensede vannkilder som elver eller bekker, kan sette deg i en høyere risiko for å utvikle gastroenteritt. 
Direkte kontakt. En person som berører noe som er forurenset, for eksempel avføring og i sin tur berører et annet individ, kan direkte overføre virus- eller bakteriemidlene som forårsaker gastroenteritt. indirekte kontakt. Når en person som bærer det bakterielle eller virale middelet berører en gjenstand som deretter blir berørt av en annen person, som deretter bringer hans eller hennes allerede forurensede hender i kontakt med munnen, er det mulig indirekte overføring av en infeksjon. Forurenset mat og drikke. Disse kan potensielt inneholde årsakene til gastroenteritt, og hvis de svelges ved et uhell kan de føre til utbruddet av sykdommen.
Forebygging av magevirus hvis du har vært i kontakt med det
Innhold
Norovirus er en gruppe virus som forårsaker mageinfluensa, også kjent som gastroenteritt. Denne sykdommen er vanligvis preget av kvalme, oppkast, magesmerter og diaré. I tillegg til disse hovedsymptomene kan det også være tilleggssymptomer som feber, hodepine, muskelsmerter og tretthet. Symptomer kan plutselig dukke opp 24 til 48 timer etter å ha blitt infisert med viruset. Personer som er utsatt for mageinfluensaviruset må ta spesielle forholdsregler for å prøve å unngå å bli syke, men det er ingen sikker måte å forhindre infeksjon på.
Trinn
Del 1 av 4: Styrk immunforsvaret ditt
1. Ta mer vitamin C. Siden virus kommer inn i kroppen når immunforsvaret er svakt, må du ta skritt for å styrke immunforsvaret ditt slik at kroppen ikke blir sårbar. En enkel måte å gjøre dette på er å få i seg mer vitamin C.
- Vitamin C er tilgjengelig i form av tabletter, kapsler, som brusetablett og som sirup. Du bør ta 500 mg vitamin C per dag for å styrke immunforsvaret ditt og beskytte kroppen mot mangler.
- Vitamin C kan også komme fra andre matvarer og drikker som cantaloupe, appelsinjuice, brokkoli, rødkål, grønn paprika, rød paprika, kiwi og tomatjuice.
2. Spis probiotisk yoghurt. Studier har vist at å spise probiotisk yoghurt kan bidra til å forhindre gjentakelse av mageinfluensa. En bolle med yoghurt om dagen kan holde magen sunn.
3. Drikk nok væske. En annen måte å styrke immunforsvaret på er å drikke nok vann.
4. Spis mer sopp. Sopp er også kjent for å øke immunforsvaret, da sopp øker antallet hvite blodlegemer i kroppen. Disse hvite blodcellene bekjemper mikrobene som forårsaker infeksjon.
5. Spis mat rik på karotenoider. Karotenoider (som er et derivat av vitamin A) øker celleaktiviteten til immunsystemet og forbedrer kommunikasjonen mellom celler for enkelt å identifisere fremmedlegemer. De forårsaker også apoptose (også kjent som selvmord) i disse fremmede cellene.
6. Spis mer hvitløk. Hvitløk har evnen til å styrke kroppens immunsystem ved å aktivere hvite blodceller (makrofagene), som oppsluker fremmedlegemer, som virusceller som forårsaker mageinfluensa. For å styrke immunforsvaret ditt, spis et fedd hvitløk hver fjerde time.
7. Drikk aloe vera juice. Aloe vera inneholder visse stoffer som kan forbedre funksjonen til immunsystemet.
8. Drikk svart te. Studier har også vist at å drikke 3-5 kopper svart te per dag i en periode på to uker kan hjelpe kroppen med å bekjempe et virus i blodet.
9. drikk eplecidereddik. Eplecidereddik virker ved å endre pH i tarmkanalen i et alkalisk miljø. Dette er effektivt fordi enteriske virus ikke trives i et alkalisk miljø, de foretrekker en sur tilstand.
Del 2 av 4: Opprettholde god hygiene
1. Forstå viktigheten av god hygiene for å forebygge infeksjoner. Hygiene er veldig viktig for å holde seg frisk. Dette gjelder ikke bare mageinfluensa, men også andre sykdommer. Hygiene er kroppens beste forsvar mot sykdom.
- Den viktigste forholdsregelen du kan ta mot sykdom og forurensning er å vaske hendene, fordi det er mest sannsynlig at du kommer i kontakt med en overflate kontaminert med noroviruset.
2. Lær den riktige måten å vaske hendene på. Riktig håndvask er avgjørende for å drepe eventuelle mikrober som kan være tilstede. For å vaske hendene effektivt, bør du bruke følgende teknikk:
3. Vet når det er viktig å vaske hendene. Du bør vaske hendene:
4. Rengjør huset ditt grundig. Ulike deler av hjemmet ditt, sammen med rengjøringsutstyret du bruker i dagliglivet, inneholder ofte usynlige mikroorganismer, som kan føre til magevirus. For å rengjøre huset, bør følgende gjøres:
Del 3 av 4: Forebygging av mageinfluensa
1. Unngå å drikke forurenset vann. Det er viktig å kontrollere at vannkilden er ren og ikke forurenset med skadelige mikroorganismer. Skittent vann er en av måtene et magevirus kan bli smittet på.
- Det er flere måter å rense vann på, hvorav koking er den enkleste. Vannet bør koke i minst 15 minutter før du tar det av varmen. Dette sikrer at mikroorganismer i vannet blir drept.
- Hvis du er på et sted hvor du ikke er sikker på sikkerheten til vannet, drikk flaskevann. Imidlertid bør forseglingen på hver flaske kontrolleres for skader for å sikre sikkerheten til vannet.
2. Bruk kjemiske desinfeksjonsmidler. Stoffer som klor og jod løses opp i vann for å drepe mikroorganismer. Disse kjemiske desinfeksjonsmidlene virker ved å bryte de kjemiske bindingene i molekylene til bakterier og virus.
3. Rengjør vannet med en bærbar filterenhet. Disse typer enheter inneholder en porestørrelse på mindre enn 0,5 mikron for å filtrere virus og bakterier. De fungerer ved å fange mikroorganismer i filteret slik at vannet som går gjennom er trygt å drikke.
4. Unngå å spise gatemat. Du vil aldri vite hvordan denne maten tilberedes og om den er trygg nok å spise. De kan inneholde skadelige mikroorganismer som de som forårsaker mageviruset, spesielt hvis de tilberedes med skitne hender og forurensede ingredienser.
5. Ta godt vare på avfallet ditt. Bortskjemt mat må kastes på riktig måte, og søppelkasser må holdes lukket til enhver tid for å forhindre at de tiltrekker seg skadedyr som gnagere og kakerlakker. Søppel er også et sted hvor mikroorganismer kan trives.
6. Vær oppmerksom på omgivelsene dine. Vær alltid oppmerksom på de siste nyhetene. En forståelse av aktuelle hendelser kan hjelpe deg med å ta kloke avgjørelser angående reiser eller rekreasjonsaktiviteter i forskjellige steder eller land.
Del 4 av 4: Forstå hva mageinfluensa er
1. Forstå hva som forårsaker mageinfluensa. De fleste tilfeller av gastroenteritt er relatert til invasjon av patogener som bakterier og virus. Bakteriell eller virusinfeksjon forårsaker diaré og andre symptomer på grunn av betennelse i mage-tarmvevet.
- Disse patogenene har en tendens til å øke mengden væske i tarmen og tykktarmen ved å endre den normale funksjonen til mage-tarmkanalen til å absorbere vann og ved å fremskynde transporten av inntatt mat som fører til diaré.
- Disse kan også direkte eller indirekte skade tarmcellene ved å skille ut giftstoffer.
2. Vet hvilke virus som kan forårsake gastroenteritt. Mange typer virus kan forårsake gastroenteritt, men de vanligste er følgende:
3. Kjenn igjen symptomene på mageinfluensa. Tegn og symptomer assosiert med gastroenteritt vises ofte innen fire til 48 timer etter eksponering for smittestoffer eller etter kontakt med forurenset mat eller vann. Symptomer kan omfatte:
4. Forstå risikofaktorene for mageinfluensa. Forekomsten av gastroenteritt er høy over hele verden, da det er nesten umulig å unngå eksponering for noen av de identifiserte årsakene til sykdommen gjennom hele livet. Noen mennesker er imidlertid mer sårbare for gastroenteritt, for eksempel:
5. Vær oppmerksom på hvordan viruset overføres fra person til person. Gastroenteritt kan overføres på følgende måter:
Advarsler
- Dette er en svært smittsom sykdom som kan spre seg lett. Det er svært viktig at en person som er infisert med viruset, isoleres. Til og med gjenstander som brukes av den infiserte personen bør adskilles og ikke brukes for å forhindre at infeksjonen sprer seg.
Artikler om emnet "Forebygging av magevirus hvis du har vært i kontakt med det"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
