Få en injeksjon

Innhold

Trinn
Tips
Advarsler

Å få en injeksjon kan være skummelt for alle, enten du er voksen eller barn. Belonefobi er en ekstrem frykt for nåler, som rammer rundt 10 prosent av befolkningen.Du vet sikkert av erfaring at utsiktene til å få en sprøyte er verre enn selve smerten. Heldigvis er det flere måter å håndtere din eller barnets angst på og håndtere denne viktige delen av helsevesenet.

Trinn

Metode 1 av 3: Forberedelse til injeksjonen

1. Forbered deg mentalt. Trekk pusten dypt og tenk hvor snart det er over. Tenk på positive ting, og lov deg selv at du får en belønning når det er over, akkurat som du gjør med barn. Spis en velsmakende burger på favorittrestauranten din, selv om du er på diett.

Minn deg selv på at jabben er bra for deg i det lange løp. Uansett hvilken injeksjon du får, er det for din egen helse.

2. Spør om en venn blir med deg. Tenk på den personen du stoler mest på og som du ikke skammer deg over frykten din med. Be han/hun gå til legen og om han/hun vil roe deg ned. Han/hun kan holde hånden din, snakke deg gjennom frykten din eller lytte til bekymringene dine mens du venter.

Det kan også gjøre opplevelsen mer utholdelig hvis du tar med et leketøy som ga komfort til deg som barn, for eksempel en bamse. Ikke skamm deg over det – bare gjør det som trengs for å sikre at du får det skuddet.

Du kan også lytte til musikk på telefonen eller iPod mens du venter på å distrahere deg selv. Du kan fortsette å gjøre dette selv mens du får injeksjonen!

3. Vær ærlig med sykepleieren. Fortell ham/henne ærlig at du ikke liker injeksjoner. Å snakke om frykten din gjør at du føler deg bedre og personen som gir injeksjonen vet å være ekstra forsiktig med deg.

Be ham/henne gi injeksjonen på den måten som forårsaker minst stress for deg. Du kan be sykepleieren telle til tre før du gir sprøyten, slik at du vet at den kommer. Eller kanskje du heller vil se den andre veien slik at han/hun kan gi skuddet uten forvarsel.

Hvis du forstår hvorfor injeksjonen er bra for helsen din, kan du også bli mer beroliget. Spør sykepleieren hvordan injeksjonen vil forbedre livet ditt. Du kan også be om et pakningsvedlegg med informasjon om injeksjonen.

4. Be legen din skrive ut Emla-kremen din før du får injeksjonen. Denne kremen med lidokain og prilokain bedøver huden, slik at du ikke kjenner injeksjonen. Når pasienter bruker Emla krem, opplever de mindre smerte og angst når de får en injeksjon.

Voksne: Påfør 2,5 gram av kremen på et område 20-25 cm fra huden på armen/skulderen, hvor du vil få injeksjonen. Dekk den til med plaster eller bandasje og la kremen virke i minst en time.

Barn: spør legen din om du kan bruke Emla krem på barnet ditt.

Bivirkninger kan omfatte smerte, hevelse, en brennende følelse, rødhet, blekhet og en endring i temperaturopplevelse.

Metode 2 av 3: Hold nervene under kontroll når du får injeksjonen

1. Distraher deg selv med positive tanker mens du får skuddet. Tenk på noe som alltid får deg til å le, eller prøv å bringe tilbake ditt beste minne. En fersk studie har vist at selv å tenke på sommerfugler, blomster, fisk og smilende ansikter kan berolige en person mens han får en injeksjon.

2. Ikke se på nålen. Hvis du ser det, kan du føle deg enda verre, spesielt i det øyeblikket nålen går inn i huden din. Se heller ikke på bordet eller bollen der sprøyten er! Bare lukk øynene og fortsett å puste.

3. Slapp av armen helt før du får skuddet. Øv på å senke skuldrene og hvil albuen lett mot midjen. Som et resultat slapper du av deltamuskelen, som vanligvis settes inn en injeksjon i. Selve injeksjonen vil ikke bare gjøre mindre vondt, men armen din vil også føles normal raskere enn om du var anspent under injeksjonen.

Å trekke eller bevege armen under en injeksjon kan forårsake nervesmerter, noe som betyr at du vil ha mer smerte på injeksjonsstedet.

Hvis kroppen din er anspent når du får en injeksjon, kan du også oppleve smerter andre steder.

4. Vær oppmerksom på pusten din. Ta et dypt pust rett før du får injeksjonen, og pust ut sakte under injeksjonen. Ved å puste sakte og dypt opplever du mindre smerte, fordi dette slapper av musklene. Dyp pusting senker blodtrykket, balanserer kroppens pH og hindrer deg i å produsere skadelige stresshormoner.

5. Beveg armen umiddelbart etter injeksjonen.Ved å umiddelbart bruke musklene på injeksjonsstedet, stimulerer du blodstrømmen til dette stedet. Dette fremskynder helingsprosessen. I timene og dagene etter injeksjonen, fortsett å bevege armen for å hjelpe til med restitusjonen.

6. Ikke ta smertestillende for å lindre smerten. En fersk studie fant at å ta smertestillende midler som ibuprofen, Advil eller naproxen rett etter HPV-vaksinen reduserer effektiviteten til vaksinen.Forskere tror det kan fungere på samme måte med andre vaksiner. Smertestillende får kroppen din til å lage antistoffer som virker mot vaksinen. For å unngå dette må du bare takle smerten. Du kan legge en kald kompress eller litt is på injeksjonsstedet i 15 minutter for å redusere smerten.Du kommer over det!

Metode 3 av 3: Hjelpe barnet ditt når det får en injeksjon

1. Bo med barnet ditt. Selv for mange voksne er det skummelt når en nål sitter fast i kroppen. Barn, med sin livlige fantasi, er ofte enda mer redde. Omtrent 2-8 % av alle barn har faktisk nålefobi, men alle barn trenger litt medfølelse og omsorg når de får en injeksjon.

2. Amm babyen din når han/hun får en sprøyte. En nylig studie om måter å hjelpe babyer med smerte på har vist at et barn føler mindre smerte når det ammer. Det velkjente trøstende ritualet beroliger en baby mens den får en injeksjon. Hjerterytmen forblir den samme og babyen blir ikke anspent og gråter ikke. Hvis amming ikke er et alternativ for deg, prøv ett av følgende for babyen din:

Gi ham/henne en smokk å suge på

Gir beroligende hud-til-hud-kontakt

bake babyen

Gi ham/henne litt sukkervann på en smokk

Heng en mobil med musikk ca 20-25 cm over babyen

3. Snakk rolig med eldre barn før de får en injeksjon. Barn lærer av foreldrene sine, så ikke la dem ha negative ideer om injeksjoner i hodet. Snakk om hva som skal skje hos legen, men oppfør deg som om det er en veldig normal del av livet, ikke noe spesielt de bør bekymre seg for. Jo mer avslappet holdningen din er til injeksjonen, jo mer avslappet vil barnet ditt være når han endelig får sprøyten.

4. Gi injeksjonen et mindre skummelt navn. Små barn (under 7 år) forbinder ordet "stikk" kanskje med stikk, noe som kan skade dem alvorlig. For å unngå unødvendig frykt kan du gi jabben en mer positiv lyd, som f.eks "vaksinasjon". Barnet ser da på injeksjonen som noe som gjør den sterkere, ikke som noe som vil gjøre vondt.

5. Les hefter om injeksjoner med barnet ditt. Det finnes alle slags pedagogiske barnebøker for å berolige barnet ditt. Noe av det skumleste med å få en injeksjon er å ikke vite hva som kommer til å skje. Disse heftene gir informasjon om hele prosessen, slik at et barn føler seg mer komfortabel.

6. Snakk med legen din om måter å gjøre injeksjonen enklere for barnet ditt.Sykepleieren som gir injeksjonen har stor innflytelse på hvordan barnet ditt vil oppleve det. En vellykket strategi er hvis sykepleieren gir barnet ditt valget om hvor mange injeksjoner de vil ha. Hvis barnet ditt bare trenger én injeksjon, kan sykepleieren spørre: "Ønsker du en eller to vaksinasjoner i dag?". Hvis barnet ditt trenger to injeksjoner, kan sykepleieren spørre: "Vil du ha to eller tre?" Barn vil alltid velge det minste antallet, og vil føle at de har noe å si om det selv. Hvis sykepleieren gir dem et valg, vil barna være mer avslappet fordi de tror de har kontroll over situasjonen.

7. Rådfør deg med legen din om Emla krem.Som diskutert i forrige avsnitt, er Emla krem en bedøvelseskrem som reduserer smerte hvis den påføres flere timer før injeksjon. Det fungerer imidlertid ikke alltid perfekt, så barnet ditt kan fortsatt føle smerte. Det er en reseptbelagt krem, så diskuter dette alternativet med legen din på forhånd.

8. Distraher barnet ditt under injeksjonen. Før barnet får en sprøyte, kan du snakke om hva han/hun vil holde, hva han/hun vil se på eller hva han/hun vil gjøre for å distrahere fra injeksjonen. Noen barn liker å synge, mens andre foretrekker å holde en bjørn eller et teppe. Barn synes noen ganger det er beroligende å være stille og se inn i øynene til foreldrene for å få trøst. Ved å snakke om det i tide vet du hvordan du kan roe barnet ditt på tidspunktet for injeksjonen.

Du kan også distrahere barnet ditt ved å lese en bok, spille musikk eller spille et morsomt spill sammen under injeksjonen.

9. Oppmuntre barnet ditt under injeksjonen.Vær positiv når den tid kommer. Hvis du viser at du er bekymret for barnets reaksjon, er det stor sjanse for at barnet ditt tar over frykten din. Vær en god trener i stedet. Si at han/hun har det bra, at du aldri har sett et så modig barn hos legen. Oppmuntre ham/henne: "hva er du kjekk! du gjør det bra!"

10. Lov at barnet ditt vil få en belønning når det er gjort. Hvis du forbereder barnet ditt på en vaksinasjon, fortell ham/henne at han/hun vil få en overraskelse etter injeksjonen. Det kan være noe veldig enkelt, som en slikkepinne eller en is, eller du kan love en dag i dyrehagen.

Ikke si at belønningen avhenger av om han/hun vil gråte eller ikke. Det er greit hvis barnet ditt gråter når det får en injeksjon. Han/hun trenger bare å gå til legen og få stikket for å få belønningen.

11. Vær forsiktig med smertestillende. Leger fraråder å gi barn paracet før de får en injeksjon. Det er veldig normalt hvis barnet ditt får litt feber etter en vaksinasjon. Først når temperaturen stiger over 38,5 ºC kan du gi litt paracet for å få ned feberen. Litt smerte på injeksjonsstedet og litt døsighet er også normalt etter en injeksjon, så ikke gi smertestillende med mindre barnet klager over svært sterke smerter.

Tips

Slapp av i armen og ikke se på nålen. Hvis du spenner musklene, gjør det faktisk mer vondt. Ta et dypt pust og slipp all spenning i sekundet før du får stikket.
Ikke tenk på skuddet hvis du bekymrer deg så mye at du blir kvalm. Bare 10 % av mennesker lider av belonefobi. Hvis du tilhører de 10%, forbered deg godt. Smerten og stikket varer bare et sekund.
Hold noens hånd uansett hvor gammel du er. Tilstedeværelsen av en venn kan få deg til å slappe av lettere.
Ikke vær redd for å gråte. Bare gjør det som trengs for å komme deg gjennom det.
Be legen gi deg et stikk i armen som du skriver med. Den armen du bruker mest gror raskere, selv om den gjør vondt en stund.
Før du får injeksjonen, gå til treningsstudioet for å redusere angst. Etter en solid trening har du inntatt mye adrenalin, noe som gjør deg mer avslappet.
Spill på nettbrettet eller telefonen når du er på venterommet, eller lytt til musikk så du ikke tenker på nålen. Sørg for å ta med noe å gjøre.
Ikke bekymre deg, du vil føle deg dum hvis du gråter! Selv når du er voksen spiller det ingen rolle, og leger er vant til det.

Advarsler

Husk at jabben er mye mindre ille enn de ekle sykdommene den beskytter deg mot.
Ikke angrip legen.
Ikke løp fra sprøyten; som kan være farlig! Dessuten må du få det til etter hvert.
Ikke skyv bort legens hånd; du kan skade deg selv.
Hvis du trener før du får en injeksjon, gjør det minst en time før du får sprøyten, ellers vil blodtrykket fortsatt være for høyt, noe som kan være farlig for noen mennesker.