Gratis trinnvis instruksjoner 
Børst tennene og tungen minst to ganger om dagen med en tannkrem spesielt utviklet for fjerning av tannstein. Ved å etterlate skummet fra tannkremen på tennene får mineralene tid til å absorbere i tennene, spesielt hvis du bruker fluortannkrem som inneholder mer enn 1200 ppm fluor. 
Du kan også bruke en oral irrigator, som er en bærbar enhet som sprayer en jevn strøm av vann mellom tennene og tannkjøttet. Vurder å bruke en oral irrigator hvis du ikke liker tanntråd, har tannregulering, har broer eller ikke kan bruke tanntråd. Fyll munnvannsapparatet med en blanding av en del munnvann og en del vann for å forsterke den antibakterielle effekten. 
Tannlegen din kan fortelle deg å legge antiseptiske tabletter eller gelposer i de dype hullene mellom tannkjøttet og tennene. Hvis du ikke er så hendig, spør et familiemedlem om å hjelpe deg eller avtal med tannlegen din. Disse verktøyene holder skadelige bakterier i sjakk. 
Gurkemeie. Dette har en anti-inflammatorisk, antioksidant og antibakteriell effekt. aloe vera. Denne har en betennelsesdempende effekt, noe som er bra hvis du har gingivitt eller periodontitt. sennepsolje. Dette har en antibakteriell og antiinflammatorisk effekt. Peppermynteolje. Dette har en antibakteriell og anti-inflammatorisk effekt og frisker opp pusten. merian olje. Dette har en antibakteriell effekt og styrker immunforsvaret. Amla (indisk stikkelsbær). Denne har en betennelsesdempende og antioksidant effekt, og inneholder en stor mengde vitamin C. Sjøsalt. Dette hindrer bakterievekst og sørger for at tannkjøttet blir tett rundt tennene. 
Unngå kunstige søtningsmidler som aspartam, som kan forårsake glukoseintoleranse (prediabetes) ved å endre bakteriebalansen i tarmen. 
Det naturlige sukkeret i frukt, også kalt fruktose, er ikke næringsstoffer for bakterier. Frisk frukt som epler, pærer og fersken inneholder en stor mengde fruktsukker. Ikke vær redd for å spise frisk frukt. 
I noen land som Storbritannia og USA tilsettes fluor i springvannet for å forhindre tannråte. Dette gjøres ikke i Nederland. De fleste typer kildevann inneholder heller ikke mye fluor. Hvis vannet ditt har blitt avionisert, demineralisert eller destillert, er alt fluor som var naturlig i det fjernet. Å drikke vann er rett og slett en måte å holde seg hydrert uten å innta stoffer som skader tennene dine. Hvis du spiser sur mat, tygg enda saktere for å få munnen til å produsere mer spytt. 
Magnesiumbehovet er annerledes for barn som tar barnevitaminer. Barn trenger 40 til 80 mg magnesium per dag fra fødselen til de er 3 år. Barn mellom tre og seks år trenger 120 mg per dag, og barn opp til 10 år trenger 170 mg per dag. 
Fisk (laks, snapper, sik, makrell) Soyamelk tilsatt vitamin D kokosnøttmelk kumelk Egg Yoghurt
Behandling av en løs tann
Innhold
Det er normalt for de fleste barn å ha en løs tann nå og da. Men hvis du har en løs tann som voksen, må du sørge for bedre munnhygiene. Tennene består av lag av levende vev med et beskyttende ytre lag av hard emalje. Denne emaljen består av mineraler som kan angripes av bakterier, en prosess som også kalles demineralisering. Dette gjøres gjennom syrer og kan forårsake hull og andre tannproblemer. Ved å justere kostholdet og ta bedre vare på tennene, kan du redusere risikoen for tannråte og andre tannproblemer som gingivitt og periodontitt, og kan reparere skaden.
Trinn
Del 1 av 2: Opprettholde god munnhygiene
1. Gå til tannlegen for en tannrens. Se tannlegen din minst to ganger i året hvis du ikke har tannproblemer som gingivitt. Tannlegen og hygienisten din vil rense tennene dine grundig, inkludert områder du ikke kan rengjøre med børsting og bruk av tanntråd.
- Tannstein bygger seg opp under tannkjøttet som gir en konstant mengde aggressive bakterier. Som et resultat kan du lide av betent og tilbaketrukket tannkjøtt, og kjevebenet kan bli påvirket.
- Hvis du har gingivitt eller periodontitt, spør tannlegen din om han eller hun kan rense tennene dine oftere.
2. Puss tennene på riktig måte. Bruk en myk tannbørste og hold den mot tannkjøttet i en 45-graders vinkel. Børst ytre overflater, indre overflater og tyggeflater på tennene med små, korte strøk. Børst hver overflate omtrent ti ganger ved å bruke lett trykk. Husk å holde tannbørsten vertikalt og børste opp og ned for å pusse baksiden av fortennene dine. Puss tennene, spytt ut tannkremen og la skummet sitte i munnen uten å skylle munnen.
3. Bruk tanntråd daglig. Ta et stykke tanntråd som er omtrent 18 tommer langt og vikle det meste rundt langfingeren på den ene hånden og resten rundt langfingeren på den andre hånden. Hold tanntråden godt mellom tommelen og pekefingeren. Skyv tanntråden forsiktig mellom tennene, gjør forsiktige frem og tilbake og sideveis bevegelser for å få tanntråden mellom tennene uten å knipse. Sørg for å gni sidene av tennene før du ruller ut et annet stykke og starter neste tann.
4. Bruk et antibiotikum eller et antiseptisk munnvann. Tannlegen din kan foreskrive et slikt middel som skal brukes daglig hvis du har tannkjøttsykdom. Du må kanskje ta et oralt antibiotikum som lavdose doksycyklin for å kontrollere bakteriene som angriper tannkjøttet ditt. Dette kan være et kurs på inntil tre måneder. Tannlegen din kan også anbefale at du bruker et antimikrobielt munnvann.
5. Masser tannkjøttet med urter. Du kan bruke naturlige antiinflammatoriske urter og oljer for å kontrollere bakterier og redusere tannkjøttbetennelse. Masser tannkjøttet ditt med ett av følgende for å høste følgende fordeler:
Del 2 av 2: Redusere og motvirke tannråte gjennom kostholdet ditt
1. Pass på at du får i deg mindre sukker og bearbeidet stivelse. Bakterier lever av sukker, så reduser sukkerinntaket for å forhindre bakterievekst. Ikke spis bearbeidet og ferdigpakket mat og ikke drikk søtet drikke. Les pakken og ikke kjøp produktet hvis sukker, maissirup med høy fruktose, sukkerrørsirup eller andre søtningsmidler er oppført som en av de fem første ingrediensene. Spis mindre eller ingen av følgende matvarer, da de kan ha en enda verre effekt hvis du spiser eller drikker flere av dem regelmessig:
- Ferdigpakket snacks, kjeks og chips
- Brød og bakverk
- Brus, fruktjuice og søt te
2. Bruk honning eller stevia i stedet for sukker. Hvis du spiser noe søtt, bruk stevia eller honning. Stevia er en urt som er 200 ganger søtere enn sukker og inneholder ingen kalorier. Honning har antibakterielle egenskaper.
3. Se hvor mye sitrusfrukter du spiser. Spis sitrusfrukter med måte, sørg for å skylle munnen med vann etterpå, og aldri pusse tennene etter å ha spist sitrusfrukter. På denne måten vil du ha mindre syre i munnen.
4. Tygg maten sakte og drikk vann med den. Ta deg tid til å tygge hver bit fullstendig slik at munnen produserer spytt. Spytt kan naturlig remineralisere tennene dine mens du spiser. Jo mer du tygger, jo mer spytt produserer munnen din. Drikk 6 til 8 glass rent vann med en kapasitet på 250 ml hver dag. Du trenger ikke nødvendigvis å drikke mineralvann, for du kan også få i deg mineraler gjennom det du spiser. Du kan godt drikke springvann og kildevann. Dette vannet inneholder mineraler som er unike for regionen der du bor.
5. Ta et supplement med mineraler. Multivitaminet ditt bør inneholde mineraler, spesielt kalsium og magnesium. Magnesium spiller en viktig rolle i å forhindre kalsiummangel, som kan svekke bein og tenner. Få minst 1000 mg kalsium og 300 til 400 mg magnesium daglig hvis du ikke spiser og drikker meieriprodukter som melk, ost og yoghurt. Ellers vil du lide mer av tannstein. Menn på 71 år og eldre og kvinner på 51 år og eldre bør sørge for at de får i seg minst 1200 mg kalsium daglig.
6. Sørg for å få i deg mer vitamin D. Vitamin D og kalsium sørger sammen for at bein og tenner blir sterkere. Vitamin D kan også bidra til å drepe bakterier som forårsaker tannråte. Prøv å få i deg rundt 600 IE (internasjonale enheter) vitamin D hver dag. Anbefalt dagpenger for voksne over 70 år er 800 IE per dag. Du kan også sitte i solen i 10-15 minutter hver tredje dag. Gjør dette om ettermiddagen og ikke bruk solkrem. Utsett armer, ben og rygg for solen hvis mulig. For å få i deg vitamin D gjennom det du spiser, velg mat som er høy i vitamin D, for eksempel:
Tips
- Hvis du merker at tannkjøttet ditt er blødende, følsomt og hovent når du bruker disse metodene, stopp umiddelbart og spør tannlegen om råd.
- Brus er surt og kan påvirke tannemaljen din. Drikk mindre eller ingen brus.
Artikler om emnet "Behandling av en løs tann"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
