Gratis trinnvis instruksjoner 
Gå to ganger. Prøv å tømme blæren to ganger hver gang du går på toalettet. Slapp av og ta deg god tid. Prøv å ta noen dype åndedrag inn og ut mens du venter på at urinstrømmen skal starte. Gi deg selv hele tiden og ikke bekymre deg hvis det tar litt tid. I mellomtiden kan du prøve å lese en bok eller et blad mens du venter. Sett deg ned for å urinere. Hvis du vanligvis tisser stående, kan det å sitte ned bidra til å gjøre det enkelt for deg selv. Kjør kranen. Lyden av rennende vann kan også hjelpe. Hvis dette ikke er et alternativ, prøv å forestille deg lyden av rennende vann. Hold deg hydrert. Du kan være frustrert over den dårlige urinstrømmen din og prøve å unngå å tisse så mye som mulig, men å ikke drikke nok vann kan gjøre ting verre. Drikk vann hele dagen, men unngå å drikke vann sent på kvelden så slipper du å stå opp så ofte om natten. Unngå dehydrerende midler. Alt som kan føre til dehydrering kan gjøre det vanskeligere for deg å tisse. Unngå alkohol og narkotika da de kan dehydrere deg og gjøre vannlating vanskelig. Rådfør deg med legen din hvis du ikke er sikker på hvilke legemidler som forårsaker problemer for deg. 
Kjøp palmetreekstrakt i 160 mg kapsler og ta en to ganger om dagen med mindre legen din har instruert noe annet. Sjekk etiketten nøye og sørg for at du har et produkt som inneholder 85-95 % fettsyrer og steroler. 
Legen din kan foreskrive en alfa-reduktasehemmer (en type antiandrogen) som finasterid (Proscar) eller dutasterid (Avodart) for en forstørret prostata. Hvis du tar Viagra eller andre medisiner for erektil dysfunksjon, bør du ikke ta terazosin eller doxazosin med mindre legen din har gitt tillatelse. 
En transurethral reseksjon av prostata: deler av prostata fjernes for å forbedre urinstrømmen; dette kan forårsake seksuelle bivirkninger som ejakulasjonsvansker. Ablasjon av prostata: deler av prostata brennes bort med varme eller lys; dette er bedre for menn med medisinske problemer da det forårsaker mye mindre blødning enn en transurethral reseksjon. Noen mindre prosedyrer har langt færre bivirkninger og kan utføres på en dag. Du kan imidlertid fortsatt oppleve urinproblemer etterpå: utvidelse av urinrøret med et snitt i prostata, ablasjon ved bruk av radiofrekvenser, termoterapi eller hevet prostata. 
Du kan trenge kirurgi hvis det er hyppig blod i urinen din, hvis du har tilbakevendende urinveisinfeksjoner, blærestein eller hvis det blir umulig å tisse. 
Spør legen din om et pessar – en støtte for blæren som er plassert i skjeden. I alvorlige tilfeller kan kirurgi styrke musklene og leddbåndene i bekkenet. 
Du kan også prøve å ta en dusj eller et varmt bad. 
Spør legen din spørsmål om tilstanden din, for eksempel "Hva er årsaken til mine urinproblemer?” og “Hva slags medisiner vil hjelpe? Hva er de mulige bivirkningene?” 
En sterk trang til å urinere En brennende følelse eller smerte når du tisser Hyppig vannlating i små mengder eller en svak urinstrøm Urin som ser uklar, rosa, rød eller brun ut Smerter i midten av bekkenet Når urinen din har en intens lukt 
Drikk ekstra vann, spis svisker og unngå meieriprodukter for å hjelpe mot forstoppelse. Velg et reseptbelagt avføringsmiddel som Miralax eller Colace, eller prøv et klyster fra Fleet. Spør apoteket om anbefalinger. 
Arrvev kan også åpnes ved hjelp av kiler, som strekker vevet fra hverandre slik at urinen kan flyte lettere. Imidlertid må disse inngrepene ofte gjentas. 
Øk urinproduksjonen din
Innhold
Utilstrekkelig urinproduksjon kan være frustrerende og ubehagelig. Lider du av en svak urinstrøm?? Har du vanskelig for å begynne å tisse?? Føler du at blæren din aldri er helt tom?? Hos menn er disse problemene hovedsakelig forårsaket av en forstørret prostata. Imidlertid kan urinproblemer være forårsaket av alle slags medisinske problemer, både hos menn og kvinner. Medisinske behandlinger, medisiner og noen hjemmemedisiner kan hjelpe deg med å tisse bedre.
Trinn
Metode 1 av 4: Behandling av en forstørret prostata
1. Besøk legen din i en alder av 50 for en prostataundersøkelse. Prostata er en kjertel i nedre del av magen hos menn, og når den utvider seg, presser den noen ganger på urinrøret. Dette gjør vannlating vanskelig, sakte og med en svak strøm. Det er svært vanlig at menn over 60 år lider av dette. Denne tilstanden kalles benign prostatahyperplasi eller BHP og er en godartet forstørrelse av prostata. Hvis du har problemer med vannlating, bør du oppsøke lege for å bli sjekket for BHP.
- BPH er svært vanlig, men prostatakreft – selv om det er mye mindre vanlig – kan også forstørre prostata og forårsake urinproblemer. Det er derfor viktig å få undersøkt prostata regelmessig fra fylte 50 år (eller tidligere dersom noen i familien din har hatt prostatakreft).
2. Endre toalettvanene dine. Det er flere små endringer du kan gjøre i toalettvanene dine for å redusere symptomene. Noen av disse er:
3. Ta et ekstrakt av seierspalmen. Kjøp et palmeekstrakt som et supplement fra helsekostbutikken din. Victory Palm er en palme som har blitt brukt til medisinske formål i flere tiår.Noen menn hevder at dette tillegget hjelper med symptomene på BPH, men effekten er ennå ikke vitenskapelig bevist. Diskuter alle medisiner og kosttilskudd med legen din før du tar dem.
4. Ta reseptbelagte medisiner for milde symptomer. Alfablokkere er oftest foreskrevet for menn som opplever milde symptomer. De kan forårsake lavt blodtrykk og svimmelhet når du står opp, så vær forsiktig når du begynner å ta disse medisinene. Disse inkluderer tamsulosin (Flomax), terazosin (Hytrin), doxazosin (Cardura), alfuzosin (Uroxatral) og silodosin (Rapaflo).
5. Velg kirurgi for moderate til alvorlige symptomer. Det er flere medisinske prosedyrer som fjerner eller ødelegger en del av prostata gjennom urinrøret. Du vil bli bedøvet slik at du ikke skal kjenne noe av inngrepet. Du må kanskje ligge på sykehuset over natten, men noen kan reise hjem samme dag. Du og legen din vil sammen bestemme hvilken prosedyre som er best for deg:
6. Få prostata fjernet kirurgisk. Hvis du generelt er frisk og har en veldig stor prostata, det vil si mer enn 100 gram, eller du opplever alvorlige urinproblemer som påvirker livskvaliteten negativt, kan du velge å få fjernet prostata kirurgisk.
Metode 2 av 4: Fysisk behandling av bekkenet og blæren
1. Gjør de styrkende Kegel-øvelsene. Både menn og kvinner kan dra nytte av Kegel-øvelsene da de styrker bekkenbunnen og forbedrer urinstrømmen og kontinensen. Du kan gjøre disse øvelsene hvor som helst, alt du trenger å gjøre er å følge disse retningslinjene:
- Mens du tisser må du trekke sammen musklene som får deg til å plutselig slutte å tisse – dette er musklene du bør prøve å isolere. Du kan gjøre øvelsen i hvilken som helst posisjon.
- Spenn disse musklene, hold i 5 sekunder, og slapp av dem. Gjør dette flere ganger på rad.
- Jobb gradvis til du kan holde dette i 10 sekunder og hvil deretter i 10 sekunder. Prøv å gjøre tre sett med ti repetisjoner av denne øvelsen hver dag.
- Ikke spenn andre muskler som magen, bena eller rumpa. Fokuser oppmerksomheten utelukkende på musklene i bekkenbunnen.
2. Finn fysisk støtte for blæren din. Noen ganger kan en vaginal fødsel eller kraftig hoste svekke musklene som holder blæren på plass, og få blæren til å synke ned i skjeden. Dette er også kjent som en prolapsert blære. Dette kan påvirke måten du tisser på og kan være årsaken til problemene dine hvis du opplever en følelse av metthet eller trykk i skjeden eller bekkenet, hvis det blir verre ved å anstrenge deg eller sitte på huk, hvis blæren ikke er full er tom etter vannlating , når du mister væske under samleie, eller når du ser eller kjenner en vevsklump i skjeden.
3. Bruk en østrogen krem. De fleste kvinner som mister væske eller har svak urinstrøm utvikler disse problemene etter overgangsalderen – ettersom østrogen i kroppen avtar, vev og hud tynnes og svekkes. Bruk en østrogenkrem som er skreddersydd for skjeden din for å styrke huden og vevet rundt. Spør legen din eller gynekologen om urinproblemene dine kan løses med "aktuelt" østrogen.
4. Bruk varmeputer på nedre del av magen. Plasser en varmeflaske eller varmepute på nedre del av magen mellom navlen og kjønnsbenet. Som andre muskler vil varmen hjelpe til med å slappe av blæren slik at du kan tisse bedre.
5. Diskuter kolinerge medisiner med legen din. Kolinerge medisiner styrker blæresammentrekningene dine, noe som vil hjelpe deg med å tisse hvis du har en svak urinstrøm på grunn av nerveproblemer. Urecholine er vanligvis foreskrevet, men det kan ha en rekke bivirkninger, så det er bedre å snakke med legen din om hvorvidt dette stoffet er riktig for deg.
Metode 3 av 4: Behandling av medisinske årsaker til urinstrømsproblemer
1. Søk medisinsk behandling hvis du har svak urinstrøm med lyskesmerter. Prostatitt, en betennelse i prostata på grunn av en infeksjon, er årsaken til svak eller langsom urinstrøm hos menn. Du vil også oppleve smerter i bekkenet eller lysken og muligens frysninger eller feber. Se legen din for å bli sjekket hvis du har disse symptomene og har problemer med vannlating.
- Prostatitt forårsaket av en bakteriell infeksjon vil bli behandlet med antibiotika.
2. Få behandling hvis det brenner når du tisser. Urinveisinfeksjoner er mye mer vanlig hos kvinner enn hos menn. De kan forårsake betennelse eller hevelse som hindrer urinstrømmen. Rådfør deg med legen din for behandling hvis du opplever symptomer som:
3. Behandle din forstoppelse. Noen ganger når du er forstoppet, kan hard avføring presse mot urinrøret eller blæren og hindre urin i å forlate kroppen din. Hvis du ikke klarer å tisse eller har en svak urinstrøm og også er forstoppet, prøv å gjøre det å kurere forstoppelse og så se om du kan tisse fritt igjen.
4. Bli undersøkt for arrvev. Hvis du har operert nedre del av magen tidligere, kan det ha blitt dannet arrvev. Se legen din for en eksamen og diskuter eventuelle sykdommer, operasjoner eller medisinske problemer du har hatt med blæren, nyrene, urinrøret, skjeden eller prostata. Noen ganger kan arrvev fjernes med mindre operasjoner, noe som gir rom for urinstrømmen.
5. Slutt å bruke rusmidler som får deg til å tisse mindre. Unngå antihistaminer som benadryl og dekongestanter som pseudoefedrin brukt i mange forkjølelsesmedisiner. Disse ingrediensene gjør det vanskeligere å urinere.
Metode 4 av 4: Hold deg hydrert
1. Hold deg hydrert. Hvis du har en svak urinstrøm, kan du bare være dehydrert. Menn bør drikke ca 3 liter vann og andre væsker per dag, for kvinner er dette 2,2 liter. Drikk mer hvis du svetter mye, trener eller bor i et varmt klima. Vann, fruktjuice og te teller med i væskeinntaket ditt.
- Du kan være dehydrert hvis urinen er mørk og lys.
2. Begrens salt i kostholdet ditt. Mye salt i kosten kan føre til at vannet holdes tilbake, noe som muligens gjør at du ikke klarer å tisse. Reduser mengden salt i kostholdet ditt ved å begrense hurtigmat og bearbeidet mat som chips og andre snacks. Krydre måltidene dine med urter og krydder i stedet for bordsalt.
3. Ta et vanndrivende middel. Hvis du har en medisinsk tilstand som får kroppen til å holde på ekstra vann – for eksempel hjertesvikt – kan legen forskrive et vanndrivende middel. Dette er et stoff som får deg til å tisse mer. Diuretika bør kun brukes for spesifikke forhold, så diskuter urinproblemene dine med legen din og se om et vanndrivende middel er riktig for deg.
Tips
- En diett rik på fett kan bidra til BHP senere i livet, så prøv å spise sunt, lite fett, mye grønnsaker og fullkorn gjennom hele livet.
Advarsler
- Alle operasjoner innebærer risiko. Diskuter risikoene og fordelene ved forskjellige prosedyrer med legen din.
- Ta kun medisiner som foreskrevet og diskuter bruken av medisiner eller kosttilskudd med legen din på forhånd.
Artikler om emnet "Øk urinproduksjonen din"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
