Hvordan behandle erektil dysfunksjon

Innhold

Trinn
Tips
Advarsler

Har du problemer med å opprettholde ereksjon under samleie?? 50 % av menn over 40 vet hva du snakker om. Som millioner av mennesker vil attestere, kan erektil dysfunksjon være ekstremt frustrerende, og påvirke både forhold og selvtillit negativt. Den gode nyheten er at det er mange måter å behandle erektil dysfunksjon på, fra enkle livsstilsendringer til medisiner og urtemedisiner. Hvis du vil vite hvordan du kan bli kvitt erektil dysfunksjon slik at du kan bli glad mellom lakenene igjen, les videre.

Trinn

Metode 1 av 3: Endring av livsstil

1. Komme over frykten for legen. Millioner av menn med erektil dysfunksjon er for skamfulle til å snakke om det med legen sin. Erektil dysfunksjon er vanlig, men ikke klassifisert som "vanlig" regnes som en del av alderdommen. Ofte indikerer erektil dysfunksjon et underliggende problem som må behandles. Det er viktig å ta en tur til legen før du begynner å jobbe på egen hånd. Han/hun kan behandle andre tilstander som kan svekke din evne til å opprettholde ereksjon.

Spør legen din om din vaskulære helse.Hvis du har høyt blodtrykk, høyt kolesterol eller høyt blodsukker, er det en god sjanse for at en av disse tilstandene har påvirket blodårene i hjertet ditt, noe som resulterer i erektil dysfunksjon.
Hjertesykdom og diabetes er to alvorlige tilstander som ofte begynner å manifestere seg i form av erektil dysfunksjon. Hvis du lider av noen av disse tilstandene, kan de riktige behandlingene hjelpe deg med å overvinne erektil dysfunksjon.

Bilde med tittelen Følg et morgenritual for å gå ned i vekt og forbli slankere Trinn 10

2. Trene regelmessig. Ekte. Gjør det til en prioritet å komme seg ut eller til treningsstudioet minst fire ganger i uken for en spasertur, løping, sykkeltur eller styrketrening. Forskning ved Harvard har vist at en halvtimes daglig spasertur kan redusere risikoen for erektil dysfunksjon med 41 %.Regelmessig trening fremmer blodstrømmen, som vil holde blodet flytende gjennom hele kroppen. Når det er på tide å opprettholde en ereksjon, er god blodstrøm ekstremt viktig.

Bilde med tittelen Bli kvitt en fet kiste (for gutter) Trinn 8

3. Oppretthold vekten din. Jo større midjestørrelse, jo større er risikoen for erektil dysfunksjon.Å prøve å gå ned i vekt kan gjøre en enorm forbedring på soverommet. Pass på at du spiser et godt kosthold som består av nok frukt, grønnsaker, fullkorn, magre proteiner og sunt fett.

Unngå bearbeidet mat og mat som inneholder raffinert sukker og mel.

Bytt ut kaloririke drikker med vann og usøtet te.

I stedet for sukkerholdige barer eller hurtigmat, spis sunn snacks som nøtter, gulrøtter og epler.

4. Slutt å røyke. Røyking kan gjøre erektil dysfunksjon verre, da det forstyrrer blodstrømmen - som er knyttet til erektil dysfunksjon. Hvis du har problemer med å opprettholde ereksjonen, er det på tide å droppe sigarettene.

Hvis det ikke virker mulig å slutte akkurat nå, prøv i det minste å kutte ned. Å røyke noen få sigaretter om dagen er mye mindre ille enn en hel pakke.

Bilde med tittelen Distraher deg fra sult Trinn 10

5. Unngå alkohol. Alkohol er et annet stoff som har stor innflytelse på ereksjon. Etter noen drinker har mange menn større problemer med å holde seg stive.

Bilde med tittelen Lose Upper Arm Fat Step 10

6. Tren bekkenbunnen. Bekkenbunnen hjelper penis å holde seg oppreist under ereksjon. Dette er fordi bekkenbunnen komprimerer en vene som hindrer blodet i å forlate penis til ereksjonen er fullført. Menn som trener bekkenbunnen har bedre resultater enn menn som utelukkende er avhengige av livsstilsendringer for å bli kvitt erektil dysfunksjon. Du trener bekkenbunnsmuskulaturen med Kegels.

For å finne bekkenbunnsmuskulaturen, stram musklene du spenner når du prøver å stoppe urinstrømmen.

Spenn og slapp av denne muskelen 8 ganger, ta en pause og gjør det 8 ganger til. Fortsett til du har gjort 3-4 sett med 8.

Prøv å ta Kegels minst en gang om dagen.

Metode 2 av 3: Overvinne frykten

Bilde med tittelen Sov når du ikke er sliten Trinn 16

1. Fjern stressfaktorene fra livet ditt. Angst og angst er kanskje de største synderne når det kommer til erektil dysfunksjon. Hvis du kan finne en måte å stresse ned på, er det mer sannsynlig at du beholder ereksjonen. Tenk på de største stressfaktorene i livet ditt. Hva kan du gjøre for å gi deg selv litt hvile?

Hvis dagsplanen din er fullpakket fra morgen til kveld, tenk på hva du kan gjøre for å gi deg selv mer tid.
Slå av elektroniske enheter minst en time før leggetid. Det vil hjelpe deg å sove bedre, noe som er viktig hvis du vil stresse ned.
Tilbring mer tid utendørs. Å tilbringe mer tid utendørs og i naturen vil roe frykten og bekymringene.

Bilde med tittelen Spice up Your Sex Step 1Bullet2

2. Øv på mindfulness. Blir du lett distrahert av alle slags bekymringer under sex? Mindfulness er en måte å fordype deg fullt ut i øyeblikket, både fysisk og mentalt. Tøm hodet, og fokuser på prikkene og følelsene kroppen din føler under sex.

Hvis sex har blitt rutine og ikke er stimulerende nok, prøv litt variasjon. Legg til nye lukter, lyder og teksturer til sexen. Bruk for eksempel massasjeolje, eller sett på litt sensuell musikk.

Bilde med tittelen Snakk med din kone eller kjæreste om oralsex Trinn 1

3. Kommuniser med partneren din. Føler du deg komfortabel og akseptert når det kommer til din seksuelle ytelse? Hvis du er bekymret for at partnerens forventninger er for høye, eller for å oppfylle visse standarder, vil det være vanskeligere å opprettholde en ereksjon – dette er kjent som prestasjonsangst. Hvis partnerens dømmekraft hindrer din evne til å ha tilfredsstillende sex, bør du kommunisere dine behov til partneren din, og prøve å finne måter å gjøre det seksuelle miljøet mer innbydende.

Bilde med tittelen Snakk med din kone eller kjæreste om oralsex Trinn 2

4. Lær mer om sex. Hvis du har dyptliggende frykt eller skyldfølelse for sex, kan disse negative følelsene forårsake din erektil dysfunksjon. Å lære mer om sex kan være en fin måte å føle seg mer komfortabel med kroppen på. Du kan også bedre forstå dine behov i sengen. Les om sexteknikker, eller ta en sexworkshop for å åpne sinnet for nye muligheter. Det vil også få deg til å føle deg mer komfortabel med hele temaet.

Metode 3 av 3: Prøve medisiner og terapi

Bilde med tittelen Maintain an Erection Step 11

1. Ta medisiner for erektil dysfunksjon. Slike medisiner kan hjelpe menn å opprettholde ereksjonen i flere timer. De virker gjennom effekten av nitrogenoksid. Denne forbindelsen lar kroppen naturlig slappe av og øke blodstrømmen til penis. Hvis du lytter til slike mennesker, spør legen din om resept.

Det er viktig å behandle det underliggende problemet som forårsaker erektil dysfunksjon; det er bedre enn å stole utelukkende på medisiner.
Noen medisiner virker ikke, og andre er farlige å bruke hvis du tar andre medisiner - for eksempel medisiner du tar når du har hatt hjerneslag eller hjerteinfarkt.

Bilde med tittelen Maintain an Erection Step 13

2. Vurder injeksjoner eller stikkpiller. Hvis du foretrekker å ikke ta medisiner, er det også mulig å gi en injeksjon eller stikkpille av alprostadil i penis rett før du ønsker ereksjon. Bivirkningene av dette kan inkludere smerte og oppbygging av fibrøst vev i penis.

Bilde med tittelen Gjør deg selv søvnig Trinn 7

3. Forskning testosteronterapi. Hvis legen din fastslår at din erektil dysfunksjon er forårsaket av lavt testosteron, kan testosteronbehandling være den rette løsningen for deg. Spør legen din om det.

Bilde med tittelen Maintain an Erection Step 12

4. Prøv en penispumpe. Denne enheten er et hult rør med en håndpumpe. Røret plasseres rundt penis, og pumpen brukes til å indusere en ereksjon. En ring er plassert rundt bunnen av penis for å hindre at blod strømmer ut av penis. Hvis du er interessert i en pumpe, spør legen hvilken modell som passer for dine behov.

Bilde med tittelen Maintain an Erection Step 15

5. Vurder implantater. Oppblåsbare eller halvstive implantater kan plasseres i penis, noe som gir deg mer kontroll over ereksjonen din. Siden implantater kan forårsake infeksjoner, vil leger generelt fraråde bruk av dem med mindre alle andre metoder har mislyktes.

Bilde med tittelen Reduser vannretensjon Trinn 14

6. Se på naturmedisiner. Hvis du ikke er interessert i medisiner eller utstyr, besøk en homøopat som kan gi deg råd om naturlige rettsmidler som kan hjelpe deg med erektil dysfunksjon. Selv om det ikke er medisinsk bevis for dette, hevder noen menn at akupunktur, urtemedisiner og.. "Urte Viagra" kan tilby en løsning.

Rådfør deg med lege før du tar noen kosttilskudd eller ekstrakter.

Dihydroepiandrosteron, koreansk rød ginseng og l-arginintilskudd er ekstremt effektive hos noen menn

7. Prøv å massere penis med eggeolje. Egg inneholder omega-3 fettsyrer, immunoglobuliner og antioksidanten xantofyll (lutein og zeaxanthin). Disse bidrar til å forbedre penismikrosirkulasjonen. Masser glans godt med eggeolje. La det stå over natten, og vask oljen av med såpe om morgenen. For å forhindre vaginale infeksjoner som du ikke har ubeskyttet sex etter påføring av oljen.

8. Ayurvediske midler for erektil dysfunksjon. Fra ayurvediske urter som Withania Somnifera, Mucuna Pruriens, Cholorophytum Arundinaceum, Asparagus Aacemosus, Tribulus Terrestris, etc. har blitt sagt i århundrer å ha gunstige effekter på mannlig impotens - inkludert erektil dysfunksjon. Vitenskapelig forskning har bevist at urtene kan ha effekt. Når det gjelder alternativ medisin, anbefales munkepepper og onosmodium. Disse naturlige medisinene kan hjelpe menn med å bli kvitt sin erektil dysfunksjon og gjenopprette sin seksuelle helse. Vitenskapelig forskning på disse urtene rettferdiggjør bruken av disse urtene som naturlige afrodisiaka.

Tips

Du kan enkelt ta opp emnet med legen din ved å si noe sånt som, "Jeg tror jeg har problemer på soverommet," eller "Sexlivet mitt er ikke som det pleide å være." Erektil dysfunksjon er vanlig. Han/hun hører absolutt ikke det du forteller legen din for første gang. Husk at 50 % av menn over 40 har erektil dysfunksjon. Du er ikke den eneste.
Så lenge legen er enig kan du prøve å ta medisiner. Vet at legen er den eneste som kan fortelle deg om medisinene er trygge å bruke.

Før du kjøper legemidler som ikke er foreskrevet av legen, sørg for at produktet er legitimt.

Hvis dagens behandlinger er ineffektive, bør du vurdere å prøve nye behandlinger som fortsatt er under utvikling.

Advarsler

EKTE Viagra er kun tilgjengelig på resept. Ikke la deg lure av annonsene på internett og i avisen. Det er falske piller, og dessuten er de ulovlige. De kan til og med være farlige fordi du ikke vet hva som er i dem.
Snakk med legen din før du tar noen medisiner.