Hvordan like å være naken

Innhold

Trinn
Tips
Advarsler

Nakenhet blir ofte oppfattet som ubehagelig eller pinlig på grunn av stigmaet rundt nakenhet og de kulturelle påvirkningene som former oppfatningen av nakenhet. Likevel synes mange det er befriende å være naken. Et bevis på dette er de mange nudistklubbene og nudiststrendene, men for å komme dit -- den gratis nudistscenen -- må du først føle deg komfortabel i din egen kropp.

Trinn

Metode 1 av 4: Sett pris på deg selv

1. Lær å elske deg selv. Start en rutine som hjelper deg å føle deg bra med deg selv. Det kan være hva som helst -- å gjøre håret eller neglene, eller ha på seg noe som smigrer kroppen din.

Disse oppgavene trenger ikke ha noe med kroppen din å gjøre. Det handler om å få deg til å føle deg bedre med deg selv. Enhver oppgave som får deg til å sette mer pris på deg selv er bra. Pleieoppgaver er ofte nyttige for dette.
Å bruke klær som får deg til å føle deg bra kan forbedre selvtilliten din. Hvis du ikke føler deg bra i klærne, vil det være vanskelig å føle deg bra uten klær.
Gjør denne rutinen ofte. For å forbedre selvtilliten din, hold deg til rutinen i minst en uke for å angi en bestemt dag eller tid som du kan dedikere helt til deg selv.
Hvis rutinen din er å gå en tur i parken eller ta en svømmetur, gjør det. Gjør alt som får deg til å føle deg trygg og/eller komfortabel.

Bilde med tittelen Ha det gøy å være naken Trinn 2

2. Spis sunt. Ingenting får deg til å sette mer pris på kroppen din enn å spise riktig. Når du spiser sunt, får kroppen riktig drivstoff slik at den fungerer bra og ser bra ut.

Det er vanskelig å sette pris på kroppen din når du tenker på alle de muffinsene du spiste, eller når du teller alle de tomme kaloriene du spiste. Du føler deg usikker eller skyldig, noe som er det motsatte av selvtilliten du trenger for å føle deg bra naken.

Ikke føl deg skyldig for det du spiser. Når du spiser det, ikke kast bort tiden på å telle kalorier eller bekymre deg for det. Det er også dårlig for selvtilliten din.

Spis sunn mat slik at du husker å sette pris på kroppen din. Maten i seg selv minner deg på at kroppen din fortjener å bli næret og behandlet godt.

Hvis du allerede spiser sunt, trenger du ikke å overdrive det. Ta en velsmakende matbit nå og da hvis du er for opptatt med å spise sunt. Selv om du ønsker å være sunn, finnes det også noe som på sunn.

Bilde med tittelen Ha det gøy å være naken Trinn 3

3. Komplimenter deg selv. I stedet for å sette deg selv ned hele tiden, bør du komplimentere deg selv. Selvtilliten til å føle seg bra med å være naken starter med å ikke kritisere kroppen din eller sette deg selv ned.

Når du komplimenterer deg selv, må du også lære å ikke kritisere deg selv. Ikke stå foran speilet og peke på ting du ikke liker.

Påpek noen ting du liker ved deg selv. Skriv dem ned om nødvendig. Bruk disse egenskapene til å tilbakevise de negative vurderingene du kan ha om deg selv. Hvis du synes noe negativt om deg selv, kommenter det positivt. Så snakk "Jeg synes armene mine er stygge" mot med "Jeg har vakre ben".

Metode 2 av 4: Føler deg komfortabel i kroppen

Bilde med tittelen Ha det gøy å være naken Trinn 4

1. kom i gang. Enhver form for trening er bra for selvtilliten, enten det er løping, dans eller yoga.

Velg en aktivitet du liker. Fotball, løping, karate, svømming eller dans er alle eksempler på aktiviteter som kan hjelpe deg å glede deg over å bevege kroppen.
Fysisk aktivitet former kroppen. Uansett hvilken aktivitet du velger vil forme kroppen din og gi glede.
Å trene sakte men sikkert gir deg mer selvtillit om kroppen din, noe som er veldig nyttig når du er naken. Det handler ikke om å gå ned i vekt, det handler om å få selvtillit ved å bevege kroppen.
Hold deg godt hydrert hvis du trener ofte eller intensivt. Hvis du ikke er skikkelig hydrert, kan du føle deg trøtt resten av dagen, og du er mer sannsynlig å bli andpusten hvis du har astma.

Bilde med tittelen Ha det gøy å være naken Trinn 5

2. Skjem bort kroppen din. Få en massasje eller gjennomgå en ansiktsbehandling. Når du lar deg skjemme bort, ærer du kroppen din. Du vil lære å sette mer pris på kroppen din, noe som vil gjøre det lettere å utføre noen av de tidligere trinnene, som å trene kroppen og spise sunt.

Å skjemme seg bort kan også være et deilig varmt bad, i stedet for å dusje. Ha litt havsalt eller eterisk olje i vannet.

Pleieaktiviteter som barbering, gre håret eller påføring av lotion er alle elementer av velvære og selvtillit. Disse oppgavene lar deg sette mer pris på kroppen, uten å stole på materielle utsmykninger som klær, sko og tilbehør.

Bilde med tittelen Ha det gøy å være naken Trinn 6

3. Kle av deg hjemme. Hvis du er komfortabel med å være naken hjemme, er det mye lettere å nyte å være naken rundt andre. Bli vant til din egen nakenhet i huset, da det er viktig hvis du vil føle deg komfortabel med å være naken i offentligheten.

Stå naken foran speilet -- ikke kritiser deg selv -- men sett pris på deg selv. Da blir det lettere å se seg selv naken. Hvis du ikke kan se på deg selv når du er naken, føler du deg også ukomfortabel når andre ser deg naken.

Gjør en aktivitet hjemme mens du er naken. Vanne plantene. Danse. Les en bok. fikse håret. Det spiller ingen rolle hva slags aktivitet, så lenge du føler deg komfortabel med å være naken.

Hvis du fortsatt synes det er ubehagelig å være helt naken, beholder du først undertøyet og bygger det opp. Ta på deg noe som får deg til å føle deg trygg.

Begynn å gjøre andre daglige aktiviteter naken, selv når du ikke er hjemme. Du kan for eksempel ikke bruke undertøy, eller du kan ikke bruke BH.

Bilde med tittelen Ha det gøy å være naken Trinn 7

4. Gå nå og gjør ting du pleide å gjøre med klær på naken. En daglig oppgave som å ringe er egentlig ikke så rart etter en stund. Og kanskje synes du det er spennende, din egen hemmelighet.

Bilde med tittelen Ha det gøy å være naken Trinn 8

5. Lag en sandwich naken. Mat og nakenhet går vanligvis ikke hånd i hånd, men nå kan du kombinere de to. Vær forsiktig med matlaging naken. Bruk et forkle for å beskytte deg selv.

Bilde med tittelen Ha det gøy å være naken Trinn 9

6. se naken tv. Velg din favorittstol eller plass på sofaen. Ta av deg klærne. Slå på TV-en og sett deg til rette ... naken.

Bilde med tittelen Ha det gøy å være naken Trinn 10

7. Gå naken gjennom huset. Lukk gardinene slik at du ikke er synlig utenfra.

Bilde med tittelen Ha det gøy å være naken Trinn 11

8. sove naken. Hvis du vanligvis sover i pyjamas, prøv noe nytt. ta det av. Det kan føles litt sprøtt i begynnelsen, men heng med. Snart vil du like mangelen på separasjon mellom huden og lakenet.

Metode 3 av 4: Føler deg komfortabel når du er naken

Når du er komfortabel med din egen nakenhet, kan du begynne å bli naken offentlig.

Bilde med tittelen Ha det gøy å være naken Trinn 12

1. Gå til en badstue. Noen badstuer har separate områder for menn eller kvinner. Du kan finne det mer behagelig i begynnelsen.

I badstuen er det en avdeling med garderober og en avdeling hvor badstuene og badene er. Så du kan venne deg til å være naken i selskap med andre.
Hvis du ikke føler deg helt komfortabel ennå, pakk et lite håndkle rundt deg.
Gå med en venn slik at du har noen å snakke med når du føler deg mer komfortabel. Det er også folk som foretrekker å starte med kun fremmede.
Sørg for at du har noe å gjøre. Eksfolier huden din slik at du ikke bare fokuserer på å være naken.
Mens du er der, kan du også få en massasje. Da lindrer du ikke bare følelsen av nakenhet, men også den stive ryggen!

Bilde med tittelen Ha det gøy å være naken Trinn 13

2. Kle av deg med noen som støtter deg. Hvis du har en partner eller støttende venn eller slektning, kle av deg sammen med den andre personen. Gjør dette bare hvis denne personen føler seg komfortabel med det.

Hvis du føler deg komfortabel med partneren din når du er naken, vil du også føle deg mer komfortabel under sex.

Å kunne være naken med noen som støtter deg vil gi deg mer selvtillit og legge frykten til side. Ingen vil stirre på deg, le av deg eller peke på deg, som ofte er den største frykten for mange mennesker.

Massasje er for eksempel en måte å venne seg til å være naken i selskap med andre. Vanligvis er de delene som ikke masseres dekket med et håndkle slik at du ikke trenger å føle deg helt naken.

Metode 4 av 4: Bli vant til å være naken i offentligheten

Bilde med tittelen Ha det gøy å være naken Trinn 16

1. Svøm naken med en venn eller partner. Vannet skjuler den nakne kroppen din, slik at du sakte kan venne deg til å være naken.

Hvis du fortsatt synes det er vanskelig å være helt naken, bruk en veldig liten bikini, gjerne i en hudfarge.

Bilde med tittelen Ha det gøy å være naken Trinn 17

2. Gå til nudiststranden. Fordi alle der må være nakne, føler du deg raskt komfortabel i naken. På nudiststranden kan du gå naken rundt i selskap med fremmede, svømme naken og spille naken volleyball. Hvor ellers kan det være?

Bilde med tittelen Ha det gøy å være naken Trinn 18

3. Ta en naken yogatime. Du kan nå også ta nakenyogatimer for å bli mer komfortabel med din nakne kropp, uansett hvilken form eller størrelse du har.

Bilde med tittelen Ha det gøy å være naken Trinn 19

4. løpe naken. Under den danske Roskilde-festivalen er det en gruppe løpere som løper naken over festivalplassen.

Bilde med tittelen Ha det gøy å være naken Trinn 20

5. Bli med i en nudistklubb. Hvis du virkelig liker å være naken, vil du kanskje være det oftere. På en nudistklubb finner du likesinnede som du kan være naken sammen med.