Gratis trinnvis instruksjoner 
Menn bør drikke minst 3 liter om dagen. Dame 2,2 liter. Prøv å drikke enda mer når du er syk. Ikke drikk brus med brus eller sitrusjuice - det kan irritere halsen enda mer. Forskning har vist at varme væsker løsner slim og lindrer hoste, samt andre vanlige symptomer som nysing, sår hals og rennende nese.Drikk varm buljong, varm te eller kaffe. For å løsne slim og redusere hoste, kan du drikke varmt vann med sitron og honning. Ha saften av en halv sitron i en kopp varmt vann. Ha i så mye honning du vil. Drikk den i små slurker. Ikke gi honning til barn under ett år på grunn av risikoen for eksponering for botulisme. 
Fiber fra frukt er mer effektivt enn fibertilskudd for behandling av hoste. Frukt som epler og pærer inneholder også flavonoider, som kan forbedre lungefunksjonen. Frukt med mye fiber er for eksempel bringebær, pærer, epler, bananer, appelsiner, jordbær. 
Slå på dusjen varmt, lukk baderomsdøren og legg et håndkle på gulvet foran døren. Pust inn dampen i 15 til 20 minutter mens den fyller badet. Du kan også ta et dampbad. Kok opp en kjele med vann. Hell den over i en bolle og sett den på en stabil, jevn overflate som bordet eller benken. Heng hodet over bollen, men pass på at du ikke brenner deg. Legg et håndkle over hodet og inhaler dypt slik at du puster inn dampen. Hold barn unna bollen med varmt vann, da de kan brenne seg. La heller barna sitte på et lukket bad med den varme dusjen på slik at de kan puste inn dampen. Husk at det er mer sannsynlig at tørt slim fester seg, mens fuktig slim lett kan fjernes fra lungene og luftveiene. 
Sitt med ryggen mot en stol eller vegg. La partneren din gjøre hendene hule ved å bøye fingrene. Spør om han/hun nå banker på brystmusklene dine fast og raskt. Hold deg i denne stillingen i 5 minutter. Ligg på magen med en pute under hoftene. Bøy armene og hold dem ved siden av deg. Be partneren din gjøre hendene hule og klapp skulderbladene dine fast og raskt. Hold deg i denne stillingen i 5 minutter. Ligg på ryggen med en pute under hoftene. Hold armene ved siden av deg. Be partneren din om å gjøre hendene hule og banke raskt og fast på brystene dine. Hold deg i denne stillingen i 5 minutter. Bankingen skal gi en hul lyd. Hvis det høres mer ut som en "klapp", be partneren din gjøre hendene litt hulere. Bank aldri på ryggraden eller nyrene. 
Tøm lungene ved å puste ut så langt som mulig. Pust nå inn veldig sakte. Hold munnen åpen og løs, som om du var den "O" si. Stram øvre magemuskler for å hoste kort. Pust inn litt og host kort igjen. Pust enda kortere inn og host veldig kort igjen. Avslutt med en lang, sterk hoste. Du skal kjenne at slimet løsner. Minihostene skyver slimet til de øvre luftveiene, slik at du kan løsne det med en stor hoste. 
Hvis du nettopp har sluttet å røyke, kan du de første ukene merke at du innsjø begynner å hoste enn vanlig. Dette er normalt, fordi røyking hindrer funksjonen til de små flimmerhårene i lungene. Røyking kan også forårsake kronisk betennelse i lungene. Hvis du slutter å røyke vil flimmerhårene fungere bedre igjen og betennelsen vil gro. Kroppen din må noen ganger tilpasse seg denne restitusjonen i 3 uker. Hvis du slutter å røyke reduserer du risikoen for lungekreft, hjerte- og karsykdommer og hjerneslag. Det reduserer også alvorlighetsgraden av luftveissymptomer som hoste. Å slutte å røyke er også bedre for andre, som kan lide av helseproblemer fra passiv røyking. 
Tykt grønt eller gult slim som varer mer enn noen få dager eller er ledsaget av ansikts- eller hodesmerter, eller feber Rosa eller blodig slim kvelning hvesing Feber høyere enn 38ºC, lengre enn 3 dager Kortpustethet eller brystsmerter Vansker med å puste eller svelge Blå misfarging av lepper, ansikt, fingre eller tær 
For å lage din egen saltløsning kan du løse opp 2 ts salt i 1 liter varmt vann. Rør godt til det er helt oppløst. Bruk en neseboks eller pipette for å fukte hulrommene.Bruk denne sprayen hvis nesen din er tett, spesielt før du legger deg. Bruk sprayen før mate babyene dine eller små barn. 
Ha 1/4 til 1/2 teskje havsalt i 250 ml varmt vann. Ta en stor slurk av blandingen og gurgle i et minutt. Så spytter det ut. Ikke svelg saltvannet. 
Drikk peppermyntete for å lindre hosten. Ikke ta peppermynteolje. Du kan legge den på brystet slik at du kan puste lettere. 
Ikke innta eukalyptusolje; som kan være giftig. Du kan legge den under nesen eller på brystet hvis du er forstoppet, slik at du ikke trenger å hoste så mye. Du kan ta hostesaft eller sugetabletter med eukalyptus for å bli kvitt hosteanfall. Lag eukalyptus-te ved å trekke noen tørkede eukalyptusblader i varmt vann i 15 minutter. Drikk denne teen 3 ganger om dagen for å lindre sår hals og redusere hoste. Ikke bruk eukalyptus hvis du har astma, kramper, nyre- eller leversykdom eller lavt blodtrykk. 
Tilsett kamilleolje i dampbadet ditt, det vil lindre hosten. Du kan også legge den til badebomber, slik at du lider mindre av tette luftveier og hoste. 
Lag varm ingefær-kanel te ved å koke 1/2 kopp finhakket fersk ingefær, 1,5 liter vann og 2 kanelstenger i ca. 20 minutter. Hell det gjennom en sil og tilsett sitron og honning. 
Brygg timiante for å lindre hosten. La 3 kvister fersk timian trekke i 10 minutter i 250 ml vann. Hell av og rør inn 2 ss honning. Drikk det for å lindre hosten. Ikke svelg timiante, fordi det er giftig. Rådfør deg med legen din før du bruker timian hvis du tar blodfortynnende midler. 
Lag en kanne med marshmallow-te. Hvis du lar marshmallow-blader eller røtter trekke i vann, dannes det et slags slim som kan bygge seg opp et lag i halsen, slik at du slipper å hoste så mye. Bløtlegg tørkede blader eller røtter i varmt vann i ca 10 minutter. Tøm den og drikk den. 
For å lage te av hvit horehound, la 1-2 gram av roten trekke i 250 ml vann i 10 minutter. Tøm den og drikk den 3 ganger om dagen. Hvit horehound er veldig bitter, så kanskje du bør tilsette litt honning til den. Hvit horehound er også i noen godteri eller pastiller. Det kan være greit å suge på det hvis du har en vedvarende hoste. 
Vær oppmerksom på at effektiviteten av reseptfrie hoste- og forkjølelsesmidler ikke alltid er bevist av forskning. 
Midler som inneholder acetylcystein er for eksempel Fluimisil eller Bisolvon. 
Antihistaminer du kan prøve inkluderer Loratidin (Claritin), Fexofenadine (Telfast) og Cetirizine (Zyrtec) Vær oppmerksom på at antihistaminer kan gjøre deg søvnig, spesielt Zyrtec. Ta antihistaminer når du først tar dem før du legger deg, og ikke kjør bil eller bruk tunge maskiner hvis du ikke vet hvordan du vil reagere på dem. 
Over-the-counter hostedempende midler inneholder ofte dekstrometorfan, men de er ikke alltid effektive. Hvis du har en vedvarende hoste, se legen din. Han/hun kan først utelukke mer alvorlige årsaker og kan foreskrive en sterkere hostemedisin (vanligvis kodein). 
Ta en hostesaft fra apoteket. Ta en sugetablett eller hostegodteri. Noen ganger er det en slags gel inni sugetabletter som legger et lag i halsen så du slipper å hoste så mye. Selv en enkel brus kan hjelpe. Ikke gi sugetabletter eller hardt godteri til barn under 4 år. De kan kveles på det.Kvelning er den fjerde vanligste dødsårsaken hos barn under 5 år. 
Hvis du jobber i en bedrift der det er mye støv eller skitt i luften, for eksempel konstruksjon, bruk en støvmaske for å unngå å inhalere disse partiklene. 
Behandle hoste
Innhold
Hoste er et vanlig, irriterende symptom som kan være kortvarig eller kronisk. Kortsiktige årsaker til hosten kan inkludere et virus (som influensa, forkjølelse, krupp og RSV), en bakteriell infeksjon som lungebetennelse, bronkitt eller bihulebetennelse og allergisk rhinitt. Kronisk hoste varer lenger enn 8 uker og kan være forårsaket av astma, allergier, kronisk bihulebetennelse, reflukssykdom, hjertesvikt, lungekreft eller tuberkulose.
Trinn
Metode 1 av 4: Ta vare på kroppen din
1. Vet at hoste vanligvis er veldig viktig. Hvis du er syk som får deg til å hoste, vil de fleste leger være motvillige til å behandle hosten "å behandle", fordi det tjener et viktig formål, som er å rydde luftveiene. Hvis hosten kommer dypt fra brystet, eller hvis du hoster opp mye slim, er det greit. Kroppen din har en medfødt selvhelbredende evne.
- Hvis du har hostet i mer enn 8 uker, regnes det som en kronisk hoste. Gå så til legen for å se hva som forårsaker hosten. Vanlige årsaker til kronisk hoste inkluderer astma, allergier, kronisk bihuleinfeksjon, reflukssykdom, hjertesvikt, emfysem, lungekreft eller tuberkulose. Noen legemidler, som ACE-hemmere, kan også ha hoste som bivirkning.
2. drikk nok. Hoste gjør at du mister væske på grunn av akselerert pust og selve hosten, og hvis du har feber går det enda raskere. Drikk vann, spis buljong eller ta fruktjuice uten sitrus. Hvis du er godt hydrert, vil halsen føles mindre irritert, slimet vil bli tynnere og du vil generelt føle deg bedre.
3. Spis mer frukt. Forskning har vist at et kosthold med mye fiber, spesielt fra frukt, kan hjelpe mot kronisk hoste og andre luftveissymptomer.
4. Ta et varmt bad eller dusj. Ved å inhalere dampen fra et varmt bad eller dusj, fukter du luftveiene og får luftveiene til å føles mindre tilstoppede.Det kan bidra til å redusere hostestimulansen.
5. Løsne slimet ved å banke. Hvis du er hjemme og du har noen som kan hjelpe deg, kan det å trykke på brystet bidra til å løsne slimet som sitter fast. Dette fungerer spesielt bra hvis du nettopp har våknet, eller rett før du legger deg.
6. Lær en ny hosteteknikk. Hvis halsen din gjør vondt eller irritert av hoste, prøv "puffing hoste teknikk" for å avverge et hosteanfall.
7. Slutt å røyke. Røyking er en stor synderen for mange mennesker som må hoste. Faktisk er det den vanligste årsaken til en kronisk hoste.Det er også veldig dårlig for helsen din. Hvis du slutte å røyke kan du redusere hosten og kroppen din kan reparere skaden.
8. Er det ute. En uskyldig hoste er borte etter 2 til 3 uker. Hvis det varer lenger eller hvis det blir verre, se legen din. En langvarig hoste kan være et tegn på en underliggende sykdom. Se legen din umiddelbart hvis du allerede har en tilstand som kan forårsake komplikasjoner fra hoste (som astma, lungesykdom eller svekket immunsystem), eller hvis du opplever noen av følgende symptomer:
Metode 2 av 4: Bruk av naturlige midler
1. Bruk honning. Honning er et naturlig hostedempende middel og lindrer en irritert hals. I tillegg kan det også hjelpe til med å behandle kronisk hoste forårsaket av allergi. Ha litt honning i teen for å lindre hosten.Du kan også spise en skje honning før du legger deg for å roe hostestimulansen.
- Barn på 2 år eller eldre kan trygt ta honning. Honning er like effektivt hos barn som dekstrometorfan.Ikke gi honning til barn under 12 måneder, da det kan forårsake spedbarnsbotulisme, en alvorlig form for matforgiftning.
- Forskning har vist at spesielt bokhvetehonning er veldig effektivt.Honning fra ditt eget miljø kan hjelpe hvis du er allergisk mot pollen.
2. Bruk en saltvannsnesespray for å fjerne tette luftveier.En saltspray kan bidra til å løse opp slimet i nesen eller halsen, slik at du ikke trenger å hoste så mye. Du kan kjøpe den i butikken, eller lage den selv.
3. Gurgle med saltvann. Varmt, saltvann bidrar til å hydrere halsen, noe som kan redusere hoste.Du kan raskt lage et middel for å gurgle hjemme:
4. Bruk peppermynte. Peppermynte inneholder mentol, som fungerer godt for å løsne slim. Det tynner slim og reduserer hoste, selv en tørr hoste.Peppermynte er tilgjengelig som en eterisk olje eller som te. Du kan også dyrke det selv.
5. Prøv eukalyptus. Eucalyptus inneholder den aktive ingrediensen cineole, det som fungerer som slimløsende som lindrer hosten.Eucalyptus finnes i alle slags produkter som hostesaft, pastiller og balsam. Eukalyptusolje selges også i helsekostbutikker eller apotek.
6. Bruk kamille. Kamillete er et veldig populært middel for folk som ikke har det bra. Det kan hjelpe mot forkjølelse og det sørger for at du sover godt. Du kan kjøpe kamilleolje på helsekostbutikken eller apoteket.
7. Bruk ingefær. Ingefær kan roe hosten. gjøre varmt ingefærte for å bli kvitt en kronisk hoste.
8. Prøv timian. Timian er et naturlig slimløsende middel og det kan hjelpe deg med å bli kvitt hosten. Det er studier som viser at timian hjelper mot bronkitt og kronisk hoste.
9. Prøv marshmallows. Marshmallow blader og rot finner du på enkelte helsekostbutikker. Hvis hosten er forårsaket av ACE-hemmere, kan marshmallows hjelpe.
10. Prøv hvit horehound. Hvit horehound har blitt brukt siden antikken som slimløsende middel og for å redusere hoste. Du kan ta det som et supplement i form av pulver eller juice, eller lage det til en te.
Metode 3 av 4: Tar narkotika
1. Gå til legen. Legen kan undersøke deg hvis du har en vedvarende eller kraftig hoste. Når du går til legen, vil han/hun sannsynligvis spørre deg når det startet og hva som kjennetegner hosten. Han/hun vil undersøke hodet, nakken og brystet ditt, og kanskje ta en hals- eller nesekultur.Noen ganger vil røntgen av thorax, blodprøve eller pusteprøve være nødvendig.
- Ta medisinene legen din skriver ut til deg slik han/hun har fortalt deg. Ved antibiotika mot en bakteriell infeksjon bør du fullføre hele kuren selv om du begynner å føle deg bedre.
2. Rådfør deg med legen din om egenpleieprodukter. Du bør alltid fortelle legen din at du skal ta medisiner, spesielt hvis du allerede har andre kroniske lidelser, hvis du tar medisiner for allergier eller andre sykdommer, eller hvis du gir medisinen til et barn under 12 år. Kvinner som er gravide eller ammer bør alltid konsultere legen sin først.
3. Ta en slimløsende. Expectorants kan bidra til å løsne slim i øvre og nedre luftveier. Finn et medikament med acetylcystein . Når du har brukt det, bør du prøve å gjøre hosten så produktiv som mulig, og spytte ut det du hoster opp.
4. Ta antihistaminer hvis hosten er forårsaket av allergi. Antihistaminer kan være nyttige for å behandle allergisymptomer som hoste, nysing og rennende nese.
5. Ta et hostedempende middel, hvis det er aktuelt. Hvis du har en produktiv hoste, ikke bruk et hostedempende middel. Men hvis du bare har en tørr, kilende hoste, kan et hostestimulerende middel hjelpe.
6. Legg et lag i halsen. Hvis du har følelsen av at det er et beskyttende lag i halsen, undertrykker du hostetrangen når du har en kilhoste (uten slim).
Metode 4 av 4: Endre miljøet ditt
1. Bruk en luftfukter. Ved å tilføre fuktighet til luften kan du redusere hosten.Du kan kjøpe en luftfukter i en husholdningsbutikk og noen apotek.
- Rengjør luftfukteren regelmessig med blekemiddel. Fuktigheten kan fort vokse mugg i en luftfukter hvis du ikke holder den ren.
- Varme og kalde luftfuktere er begge like effektive, men kalde er tryggere å bruke hvis du har små barn.
2. Fjern miljøirriterende stoffer. Støv, dyrehår, dander og røyk kan irritere halsen og få deg til å hoste. Sørg for at miljøet ditt er fritt for støv og skitt.
3. Sov med hodet opp. For å unngå å føle at du blir kvalt på slimet, kan du legge noen ekstra puter under hodet når du legger deg eller sover.Det kan redusere hoste om natten.
Tips
- Ta vare på god hygiene. Hvis du må hoste eller hvis andre rundt deg hoster, vask hendene regelmessig, ikke del personlige gjenstander og hold litt avstand.
- Gjør litt research. Mens mange urte- og naturmedisiner fungerer bra, er det også ting som ikke hjelper. For eksempel hevdes det at ananas er mer effektivt enn hostesaft, men bevisene for dette mangler.
- Få nok hvile. Når du er syk, vil du komme deg saktere hvis kroppen din ikke får nok hvile, og hosten kan bli verre som et resultat.
- Prøv gurkemeiemelk. Tilsett litt gurkemeie og litt sukker i et glass melk. La det småkoke i 10 - 15 minutter. La den avkjøles litt og drikk den mens den fortsatt er varm. Det er bra for halsen din.
- Unngå å gå fra et kaldt til et veldig varmt miljø. Det er veldig hardt for kroppen din. Et klimaanlegg som alltid resirkulerer den samme luften er heller ikke bra. Så fortsetter bakterier og mikroorganismer å sirkulere i huset ditt, og det tørker ut huden.
Artikler om emnet "Behandle hoste"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
